Ντέμη Παπαλέξη- Ψυχοθεραπεύτρια, MSc

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Ντέμη Παπαλέξη- Ψυχοθεραπεύτρια, MSc

Ντέμη Παπαλέξη- Ψυχοθεραπεύτρια, MSc Είμαι ψυχοθεραπεύτρια, με ειδίκευση στις διατροφικές ?

«Πέρασα τέλεια στις διακοπές… και τώρα πρέπει να το πληρώσω.»Αν επιστρέφοντας ένιωσες αυτή την ορμή να «επανορθώσεις», δ...
20/08/2026

«Πέρασα τέλεια στις διακοπές… και τώρα πρέπει να το πληρώσω.»

Αν επιστρέφοντας ένιωσες αυτή την ορμή να «επανορθώσεις», δεν είσαι η μόνη — και δεν φταις εσύ. Είναι το πρώτο σκαλί ενός κύκλου που δεν ξεκινά από τις διακοπές, αλλά από την αντίδρασή μας σε αυτές.

Στη νέα δημοσίευση σου δείχνω γιατί η «επανόρθωση» είναι στέρηση με άλλο όνομα — και πώς να γυρίσεις στη ρουτίνα σου με φροντίδα αντί για τιμωρία.

Τι θα άλλαζε αν δεν χρειαζόταν να «πληρώσεις» για τις διακοπές σου; 🤍

Δεν τρως πάντα επειδή πεινάς. Τρως και για να ηρεμήσεις, να γεμίσεις ένα κενό, να αντέξεις μια δύσκολη στιγμή.Κι αυτό δε...
06/08/2026

Δεν τρως πάντα επειδή πεινάς. Τρως και για να ηρεμήσεις, να γεμίσεις ένα κενό, να αντέξεις μια δύσκολη στιγμή.

Κι αυτό δεν σε κάνει «προβληματική» — σε κάνει άνθρωπο.

Το θέμα είναι ότι μάθαμε να πολεμάμε τη συναισθηματική πείνα αντί να την ακούμε. Κι όμως, είναι ένα μήνυμα.

Στη νέα δημοσίευση σου δείχνω πώς να ξεχωρίζεις τη συναισθηματική από τη σωματική πείνα — και τι να κάνεις μετά.

Ποιο συναίσθημα σε στέλνει πιο συχνά στο φαγητό;

Δεν ξύπνησες ένα πρωί «με πρόβλημα με το φαγητό».Αν κάθε φορά που τρως νιώθεις ενοχή, αν χωρίζεις τα φαγητά σε «καλά» κα...
04/08/2026

Δεν ξύπνησες ένα πρωί «με πρόβλημα με το φαγητό».

Αν κάθε φορά που τρως νιώθεις ενοχή, αν χωρίζεις τα φαγητά σε «καλά» και «κακά», αν νιώθεις ότι «δεν έχεις έλεγχο» — η ρίζα είναι συχνά πιο παλιά απ' ό,τι νομίζεις.

Πολλές από εμάς μπήκαμε στην πρώτη μας δίαιτα πριν καλά καλά μεγαλώσουμε. Και τότε δεν άλλαξε μόνο το πιάτο μας.

Στη δημοσίευση σου δείχνω τι μένει μέσα μας από εκείνες τις πρώτες δίαιτες — και γιατί δεν φταις εσύ.

«Αν είχα λίγη παραπάνω θέληση, δεν θα κατέληγα να τρώω έτσι.»Αν το έχεις σκεφτεί, δεν είσαι η μόνη. Είναι το πιο διαδεδο...
01/08/2026

«Αν είχα λίγη παραπάνω θέληση, δεν θα κατέληγα να τρώω έτσι.»

Αν το έχεις σκεφτεί, δεν είσαι η μόνη. Είναι το πιο διαδεδομένο αφήγημα για τα υπερφαγικά — και είναι λάθος.

Τα υπερφαγικά δεν είναι αποτυχία χαρακτήρα. Είναι το αποτέλεσμα ενός κύκλου που τον τροφοδοτεί η ίδια η προσπάθεια ελέγχου.

Στη νέα δημοσίευση εξηγώ γιατί η «πειθαρχία» δεν είναι η λύση — και τι είναι.

Πες μου: πόσες φορές σου είπαν ότι «θέλει απλώς λίγη πειθαρχία»; 🤍

Μπορεί να έχεις διαβάσει άπειρα, να ξέρεις «τι πρέπει», κι όμως να κολλάς στο ίδιο σημείο.Δεν σου λείπει η πληροφορία. Σ...
30/07/2026

Μπορεί να έχεις διαβάσει άπειρα, να ξέρεις «τι πρέπει», κι όμως να κολλάς στο ίδιο σημείο.

Δεν σου λείπει η πληροφορία. Σου λείπει η συνέχεια — και το να μην είσαι μόνη.

Γι' αυτό δημιούργησα το The N.E.S.T: το πρώτο συνδρομητικό πρόγραμμα γύρω από τα υπερφαγικά.

Στη δημοσίευση θα δεις τι ακριβώς βρίσκεις μέσα και πώς μπορεί να σε κρατήσει, ειδικά τις δύσκολες μέρες.

Δεν χρειάζεται να το κάνεις μόνη. Όλες οι πληροφορίες στο bio μου.

«Θα το ζήσω όταν αδυνατίσω.»Πόσες φορές το έχεις πει; Για την παραλία, τη φωτογραφία, το φόρεμα. Και πόσες από αυτές τις...
28/07/2026

«Θα το ζήσω όταν αδυνατίσω.»

Πόσες φορές το έχεις πει; Για την παραλία, τη φωτογραφία, το φόρεμα. Και πόσες από αυτές τις στιγμές δεν ήρθαν ποτέ;

Μάθαμε να βιώνουμε το καλοκαίρι σαν εξέταση — σαν να πρέπει να «κερδίσεις» ένα σώμα για να δικαιούσαι να το απολαύσεις. Κι αυτό έχει κόστος.

Στη δημοσίευση σου δείχνω αυτό το κόστος — και από πού ξεκινά πραγματικά η αλλαγή.

Τι είναι αυτό που έχεις αναβάλει «μέχρι να αδυνατίσεις»; Γράψε μου.

Όλη μέρα «τα κατάφερες». Και μετά ήρθε το βράδυ.Αν καταλήγεις να τρως ανεξέλεγκτα τη νύχτα, μάλλον το λες αδυναμία: «τη ...
25/07/2026

Όλη μέρα «τα κατάφερες». Και μετά ήρθε το βράδυ.

Αν καταλήγεις να τρως ανεξέλεγκτα τη νύχτα, μάλλον το λες αδυναμία: «τη μέρα είμαι καλά, το βράδυ χαλάω τα πάντα».

Όμως το βραδινό υπερφαγικό σπάνια ξεκινά το βράδυ. Ξεκινά νωρίτερα, μέσα στην ίδια μέρα.

Στη νέα δημοσίευση σου δείχνω πού ακριβώς ξεκινά — και τι να αλλάξεις μέσα στη μέρα για να μη φτάνεις εκεί.

Τι ώρα «ξεφεύγει» συνήθως το φαγητό σου; Όλη μέρα «τα κατάφερες». Και μετά ήρθε το βράδυ.

Αν καταλήγεις να τρως ανεξέλεγκτα τη νύχτα, μάλλον το λες αδυναμία: «τη μέρα είμαι καλά, το βράδυ χαλάω τα πάντα».

Όμως το βραδινό υπερφαγικό σπάνια ξεκινά το βράδυ. Ξεκινά νωρίτερα, μέσα στην ίδια μέρα.

Στη νέα δημοσίευση σου δείχνω πού ακριβώς ξεκινά — και τι να αλλάξεις μέσα στη μέρα για να μη φτάνεις εκεί.

Τι ώρα «ξεφεύγει» συνήθως το φαγητό σου;

Δεν χρειάζεσαι άλλη μία δίαιτα. Χρειάζεσαι έναν χώρο να καταλάβεις τι πραγματικά συμβαίνει με τη σχέση σου με το φαγητό....
23/07/2026

Δεν χρειάζεσαι άλλη μία δίαιτα. Χρειάζεσαι έναν χώρο να καταλάβεις τι πραγματικά συμβαίνει με τη σχέση σου με το φαγητό.

Στις 5 Σεπτεμβρίου κάνουμε ένα βιωματικό εργαστήρι ψυχολογίας & διατροφής — όχι θεωρία, αλλά εμπειρία.

Στη δημοσίευση θα δεις τι ακριβώς θα ζήσουμε εκείνη τη μέρα και πώς μπορεί να σε βοηθήσει.

Οι θέσεις είναι λίγες (έως 10) και το early bird κρατά μέχρι 31/7. Όλες οι πληροφορίες στο bio μου. 🤍

Κάθε καλοκαίρι το ίδιο: όσο πλησιάζει η παραλία, τόσο εντείνονται τα υπερφαγικά.Κι εσύ το εξηγείς σκληρά — «δεν έχω αυτο...
21/07/2026

Κάθε καλοκαίρι το ίδιο: όσο πλησιάζει η παραλία, τόσο εντείνονται τα υπερφαγικά.

Κι εσύ το εξηγείς σκληρά — «δεν έχω αυτοσυγκράτηση», «τα κατέστρεψα πάλι».

Κι όμως, σχεδόν ποτέ δεν φταίει η θέλησή σου. Φταίει ένας κύκλος που το καλοκαίρι τον σφίγγει από τρία σημεία ταυτόχρονα.

Στη νέα δημοσίευση σου δείχνω ποια είναι αυτά τα τρία — και πώς να σπάσεις τον κύκλο χωρίς κι άλλη στέρηση.

Διάβασέ τη μέχρι το τέλος και πες μου στα σχόλια ποιο σε επηρεάζει πιο πολύ. 🤍

18/07/2026

Αν έχεις υπερφαγικά επεισόδια, ίσως πιστεύεις ότι το βασικό πρόβλημα είναι το βάρος σου. Και είναι λογικό. Πολλές φορές το αυξημένο βάρος είναι αυτό που φαίνεται πρώτο.

Όμως το βάρος δεν είναι πάντα το πρόβλημα.
Πολλές φορές είναι το αποτέλεσμα ενός κύκλου που έχει ξεκινήσει πολύ πιο πριν:
στέρηση, δίαιτες, πίεση, ενοχή, υπερφαγικά επεισόδια, ξανά προσπάθεια ελέγχου.
Και όσο προσπαθείς να λύσεις μόνο το αποτέλεσμα, χωρίς να καταλάβεις τι τροφοδοτεί τον κύκλο, τόσο πιο πιθανό είναι να επιστρέφεις ξανά στο ίδιο σημείο.

Σε αυτό το βίντεο μιλάμε για το γιατί η θεραπεία των υπερφαγικών δεν ξεκινά απαραίτητα από το βάρος.

Address

Λουίζης Ριανκούρ, Αθήνα
Athens
11523

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ντέμη Παπαλέξη- Ψυχοθεραπεύτρια, MSc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ντέμη Παπαλέξη- Ψυχοθεραπεύτρια, MSc:

Shortcuts

Featured

Share

Category