Δρ. Αλεξάνδρα Γεωργίου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος

  • Home
  • Greece
  • Alimos
  • Δρ. Αλεξάνδρα Γεωργίου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος

Δρ. Αλεξάνδρα Γεωργίου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Δρ. Αλεξάνδρα Γεωργίου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος, Nutritionist, Θουκυδίδου 39, Alimos.

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, η οποία συχνά συνοδεύεται από αλλαγές στο σώμα, τον μετα...
28/08/2026

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, η οποία συχνά συνοδεύεται από αλλαγές στο σώμα, τον μεταβολισμό και τις καθημερινές ανάγκες του οργανισμού.

Σε αυτή τη μεταβατική περίοδο, η διατροφή μπορεί να αποτελέσει σημαντικό σύμμαχο. 💚

✔️ Συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους
✔️ Υποστηρίζει την υγεία των οστών μέσω επαρκούς πρόσληψης ασβεστίου και βιταμίνης D
✔️ Βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας με επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης
✔️ Υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία
✔️ Συμβάλλει στη συνολική ευεξία και ενέργεια

Δεν υπάρχουν μαγικές τροφές ή αυστηροί κανόνες. Υπάρχουν όμως διατροφικές επιλογές που μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες της κάθε γυναίκας και να κάνουν αυτή τη μετάβαση πιο ομαλή.

Γιατί η σωστή διατροφή δεν αφορά μόνο το βάρος. Αφορά το πώς νιώθεις, την υγεία σου και την ποιότητα ζωής σου σε κάθε στάδιο της ζωής. ✨

Μένεις μακριά; Έχεις απαιτητικό πρόγραμμα; Ή απλώς θέλεις να γλιτώσεις χρόνο από τις μετακινήσεις; 💻✨Τα online ραντεβού ...
27/08/2026

Μένεις μακριά; Έχεις απαιτητικό πρόγραμμα; Ή απλώς θέλεις να γλιτώσεις χρόνο από τις μετακινήσεις; 💻✨

Τα online ραντεβού είναι ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος να ξεκινήσεις τη διατροφική σου υποστήριξη, όπου κι αν βρίσκεσαι.

Πολλοί πιστεύουν ότι η online συνεδρία είναι διαφορετική από τη δια ζώσης. Στην πραγματικότητα, η διαδικασία παραμένει το ίδιο εξατομικευμένη και προσαρμοσμένη στις δικές σου ανάγκες και στόχους. 💚

Μαζί:

✔️ Συζητάμε τις ανάγκες και τις δυσκολίες σου
✔️ Θέτουμε ρεαλιστικούς στόχους
✔️ Δημιουργούμε ένα διατροφικό πλάνο προσαρμοσμένο στην καθημερινότητά σου
✔️ Παρακολουθούμε την πορεία σου και κάνουμε τις απαραίτητες προσαρμογές

Και όλα αυτά από την άνεση του σπιτιού ή του γραφείου σου.

✨ Χωρίς χρόνο μετακίνησης
✨ Με μεγαλύτερη ευελιξία στο πρόγραμμά σου
✨ Με πιο οικονομικό κόστος συνεδρίας

Γιατί η υποστήριξη που χρειάζεσαι δεν εξαρτάται από την απόσταση. Εξαρτάται από το να έχεις έναν άνθρωπο δίπλα σου σε κάθε βήμα της προσπάθειάς σου.

📩 Στείλε μου μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα online ραντεβού.

Πόσες φορές έχεις πει...«Από Δευτέρα ξεκινάω»«Μετά τις διακοπές»«Από Σεπτέμβρη»Και τελικά αυτή η στιγμή δεν έρχεται ποτέ...
21/08/2026

Πόσες φορές έχεις πει...

«Από Δευτέρα ξεκινάω»
«Μετά τις διακοπές»
«Από Σεπτέμβρη»

Και τελικά αυτή η στιγμή δεν έρχεται ποτέ;

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει τέλεια στιγμή για να φροντίσεις τον εαυτό σου.

Δεν χρειάζεται να περιμένεις έναν νέο μήνα, μια νέα εβδομάδα ή μια ειδική αφορμή για να κάνεις μια μικρή θετική αλλαγή στην καθημερινότητά σου.

Οι μεγάλες αλλαγές ξεκινούν από μικρά βήματα που κάνεις σήμερα.✨

🍉 Ποιος είπε ότι το καρπούζι τρώγεται μόνο σκέτο;Αν θέλεις να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό αυτό το καλοκαίρι, αυτή η δροσ...
18/08/2026

🍉 Ποιος είπε ότι το καρπούζι τρώγεται μόνο σκέτο;

Αν θέλεις να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό αυτό το καλοκαίρι, αυτή η δροσερή εκδοχή θα σε εκπλήξει! 😍

Συνδυάζει:
-Καρπούζι
-Φέτα ή ανθότυρο
-Μύρτιλα
-Δυόσμο

☀️ Είναι δροσερό, εύκολο και ιδανικό για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

💡 Tip: Σέρβιρέ το ως ορεκτικό σε καλοκαιρινό τραπέζι ή ως απογευματινό snack.

Εσύ θα το δοκίμαζες; 👇

Η περίοδος μπορεί να συνοδεύεται από ενοχλήσεις όπως κράμπες, κατακράτηση υγρών, κόπωση και αλλαγές στη διάθεση. Αν και ...
14/08/2026

Η περίοδος μπορεί να συνοδεύεται από ενοχλήσεις όπως κράμπες, κατακράτηση υγρών, κόπωση και αλλαγές στη διάθεση. Αν και η διατροφή δεν μπορεί να εξαλείψει πλήρως τα συμπτώματα, ορισμένες συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν να τα διαχειριστείς καλύτερα. 💚

🍵 Τσάι του βουνού
Μπορεί να προσφέρει χαλάρωση και να συμβάλει στην καλύτερη διαχείριση των ενοχλήσεων.

🍫 Μαύρη σοκολάτα
Περιέχει μαγνήσιο και μπορεί να αποτελέσει μια απολαυστική επιλογή όταν έχεις λιγούρες.

💧 Επιπλέον ενυδάτωση
Η επαρκής πρόσληψη υγρών μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κατακράτησης και του αισθήματος κόπωσης.

🥑 Τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο
Όπως οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο, τα όσπρια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

🧘‍♀️ Ήπια κίνηση και stretching
Μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση του σώματος και στη μείωση της έντασης.

Να θυμάσαι ότι κάθε γυναίκα βιώνει διαφορετικά την περίοδό της. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ακούς το σώμα σου και να βρίσκεις τι λειτουργεί καλύτερα για εσένα!

💡 Αν οι πόνοι της περιόδου είναι πολύ έντονοι και επηρεάζουν την καθημερινότητά σου μην διστάσεις να συμβουλευτείς τον γυναικολόγο σου. Η έντονη δυσφορία δεν είναι κάτι που πρέπει να υπομένεις και αξίζει να διερευνηθεί από τον κατάλληλο επαγγελματία υγείας.

Τα φρούτα αποτελούν μια εξαιρετική πηγή βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών. Κι όμως, πολλοί δυσκολεύο...
11/08/2026

Τα φρούτα αποτελούν μια εξαιρετική πηγή βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών. Κι όμως, πολλοί δυσκολεύονται να τα καταναλώσουν σε καθημερινή βάση.

Αν ψάχνεις εύκολους τρόπους να αυξήσεις την κατανάλωσή τους, δοκίμασε τα παρακάτω:

🍓 Πρόσθεσε φρούτα στο πρωινό σου, μαζί με γιαούρτι, βρώμη ή δημητριακά.
🍌 Έχε πάντα ένα φρούτο μαζί σου για snack στη δουλειά ή στις μετακινήσεις σου.
🥝 Πρόσθεσε φρούτα σε smoothies ή smoothie bowls.
🍎 Συνδύασε φρούτα με ξηρούς καρπούς για ένα πιο χορταστικό ενδιάμεσο γεύμα.
🍉 Δοκίμασε φρουτοσαλάτες με εποχικά φρούτα για περισσότερη ποικιλία και γεύση.

Η ένταξη περισσότερων φρούτων στην καθημερινότητά σου μπορεί να γίνει πιο εύκολα απ’ όσο φαντάζεσαι. Το μυστικό είναι να βρίσκεις τρόπους που ταιριάζουν στις δικές σου συνήθειες.

This or That? Παγωτό edition 🍦Παγωτό ή παγωτό χωρίς ζάχαρη;Η απάντηση ίσως δεν είναι αυτή που περιμένεις. 😉Το γεγονός ότ...
07/08/2026

This or That? Παγωτό edition 🍦

Παγωτό ή παγωτό χωρίς ζάχαρη;

Η απάντηση ίσως δεν είναι αυτή που περιμένεις. 😉

Το γεγονός ότι ένα παγωτό είναι χωρίς ζάχαρη δεν σημαίνει ότι μπορούμε να το καταναλώνουμε χωρίς μέτρο.

Παρόλο που δεν περιέχει προστιθέμενη ζάχαρη, εξακολουθεί να περιέχει θερμίδες, καθώς μπορεί να περιέχει λιπαρά ή άλλα συστατικά που συμβάλλουν στη συνολική ενεργειακή του αξία. Αυτό σημαίνει ότι η ποσότητα εξακολουθεί να έχει μεγάλη σημασία!

Από την άλλη, δεν χρειάζεται να φοβάσαι ούτε το "κλασικό" παγωτό. Ένα κανονικό παγωτό χωράει σε μια συνολικά ισορροπημένη διατροφή και δεν πρόκειται να χαλάσει την προσπάθειά σου.

Η διατροφή δεν κρίνεται από μία επιλογή, αλλά από τις επιλογές που κάνεις τις περισσότερες ημέρες. Επομένως, είτε επιλέξεις ένα κλασικό παγωτό είτε μια εκδοχή χωρίς ζάχαρη, στόχος είναι να το απολαύσεις συνειδητά και στην κατάλληλη ποσότητα, χωρίς ενοχές.💫

💡 Ήξερες ότι η έκθεση στον ήλιο αυξάνει τις ανάγκες του οργανισμού σε υγρά;Τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες χάνουμε περισσ...
04/08/2026

💡 Ήξερες ότι η έκθεση στον ήλιο αυξάνει τις ανάγκες του οργανισμού σε υγρά;

Τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες χάνουμε περισσότερα υγρά μέσω της εφίδρωσης, γι' αυτό και η σωστή ενυδάτωση γίνεται ακόμη πιο σημαντική. ☀️
Η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ενέργειας, τη συγκέντρωση και τη συνολική αίσθηση ευεξίας μέσα στην ημέρα.

✔️ Έχε πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι νερό

✔️ Κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε νερό, όπως καρπούζι, πεπόνι και αγγούρι

✔️ Μην περιμένεις να διψάσεις πολύ για να πιεις νερό

💧Να θυμάσαι ότι η ενυδάτωση δεν προέρχεται μόνο από το νερό, αλλά και από τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υγρά.

🍦 Παγωτό όταν κάνεις διατροφή; Φυσικά και γίνεται!Αν λατρεύεις το παγωτό αλλά θέλεις μια πιο ισορροπημένη επιλογή, δοκίμ...
31/07/2026

🍦 Παγωτό όταν κάνεις διατροφή; Φυσικά και γίνεται!

Αν λατρεύεις το παγωτό αλλά θέλεις μια πιο ισορροπημένη επιλογή, δοκίμασε να φτιάξεις τα δικά σου σπιτικά παγωτίνια με γιαούρτι και φρούτα. 😍

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι:
🥛 Γιαούρτι
🍓 Φρούτα της επιλογής σου
🍯 Λίγο μέλι (προαιρετικά)

Ανακατεύεις τα υλικά, τα βάζεις σε φόρμες για παγωτό και τα αφήνεις στην κατάψυξη για μερικές ώρες.

Έτσι απολαμβάνεις ένα δροσερό γλυκό που συνδυάζει πρωτεΐνη, ασβέστιο και τη φυσική γλυκύτητα των φρούτων. ☀️

💡 Tip: Δοκίμασε φρούτα όπως φράουλα, μύρτιλο, ροδάκινο ή μάνγκο για διαφορετικές γεύσεις κάθε φορά.

Αποθήκευσέ το για να το δοκιμάσεις τις επόμενες ζεστές μέρες! 🍦

Το καλοκαίρι κυκλοφορούν πολλές συμβουλές γύρω από τη διατροφή. Κάποιες όμως δεν είναι τίποτα παραπάνω από... μύθοι. 👀Η ...
28/07/2026

Το καλοκαίρι κυκλοφορούν πολλές συμβουλές γύρω από τη διατροφή. Κάποιες όμως δεν είναι τίποτα παραπάνω από... μύθοι. 👀

Η ισορροπημένη διατροφή δεν χτίζεται μέσα από τη στέρηση, αλλά μέσα από τις επιλογές που κάνεις τις περισσότερες μέρες του χρόνου.

Απόλαυσε το καλοκαίρι σου χωρίς ενοχές και χωρίς τη λογική του «τα χάλασα όλα».

Εσύ ποιον από αυτούς τους μύθους έχεις ακούσει περισσότερο;👇

Address

Θουκυδίδου 39
Alimos
17455

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Telephone

+302114092134

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δρ. Αλεξάνδρα Γεωργίου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Δρ. Αλεξάνδρα Γεωργίου - Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος:

Shortcuts

Share

Category