Irini Mata

Call Directions Website

Irini Mata Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Irini Mata, Mental Health Service, Μαυροκορδάτου 5, Athens.

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια (Απόφοιτη ΕΚΠΑ) με ειδίκευση στη Σχεσιακή Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία.
📍 Έδρα: Μαυροκορδάτου 5 - Αθήνα (Δια ζώσης)
💻 Online Συνεδρίες
📞 Τηλέφωνο: 210 3302433
📩 Email: [email protected]

Πόσο συχνά μπερδεύεις την «υπομονή» με την αυτουποτίμηση;Πολλές φορές επιμένουμε, προσπαθούμε κι άλλο ή δίνουμε ακόμα μι...
08/10/2026

Πόσο συχνά μπερδεύεις την «υπομονή» με την αυτουποτίμηση;
Πολλές φορές επιμένουμε, προσπαθούμε κι άλλο ή δίνουμε ακόμα μια ευκαιρία.
Όμως υπάρχουν φορές που απλά πρέπει να απομακρυνόμαστε από καταστάσεις που μας φθείρουν.
• Δεν μπορείς να σώσεις μια σχέση μόνο εσύ.
• Δεν μπορείς να μάθεις σε κάποιον πώς να σε αγαπάει ή να σε σέβεται.
• Δεν οφείλεις να δείχνεις κατανόηση εις βάρος της δικής σου ισορροπίας.
Το να μπορείς να φύγεις, δείχνει σέβεσαι τον χρόνο σου και τα συναισθήματα σου.
💬 Διακρίνεις πότε χρειάζεται να φύγεις;
📌 Αποθήκευσε αυτό το carousel ως μια υπενθύμιση ότι η αποχώρηση από καταστάσεις που σε φθείρουν είναι πράξη αυτοφροντίδας.

______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433 - 6945586276
💻 psyhologos-mata.gr

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση

Πότε είναι η «κατάλληλη στιγμή» για να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία;Πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν αυτή την απόφαση επειδή σκέφ...
05/10/2026

Πότε είναι η «κατάλληλη στιγμή» για να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία;
Πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν αυτή την απόφαση επειδή σκέφτονται: «Δεν είμαι και τόσο χάλια», «Άλλοι έχουν χειρότερα προβλήματα» ή «Θα το ξεπεράσω μόνος μου».
Όμως η ψυχοθεραπεία είναι ο χώρος στον οποίο μαθαίνεις να κατανοείς τον εαυτό σου πριν φτάσεις στα όριά σου.
Δεν χρειάζεται να βιώνεις μια μεγάλη κρίση.
Μπορεί νιώθεις ότι:
• Κουράστηκες με τις συναισθηματικές σου δυσκολίες.
• Δυσκολεύεσαι να βάλεις όρια και νιώθεις διαρκώς εξαντλημένος.
• Θέλεις να καταλάβεις γιατί αντιδράς με συγκεκριμένους τρόπους.

Το να ζητήσεις βοήθεια σημαίνει ότι σταματάς να αγνοείς τις ανάγκες σου.

💬 Ποια ήταν η σκέψη που σε κρατούσε (ή σε κρατάει ακόμα) μακριά από το γραφείο ενός θεραπευτή;

______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433 - 6945586276
💻 psyhologos-mata.gr

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση

Πόσο συχνά σε επαινούσαν όταν ήσουν παιδί επειδή «δεν δημιουργούσες ποτέ προβλήματα»;Όταν ένα παιδί αναγκάζεται να αναλά...
02/10/2026

Πόσο συχνά σε επαινούσαν όταν ήσουν παιδί επειδή «δεν δημιουργούσες ποτέ προβλήματα»;
Όταν ένα παιδί αναγκάζεται να αναλάβει τον ρόλο του ενήλικα, είτε πρακτικά, είτε συναισθηματικά, επειδή οι ίδιοι οι γονείς ήταν συναισθηματικά μη διαθέσιμοι, ασταθείς ή ανεπαρκείς, τότε αντιστρέφονται οι ρόλοι και δημιουργείται ένα γονεϊκοποίημένο παιδί.
Όταν μεγαλώνεις μαθαίνοντας ότι η αξία σου εξαρτάται από το πόσο λιγότερο «χώρο» καταλαμβάνεις και πόσο περισσότερο φροντίζεις τους άλλους, διαμορφώνεις μια πολύ συγκεκριμένη ενήλικη προσωπικότητα:
• Δυσκολεύεσαι να ξεκουραστείς, γιατί η ηρεμία σου μοιάζει με τεμπελιά ή αμέλεια.
• Αναλαμβάνεις την ευθύνη για τα συναισθήματα των άλλων, νιώθοντας ενοχές αν κάποιος δικός σου είναι στεναχωρημένος ή θυμωμένος.
• Φοβάσαι την ευαλωτότητα, γιατί έμαθες ότι αν λυγίσεις εσύ, καταρρέουν τα πάντα γύρω σου.
Στη θεραπεία μαθαίνουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας, χωρίς τύψεις
💬 Αναγνωρίζεις τον εαυτό σου στον ρόλο του «ώριμου παιδιού»;
📌 Αποθήκευσε αυτό το post αν χρειάζεσαι μια υπενθύμιση ότι δικαιούσαι να ζητάς φροντίδα, χωρίς να αισθάνεσαι ενοχές.

______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433 - 6945586276
💻 psyhologos-mata.gr

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση

Πόσες φορές έχεις φύγει από μια συζήτηση νιώθοντας ότι δεν έχεις αντιδράσει όπως ήθελες στην αγένεια του άλλου;Και μετά ...
29/09/2026

Πόσες φορές έχεις φύγει από μια συζήτηση νιώθοντας ότι δεν έχεις αντιδράσει όπως ήθελες στην αγένεια του άλλου;
Και μετά σκέφτεσαι: «Έπρεπε να είχα πει αυτό!»

Αυτό δεν συμβαίνει επειδή δεν έχεις επιχειρήματα. Συμβαίνει επειδή όταν δεχόμαστε αγενείς συμπεριφορές, προσπαθούμε να αποφύγουμε την σύγκρουση.

Όμως, όταν αφήνουμε την αγένεια να περνάει απαρατήρητη:
• Εκπαιδεύουμε τους άλλους στο πώς να μας συμπεριφέρονται.
• Καταπιέζουμε τον θυμό μέσα μας που αργότερα ξεσπάει αλλού.

👇 Ποια είναι η δική σου αυτόματη αντίδραση όταν δέχεσαι αγένεια; «Παγώνεις» ή απαντάς αμέσως;

______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433 - 6945586276
💻 psyhologos-mata.gr

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση

Πότε ήταν η τελευταία φορά που δικαιολόγησες μια συμπεριφορά σου λέγοντας «έτσι είμαι λόγω όσων πέρασα»;Ζούμε σε μια επο...
26/09/2026

Πότε ήταν η τελευταία φορά που δικαιολόγησες μια συμπεριφορά σου λέγοντας «έτσι είμαι λόγω όσων πέρασα»;

Ζούμε σε μια εποχή που οι ψυχολογικοί όροι είναι παντού. Αναγνωρίζουμε τα τραύματά μας και τους αμυντικούς μας μηχανισμούς. Αυτό είναι το πρώτο βήμα.
Όμως, αν μείνουμε εκεί, μετατρέπουμε το τραύμα μας σε μόνιμη ταυτότητα. Το χρησιμοποιούμε ως δικαιολογία για να μην εξελιχθούμε.

Δεν φταις για όσα έζησες. Φταις όμως αν τα χρησιμοποιείς για να μένεις στάσιμος.
Το να αναλάβεις την ευθύνη του εαυτού σου δεν ακυρώνει το παρελθόν σου.

Σημαίνει ότι αποφάσισες να μην είσαι πια αιχμάλωτός του.
💬 Πιστεύεις ότι κάποιες φορές χρησιμοποιούμε το τραύμα μας ως δικαιολογία;

______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433 - 6945586276
💻 psyhologos-mata.gr

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση

Γιατί κάποιες σχέσεις είναι δυνατές ενώ ταυτόχρονα μας καταστρέφουν;Η έλξη ανάμεσα σε έναν συνεξαρτητικό και έναν νάρκι...
24/09/2026

Γιατί κάποιες σχέσεις είναι δυνατές ενώ ταυτόχρονα μας καταστρέφουν;
Η έλξη ανάμεσα σε έναν συνεξαρτητικό και έναν νάρκισσο δεν είναι τυχαία. Είναι μια ασυνείδητη συμφωνία όπου δύο διαφορετικά τραύματα κουμπώνουν με απόλυτη ακρίβεια.
• Ο ένας ζητάει τον πλήρη έλεγχο για να καλύψει το εσωτερικό του κενό.
• Ο άλλος ζητάει να γίνει απαραίτητος για να νιώσει ότι αξίζει.
Στην αρχή, όλα μοιάζουν ισορροπημένα. Ο συνεξαρτητικός νιώθει ότι βρήκε κάποιον που τον έχει πραγματικά ανάγκη, κι ο νάρκισσος βρήκε την απόλυτη πηγή επιβεβαίωσης. Όμως σύντομα, η φροντίδα μετατρέπεται σε εξάντληση και η «αγάπη» σε συναισθηματική ομηρία.
Όμως οι υγιείς σχέσεις βασίζονται στην ισοτιμία.
💬 Έχεις νιώσει ποτέ ότι εγκλωβίζεσαι στο ρόλο του «σωτήρα» σε μια σχέση;
📌 Αποθήκευσε αυτό το post αν θέλεις να θυμάσαι ότι οι σχέσεις χρειάζονται αμοιβαία προσπάθεια.

______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433 - 6945586276
💻 psyhologos-mata.gr

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση

Πόσο συχνά μπερδεύεις την προστασία με την απομόνωση;Όταν πληγώθηκες, έπρεπε να βρεις τρόπους για να επιβιώσεις. Έχτισες...
22/09/2026

Πόσο συχνά μπερδεύεις την προστασία με την απομόνωση;
Όταν πληγώθηκες, έπρεπε να βρεις τρόπους για να επιβιώσεις. Έχτισες τοίχους, χρησιμοποίησες άμυνες, βρήκες στρατηγικές για να μην ξανανιώσεις εκείνον τον πόνο ή την αβεβαιότητα.
Όμως οι άμυνες που κάποτε σε προφύλαξαν, είναι αυτές που σου δημιουργούν προβλήματα σύνδεσης σήμερα.
Δεν χρειάζεται να γκρεμίσεις τις άμυνές σου. Χρειάζεται να αναρωτηθείς αν ακόμα σου είναι χρήσιμες.
💬 Ποια από αυτές τις 4 άμυνες χρησιμοποιείς πιο συχνά;

______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433 - 6945586276
💻 psyhologos-mata.gr

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση

Πόσες φορές έχεις τρομάξει με κάτι που πέρασε από το μυαλό σου;Ο εγκέφαλος μας δημιουργεί σενάρια. Όταν πιέζεσαι, όταν ε...
19/09/2026

Πόσες φορές έχεις τρομάξει με κάτι που πέρασε από το μυαλό σου;
Ο εγκέφαλος μας δημιουργεί σενάρια. Όταν πιέζεσαι, όταν εξαντλείσαι ή όταν βιώνεις έντονο θυμό, το μυαλό μπορεί να δημιουργήσει τις πιο αλλόκοτες, ακραίες ή κακές σκέψεις.
Το πρόβλημα δεν είναι η σκέψη αλλά το νόημα που της δίνεις.
Όταν πιάνεις τον εαυτό σου να κάνει μια «απαγορευμένη» σκέψη (π.χ. να θέλεις να τα παρατήσεις όλα, να εξαφανιστείς, ή να βλάψεις κάποιον), η ενοχή σε κάνει να πιστεύεις ότι αυτός είναι ο πραγματικός σου εαυτός.
Όμως μια σκέψη δεν είναι πρόθεση, δεν είναι απόφαση, δεν είναι πράξη.
Μάθε να αντιμετωπίζεις τον εσωτερικό σου κόσμο με περισσότερη περιέργεια και κατανόηση και με λιγότερη αυστηρότητα.
💬 Σου έχει τύχει να τρομάξεις με μια σου σκέψη;
📌 Αποθήκευσε αυτό το post αν θέλεις να θυμάσαι ότι μπορείς να κάνεις σκοτεινές σκέψεις, χωρίς να ακυρώνει την καλή πλευρά του εαυτού σου.

______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433 - 6945586276
💻 psyhologos-mata.gr

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση

Πόσο ελεύθερες είναι πραγματικά οι επιλογές σου;Όταν παίρνεις μια απόφαση για τη σχέση σου, την καριέρα σου ή τις συνανα...
17/09/2026

Πόσο ελεύθερες είναι πραγματικά οι επιλογές σου;
Όταν παίρνεις μια απόφαση για τη σχέση σου, την καριέρα σου ή τις συναναστροφές σου, πιστεύεις ότι λειτουργείς με τη λογική σου. Όμως, πολλές φορές, η επιλογή γίνεται από ένα πληγωμένο παιδί.
Τα παιδικά μας τραύματα είναι το πρίσμα μέσα από το οποίο βλέπουμε τον κόσμο.
• Αν έμαθες ότι πρέπει να προσπαθείς πολύ για να σε αγαπήσουν, θα διαλέγεις πάντα σχέσεις που απαιτούν θυσίες.
• Αν έμαθες ότι οι άνθρωποι φεύγουν, θα επιλέγεις ανθρώπους που φεύγουν
• Αν έμαθες ότι η φωνή σου δεν έχει σημασία, θα δυσκολεύεσαι να διεκδικήσεις αυτά που σου αξίζουν.
Επαναλαμβάνουμε αυτό που έχουμε ζήσει επειδή είναι γνώριμο και μας δίνει μια ψευδαίσθηση ασφάλειας.
Η αλλαγή ξεκινά τη στιγμή που παρατηρείς το μοτίβο σου και αναρωτιέσαι: «Αυτό το επιλέγω επειδή με εξελίσσει, ή επειδή μου θυμίζει αυτό που συνήθισα;»
💬 Βλέπεις κάποιο μοτίβο από το παρελθόν να επαναλαμβάνεται στις τωρινές σου επιλογές;
📌 Αποθήκευσε αυτό το post αν θέλεις να θυμάσαι ότι το μέλλον σου δεν χρειάζεται να είναι αντίγραφο του παρελθόντος σου.

______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433 - 6945586276
💻 psyhologos-mata.gr

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση #παιδικάτραύματα

Έχεις νιώσει ποτέ την ανάγκη να υποτιμήσεις την εξέλιξή σου για να μην νιώσουν οι άλλοι άβολα;Όταν αρχίζεις να αλλάζεις ...
14/09/2026

Έχεις νιώσει ποτέ την ανάγκη να υποτιμήσεις την εξέλιξή σου για να μην νιώσουν οι άλλοι άβολα;
Όταν αρχίζεις να αλλάζεις προς το καλύτερο, η ισορροπία στις προσωπικές σου σχέσεις διαταράσσεται. Άνθρωποι που είχαν συνηθίσει να σε βλέπουν σε έναν συγκεκριμένο ρόλο μπορεί να αντιδράσουν επικριτικά ή να απομακρυνθούν.
Τότε μπορεί να αισθανθείς ενοχή.
Να αρχίζεις να αναρωτιέσαι αν γίνεσαι εγωιστής ή αν παραμελείς ανθρώπους που αγαπάς. Όμως η δική σου αλλαγή λειτουργεί σαν καθρέφτης για τη δική τους στασιμότητα.
Δεν είσαι υπεύθυνος για την εξέλιξη των άλλων παρά μόνο για τη δική σου.
💬 Έχεις νιώσει ποτέ να απομακρύνεσαι από ανθρώπους απλά επειδή οι δρόμοι σας δεν συμβαδίζουν πια;
______________
Ειρήνη Μάτα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Online & Διαζώσης Συνεδρίες
📞 2103302433 - 6945586276
💻 psyhologos-mata.gr

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #σχεσιακήψυχανάλυση

Address

Μαυροκορδάτου 5
Athens
10678

Telephone

+306945586276

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Irini Mata posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Sponsored

Share

Category