Chiotis Orthopaedics

26/08/2026

🔹 Γιατί οι αρθρώσεις αγαπούν το νερό;

Η άνωση του νερού υποστηρίζει μέρος του σωματικού βάρους και μειώνει τη φόρτιση των αρθρώσεων, ιδιαίτερα στα γόνατα και στα ισχία. Παράλληλα, η αντίσταση του νερού ενεργοποιεί τους μυς με ελεγχόμενο τρόπο, χωρίς τους κραδασμούς που συνοδεύουν πολλές δραστηριότητες στην ξηρά.

Το βάδισμα και οι ήπιες ασκήσεις μέσα στο νερό διευκολύνουν την κίνηση σε ανθρώπους με δυσκαμψία, πόνο ή οστεοαρθρίτιδα. Η άσκηση στο νερό δεν απαιτεί έντονη κολύμβηση. Ακόμη και οι αργές, ελεγχόμενες κινήσεις αξιοποιούν τις ιδιότητές του.

Το νερό δεν θεραπεύει την αιτία ενός προβλήματος και δεν είναι κάθε άσκηση κατάλληλη για όλους. Ο πόνος που επιμένει ή αυξάνεται χρειάζεται προσαρμογή της δραστηριότητας και ορθοπαιδική αξιολόγηση.

Το νερό δεν καταργεί τη βαρύτητα. Αλλάζει, όμως, τον τρόπο με τον οποίο τη νιώθει το σώμα.

🔹 Χιώτης Ν. Ιωάννης, MD, MSc, PhD
∙ Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος
∙ Αναπλ. Διευθυντής Γ΄ Ορθοπαιδικής Κλινικής, Νοσ. ΥΓΕΙΑ
∙ Επ. Συνεργάτης Ιατρικής Σχολής Αθηνών | Έδρα Ανατομίας
∙ Αντιπρόεδρος Υ.Ε. Ελληνικής Ομοσπονδίας Άρσης Βαρών

📞 210 805 2117
📍 Α΄ Ιατρείο: Πεντέλης 17, 151 26 Μαρούσι
📍 Β΄ Ιατρείο: Ιπποκράτους 21 & Ερυθρού Σταυρού, 151 23 Μαρούσι (έναντι Νοσ. ΥΓΕΙΑ)

Οι πληροφορίες βασίζονται σε στοιχεία της Cochrane σχετικά με την άσκηση στο νερό για ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα γόνατος ή ισχίου.

18/08/2026

🔹 Οι ρακέτες στην παραλία δεν είναι πάντα τόσο αθώες για τον ώμο

Οι ρακέτες είναι από τις πιο χαρακτηριστικές εικόνες του ελληνικού καλοκαιριού.
Ένα απλό παιχνίδι δίπλα στη θάλασσα, που συχνά διαρκεί πολύ περισσότερο απ’ όσο υπολογίζαμε.

Όσο χαλαρό κι αν φαίνεται, όμως, απαιτεί συνεχείς και γρήγορες κινήσεις του χεριού. Όταν ξεκινάμε χωρίς προθέρμανση, έπειτα από μήνες περιορισμένης άσκησης, οι μύες και οι τένοντες που σταθεροποιούν τον ώμο δέχονται ξαφνικά επαναλαμβανόμενη καταπόνηση.

Λίγα λεπτά προθέρμανσης, ένας πιο ήπιος ρυθμός στην αρχή και τακτικά διαλείμματα αρκούν για να γίνει το παιχνίδι πιο φιλικό προς τον ώμο. Αν εμφανιστεί ενόχληση, δεν συνεχίζουμε προσπαθώντας να την «ξεπεράσουμε».

Πόνος που επιμένει, εμφανίζεται τη νύχτα, περιορίζει την κίνηση του χεριού ή συνοδεύεται από αδυναμία χρειάζεται ορθοπαιδική αξιολόγηση.

Στις διακοπές χαιρόμαστε την κίνηση, χωρίς να ζητάμε ξαφνικά από το σώμα μας περισσότερα απ’ όσα είναι έτοιμο να δώσει.

🔹 Χιώτης Ν. Ιωάννης, MD, MSc, PhD
∙ Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος
∙ Αναπλ. Διευθυντής Γ΄ Ορθοπαιδικής Κλινικής, Νοσ. ΥΓΕΙΑ
∙ Επ. Συνεργάτης Ιατρικής Σχολής Αθηνών | Έδρα Ανατομίας
∙ Αντιπρόεδρος Υ.Ε. Ελληνικής Ομοσπονδίας Άρσης Βαρών

📞 210 805 2117
📍 Α΄ Ιατρείο: Πεντέλης 17, 151 26 Μαρούσι
📍 Β΄ Ιατρείο: Ιπποκράτους 21 & Ερυθρού Σταυρού, 151 23 Μαρούσι (έναντι Νοσ. ΥΓΕΙΑ)

Οι πληροφορίες βασίζονται στις οδηγίες της American Academy of Orthopaedic Surgeons σχετικά με την καταπόνηση του ώμου από επαναλαμβανόμενες κινήσεις.

11/08/2026

🔹 Πόνος στον ώμο μετά το κολύμπι;

Το κολύμπι είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με το καλοκαίρι. Όταν όμως επιστρέφουμε στη θάλασσα έπειτα από μήνες αποχής ή αυξάνουμε απότομα τη διάρκεια και την ένταση, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις μπορεί να επιβαρύνουν τον ώμο.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο ενόχλησης:
• Ξεκινήστε σταδιακά, χωρίς υπερβολική ένταση.
• Αφιερώστε λίγα λεπτά στην προθέρμανση.
• Κάντε διαλείμματα και αποφύγετε την παρατεταμένη κολύμβηση.
• Μην επιμένετε εάν εμφανιστεί πόνος.

Εάν ο πόνος επιμένει, περιορίζει την κίνηση του χεριού ή συνοδεύεται από αδυναμία, χρειάζεται ορθοπαιδική αξιολόγηση.

Το κολύμπι πρέπει να προσφέρει ευεξία — όχι να γίνεται αιτία επίμονου πόνου.

🔹 Χιώτης Ν. Ιωάννης, MD, MSc, PhD
∙ Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος
∙ Αναπλ. Διευθυντής Γ΄ Ορθοπαιδικής Κλινικής, Νοσ. ΥΓΕΙΑ
∙ Επ. Συνεργάτης Ιατρικής Σχολής Αθηνών | Έδρα Ανατομίας
∙ Αντιπρόεδρος Υ.Ε. Ελληνικής Ομοσπονδίας Άρσης Βαρών

📞 210 805 2117
📍 Α΄ Ιατρείο: Πεντέλης 17, 151 26 Μαρούσι
📍 Β΄ Ιατρείο: Ιπποκράτους 21 & Ερυθρού Σταυρού, 151 23 Μαρούσι (έναντι Νοσ. ΥΓΕΙΑ)

Οι συστάσεις βασίζονται σε οδηγίες της American Academy of Orthopaedic Surgeons για την πρόληψη τραυματισμών κατά την κολύμβηση.

07/08/2026

Καλές διακοπές, με υγεία, όμορφες διαδρομές και ξεχωριστές στιγμές! ⛵️

🔹 Χιώτης Ν. Ιωάννης
Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος

28/07/2026

🔹 Δημοσίευση στο Arthroscope Newsletter

Ο Χιώτης Ν. Ιωάννης, Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος, συμμετέχει στην παρουσίαση κλινικού περιστατικού με τίτλο «Οζώδης ασβέστωση (Tumoral Calcinosis) του ώμου: παρουσίαση περιστατικού, χαρακτηριστικά και διαφοροδιάγνωση από την ασβεστοποιό τενοντίτιδα», η οποία δημοσιεύθηκε στο τεύχος Ιουνίου 2026 του Arthroscope Newsletter της Ελληνικής Αρθροσκοπικής Εταιρείας.

Η οζώδης ασβέστωση αποτελεί μια σπάνια πάθηση, κατά την οποία σχηματίζονται ασβεστοποιημένες μάζες στους μαλακούς ιστούς γύρω από την άρθρωση. Στη δημοσίευση παρουσιάζονται τα χαρακτηριστικά του περιστατικού, τα απεικονιστικά ευρήματα και τα στοιχεία που συνέβαλαν στη διάκρισή του από την ασβεστοποιό τενοντίτιδα του ώμου.

Η σωστή αναγνώριση της πάθησης έχει ιδιαίτερη σημασία, καθώς η αντιμετώπιση καθορίζεται ανάλογα με τη θέση και την έκταση της βλάβης, καθώς και με τα συμπτώματα του ασθενούς.

📖 Διαβάστε περισσότερα στο νέο άρθρο του site.
https://chiotisioannis.gr/ozodis-asvestosi-omou/

🔹 Χιώτης Ν. Ιωάννης, MD, MSc, PhD
∙ Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος
∙ Αναπλ. Διευθυντής Γ’ Ορθοπαιδικής Κλινικής, Νοσ. ΥΓΕΙΑ
∙ Επ. Συνεργάτης Ιατρικής Σχολής Αθηνών | Έδρα Ανατομίας
∙ Αντιπρόεδρος Υ.Ε. Ελληνικής Ομοσπονδίας Άρσης Βαρών

📞 2108052117
📍 A’ Ιατρείο: Πεντέλης 17, 15126 Μαρούσι
📍 B’ Ιατρείο: Ιπποκράτους 21 & Ερυθρού Σταυρού, 15123 Μαρούσι (έναντι Νοσ. ΥΓΕΙΑ)

22/07/2026

🔹 Hellenic–Turkish Fellowship 2026

Στο πλαίσιο της σταθερής επιστημονικής και εκπαιδευτικής συνεργασίας μεταξύ της Ελληνικής Αρθροσκοπικής Εταιρείας και της Turkish Arthroscopy Association – TUSYAD, οι ορθοπαιδικοί χειρουργοί Dr. Bahri Bozgeyik και Dr. Hamit Çağlayan Kahraman συμμετείχαν στο Hellenic–Turkish Fellowship 2026.

Κατά την παραμονή τους στην Ελλάδα επισκέφθηκαν νοσοκομεία και πανεπιστημιακά κέντρα σε διάφορες περιοχές της χώρας, αποκτώντας πολύτιμη κλινική εμπειρία και παρακολουθώντας σύγχρονες αρθροσκοπικές τεχνικές δίπλα σε Έλληνες συναδέλφους.

Στο πλαίσιο του προγράμματος επισκέφθηκαν το Νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ, όπου εκπαιδεύτηκαν από τον Χιώτη Ν. Ιωάννη, Αναπληρωτή Διευθυντή της Γ΄ Ορθοπαιδικής Κλινικής, Επιστημονικό Συνεργάτη της Ιατρικής Σχολής Αθηνών – Έδρα Ανατομίας και Clinical Instructor της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Λευκωσίας.

Τέτοιες εκπαιδευτικές πρωτοβουλίες ενισχύουν την ανταλλαγή γνώσης και εμπειρίας και δημιουργούν ουσιαστικούς επιστημονικούς δεσμούς μεταξύ των δύο χωρών.

15/07/2026

🔹 Δημοσίευση στο Arthroscope Newsletter

Ο Χιώτης Ν. Ιωάννης, Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος, συμμετέχει στην παρουσίαση ενός ενδιαφέροντος κλινικού περιστατικού οζώδους ασβέστωσης του ώμου, που δημοσιεύθηκε στο Arthroscope Newsletter.

Η οζώδης ασβέστωση αποτελεί μια σπάνια πάθηση, κατά την οποία σχηματίζονται ασβεστοποιημένες μάζες στους μαλακούς ιστούς γύρω από την άρθρωση. Στη δημοσίευση παρουσιάζονται τα χαρακτηριστικά του περιστατικού, τα απεικονιστικά ευρήματα και τα στοιχεία που βοήθησαν να διακριθεί από την ασβεστοποιό τενοντίτιδα του ώμου.

Η σωστή αναγνώριση της πάθησης έχει ιδιαίτερη σημασία, καθώς η αντιμετώπιση καθορίζεται ανάλογα με τη θέση, την έκταση της βλάβης και τα συμπτώματα του ασθενούς.

📖 Διαβάστε περισσότερα στο νέο άρθρο του site.

🔹 Χιώτης Ν. Ιωάννης, MD, MSc, PhD
∙ Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος
∙ Αναπλ. Διευθυντής Γ’ Ορθοπαιδικής Κλινικής, Νοσ. ΥΓΕΙΑ
∙ Επ. Συνεργάτης Ιατρικής Σχολής Αθηνών | Έδρα Ανατομίας
∙ Αντιπρόεδρος Υ.Ε. Ελληνικής Ομοσπονδίας Άρσης Βαρών

📞 2108052117
📍 A’ Ιατρείο: Πεντέλης 17, 15126 Μαρούσι
📍 B’ Ιατρείο: Ιπποκράτους 21 & Ερυθρού Σταυρού, 15123 Μαρούσι (έναντι Νοσ. ΥΓΕΙΑ)

Τι είναι η οζώδης ασβέστωση του ώμου και πώς διακρίνεται από την ασβεστοποιό τενοντίτιδα; Παρουσίαση περιστατικού & θεραπευτική προσέγγιση.

07/07/2026

🔹 Ο παγωμένος ώμος είναι μια πάθηση που προκαλεί προοδευτική δυσκαμψία και σημαντικό περιορισμό της κίνησης του ώμου, επηρεάζοντας ακόμη και απλές καθημερινές δραστηριότητες.

📊 Οι γυναίκες εμφανίζουν παγωμένο ώμο σημαντικά συχνότερα από τους άνδρες, με μελέτες να δείχνουν ότι ο κίνδυνος μπορεί να είναι έως και 4 φορές μεγαλύτερος. Η πάθηση παρατηρείται κυρίως μεταξύ 40 και 60 ετών και φαίνεται να σχετίζεται και με τις ορμονικές μεταβολές της περιεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης.

Ο πόνος και η δυσκαμψία μπορεί να επιμείνουν για μήνες ή ακόμη και χρόνια, γι’ αυτό η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή καθοδήγηση έχουν ιδιαίτερη σημασία.

🔹 Χιώτης Ν. Ιωάννης, MD, MSc, PhD
∙ Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος
∙ Αναπλ. Διευθυντής Γ’ Ορθοπαιδικής Κλινικής, Νοσ. ΥΓΕΙΑ
∙ Επ. Συνεργάτης Ιατρικής Σχολής Αθηνών | Έδρα Ανατομίας
∙ Αντιπρόεδρος Υ.Ε. Ελληνικής Ομοσπονδίας Άρσης Βαρών

📞 2108052117
📍 A’ Ιατρείο: Πεντέλης 17, 15126 Μαρούσι
📍 B’ Ιατρείο: Ιπποκράτους 21 & Ερυθρού Σταυρού, 15123 Μαρούσι (έναντι Νοσ. ΥΓΕΙΑ)

🌐 chiotisioannis.gr/appointment/

25/06/2026

🔹 Το πρώτο εξάρθρημα ώμου δεν είναι πάντα και το τελευταίο.

Μετά από ένα πρώτο εξάρθρημα, ο κίνδυνος να συμβεί ξανά είναι αυξημένος, ιδιαίτερα σε νεότερους και δραστήριους ασθενείς.

📊 Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, όταν το πρώτο εξάρθρημα συμβεί πριν από την ηλικία των 30 ετών, η πιθανότητα επαναλαμβανόμενης αστάθειας του ώμου φτάνει έως και το 70%.

Γι’ αυτό η σωστή αξιολόγηση μετά το πρώτο επεισόδιο είναι ιδιαίτερα σημαντική, ειδικά σε αθλητές και άτομα με αυξημένες απαιτήσεις από τον ώμο τους.

🔹 Χιώτης Ν. Ιωάννης, MD, MSc, PhD
∙ Ορθοπαιδικός Χειρουργός – Αθλητίατρος
∙ Αναπλ. Διευθυντής Γ’ Ορθοπαιδικής Κλινικής, Νοσ. ΥΓΕΙΑ
∙ Επ. Συνεργάτης Ιατρικής Σχολής Αθηνών | Έδρα Ανατομίας
∙ Αντιπρόεδρος Υ.Ε. Ελληνικής Ομοσπονδίας Άρσης Βαρών

📞 2108052117
📍 A’ Ιατρείο: Πεντέλης 17, 15126 Μαρούσι
📍 B’ Ιατρείο: Ιπποκράτους 21 & Ερυθρού Σταυρού, 15123 Μαρούσι (έναντι Νοσ. ΥΓΕΙΑ)

🌐chiotisioannis.gr/appointment/