What are the opening hours?

Monday 16:00 - 22:00 Tuesday 16:00 - 22:00 Wednesday 10:00 - 22:00 Thursday 16:00 - 22:00

Πηνελόπη Καραγιάννη - exelissomai.gr

Home
Greece
Athens
Πηνελόπη Καραγιάννη - exelissomai.gr

Ψυχοθεραπεία, Συμβουλευτική, Coaching Θετικής Ψυχολογίας, Διεξαγωγή Βιωματικών Σεμιναρίων

Το Εξελίσσομαι ιδρύθηκε το 2009 από την Πηνελόπη Καραγιάννη και προσφέρει συμβουλευτικές και ψυχοθεραπευτικές υπηρεσίες σε ενήλικες, ζευγάρια και οικογένειες. Στόχος μας είναι η προαγωγή της ψυχικής υγείας ενηλίκων, ζευγαριών και οικογενειών και η προσφορά σφαιρικής ανάπτυξης λαμβάνοντας υπόψη όλες τις διαστάσεις της καθημερινής ζωής της εποχής μας.

Δραστηριοποιείται στο χώρο της ψυχικής υγείας

και απευθύνεται σε όλους όσους επιθυμούν να κατανοήσουν καλύτερα τον εαυτό τους και να βελτιώσουν τις σχέσεις τους.

Ανυπομονούμε να μας επισκεφθείτε στην διεύθυνσή μας στο κέντρο της Αθήνας: Ζαΐμη 34.

25/08/2026

Το #άγχος δεν εμφανίζεται πάντα για να σε δυσκολέψει.

Μερικές φορές προσπαθεί να σε προστατεύσει.

Ίσως από μια παλιά πληγή.
Ίσως από έναν φόβο.
Ίσως από την αβεβαιότητα.

👌Στη #ψυχοθεραπεία δεν προσπαθούμε απλώς να "διώξουμε" το άγχος.
Προσπαθούμε να καταλάβουμε γιατί εμφανίστηκε.
Και αυτό γιατί κάθε σύμπτωμα έχει μια ιστορία.

Και κάθε ιστορία αξίζει να ακουστεί.

🌀 exelissomai.gr
#ψυχολογος #ψυχολόγος #ΞεκούρασηΨυχής #ψυχικήυγεία

06/08/2026

Ξεκούραση δεν σημαίνει μόνο ύπνος.

Μερικές φορές σημαίνει:

☑ να μη χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα.
☑ να πεις ένα "όχι" χωρίς #ενοχές.
☑ να αφήσεις για λίγο το κινητό.
☑ να μείνεις μόνος χωρίς να φοβάσαι τη #σιωπή.

Η πραγματική #ξεκούραση ξεκινά όταν σταματά ο συνεχής αγώνας με τον εαυτό μας.

🌀 exelissomai.gr
#ψυχολογος #ψυχολόγος #ΞεκούρασηΨυχής #ψυχικήυγεία

04/08/2026

Ο #Αύγουστος συχνά συνοδεύεται από την #προσδοκία ότι πρέπει να χαλαρώσουμε, να γεμίσουμε ενέργεια και να επιστρέψουμε "καινούργιοι".

Κι όμως… Υπάρχουν άνθρωποι που στις διακοπές νιώθουν περισσότερο #άγχος.

Άλλοι αισθάνονται #μοναξιά.
Άλλοι έρχονται αντιμέτωποι με #σκέψεις που όλο τον χρόνο απέφευγαν.

Και αυτό είναι απολύτως ανθρώπινο.

Δεν χρειάζεται να πιέζεις τον εαυτό σου να νιώθει χαρούμενος μόνο και μόνο επειδή είναι καλοκαίρι.

Η ψυχική #ξεκούραση δεν σημαίνει να μην έχεις δυσκολίες.
Σημαίνει να μπορείς να τις ακούσεις χωρίς να πολεμάς συνεχώς τον εαυτό σου.

🤍 Ίσως αυτό το καλοκαίρι το πιο σημαντικό ταξίδι να είναι προς τα μέσα.

🌀 exelissomai.gr
#ψυχολογος #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #καλοκαιρι

22/07/2026

Δεν χρειάζεται να συμβεί κάτι μεγάλο για να νιώσεις ευγνωμοσύνη.
Ίσως σήμερα να είναι:

☀️ ένα ήρεμο πρωινό
☀️ μια όμορφη συζήτηση
☀️ μια βόλτα
☀️ λίγα λεπτά ησυχίας

Η καθημερινότητα είναι γεμάτη μικρές στιγμές που συχνά προσπερνάμε.

Ποια ήταν η δική σου σήμερα;

🌀 exelissomai.gr
#ψυχολογος #ευγνωμοσύνη #ψυχικήυγεία #ησυχία

19/07/2026

Κάποιες εβδομάδες δεν πηγαίνουν όπως τις σχεδιάζουμε.

Μπορεί να απογοητευτούμε.
Να χάσουμε τη #συνέπεια.
Να νιώσουμε ότι κάναμε βήματα πίσω.

Όμως η #πρόοδος δεν χάνεται.

Όσα έμαθες...
Όσα κατάφερες...
Όσα ξεπέρασες...
✨ Παραμένουν δικά σου.

Αύριο δεν ξεκινάς από το μηδέν 💙

🌟 Ξεκινάς από εκεί που σταμάτησες, λίγο πιο σοφός και λίγο πιο δυνατός.

🌀 exelissomai.gr
#αυτογνωσία #ψυχικήανθεκτικότητα #ψυχοθεραπεία #ψυχολογος

16/07/2026

Ζούμε σε μια εποχή όπου όλα μοιάζουν επείγοντα.

Μηνύματα.
Αποφάσεις.
Υποχρεώσεις.

Όμως δεν χρειάζεται να απαντάς αμέσως σε όλα.

✨ Μπορείς να πάρεις χρόνο.
✨ Να σκεφτείς.
✨ Να αφουγκραστείς τι πραγματικά θέλεις.

Η #βιασύνη συχνά εξυπηρετεί τους φόβους μας.
Η #παύση εξυπηρετεί τη συνειδητή επιλογή.

#όρια #ψυχικήισορροπία #ψυχολογος #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #παυση #ψυχολογος

13/07/2026

Η #ενσυναίσθηση είναι πολύτιμη.

Όμως υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να κατανοείς κάποιον και στο να αναλαμβάνεις την ευθύνη για το πώς νιώθει.

Δεν μπορείς να ελέγξεις τα #συναισθήματα των άλλων.
Δεν μπορείς να τους σώσεις όλους.
Δεν είναι δική σου δουλειά να διορθώνεις τα πάντα.

Μπορείς όμως να είσαι παρών με σεβασμό και φροντίδα.

Και αυτό είναι αρκετό.

🌀 exelissomai.gr
#όρια #σχέσεις #ενσυναίσθηση #κατανόηση #ψυχολογος #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία

10/07/2026

Υπάρχει μια μεγάλη παρεξήγηση γύρω από τη δύναμη.

Πολλοί πιστεύουν ότι δυνατός είναι εκείνος που δεν λυγίζει ποτέ.
Που δεν κλαίει.
Που δεν ζητά βοήθεια.

Στην πραγματικότητα, #δύναμη είναι να αναγνωρίζεις πότε κουράστηκες.
✨ Να παραδέχεσαι ότι δυσκολεύεσαι.
✨ Να επιτρέπεις στον εαυτό σου να είναι ανθρώπινος.

Δεν χρειάζεται να κουβαλάς τα πάντα μόνος σου 💎

🌀 exelissomai.gr
#ευαλωτότητα #ψυχικήυγεία #αυτογνωσία

07/07/2026

Συχνά εστιάζουμε μόνο σε όσα δεν έχουμε πετύχει ακόμα.

Ξεχνάμε όμως να αναγνωρίσουμε πόσο δρόμο έχουμε ήδη διανύσει.

Σκέψου τον εαυτό σου πριν από έναν χρόνο.

✨ Τι έχει αλλάξει;
✨ Τι έχεις μάθει;
✨ Ποιες δυσκολίες ξεπέρασες;

Η #πρόοδος δεν είναι πάντα θεαματική 💙

Πολλές φορές κρύβεται στις μικρές καθημερινές νίκες που θεωρούμε δεδομένες. Σταμάτα για λίγο και αναγνώρισε τες.

Το αξίζεις.

🌀 exelissomai.gr
#αυτοεκτίμηση #αυτογνωσία #ψυχολογος #ψυχικήυγεία

03/07/2026

Υπάρχουν τραύματα που χρειάστηκαν χρόνια για να δημιουργηθούν.

Μην απαιτείς από τον εαυτό σου να τα επεξεργαστεί μέσα σε λίγες ημέρες.

✨ Η #θεραπεία δεν είναι αγώνας ταχύτητας.
Είναι μια διαδικασία που χρειάζεται χώρο, χρόνο και υπομονή.

Προχώρα με τον δικό σου ρυθμό.

🌀 exelissomai.gr
#αυτοφροντίδα #θεραπεία #προσωπικήανάπτυξη #τραυμα #ψυχή #ψυχολογος

Address

ZΑΪΜΗ 34
Athens
10683

Opening Hours

Monday	16:00 - 22:00
Tuesday	16:00 - 22:00
Wednesday	10:00 - 22:00
Thursday	16:00 - 22:00

Website

https://www.doctoranytime.gr/d/Symvoulos-psychikis-ygeias/karagianni-pinelopi, https://exelissomai.gr/, https://linktr.e

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Πηνελόπη Καραγιάννη - exelissomai.gr posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Πηνελόπη Καραγιάννη - exelissomai.gr:

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?