Διαιτολογικό Γραφείο- Ελευθερία Γκέρκη

Home
Greece
Agrínio
Διαιτολογικό Γραφείο- Ελευθερία Γκέρκη

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Διαιτολογικό Γραφείο- Ελευθερία Γκέρκη, Nutritionist, Καζαντζή 4-6, Agrínio.

07/08/2026

Ώρα για μια μικρή καλοκαιρινή ανάπαυλα!

Το γραφείο μας θα παραμείνει κλειστό από 10 έως 28 Αυγούστου, ενώ το τηλεφωνικό μας κέντρο θα λειτουργεί κανονικά από 24 Αυγούστου, ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε έγκαιρα τα ραντεβού σας.

Σας ευχόμαστε ένα όμορφο, ξέγνοιαστο και γεμάτο στιγμές καλοκαίρι. 🌊💙

28/07/2026

Το ήπαρ μας εργάζεται αδιάκοπα, εκτελώντας εκατοντάδες σημαντικές λειτουργίες κάθε μέρα. Αν και η σωστή διατροφή δεν μπορεί να προλάβει ή να θεραπεύσει όλες τις μορφές ηπατίτιδας, μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη διατήρηση της καλής λειτουργίας του ήπατος και της συνολικής υγείας.

Μικρές καθημερινές επιλογές, όπως περισσότερα λαχανικά, φρούτα, προϊόντα ολικής άλεσης, καλής ποιότητας πρωτεΐνη και περιορισμός των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων και του αλκοόλ, μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Η πρόληψη ξεκινά από την ενημέρωση. Φρόντισε το ήπαρ σου σήμερα, για να σε φροντίζει κι εκείνο κάθε μέρα.

20/07/2026

🍕 Ποιος είπε ότι η πίτσα δεν μπορεί να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής;

Αυτή η εκδοχή δεν έχει αλεύρι στη βάση της και είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, χάρη στο cottage cheese και τα αυγά. Αφράτη, γευστική και ιδανική όταν θέλεις κάτι χορταστικό χωρίς να στερηθείς την αγαπημένη σου πίτσα.

📌 Αποθήκευσε τη συνταγή και δοκίμασέ τη στο σπίτι!

16/07/2026

🚗🏖️ Η καλύτερη επιλογή για την παραλία ξεκινά… πριν μπεις στο αυτοκίνητο.

Όταν φεύγουμε βιαστικά ή πεινασμένοι, είναι πολύ πιθανό να καταλήξουμε να αγοράσουμε το πρώτο σνακ που θα βρούμε μπροστά μας. Και αυτό δεν είναι θέμα έλλειψης θέλησης, αλλά έλλειψης προετοιμασίας.

Με λίγα μόνο λεπτά οργάνωσης, μπορείς να έχεις μαζί σου νόστιμα και χορταστικά σνακ που θα σε κρατήσουν γεμάτο ενέργεια μέχρι να φτάσεις στον προορισμό σου.

Το καλοκαίρι είναι για να το απολαμβάνουμε, όχι για να αγχωνόμαστε για το τι θα φάμε. Η ισορροπία ξεκινά από τις μικρές επιλογές που κάνουμε πριν ξεκινήσει το ταξίδι.

14/07/2026

Η πιο σημαντική συζήτηση που κάνουμε κάθε μέρα είναι αυτή με τον εαυτό μας.

Η εσωτερική μας φωνή δεν χρειάζεται να είναι ούτε αυστηρός κριτής ούτε να μας οδηγεί στα άκρα. Χρειάζεται να είναι ισορροπημένη, υποστηρικτική και ρεαλιστική.

Η πρόοδος δεν χτίζεται με ενοχές, φόβο ή τελειομανία. Χτίζεται όταν μαθαίνουμε να αντιμετωπίζουμε κάθε επιλογή με ψυχραιμία και να συνεχίζουμε την προσπάθειά μας, χωρίς να χαρακτηρίζουμε τον εαυτό μας από ένα μόνο γεύμα ή μία μόνο στιγμή.

Γιατί η υγιής σχέση με το φαγητό ξεκινά από τον τρόπο που μιλάμε στον εαυτό μας.

10/07/2026

Δεν χρειάζεται να περιμένεις το παγωτό για να δροσιστείς.

Με λίγα, απλά υλικά και τη φυσική γλυκύτητα των φρούτων μπορείς να φτιάξεις απολαυστικές γρανίτες, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη.

Σε αυτό το post θα βρεις 3 εύκολες συνταγές που θα σε δροσίσουν τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού και θα σου προσφέρουν γεύση, χρώμα και φρεσκάδα.

Διάλεξε την αγαπημένη σου και απόλαυσέ τη οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

07/07/2026

Προσέχεις τη διατροφή σου, επιλέγεις ποιοτικά τρόφιμα και παρ’ όλα αυτά η ζυγαριά δεν αλλάζει;

Η αλήθεια είναι ότι το «τρώω υγιεινά» δεν σημαίνει πάντα και «βρίσκομαι σε θερμιδικό έλλειμμα». Οι ποσότητες, η ισορροπία των γευμάτων, τα συχνά τσιμπολογήματα και η καθημερινή κίνηση παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο.

Δεν χρειάζεται να κόψεις περισσότερες τροφές ή να κάνεις μια πιο αυστηρή δίαιτα. Πολλές φορές, μικρές αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες είναι αρκετές για να δεις ξανά πρόοδο.

Στο σημερινό post θα δεις μερικούς από τους πιο συχνούς λόγους που μπορεί να σε εμποδίζουν να πετύχεις τον στόχο σου.

03/07/2026

Τις ημέρες του καύσωνα είναι φυσιολογικό η όρεξή μας να μειώνεται. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραλείπουμε το βραδινό μας.

Επιλέγοντας ελαφριά, δροσερά και ισορροπημένα γεύματα, προσφέρουμε στον οργανισμό μας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, χωρίς να τον επιβαρύνουμε.

➡️ Δες 3 εύκολες ιδέες για ένα βραδινό που ταιριάζει στις πιο ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.

02/07/2026

Δεν γεννήθηκα γνωρίζοντας τι σημαίνει πραγματικά ισορροπημένη διατροφή. Κι εγώ έχω κάνει λάθη που σήμερα δεν θα επαναλάμβανα.

Σε αυτό το reel μοιράζομαι μερικά από αυτά, γιατί η γνώση, η εμπειρία και η εξέλιξη αλλάζουν τον τρόπο που βλέπουμε τη διατροφή. Μερικές φορές, το πιο σημαντικό βήμα δεν είναι να κάνεις τα πάντα τέλεια, αλλά να αφήσεις πίσω όσα δεν σου κάνουν καλό.

30/06/2026

🏖️ Η σωστή προετοιμασία για την παραλία δεν αφορά μόνο το αντηλιακό! Με μερικές έξυπνες επιλογές μπορείς να απολαύσεις τη μέρα σου, μένοντας ενυδατωμένος/η και γεμάτος/η ενέργεια.

#διατροφή #παραλία #υγιεινήδιατροφή #καλοκαίρι #ενυδάτωση

Address

Καζαντζή 4-6
Agrínio
30131

Telephone

+306942815041

Website

http://eleftheriagerki-diaitologos.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Γραφείο- Ελευθερία Γκέρκη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διαιτολογικό Γραφείο- Ελευθερία Γκέρκη:

Want your practice to be the top-listed Clinic in Agrínio?