30/05/2024
Πόση άσκηση κάνατε σήμερα;
Η φροντίδα της καρδιάς σας δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη. Μια βόλτα στο πάρκο ή μερικά λεπτά τρέξιμο μπορούν να κάνουν θαύματα! Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία, στοχεύουμε σε τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας άσκησης την εβδομάδα ή 75 λεπτά έντονης άσκησης. Προσθέστε και ασκήσεις ενδυνάμωσης δύο φορές την εβδομάδα. Εσείς πώς φροντίζετε την καρδιά σας; Μοιραστείτε τη ρουτίνα σας στα σχόλια και ας συζητήσουμε πώς μπορούμε όλοι να παραμείνουμε υγιείς και δυνατοί!
#ΥγείαΚαρδιάς #ΣωματικήΆσκηση #Υγεία
Dr. Ilham Kaffa | Καρδιολόγος Αθήνα – Εξάρχεια, Πλατεία Κάνιγγος. Cardiologist in Athens. Cardiologue à Athènes. Кардиолог в Афинах.
