Αμαλία Γιωτοπούλου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος , Msc στην Κλινική Διατροφή

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Αμαλία Γιωτοπούλου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος , Msc στην Κλινική Διατροφή

Αμαλία Γιωτοπούλου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος , Msc στην Κλινική Διατροφή Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc στην Κλινική Διατροφή

Για να αλλάξεις το σώμα σου, εκπαίδευσε το μυαλό σου

Πολλοί άνθρωποι που κατάφεραν να χάσουν τα κιλά τους έθεσαν ως κίνητρο την εξωτερική εμφάνιση και στην πορεία το κίνητρο αυτό κατάφεραν να το εσωτερικεύσουν, καθώς ένιωθαν παράλληλα πιο υγιείς, κοιμόντουσαν ποιοτικά, είχαν καλύτερη διάθεση και περισσότερη ενέργεια.

Πρέπει, πρώτα απ’ όλα, να θέσεις τους στόχους που θα σε βοηθήσουν να αλλάξεις

όχι μόνο την εικόνα σου αλλά και τη ζωή σου, με σκοπό να δεις μακροχρόνια αποτελέσματα τα οποία θα συμβάλουν σε σωματική αλλά και ψυχική υγεία.

Είσαι του γλυκού ή του αλμυρού; 🤔Γιατί να πρέπει να διαλέξεις, όταν μπορείς να έχεις και τα δύο; ✨🥚 Wasa με cottage chee...
25/08/2026

Είσαι του γλυκού ή του αλμυρού; 🤔

Γιατί να πρέπει να διαλέξεις, όταν μπορείς να έχεις και τα δύο; ✨

🥚 Wasa με cottage cheese & αυγό
🍑 Wasa με ταχίνι & φρούτο

Ένα ισορροπημένο πρωινό μπορεί να χωράει και γλυκό και αλμυρό, αρκεί να ταιριάζει στις ανάγκες και στην όρεξή σου. 💛

📸 : Alexia 👌🙌🙌

Μεσημεριανό σήμερα🧡🍅 + 🧅 + 🦐 Δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο για να είναι θρεπτικό.
17/08/2026

Μεσημεριανό σήμερα🧡

🍅 + 🧅 + 🦐

Δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο για να είναι θρεπτικό.

Morning motivation 📸 : Alexia 🙌❤️
13/08/2026

Morning motivation





📸 : Alexia 🙌❤️

Το αγαπημένο μου μήνυμα είναι αυτό που συνοδεύεται από μια φωτογραφία σαν κι αυτή. 📸Όχι γιατί είναι ένα "τέλειο" πιάτο, ...
28/07/2026

Το αγαπημένο μου μήνυμα είναι αυτό που συνοδεύεται από μια φωτογραφία σαν κι αυτή. 📸

Όχι γιατί είναι ένα "τέλειο" πιάτο, αλλά γιατί δείχνει ότι οι μικρές αλλαγές γίνονται συνήθεια.

Αυτός είναι ο πραγματικός στόχος: να μπορείς να συνθέτεις ένα γεύμα που σε θρέφει, σε χορταίνει και σου δίνει ενέργεια, χωρίς άγχος και χωρίς στερήσεις.

Η πρόοδος δεν φαίνεται στην τελειότητα. Φαίνεται στις επιλογές που μπορείς να διατηρήσεις.🧡



📸: Alexia 🥰👌🙌

Ξεκίνα τη μέρα σου με ενέργεια, όχι με ενοχές. 🤍
08/07/2026

Ξεκίνα τη μέρα σου με ενέργεια, όχι με ενοχές. 🤍

Η ιδέα της Μαριλένας 🧡Σπρινγκ ρολς με φύλλο ρυζιού, ρόκα, πιπεριά, καρότο, αγγούρι, αβοκάντο, φρέσκο κρεμμυδάκι και κοτό...
02/07/2026

Η ιδέα της Μαριλένας 🧡

Σπρινγκ ρολς με φύλλο ρυζιού, ρόκα, πιπεριά, καρότο, αγγούρι, αβοκάντο, φρέσκο κρεμμυδάκι και κοτόπουλο. 🌯🥑🥕

Τόσο απλά, τόσο χορταστικά και τόσο νόστιμα! 😍

📸: 🙌🙏✨

05/06/2026

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι το πρόβλημα είναι πως “δεν έχουν αρκετή πειθαρχία”.

Και όμως, πολλές φορές οι διατροφικές μας συνήθειες έχουν δημιουργηθεί για κάποιο λόγο.

Το φαγητό μπορεί να έγινε:
• παρηγοριά • διάλειμμα • ανακούφιση • τρόπος διαχείρισης του στρες ή της πίεσης

Γι’ αυτό η αλλαγή δεν χρειάζεται μόνο κανόνες.
Χρειάζεται και κατανόηση 🤍

#διατροφή #διαιτα

29/05/2026

Ίσως δεν χάσαμε μόνο την επαφή με το φαγητό.

Ίσως χάσαμε και τον ρυθμό γύρω από αυτό!

Η μεσογειακή κουλτούρα βασιζόταν περισσότερο στην απλότητα, στη συνύπαρξη και στην αίσθηση κορεσμού...
. όχι μόνο σωματικού αλλά και ψυχικού!

#μεσογειακηδιατροφη

25/05/2026

Δεν επιλέγουμε πάντα τα μηνύματα με τα οποία μεγαλώνουμε γύρω από το φαγητό.

Όμως κάποια στιγμή αποκτούμε την ευθύνη να παρατηρήσουμε ποιες συνήθειες, σκέψεις και φωνές συνεχίζουμε να κουβαλάμε στην καθημερινότητά μας.

Η αλλαγή συχνά ξεκινά από εκεί.

Όχι από την τελειότητα.
Από την επίγνωση.

Δεν σε κρατά πίσω η έλλειψη θέλησης.Σε κρατούν πίσω τα μοτίβα που έχεις μάθει να επαναλαμβάνεις.Πολλοί άνθρωποι πιστεύου...
13/05/2026

Δεν σε κρατά πίσω η έλλειψη θέλησης.
Σε κρατούν πίσω τα μοτίβα που έχεις μάθει να επαναλαμβάνεις.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι “δεν έχουν πειθαρχία”.

Στην πραγματικότητα όμως, τις περισσότερες φορές επαναλαμβάνουν αυτό που έχουν μάθει για χρόνια:

• να ξεκινούν όλα ή τίποτα
• να τρώνε υπό πίεση ή στρες
• να νιώθουν ενοχές μετά το φαγητό
• να περιμένουν motivation για να φροντίσουν τον εαυτό τους

Η αλλαγή δεν ξεκινά από περισσότερη αυστηρότητα.

Ξεκινά από την παρατήρηση των μοτίβων σου και τη δημιουργία νέων, πιο υποστηρικτικών συνηθειών ✨

📸 : .solomos 🙏🙏
Ευχαριστώ για τη δημιουργία της εικόνας🙌

#διατροφή

#διατροφικησυμπεριφορα
#διατροφολόγοςΧαλάνδρι

Address

Διονύσου 18, Χαλάνδρι
Athens
15234

Opening Hours

Monday 10:00 - 12:00
17:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 12:00
17:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 12:00
17:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 12:00
17:00 - 21:00
Friday 10:00 - 12:00
17:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Αμαλία Γιωτοπούλου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος , Msc στην Κλινική Διατροφή posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category