Nutri & Soul by Κυριακή Σαββίδη, MSc.

10/08/2026

💧Οι ηλεκτρολύτες έχουν γίνει trend κάθε καλοκαίρι.
Χρειάζονται όμως όλοι ηλεκτρολυτικά ροφήματα;
Στην πραγματικότητα, για τους περισσότερους ανθρώπους το νερό και μια ισορροπημένη διατροφή είναι αρκετά για να καλύψουν τις καθημερινές ανάγκες.
👉🏻 Swipe για να μάθεις τι είναι οι ηλεκτρολύτες, γιατί είναι σημαντικοί και πότε μπορεί να χρειαστεί να τους δώσουμε περισσότερη προσοχή.

07/08/2026

🚨 Spoiler alert: Η διατροφή ΔΕΝ χαλάει με ένα παγωτό!
Πόσες φορές έχεις νιώσει τύψεις επειδή απόλαυσες ένα γλυκό το καλοκαίρι; Η ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει τα πάντα – και ναι, και το αγαπημένο σου παγωτό.
Αυτό που καθορίζει το αποτέλεσμα είναι η συνολική σου προσπάθεια και η συνέπεια, όχι ένα μεμονωμένο γεύμα. Φέρε τη “μετάφραση” στο μυαλό σου την επόμενη φορά και απόλαυσέ το χωρίς ενοχές!

23/07/2026

Αυτό είναι το reminder σου να πιεις νερό! 💦
Η ενυδάτωση είναι κάτι πολύ περισσότερο από το να ξεδιψάσεις.
Το νερό συμμετέχει σε σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού μας, γι’ αυτό και είναι σημαντικό να φροντίζουμε να καλύπτουμε τις καθημερινές μας ανάγκες, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες.

14/07/2026

Οι φυτικές ίνες είναι από τα πιο σημαντικά στοιχεία της διατροφής.

Δεν χωνεύονται πλήρως από τον οργανισμό, όμως επηρεάζουν ουσιαστικά την πέψη, το έντερο και τον μεταβολισμό.

👉 Swipe για να δεις τι είναι, πού βρίσκονται και ποια είναι τα βασικά τους οφέλη.

27/06/2026

☀️ Βιταμίνη D: μία από τις πιο συζητημένες βιταμίνες και όχι άδικα.

Παρότι η κύρια πηγή της είναι η έκθεση στον ήλιο, πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν χαμηλά επίπεδα, ακόμη και σε χώρες με μεγάλη ηλιοφάνεια.

👉 Swipe για να μάθεις τι είναι, πού τη βρίσκουμε και πότε χρειάζεται να δώσουμε περισσότερη προσοχή.

23/06/2026

Τα καλοκαιρινά φρούτα δεν είναι μόνο απολαυστικά, είναι γεμάτα βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και ενυδάτωση που το σώμα μας χρειάζεται στις ζέστες μέρες 🌿

Διάλεξε χρώμα στο πιάτο σου και δώσε ενέργεια στο καλοκαίρι σου ✨

14/06/2026

🍉 Ώρα για !

Ένας από τους πιο επίμονους καλοκαιρινούς μύθους - «το καρπούζι παχαίνει».

👉 Swipe για να δεις τι ισχύει πραγματικά για το πιο παρεξηγημένο φρούτο του καλοκαιριού.

11/06/2026

POV: έχει 35°C και αναρωτιέσαι γιατί δεν λειτουργείς όπως συνήθως 🫠☀️

Λιγότερη όρεξη.
Περισσότερη δίψα.
Λιγότερη ενέργεια.

Όχι, δεν φταις εσύ. Η ζέστη επηρεάζει τον οργανισμό μας περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε.

👉 Swipe για να δεις τι αλλάζει στο σώμα σου τις ζεστές μέρες.

30/05/2026

Κάθε σώμα είναι διαφορετικό. Το ίδιο και η καθημερινότητά σου, το πρόγραμμά σου και οι ανάγκες σου.

Στόχος μας είναι να σχεδιάσουμε μαζί μια διατροφή που θα προσαρμόζεται πάνω σου. Βασισμένοι στην πολυετή κλινική εμπειρία και τη διαρκή επιστημονική ενημέρωση, χτίζουμε ένα περιβάλλον που εμπνέει ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.

Σε περιμένουμε στους φιλόξενους χώρους μας για να θέσουμε νέους, ρεαλιστικούς στόχους, χωρίς άγχος!

📍 Χολαργός - Θουκυδίδου 4 Δευτέρα & Πέμπτη | 10:00 - 21:00
📍Αχαρνές - Λ. Πάρνηθος 128 Τρίτη, Τετάρτη & Παρασκευή | 09:00 - 21:00

Φυσικά, υπάρχει ευελιξία και για Online συναντήσεις από όπου κι αν βρίσκεσαι!

👉🏻 Πώς να ξεκινήσεις;
Μπορείς να κλείσεις το ραντεβού σου τηλεφωνικά στο 210 65 24 335 ή να εκδηλώσεις ενδιαφέρον με ένα μήνυμα (DM) στη σελίδα μας & θα επικοινωνήσουμε εμείς άμεσα μαζί σου!

📍Αχαρνές, Λεωφόρος Πάρνηθος 128,
📆Τρίτη -Τετάρτη-Παρασκευή
📍Χολαργός, Λεωφόρος 25ης Μαρτιου 13,
📆Δευτέρα και Πέμπτη
📍Αμαρυνθος Εύβοιας, Βασ. Σοφίας 6,
📆Πέμπτη

27/05/2026

Μήπως αυτά που νομίζεις ότι βοηθούν την διατροφή σου, έχουν το αντίθετό αποτέλεσμα 🤔
Κάνε swipe και πες μας ποιο από τα habits σε χαρακτηρίζει 🔽