Irini Mata

Irini Mata Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Irini Mata, Mental Health Service, Μαυροκορδάτου 5, Athens.

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια (Απόφοιτη ΕΚΠΑ) με ειδίκευση στη Σχεσιακή Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία.
📍 Έδρα: Μαυροκορδάτου 5 - Αθήνα (Δια ζώσης)
💻 Online Συνεδρίες
📞 Τηλέφωνο: 210 3302433
📩 Email: [email protected]

Μια από τις πιο συχνές αγωνίες των ανθρώπων που σκέφτονται να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία είναι η εξής: «Πώς θα ανοίξω την ψ...
17/06/2026

Μια από τις πιο συχνές αγωνίες των ανθρώπων που σκέφτονται να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία είναι η εξής: «Πώς θα ανοίξω την ψυχή μου σε έναν άγνωστο;»
Η απάντηση είναι απλή: Δεν χρειάζεται να το κάνεις από την πρώτη στιγμή.
Η εμπιστοσύνη στη θεραπευτική σχέση δεν είναι προϋπόθεση, είναι το αποτέλεσμα της δουλειάς που κάνουμε μαζί. Είναι απόλυτα υγιές και αναμενόμενο να ξεκινάς με τις άμυνές σου σε εγρήγορση. Αυτές οι άμυνες σε προστάτεψαν στο παρελθόν και οφείλουμε να τις σεβαστούμε.

🤝 Στη σχεσιακή ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία, δίνουμε έμφαση σε αυτό που συμβαίνει ανάμεσα στον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο. Ο τρόπος που σχετίζεσαι μέσα στο θεραπευτικό δωμάτιο είναι ο ίδιος τρόπος που σχετίζεσαι και στη ζωή σου. Αν έχεις μάθει ότι οι άνθρωποι σε απογοητεύουν ή σε κρίνουν, είναι φυσικό να περιμένεις το ίδιο και από τον θεραπευτή σου.
Η διαφορά είναι ότι εδώ, αυτός ο φόβος δεν γίνεται ο λόγος για να φύγεις, αλλά η αφορμή για να κατανοήσεις τον εαυτό σου.

Η εμπιστοσύνη προκύπτει όταν συνειδητοποιείς ότι μπορείς να πας με τον δικό σου ρυθμό. Όταν βλέπεις ότι μπορείς να διαφωνήσεις, να θυμώσεις ή να δείξεις το πιο ευάλωτο σου κομμάτι, και η σχέση να αντέξει. Μέσα από αυτή την ασφαλή σύνδεση, μαθαίνεις σταδιακά να εμπιστεύεσαι κυρίως τον ίδιο σου τον εαυτό.

Δεν χρειάζεται να είσαι έτοιμος. Χρειάζεται απλώς να είσαι πρόθυμος να κάνεις το πρώτο βήμα.

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση
______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433
💻 psyhologos-mata.gr

Ολοκληρώθηκε το διήμερο σεμινάριο με τίτλο «Τολμούμε να ταράξουμε το σύμπαν του φθόνου».Το Ινστιτούτο Σχεσιακής και Ομαδ...
15/06/2026

Ολοκληρώθηκε το διήμερο σεμινάριο με τίτλο «Τολμούμε να ταράξουμε το σύμπαν του φθόνου».

Το Ινστιτούτο Σχεσιακής και Ομαδικής Ψυχοθεραπείας (ΙΣΟΨ), με καλεσμένη τη Marina Mojović και με συντονισμό του Σταύρου Χαραλαμπίδη, διοργάνωσε μια εκπαιδευτική εμπειρία που συνδύασε θεωρία και βιωματική εργασία μέσα από μικρές και μεγάλες ομάδες, δίνοντας χώρο να έρθουμε σε επαφή με θεωρητικές έννοιες αλλά και να τις επεξεργαστούμε μέσα από την εμπειρία της ομάδας και τον κοινό αναστοχασμό.

Ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα βρήκα την έννοια του psychic retreat, όπως αναδείχθηκε μέσα από τη θεωρητική και κλινική εργασία της Marina Mojović.

Το psychic retreat περιγράφεται ως ένας ψυχικός χώρος προστασίας — ένας τρόπος με τον οποίο ο ψυχισμός οργανώνεται όταν κάποιες εμπειρίες είναι πολύ δύσκολο να γίνουν ανεκτές ή κατανοητές από το άτομο.

Μια προσέγγιση που μας καλεί να δούμε ορισμένες μορφές απόσυρσης όχι μόνο ως αντίσταση ή αποφυγή, αλλά και ως τρόπους επιβίωσης που κάποτε είχαν λόγο ύπαρξης.

Κρατώ τη σκέψη ότι στη θεραπευτική διαδικασία δεν συναντάμε μόνο αντιστάσεις αλλά και δημιουργικούς τρόπους επιβίωσης και ότι η κατανόηση συχνά προηγείται της αλλαγής.

Ευχαριστώ το ΙΣΟΨ, τον Σταύρο Χαραλαμπίδη και τη Marina Mojović για αυτή την εμπειρία, καθώς και όλους τους συναδέλφους με τους οποίους μοιραστήκαμε αυτόν τον χώρο σκέψης, αναστοχασμού και συνύπαρξης.

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #ΙΣΟΨ

«Είσαι έτοιμη για την παραλία;» 🌊Αυτή η ερώτηση, που επαναλαμβάνεται κάθε χρόνο τέτοια εποχή, κρύβει πίσω της μια μεγάλη...
14/06/2026

«Είσαι έτοιμη για την παραλία;» 🌊
Αυτή η ερώτηση, που επαναλαμβάνεται κάθε χρόνο τέτοια εποχή, κρύβει πίσω της μια μεγάλη παγίδα. Μας κάνει να πιστεύουμε ότι το σώμα μας είναι ένα αντικείμενο προς έκθεση, το οποίο πρέπει να πληροί συγκεκριμένες προδιαγραφές για να γίνει «αποδεκτό».
Το αποτέλεσμα; Αντί να ανυπομονούμε για το καλοκαίρι, γεμίζουμε με άγχος, ενοχές και μια αυστηρή κριτική κάθε φορά που κοιταζόμαστε στον καθρέφτη.
🌿 Το σώμα σου δεν είναι βιτρίνα. Είναι το μέρος όπου κατοικείς. Είναι το όχημα που σου επιτρέπει να περπατάς, να αγκαλιάζεις, να κολυμπάς, να νιώθεις τη θάλασσα και τον ήλιο. Η αξία του δεν μετριέται με εκατοστά, ούτε αλλάζει ανάλογα με την εποχή του χρόνου.
Όταν προσπαθούμε να αλλάξουμε το σώμα μας μέσα από την ενοχή ή την αυτοτιμωρία, το μόνο που καταφέρνουμε είναι να μεγαλώσουμε την απόσταση από τον εαυτό μας. Η πραγματική αλλαγή και η ηρεμία ξεκινάνε από την αποδοχή. Από την απόφαση να φροντίσουμε το σώμα μας επειδή το σεβόμαστε, όχι επειδή το τιμωρούμε.
Φέτος το καλοκαίρι, μην του στερήσεις τις στιγμές, τη χαρά και την ελευθερία. Το σώμα σου είναι ήδη έτοιμο. Επειδή είσαι εσύ. ✨

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση #ψυχολογία

______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433
💻 psyhologos-mata.gr

Εγώ δεν χρειάζομαι κανέναν, τα καταφέρνω πάντα μόνη μου». 🌿Σε μια κοινωνία που αποθεώνει την αυτονομία, η φράση αυτή ακο...
13/06/2026

Εγώ δεν χρειάζομαι κανέναν, τα καταφέρνω πάντα μόνη μου». 🌿
Σε μια κοινωνία που αποθεώνει την αυτονομία, η φράση αυτή ακούγεται συχνά ως ένδειξη δύναμης. Τι συμβαίνει όμως όταν η ανεξαρτησία μας γίνεται μια αδιαπέραστη ασπίδα;
Αν ως παιδιά βιώσαμε ότι οι ανάγκες μας είναι «βάρος», ή ότι δεν μπορούμε να βασιστούμε στους άλλους, ο ψυχισμός μας βρήκε έναν τρόπο να μας προστατεύσει: αποφάσισε να μην χρειαστεί ποτέ ξανά κανέναν.
💔 Το κρυφό κόστος: Ενώ εξωτερικά φαινόμαστε ακλόνητοι, εσωτερικά η κούραση είναι εξαντλητική. Το να μην ζητάμε βοήθεια μας στερεί τη δυνατότητα να συνδεθούμε αληθινά, να χαλαρώσουμε και να νιώσουμε ότι μας φροντίζουν.
🤝 Το να ζητήσουμε βοήθεια σημαίνει να μάθουμε να χτίζουμε σχέσεις στις οποίες η δύναμη μοιράζεται και η ευαλωτότητα γίνεται η γέφυρα για ουσιαστική οικειότητα.
Δεν χρειάζεται να τα κουβαλάς όλα μόνος. 🌿

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση
______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433
💻 psyhologos-mata.gr

#«Τι έχεις;» – «Τίποτα». 🤫Πόσες φορές έχει επαναληφθεί αυτός ο διάλογος στις σχέσεις μας; Πίσω από αυτό το γνώριμο «τίπ...
11/06/2026

#«Τι έχεις;» – «Τίποτα». 🤫
Πόσες φορές έχει επαναληφθεί αυτός ο διάλογος στις σχέσεις μας; Πίσω από αυτό το γνώριμο «τίποτα», συνήθως κρύβεται ένας ολόκληρος κόσμος από παράπονα, θυμό, απογοήτευση ή πληγωμένα συναισθήματα.
Αυτό που στην ψυχολογία ονομάζουμε παθητική επιθετικότητα, στην καθημερινή ζωή μεταφράζεται ως «βουβά παράπονα»: οι σιωπές που τιμωρούν, τα ειρωνικά υπονοούμενα, τα μούτρα ή η σκόπιμη αποφυγή.
Γιατί όμως επιλέγουμε αυτόν τον έμμεσο τρόπο;
Στο πλαίσιο της σχεσιακής ψυχαναλυτικής ψυχοθεραπείας, ανακαλύπτουμε ότι αυτή η συμπεριφορά είναι συχνά ένας μηχανισμός άμυνας. Πίσω από τη σιωπή κρύβεται ο φόβος. Φοβόμαστε ότι αν εκφράσουμε ανοιχτά τον θυμό ή την ανάγκη μας, θα φανούμε ευάλωτοι, θα παρεξηγηθούμε ή η σχέση μας θα κινδυνεύσει να διαλυθεί. Έτσι, επιλέγουμε να «μιλήσουμε» μέσα από τη συμπεριφορά μας, ελπίζοντας ότι ο άλλος θα μαντέψει τι έχουμε.
Ποιο είναι το κόστος; Η έμμεση επικοινωνία δεν προστατεύει τη σχέση. Αντίθετα, δημιουργεί έναν τοίχο παρεξηγήσεων, απομακρύνει τους ανθρώπους και αφήνει το πραγματικό πρόβλημα άλυτο.
🌿 Το βήμα προς την αλλαγή: Το να μάθουμε να εκφράζουμε τα συναισθήματα μας αντί να κλεινόμαστε στον εαυτό μας, απαιτεί γενναιότητα. Η ψυχοθεραπεία προσφέρει ακριβώς αυτόν τον ασφαλή χώρο: το μέρος όπου μπορούμε να δοκιμάσουμε να επικοινωνήσουμε τις βαθύτερες ανάγκες μας, χωρίς τον φόβο ότι θα καταστρέψουμε τη σχέση.

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση
______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433
💻 psyhologos-mata.gr

Η περίοδος των εξετάσεων είναι μια δοκιμασία για όλη την οικογένεια. Όταν όμως το αποτέλεσμα δεν είναι το αναμενόμενο κα...
09/06/2026

Η περίοδος των εξετάσεων είναι μια δοκιμασία για όλη την οικογένεια. Όταν όμως το αποτέλεσμα δεν είναι το αναμενόμενο και το παιδί «δεν γράφει καλά», η οικογενειακή ατμόσφαιρα μπορεί να γίνει εκρηκτική ή βαριά.
Ως γονείς, είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθουμε ματαίωση, ανησυχία ή και θυμό. Όμως, ο τρόπος που θα διαχειριστούμε εμείς αυτή την «αποτυχία» είναι ο καθρέφτης που θα διαμορφώσει την αυτοεκτίμηση του παιδιού μας.
🛑 Το παιδί δεν είναι ο βαθμός του. Όταν ταυτίζουμε την αξία του παιδιού με τις επιδόσεις του, του περνάμε το ασυνείδητο μήνυμα: «Αξίζεις μόνο όταν πετυχαίνεις». Αυτό χτίζει ενήλικες με τεράστιο άγχος και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Το παιδί που απέτυχε σε μια εξέταση, έχει ανάγκη να νιώσει ότι η αποδοχή μας είναι σταθερή και δεδομένη, ειδικά τώρα που νιώθει ευάλωτο.
🌿 Πώς προχωράμε;
1. Διαχειριζόμαστε τα δικά μας συναισθήματα πριν μιλήσουμε (δεν μεταφέρουμε τον δικό μας πανικό).
2. Ακούμε χωρίς να κρίνουμε ή να συγκρίνουμε με άλλους μαθητές.
3. Εστιάζουμε στη λύση, όχι στην απόδοση ευθύνης. Γινόμαστε η ασφαλής βάση από την οποία το παιδί θα πάρει δύναμη για να προσπαθήσει ξανά.
Η διαχείριση των δυσκολιών είναι το μεγαλύτερο μάθημα ανθεκτικότητας που μπορούμε να δώσουμε στα παιδιά μας. Οι εξετάσεις θα περάσουν, η σχέση που χτίζουμε μαζί τους όμως, θα μείνει.

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση #εξετάσεις #ψυχολογία #γονειςκαιπαιδια
______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433
💻 psyhologos-mata.gr

«Πώς είσαι;» – «Καλά, όλα καλά!». 🤫Πόσες φορές έχεις δώσει αυτή την απάντηση αυτόματα, ενώ μέσα σου ένιωθες εξαντλημένος...
06/06/2026

«Πώς είσαι;» – «Καλά, όλα καλά!». 🤫
Πόσες φορές έχεις δώσει αυτή την απάντηση αυτόματα, ενώ μέσα σου ένιωθες εξαντλημένος, πιεσμένος ή μόνος;

Για πολλούς από εμάς, το να δείχνουμε «δυνατοί» είναι ένας τρόπος επιβίωσης. Πιστεύουμε ότι αν δείξουμε τις αδυναμίες μας, αν πούμε «δεν αντέχω», οι άλλοι θα φύγουν, θα μας κρίνουν ή θα τους βαρύνουμε.

🎭 Το κόστος της «τέλειας» εικόνας: Όταν κρύβουμε την ευαλωτότητά μας, χτίζουμε μια σχέση με τους άλλους που βασίζεται στο ψέμα. Νιώθουμε μόνοι, γιατί κανείς δεν ξέρει τι πραγματικά περνάμε. Η αληθινή οικειότητα όμως, απαιτεί το ρίσκο να εκτεθούμε στις δύσκολες στιγμές μας.

🌿 Στη σχεσιακή ψυχαναλυτική ψυχοθεραπεία, δουλεύουμε ακριβώς πάνω σε αυτό: να δημιουργήσουμε μια σχέση εμπιστοσύνης όπου η ευαλωτότητα δεν είναι απειλή, αλλά η γέφυρα για να συνδεθείς αληθινά με τον εαυτό σου και τους ανθρώπους γύρω σου.
Δεν χρειάζεται να είσαι πάντα ο «βράχος» κανενός. Επιτρέπεται να είσαι απλώς άνθρωπος.

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση #ψυχολογία
______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433
💻 psyhologos-mata.gr

Οι σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων είναι πολύπλοκες. 🌿Σήμερα, παρά το γεγονός της μεγαλύτερης ελευθερίας επιλογών σε σχέση μ...
03/06/2026

Οι σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων είναι πολύπλοκες. 🌿

Σήμερα, παρά το γεγονός της μεγαλύτερης ελευθερίας επιλογών σε σχέση με το παρελθόν και την τεχνολογική εξέλιξη στους τρόπους επικοινωνίας, οι άνθρωποι δυσκολεύονται στην σύνδεση και την διατήρηση οικειότητας μεταξύ τους.

Συχνά εμφανίζονται δυσκολίες στην έκφραση των προσωπικών συναισθημάτων και αναγκών, με αποτέλεσμα να εκδηλώνεται επικριτική και αμυντική συμπεριφορά, ή και αποφυγή της επικοινωνίας. Άλλες φορές, η δυσκολία της συναισθηματικής σύνδεσης επιφέρει συναισθήματα μοναξιάς, ακόμη και εντός των σχέσεων.

Που οφείλεται όμως αυτό; Οι σχέσεις επηρεάζονται βαθιά από παλιές εμπειρίες και παιδικά βιώματα. Πολλά μοτίβα σχέσεων των πρώιμων εμπειριών μας επαναλαμβάνονται διαρκώς, με αποτέλεσμα την καθήλωση σε δυσλειτουργικό τρόπο συσχετισμού με τα άλλα άτομα.

✨ Η διέξοδος: Μέσα από την ψυχοθεραπεία, ο θεραπευόμενος έχει την δυνατότητα να κατανοήσει τα τραύματα και τις ανασφάλειές του, και να δουλέψει πάνω σε αυτά.

Η αναγνώριση των προτύπων που επαναλαμβάνονται, καθώς και η διερεύνηση των ρόλων και των ανασφαλειών που φέρει ο καθένας στην εκάστοτε σχέση, μπορούν να ανοίξουν νέα μονοπάτια τα οποία θα οδηγήσουν στην επίλυση των σχεσιακών ζητημάτων.

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος

______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433
💻 psyhologos-mata.gr

Το πρώτο βήμα για να ξεκινήσει κανείς ψυχοθεραπεία συνοδεύεται σχεδόν πάντα από μια φυσιολογική αμηχανία, περιέργεια, ίσ...
01/06/2026

Το πρώτο βήμα για να ξεκινήσει κανείς ψυχοθεραπεία συνοδεύεται σχεδόν πάντα από μια φυσιολογική αμηχανία, περιέργεια, ίσως και λίγο άγχος για το «άγνωστο».

Στη σχεσιακή ψυχοθεραπεία, η πρώτη συνεδρία είναι η αφετηρία μιας νέας, θεραπευτικής σχέσης. Είναι μια ανθρώπινη συνάντηση όπου αρχίζουμε να χτίζουμε μαζί έναν ασφαλή χώρο.

✨ Τι συμβαίνει, λοιπόν, σε αυτά τα πρώτα 50 λεπτά;
🔹 Διασφαλίζουμε το πλαίσιο: Ορίζουμε τους όρους της συνεργασίας μας. Οτιδήποτε μοιράζεστε μένει αυστηρά μέσα στο δωμάτιο, διασφαλίζοντας έναν χώρο απόλυτης εμπιστευτικότητας.
🔹 Ακούμε το αίτημα: Μέσα από μια ανοιχτή συζήτηση, διερευνούμε το «γιατί τώρα;», Τι σας ώθησε να κάνετε αυτό το βήμα σήμερα.
🔹 Γνωριζόμαστε: Ρίχνουμε μια πρώτη ματιά στο ευρύτερο πλαίσιο της ζωής σας και στις σημαντικές σχέσεις που σας διαμόρφωσαν.

Να θυμάστε: Δεν χρειάζεται να τα πείτε όλα «τέλεια» ή με χρονολογική σειρά. Δεν υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος να εκφραστείτε, ούτε πρόκειται να κριθείτε για όσα φέρετε μαζί σας στο δωμάτιο. Εσείς ορίζετε τον ρυθμό.

Το πιο σημαντικό κριτήριο για την πρώτη σας συνεδρία είναι το πώς νιώσατε εσείς μέσα σε αυτήν. Αν νιώσατε ότι σας άκουσαν με προσοχή και σεβασμό, τότε η διαδρομή έχει ήδη ξεκινήσει όμορφα.

🌿 Δείτε στο carousel αναλυτικά τι να περιμένετε.

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση

______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433
💻 psyhologos-mata.gr

Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στη συμβουλευτική και την ψυχοθεραπεία; 🌿Τα όρια δεν είναι πάντα σαφή. Κάποιες φορές η ψυχοθεραπ...
30/05/2026

Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στη συμβουλευτική και την ψυχοθεραπεία; 🌿

Τα όρια δεν είναι πάντα σαφή. Κάποιες φορές η ψυχοθεραπευτική διαδικασία μπορεί να ξεκινήσει από ένα συγκεκριμένο αίτημα ή μια περίοδο κρίσης και να οδηγηθεί σταδιακά σε βαθύτερη διερεύνηση του εαυτού.

Η πορεία αυτή διαμορφώνεται ανάλογα με τις ανάγκες και την επιθυμία του ατόμου.

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση #Ψυχολογία #ψυχοθεραπευτής

______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433
💻 psyhologos-mata.gr

Address

Μαυροκορδάτου 5
Athens
10678

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Irini Mata posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category