Μάκρα Σεβαστή Ψυχολόγος - Makra Sevasti Psychologist

12/06/2026

12/05/2026

...

Με βαθιά θλίψη παρακολουθούμε το περιστατικό με τις δύο 17χρονες στην Ηλιούπολη.

Σε τέτοιες στιγμές, χρειάζεται όλοι, Μέσα Ενημέρωσης, πολίτες και χρήστες των social media, να σταθούμε με προσοχή, ευθύνη και σεβασμό.

Η αναπαραγωγή αποσπασμάτων, προσωπικών σημειωμάτων ή λεπτομερειών γύρω από το περιστατικό δεν είναι απλή ενημέρωση. Αγγίζει την ιδιωτικότητα των παιδιών, επιβαρύνει τις οικογένειές και τους φίλους τους και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά άλλα παιδιά και εφήβους που βρίσκονται σε ψυχική δυσκολία.

Δεν χρειάζεται να μοιραστούμε τις τελευταίες σκέψεις ενός παιδιού για να καταλάβουμε τον πόνο του.

Δεν χρειάζεται να κάνουμε δημόσια την πιο ευάλωτη στιγμή του για να μιλήσουμε για την ανάγκη στήριξης.

Γιατί κάπου μπορεί να υπάρχει ένα άλλο παιδί που θα το διαβάσει σε μια πολύ δύσκολη στιγμή. Ένα παιδί που νιώθει μόνο, πιεσμένο, φοβισμένο ή κουρασμένο.

Και οι λέξεις αυτές μπορεί να μη λειτουργήσουν ως ενημέρωση, αλλά ως ταύτιση.

Ας μην κάνουμε τον πόνο περιεχόμενο.
Ας επιλέξουμε να προστατεύσουμε.

Με σεβασμό στο παιδί που το έγραψε.
Με ευθύνη απέναντι σε κάθε άλλο παιδί που μπορεί να το διαβάσει.

📞 Για κάθε παιδί που χρειάζεται να μιλήσει, η Εθνική Γραμμή SOS 1056 λειτουργεί δωρεάν, ανώνυμα, 24 ώρες το 24ωρο, με εξειδικευμένους ψυχολόγους και κοινωνικούς λειτουργούς.

31/12/2025

Εύχομαι η νέα χρονιά να είναι:
λίγο πιο ήρεμη
λίγο πιο ξεκάθαρη
και με περισσότερη καλοσύνη προς τον εαυτό και τους άλλους.

17/12/2025

Respect isn’t something we can demand from our children—it’s something they learn by watching how we treat them. ❤️

When kids are spoken to with patience, boundaries framed with kindness, and mistakes met with understanding, they internalize a powerful truth:

“This is how humans treat each other.”

Respect grows in relationships where children feel safe, heard, and valued.
Not from fear.
Not from power.
But from connection.

Every moment of gentleness, every repair after conflict, every time you choose calm over control…
you’re teaching a lifelong skill. 🌱

✨ Model the respect you hope to receive. Their brains—and their hearts—are always learning.

🎁 Happy Holidays from ICP

Take 50% off our Annual Membership

👇 Type MEMBER in the comments to get a link and use the coupon code HOLIDAYS50 at checkout to apply the discount

🎄100+ Parenting and Children’s Mental Health Courses & Masterclasses
🎄Risk-Free Trial
🎄Live Q & A sessions
🎄Printables & Parenting Scripts
🎄Live Events & Webinars
🎄Private community of parenting experts you can ask questions to directly!
🎄Top world experts such as Dr. Gordon Neufeld, Dr. Laura Markham, Dr. Shefali Tsabary, Dr. Gabor Maté, & many more!
🎄Certificates of Completion for Continuing Education Credits

09/12/2025

"Δεν μπορώ να αλλάξω το παρελθόν, αλλά μπορώ να αλλάξω τον τρόπο που το σκέφτομαι σήμερα".
Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία εστιάζει στο εδώ και τώρα κι αυτό την κάνει βραχυπρόθεσμη και αποτελεσματική.

06/12/2025

Μια σκέψη δεν είναι γεγονός.
Αλλά όταν την πιστεύουμε χωρίς να τη δοκιμάσουμε, μπορεί να γίνει “κανόνας” της ζωής μας.
Η CBT μας μαθαίνει να παρατηρούμε τις σκέψεις, να τις αμφισβητούμε και να επιλέγουμε εκείνες που είναι ρεαλιστικές 🌷

04/12/2025

Ο εγκέφαλος αγαπά τα μοτίβα:
Ό,τι κάνεις συχνά, ο εγκέφαλος το θεωρεί “γνωστό” και άρα “ασφαλές”.
Γι’ αυτό μικρές καθημερινές αλλαγές έχουν τεράστια δύναμη στη CBT.

27/11/2025

"Μιλώντας, βρίσκουμε το δρόμο.."