27/08/2026
🍎🥛👁️ Η ζάχαρη στο γάλα και στα φρούτα είναι ίδια με τη ζάχαρη στα γλυκά;
Μπορεί να περιέχουν σάκχαρα, όμως ο τρόπος που επηρεάζουν τον οργανισμό μας είναι διαφορετικός.
🥛 Το γάλα περιέχει φυσική λακτόζη, ενώ τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα. Η διαφορά είναι ότι συνοδεύονται από άλλα θρεπτικά συστατικά:
✅ Τα φρούτα περιέχουν φυτικές ίνες
✅ Το γάλα περιέχει πρωτεΐνη και λίπος
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να απορροφώνται πιο αργά και να προκαλούν μικρότερες αυξομειώσεις στο σάκχαρο σε σχέση με τρόφιμα που περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη, όπως γλυκά και αναψυκτικά.
⚠️ Προσοχή όμως: Και το γάλα και τα φρούτα αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα — απλώς η αύξηση γίνεται πιο σταδιακά.
Οι συχνές και μεγάλες διακυμάνσεις του σακχάρου με τα χρόνια μπορούν να επηρεάσουν τα μικρά αγγεία του σώματος και των ματιών, κάνοντάς τα πιο ευάλωτα.
Η σωστή διατροφή και η καλή ρύθμιση του σακχάρου αποτελούν σημαντικούς παράγοντες για την προστασία της συνολικής υγείας, αλλά και της όρασης.
Κλείστε το ραντεβού σας τηλεφωνικά ή στο calendly.com/zafeirakou-ophthalmo
Φεβρωνία Η. Ζαφειράκου - Χειρουργός Οφθαλμίατρος
📍 Αριστοτέλους 228Α, Αχαρνές
☎ 210 246 6788
📧 [email protected]
