Γεωργία Σπύρου - MSc Κλινική Ψυχολόγος

08/07/2026

Υπάρχουν άνθρωποι που πενθούν χωρίς να το δείχνουν.

Συνεχίζουν να πηγαίνουν στη δουλειά. Φροντίζουν την οικογένειά τους. Βγαίνουν με φίλους. Χαμογελούν όταν χρειάζεται.

Κι όμως, μέσα τους κουβαλούν μια απώλεια που εξακολουθεί να πονά.

Κάποιες φορές, μάλιστα, ούτε οι ίδιοι αναγνωρίζουν αμέσως ότι αυτό που βιώνουν είναι πένθος. Μπορεί να νιώθουν κόπωση, εσωτερική ένταση, δυσκολία συγκέντρωσης ή μια αίσθηση ότι «κάτι δεν πάει καλά», χωρίς να συνδέουν αυτά τα βιώματα με την απώλεια που κουβαλούν.

Συχνά πιστεύουμε ότι το πένθος φαίνεται. Ότι συνοδεύεται πάντα από δάκρυα, απόσυρση ή εμφανή θλίψη. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι πενθούν αθόρυβα. Και επειδή φαίνονται «καλά», οι γύρω τους θεωρούν ότι έχουν προχωρήσει.

Το πένθος όμως δεν έχει μία μόνο μορφή. Δεν υπάρχει σωστός τρόπος να πονέσει κανείς, ούτε συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα για να συνεχίσει τη ζωή του.

Ίσως τελικά το πιο σημαντικό που μπορούμε να προσφέρουμε σε κάποιον που πενθεί είναι να μην υποθέτουμε ότι ξέρουμε πώς νιώθει.

Στο νέο μου άρθρο στο Psychology.gr γράφω για τους ανθρώπους που συνεχίζουν «κανονικά» ενώ μέσα τους πονάνε:

https://www.psychology.gr/penthos-apoleia/9715-to-penthos-den-fainetai-panta-oi-anthropoi-pou-synexizoun-kanonika-eno-mesa-tous-ponane.html

Ψυχολογία, Ψυχοθεραπεία, Ψυχική Υγεία

26/05/2026

«Χωρίς εμένα δεν θα σε άντεχε κανείς.»
«Είσαι τρελή, τα φαντάζεσαι όλα.»
«Αν φύγεις, θα καταστραφώ εξαιτίας σου.»
«Κοίτα πώς με αναγκάζεις να φέρομαι.»
Η ψυχολογική κακοποίηση δεν αφήνει πάντα σημάδια στο σώμα.
Συχνά αφήνει αμφιβολία, φόβο, ενοχές και μια αργή διάβρωση της αυτοεκτίμησης.
Μπορεί να εμφανίζεται μέσα από υποτίμηση, χειρισμό, έλεγχο, απειλές, συναισθηματικούς εκβιασμούς ή μέσα από τη συνεχή αμφισβήτηση της πραγματικότητας και των συναισθημάτων ενός ανθρώπου.
Πολλές φορές οι άνθρωποι που βρίσκονται μέσα σε έναν κακοποιητικό κύκλο δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν τι τους συμβαίνει, γιατί η φθορά γίνεται σταδιακά και συχνά εναλλάσσεται με στιγμές τρυφερότητας ή μεταμέλειας.
Στο νέο μου άρθρο γράφω για τα σημάδια της ψυχολογικής κακοποίησης και για το πώς μπορεί κάποιος να αναγνωρίσει έναν κύκλο βίας μέσα σε μία σχέση.

Οι κακοποιητικές σχέσεις και η ψυχολογική κακοποίηση δεν είναι πάντα εύκολο να αναγνωριστούν από την αρχή.

04/05/2026

Οι Πανελλήνιες είναι μια περίοδος έντονης πίεσης όχι μόνο για τους εφήβους, αλλά και για τους γονείς που θέλουν να βοηθήσουν, να στηρίξουν, να ενθαρρύνουν.

Μερικές φορές, όμως, η αγωνία των γονιών μπορεί άθελά τους να ακουστεί σαν επιπλέον πίεση.

Ένας έφηβος αυτή την περίοδο δεν χρειάζεται μόνο υπενθυμίσεις για το διάβασμα. Χρειάζεται να νιώσει ότι οι γονείς του είναι δίπλα του με ηρεμία, σταθερότητα και εμπιστοσύνη.

Στο νέο άρθρο γράφω για το πώς μπορούν οι γονείς να στηρίξουν το παιδί τους στις Πανελλήνιες χωρίς να αυξήσουν το άγχος του.

Πώς μπορούν οι γονείς να στηρίξουν το παιδί τους στις Πανελλήνιες χωρίς να αυξήσουν το άγχος του; Πρακτικές συμβουλές με ψυχολογική ματιά.

24/04/2026

Όταν το παιδί δυσκολεύεται να κάνει φίλους: πότε είναι απλή συστολή και πότε κρύβεται κάτι βαθύτερο

Δεν κάνουν όλα τα παιδιά φίλους με τον ίδιο τρόπο ή στον ίδιο χρόνο. Κάποια χρειάζονται περισσότερο χώρο, ασφάλεια και χρόνο για να ανοιχτούν κοινωνικά.

Υπάρχουν όμως περιπτώσεις όπου η δυσκολία στις φιλίες δεν είναι μόνο θέμα συστολής. Μπορεί να συνδέεται με κοινωνικό άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση, εμπειρίες απόρριψης ή δυσκολίες στην κοινωνική αλληλεπίδραση.

Στο νέο άρθρο μου αναφέρομαι στο πότε η δυσκολία ενός παιδιού να κάνει φίλους μπορεί να θεωρηθεί μέρος της ιδιοσυγκρασίας του και πότε χρειάζεται πιο προσεκτική κατανόηση και στήριξη.

Μπορείτε να διαβάστε το άρθρο εδώ:

Όταν το παιδί δυσκολεύεται να κάνει φίλους: πότε είναι απλή συστολή και πότε κρύβεται κάτι βαθύτερο. Διαβάστε το άρθρο μας.

16/04/2026

Μια σκέψη μετά τις γιορτές…

Για κάποιους ανθρώπους, το Πάσχα δεν ήταν γεμάτο παρέες, τραπέζια και οικογενειακές στιγμές.

Ήταν μια περίοδος που για κάποιους συνδέθηκε με μοναξιά, απώλεια, οικονομική πίεση, μελαγχολία ή βαθιά εσωτερική κούραση.

Αν αυτές τις μέρες σε ρωτούν «πώς πέρασες;» και δεν ξέρεις τι να απαντήσεις, ίσως να θυμάσαι πως δεν χρειάζεται να απολογηθείς για την εμπειρία σου. Η αξία σου δεν μετριέται από το πόσο «γεμάτες» ήταν οι γιορτές σου.

Οι γιορτές συχνά συνοδεύονται από προσδοκίες και κοινωνικές πιέσεις. Όμως η πραγματικότητα κάθε ανθρώπου είναι μοναδική και αξίζει σεβασμό, χωρίς συγκρίσεις.

Το πιο σημαντικό δεν είναι τι περιμένουν οι άλλοι να ακούσουν, αλλά πώς νιώθεις εσύ.

11/04/2026

Εύχομαι ολόψυχα σε όλους
Καλή Ανάσταση
και Καλό Πάσχα!
Ας φέρουν αυτές οι ημέρες φως στην καρδιά, δύναμη στην ψυχή και περισσότερη αγάπη, γαλήνη και ελπίδα στην καθημερινότητά μας.

04/04/2026

Τι κρύβεται πίσω από την επιθετική συμπεριφορά των εφήβων;

Κάθε μορφή βίας μεταξύ ανηλίκων είναι σοβαρή και δεν μπορεί να δικαιολογηθεί. Η προσπάθεια, όμως, να κατανοήσουμε τι μπορεί να κρύβεται πίσω από την επιθετική συμπεριφορά ενός εφήβου δεν σημαίνει αποδοχή ή ελαχιστοποίηση τέτοιων πράξεων. Σημαίνει προσπάθεια πρόληψης και έγκαιρης παρέμβασης.
Με αφορμή τα αυξανόμενα περιστατικά επιθετικότητας σε ανηλίκους, θα ήθελα να μοιραστώ ορισμένες σκέψεις.

Η επιθετική συμπεριφορά στην εφηβεία είναι άραγε μια «δύσκολη φάση» ή μια προσπάθεια πρόκλησης; Κι όμως, πολλές φορές δεν καθρεφτίζει αυτό που φαίνεται στην επιφάνεια. Συχνά, πίσω από τον θυμό, τα ξεσπάσματα και την ένταση κρύβονται συναισθήματα που ο έφηβος δυσκολεύεται να εκφράσει με λόγια, όπως άγχος, πίεση, φόβος, απόρριψη ή εσωτερική σύγχυση.

Για τους γονείς, δεν είναι εύκολο να διαχειριστούν τέτοιες συμπεριφορές. Στην προσπάθεια που κάνουν, όμως, έχει σημασία να μην μένουν μόνο σε αυτό που φαίνεται, αλλά να προσπαθούν να κατανοήσουν τι μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτή τη στάση.

Πολλές φορές προηγούνται σημάδια που χρειάζονται προσοχή, όπως ο έντονος θυμός, η δυσκολία στη ρύθμιση των συναισθημάτων, η απόσυρση, οι επαναλαμβανόμενες συγκρούσεις, οι παραβατικές συμπεριφορές ή η έκθεση σε περιβάλλοντα χωρίς επαρκή όρια και στήριξη.

Η ανοιχτή επικοινωνία, τα σταθερά όρια και η έγκαιρη στήριξη μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά έναν έφηβο που δυσκολεύεται. Το ζητούμενο δεν είναι να δικαιολογούμε τη βία, αλλά να μπορούμε να αναγνωρίζουμε έγκαιρα τα σημάδια και να παρεμβαίνουμε πριν η δυσκολία πάρει πιο ανησυχητική μορφή.

Περισσότερες σκέψεις μοιράζομαι στο άρθρο μου: «Τι κρύβεται πίσω από την επιθετική συμπεριφορά των εφήβων; Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσουν οι γονείς»:

Τι κρύβεται πίσω από την επιθετική συμπεριφορά των εφήβων και ποια σημάδια δεν πρέπει να αγνοήσουν οι γονείς. Πότε χρειάζεται υποστήριξη.

29/03/2026

Τι χρειάζεσαι σήμερα;

Συχνά πιστεύουμε πως, αν σταματήσουμε λίγο, θα ξεκουραστούμε.
Όμως δεν συμβαίνει πάντα έτσι.

Υπάρχουν φορές που το σώμα παραμένει σε ένταση, το μυαλό συνεχίζει να γεμίζει σκέψεις και το άγχος δεν φεύγει, ακόμη κι όταν οι υποχρεώσεις της ημέρας έχουν τελειώσει. Αυτή η δυσκολία στην πραγματική χαλάρωση είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι βιώνουν στην καθημερινότητά τους. 

Ίσως λοιπόν σήμερα να μη χρειάζεσαι μόνο ξεκούραση. Ίσως να χρειάζεσαι έναν πιο ήπιο ρυθμό, λίγο χώρο για τον εαυτό σου και λίγη περισσότερη κατανόηση απέναντι σε αυτό που νιώθεις.

Ας θυμόμαστε: Μερικές φορές είναι πιο ουσιαστικό να συνδεθούμε με τη στιγμή και να ακούσουμε τι χρειαζόμαστε πραγματικά.