Χρύσα Κοκκιάδη - Ψυχολόγος ΕΚΠΑ

10/09/2026

Σε μια σύγκρουση, η ανάγκη να εξηγήσουμε ξανά και ξανά τη θέση μας δεν αφορά πάντα μόνο την επικοινωνία.

Μπορεί να αφορά την ανάγκη να αναγνωριστεί η εμπειρία μας, να αναλάβει ο άλλος το μέρος της ευθύνης του, να νιώσουμε ότι δεν υπερβάλλουμε ή ότι αυτό που αισθανθήκαμε έχει νόημα.

Και τότε η συζήτηση μπορεί να συνεχίζεται πολύ μετά το σημείο στο οποίο έχει πάψει να είναι πραγματικά χρήσιμη.

Το δύσκολο δεν είναι μόνο ότι ο άλλος μπορεί να μη μας καταλάβει.
Είναι και το τι σημαίνει αυτό για εμάς.

Τι ενεργοποιείται όταν η εμπειρία μας δεν αναγνωρίζεται;

Και τι είμαστε διατεθειμένοι να υπομείνουμε προκειμένου να πάρουμε αυτή την αναγνώριση;

Η κατανόηση του άλλου μπορεί να είναι σημαντική.
Η αξία όμως της δικής μας εμπειρίας δεν μπορεί να εξαρτάται αποκλειστικά από το αν ο άλλος θα την επιβεβαιώσει.

#ψυχολογία #σχέσεις #επικοινωνία #όρια #αυτογνωσία #ψυχοθεραπεία

10/06/2026

🔋 Η ενέργειά μας δεν είναι ανεξάντλητη.

🌱 Κάποιες καταστάσεις, άνθρωποι και συνήθειες μάς γεμίζουν.

🪫 Άλλες μας εξαντλούν, συχνά χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε άμεσα.

✨ Η αυτογνωσία δεν είναι μόνο να ξέρουμε τι μας δυσκολεύει. Είναι και να αναγνωρίζουμε τι μας τροφοδοτεί, τι μας ξεκουράζει και τι μας βοηθά να επιστρέφουμε στον εαυτό μας.

💭 Εσύ έχεις παρατηρήσει τι γεμίζει τη δική σου «μπαταρία» και τι την αδειάζει;

#αυτογνωσία #αυτοφροντίδα #ψυχολογία

01/06/2026

Χρόνια πολλά σε όλους τους γονείς 🤍 #γονείς #γονεικοτητα #φροντίδα

29/03/2026

17/03/2026

🚪 Δεν χρειάζεται να έχεις όλες τις απαντήσεις για να προχωρήσεις.
🌒 Χρειάζεται μόνο να αντέξεις το «δεν ξέρω».

Το άγνωστο συχνά φοβίζει — όχι γιατί είναι απαραίτητα επικίνδυνο,
αλλά γιατί δεν μπορούμε να το ελέγξουμε.

Και τότε ο νους προσπαθεί να σε προστατεύσει:
🔒 «Μείνε εδώ που ξέρεις»
⚠️ «Μην ρισκάρεις»
💭 «Κι αν δεν τα καταφέρεις;»

Όμως η ζωή δεν ανοίγεται με βεβαιότητες.
Ανοίγεται με μικρά βήματα μέσα στην αβεβαιότητα.

🌱 Δεν χρειάζεται να είσαι έτοιμος/η.
Χρειάζεται να είσαι διατεθειμένος/η.

Το φως δεν φαίνεται πάντα καθαρά στην αρχή.
Αλλά υπάρχει — λίγο πιο μέσα.

Και κάθε φορά που προχωράς,
μαθαίνεις να εμπιστεύεσαι κάτι πολύ πιο σημαντικό από τις απαντήσεις:

✨ τον εαυτό σου.

🤍 Τι είναι αυτό που φοβάσαι να κάνεις χωρίς να έχεις όλες τις απαντήσεις;

#Ψυχολογία #Αυτογνωσία #Άγνωστο #Φόβος #Αλλαγή

17/03/2026

💭 Δεν γεννιόμαστε φοβισμένοι απέναντι στα συναισθήματά μας.

Το μαθαίνουμε.

🫂 Ίσως οι γονείς να μην ήξεραν πώς να διαχειριστούν τα συναισθήματα — ούτε τα δικά τους ούτε των παιδιών τους.
🚫Και έτσι, το μήνυμα που πέρασε ήταν ότι κάποια συναισθήματα δεν έχουν χώρο.

🔒 Όταν ως παιδιά δεν υπήρχε χώρος για θυμό, λύπη ή φόβο,
μαθαίνουμε να τα κρατάμε μέσα μας.

🧩 Και κάπως έτσι μεγαλώνουμε σε ενήλικες που:
• δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν τι νιώθουν
• αποφεύγουν τη σύγκρουση ⚠️
• καταπιέζουν τα συναισθήματά τους
• φοβούνται την έκφραση 😶

🚀 Τα συναισθήματα όμως δεν εξαφανίζονται όταν τα καταπιέζουμε.
🌊 Απλώς βρίσκουν άλλους τρόπους να εκφραστούν.

🛋️💛 Στην ψυχοθεραπεία δημιουργείται ένας χώρος όπου τα συναισθήματα μπορούν να υπάρξουν, να αναγνωριστούν και να εκφραστούν με ασφάλεια.

🤔💬 Σου είναι εύκολο να εκφράζεις τα συναισθήματά σου;

#Ψυχολογία #Ψυχοθεραπεία #Συναισθήματα #Αυτογνωσία #Εκφραση

02/03/2026

✨️Πολλές φορές στη θεραπευτική διαδικασία ερχόμαστε αντιμέτωποι με αυτό το ζήτημα:
"Τι είναι τελικά στο χέρι μας και τι όχι;"

Κάποιες φορές εξαντλούμαστε μάταια
προσπαθώντας να ελέγξουμε
ό,τι δεν μας ανήκει.

🔸️Τις αντιδράσεις των άλλων.
🔸️Τις σκέψεις τους.
🔸️Το παρελθόν.
🔸️Την εικόνα μας στα μάτια τους.

Και ξεχνάμε ότι η πραγματική μας δύναμη
βρίσκεται αλλού.

🔸️Στις αποφάσεις μας.
🔸️Στα όριά μας.
🔸️Στις αξίες μας.
🔸️Στον τρόπο που επιλέγουμε να σταθούμε.

🌈Ηρεμία δεν είναι να ελέγχεις τα πάντα.
Είναι να ξέρεις τι είναι δικό σου.

#έλεγχος
#αποφασιστικότητα
#αξίες
#όρια

28/02/2026

Σε συνεργασία με το AMigos Kids Camp, ένα άρθρο για τη σημασία του αθλητισμού και της ψυχοκοινωνικής αλληλεπίδρασης στην παιδική ανάπτυξη.

✨️Το παιχνίδι δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη.

Διαβάστε το άρθρο και θα χαρώ να ακούσω τις σκέψεις σας.

23/02/2026

#ΚαθαράΔευτέρα
#Χαρταετός
#Αφήνω
#Εμπιστοσύνη
#Ελευθερια

17/02/2026

⚖️Όταν το συναίσθημα δεν είχε χώρο,
το σώμα ανέλαβε.

🍽Το φαγητό δεν ήταν απλώς φαγητό.
Ήταν παρηγοριά.
Ήταν έλεγχος.

🌀Ήταν ένας τρόπος να κρατηθώ
εκεί που όλα έμοιαζαν ασταθή.

🌪Κάποιες φορές δεν ελέγχουμε το φαγητό.
Ελέγχουμε το χάος.
🪞Και ο καθρέφτης δεν δείχνει μόνο το σώμα.
Δείχνει τη σχέση που έχουμε μαζί του.

🌈Η θεραπεία δεν ξεκινά από το «σταμάτα».
Ξεκινά από το «τι προσπαθείς να αντέξεις;

#ψυχοθεραπεία
#σχέσημετοσώμα
#διατροφικήσυμπεριφορά
#συναισθηματικήρύθμιση