What are the opening hours?

Monday 09:30 - 13:30 18:00 - 20:30 Tuesday 09:30 - 13:30 18:00 - 20:30 Thursday 09:30 - 13:30 18:00 - 20:30 Friday 09:30 - 13:30 18:00 - 20:30

https://www.facebook.com/1602861356637101/

Νάνσυ Σαρδελή - Διαιτολόγος/Διατροφολόγος - Διαιτολογικό Κέντρο , Αγρίνιο

Home
Greece
Agrínio
Νάνσυ Σαρδελή - Διαιτολόγος/Διατροφολόγος - Διαιτολογικό Κέντρο , Αγρίνιο

Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
Δημιουργία & διαμόρφωση προγραμμάτων διατροφής🍎🍌

Η Νάνσυ Σαρδελή διατηρεί το γραφείο της επί της οδού Μπαϊμπά 32 στο Αγρίνιο , παρέχοντας ολοκληρωμένες υπηρεσίες και συμβουλές ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής για τη διαχείριση περιστατικών που αφορούν τόσο σε φυσιολογικές, όσο και σε παθολογικές καταστάσεις.
Είναι απόφοιτος του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του ΑΤΕΙ ΚΡΗΤΗΣ. Ολοκλήρωσε την πρακτική της άσκηση στην Αθήνα, στο Γ.Ν Ασκληπ

ιείο Βούλας όπου ασχολήθηκε τόσο με παθολογικές/κλινικές καταστάσεις όσο και με την διατροφική υποστήριξη φυσιολογικών καταστάσεων.
Το γραφείο της διαθέτει σύγχρονο εξοπλισμό, που επιτρέπει τη σωστή διάγνωση και αντιμετώπιση κάθε περίπτωσης. Αναλαμβάνει το σχεδιασμό ατομικών προγραμμάτων διατροφής, για άτομα διαφορετικών ηλικιών και διατροφικών αναγκών, όπως ενήλικες, παιδιά, εφήβους, εγκυμονούσες, θηλάζουσες, αθλητές, αλλά και ηλικιωμένους.
Σχεδιάζει ένα ατομικό διαιτητικό πρόγραμμα που προάγει την υγεία και την επίτευξη των στόχων του ενδιαφερόμενου, λαμβάνοντας υπόψη τις διατροφικές προτιμήσεις και τον τρόπο ζωής του.
Ακόμη διαμορφώνει προγράμματα σίτισης για διάφορους φορείς όπως νηπιαγωγεία.
Στόχος της είναι να ενδυναμώσει τα άτομα να κάνουν ενημερωμένες επιλογές σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους, να βελτιστοποιήσουν τη διατροφή τους και να βελτιώσουν τη συνολική υγεία και την ποιότητα της ζωής τους.

Ωράριο Λειτουργίας:
* Δεχεται καθημερινά κατόπιν ραντεβού

27/08/2026

Οι καλοκαιρινές διακοπές τελείωσαν, γεμίσαμε όμορφες στιγμές και… ήρθε η ώρα να επιστρέψουμε στην καθημερινότητά μας! ☀️💚
Με ανανεωμένη διάθεση και πολλή χαρά, σας περιμένω για να συνεχίσουμε μαζί τους στόχους μας — ή να ξεκινήσουμε από την αρχή, χωρίς ενοχές και χωρίς υπερβολές.
Η επιστροφή από τις διακοπές δεν χρειάζεται να σημαίνει «δίαιτα» και στερήσεις. Είναι μια όμορφη ευκαιρία να ξαναβρούμε τον ρυθμό μας, να οργανώσουμε τη διατροφή μας και να φροντίσουμε τον εαυτό μας. 🥗💫
📍 Το διαιτολογικό γραφείο είναι και πάλι ανοιχτό και σας περιμένω με χαμόγελο!
📩 Για ραντεβού και πληροφορίες, επικοινωνήστε μαζί μου.
📲6942952471
☎️2641551614

Καλό μας ξεκίνημα! 💚

17/07/2026

"Το φαγητό δεν καταλαμβάνει μόνο χώρο στο πιάτο μας, αλλά πολλές φορές και στο μυαλό μας. 🍽️💭 Αν νιώθεις ότι οι σκέψεις γύρω από το φαγητό είναι συνεχείς, ίσως πρόκειται για το λεγόμενο food noise. Δες το post για να μάθεις περισσότερα."

✔️

11/07/2026

Το καλοκαίρι θέλει δροσερές και θρεπτικές επιλογές!

Ένα smoothie με blueberries μπορεί να αποτελέσει μια απολαυστική επιλογή, καθώς τα blueberries είναι φυσική πηγή φυτικών συστατικών και, σε συνδυασμό με τα κατάλληλα υλικά, προσφέρουν γεύση, κορεσμό και θρεπτική αξία.

Το μυστικό βρίσκεται στην ισορροπία: φρούτα, ποιοτική πηγή πρωτεΐνης και καλά λιπαρά, ώστε να δημιουργήσεις ένα smoothie που δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και χορταστικό.

Γιατί η υγιεινή διατροφή μπορεί να είναι ταυτόχρονα απλή, δροσερή και απολαυστική! 💜🥤

09/07/2026

Μικρές απολαύσεις που χωράνε σε μια ισορροπημένη καθημερινότητα 🍪✨
Healthy cookies, γεμάτα γεύση και φτιαγμένα με αγάπη 🤎
Για εκείνες τις στιγμές που θέλεις κάτι γλυκό χωρίς τύψεις!

05/06/2026

Το να προσέχεις τη διατροφή σου δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποφεύγεις το delivery. Το μυστικό είναι οι σωστές επιλογές και οι ισορροπημένοι συνδυασμοί.
Τί να παραγγείλεις από:

🥙 Σουβλατζίδικο

✅ Καλαμάκι κοτόπουλο ή χοιρινό
✅ Αραβική πίτα με κοτόπουλο, λαχανικά και τζατζίκι
✅ Σαλάτα με πηγή πρωτεΐνης

💡 Ζήτησε λιγότερη σάλτσα και προτίμησε μία μόνο πίτα.

🍖 Ταβέρνα

✅ Ψητό κοτόπουλο, μοσχαρίσιο φιλέτο ή ψάρι στη σχάρα
✅ Χωριάτικη ή πράσινη σαλάτα
✅ Χόρτα βραστά ή ψητά λαχανικά
✅ Όσπρια ή λαδερά, όταν υπάρχουν στο μενού

💡 Γέμισε το μεγαλύτερο μέρος του πιάτου σου με σαλάτα και συνδύασέ το με μια πηγή πρωτεΐνης.
Προσοχή σε:

⚠️ Μεγάλες ποσότητες ψωμιού πριν το γεύμα
⚠️ Τηγανητές πατάτες ως βασικό συνοδευτικό
⚠️ Πολλά ορεκτικά που μπαίνουν στη μέση χωρίς να το καταλάβουμε

🍔 Burger

✅ Μπιφτέκι μοσχαρίσιο ή κοτόπουλο στη σχάρα
✅ Πολλά λαχανικά
✅ Συνοδευτική σαλάτα αντί για μεγάλες μερίδες τηγανητών

💡 Δεν χρειάζεται να αφαιρέσεις το ψωμάκι αν η υπόλοιπη ημέρα είναι ισορροπημένη.

🍣 Sushi

✅ Nigiri, sashimi ή rolls με ψάρι και λαχανικά
✅ Σαλάτα φύκια ή πράσινη σαλάτα

💡 Πρόσεξε τις τηγανητές επιλογές και τις πολλές σάλτσες.

🍕 Πιτσαρία

✅ Λεπτή ζύμη
✅ Λαχανικά, κοτόπουλο ή γαλοπούλα ως υλικά
✅ Συνοδευτική σαλάτα

💡 2-3 κομμάτια μαζί με σαλάτα μπορούν να αποτελέσουν ένα πλήρες γεύμα.

🇮🇹 Ιταλικό

✅ Ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας ή θαλασσινά
✅ Ριζότο λαχανικών
✅ Πράσινη σαλάτα

💡 Οι κρεμώδεις σάλτσες συνήθως αυξάνουν σημαντικά τις θερμίδες.

📌 Να θυμάσαι:

1. Δεν υπάρχουν «απαγορευμένα» φαγητά. Η ισορροπία, η ποσότητα και η συχνότητα είναι αυτά που κάνουν τη διαφορά.
2. Στην ταβέρνα δεν χρειάζεται να στερηθείς. Απόλαυσε το γεύμα σου, δίνοντας προτεραιότητα στα ψητά, τα λαχανικά και την ποσότητα που σε χορταίνει χωρίς υπερβολές. 🍽️✨

✔️ 💚

26/05/2026

«Η υγιεινή διατροφή γίνεται πρόβλημα όταν από φροντίδα μετατρέπεται σε εμμονή.
Η ορθορεξία δεν φαίνεται πάντα, αλλά επηρεάζει βαθιά τη σχέση μας με το φαγητό, το σώμα και την καθημερινότητά μας. Ισορροπία σημαίνει να τρέφεσαι χωρίς φόβο και ενοχές.»

19/05/2026

«Οι πολυκυστικές ωοθήκες θέλουν φροντίδα, όχι περιορισμούς. Με σωστή διατροφή μπορούμε να στηρίξουμε τον οργανισμό και να βελτιώσουμε τα συμπτώματα.»

15/05/2026

Την περίοδο των εξετάσεων δεν χρειάζεσαι “τέλεια” διατροφή.
Χρειάζεσαι ενέργεια, συγκέντρωση και καλό ύπνο ✍️

Τι να θυμάσαι:

🥣 Μην ξεχνάς το πρωινό
Το μυαλό χρειάζεται “καύσιμο” για να συγκεντρωθεί.

💧 Πιες νερό μέσα στη μέρα
Η αφυδάτωση μπορεί να φέρει κούραση και πονοκέφαλο.

☕ Μην το παρακάνεις με καφέδες και energy drinks. Συνήθως αυξάνουν το άγχος και χαλάνε τον ύπνο. Μπορεί αυτή η περίοδος να έχει άγχος, πίεση και κούραση, όμως προσπάθησε να θυμάσαι ότι οι εξετάσεις δεν καθορίζουν την αξία σου.

🍎 Έχε εύκολα snacks δίπλα σου

φρούτα
ξηρούς καρπούς
γιαούρτι
τοστ
μπάρες δημητριακών

😴 Ο ύπνος είναι μέρος της προετοιμασίας
Το ξενύχτι πριν την εξέταση συνήθως κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

📌 Δεν χρειάζεται πίεση και τελειότητα.

Μικρές σωστές συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν το σώμα και το μυαλό σου αυτή την περίοδο 💙

Φρόντισε τον εαυτό σου, ξεκουράσου όσο μπορείς και εμπιστεύσου την προσπάθεια που έχεις κάνει όλη τη χρονιά.
Κάνεις ήδη κάτι πολύ σημαντικό και αξίζεις να είσαι περήφανος/η για αυτό 💙

#πανελληνιες2026 ✔

07/05/2026

Ο καφές είναι μέρος της καθημερινότητάς μας, αλλά γνωρίζεις πόσες θερμίδες μπορεί να κρύβει;
Γάλα, ζάχαρη, σιρόπια και toppings μπορούν να αλλάξουν σημαντικά τη διατροφική αξία του αγαπημένου σου ροφήματος.

06/05/2026

«Οι θερμίδες έχουν σημασία — αλλά δεν λένε όλη την αλήθεια.
Μάθε να δίνεις σημασία στην ποιότητα, όχι μόνο στους αριθμούς.»

Address

Μπαιμπα 32
Agrínio
30100

Opening Hours

Monday	09:30 - 13:30
	18:00 - 20:30
Tuesday	09:30 - 13:30
	18:00 - 20:30
Thursday	09:30 - 13:30
	18:00 - 20:30
Friday	09:30 - 13:30
	18:00 - 20:30

Telephone

2641551614

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Νάνσυ Σαρδελή - Διαιτολόγος/Διατροφολόγος - Διαιτολογικό Κέντρο , Αγρίνιο posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Νάνσυ Σαρδελή - Διαιτολόγος/Διατροφολόγος - Διαιτολογικό Κέντρο , Αγρίνιο:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Agrínio?