What are the opening hours?

Monday 09:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 14:00 17:00 - 20:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 10:00 - 16:00

Olga Kritsini Nutritionist

Home
Greece
Athens
Olga Kritsini Nutritionist

Call Directions Website Contact the practice

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Olga Kritsini Nutritionist, Nutritionist, Σοφοκλή Βενιζέλου 65, Athens.

08/10/2026

🍌Η ανασύσταση σώματος (body recomposition) είναι η διαδικασία όπου προσπαθείς να

🍌μειώσεις σωματικό λίπος & αυξήσεις ή διατηρήσεις μυϊκή μάζα
ενώ το βάρος στη ζυγαριά μπορεί να αλλάξει ελάχιστα!

🍌Δηλαδή, μπορεί π.χ. να μείνεις στα 80 κιλά, αλλά να χάσεις 2 κιλά λίπους και να αποκτήσεις 2 κιλά μυών. Το σώμα σου θα φαίνεται αισθητά διαφορετικό, παρότι η ζυγαριά παρουσιάζει το ίδιο νούμερο

🍌Δεν σημαίνει ότι «μετατρέπεις λίπος σε μυ». Αυτό βιολογικά δεν γίνεται. Χάνεις
λίπος και ταυτόχρονα χτίζεις μυϊκό ιστό

🍌Η ανασύσταση είναι ιδιαίτερα ρεαλιστική σε αρχάριους στην προπόνηση, άτομα που επιστρέφουν μετά από αποχή ή άτομα με σχετικά υψηλό ποσοστό λίπους. Σε πολύ προχωρημένο και ήδη πολύ lean αθλητή, γίνεται πολύ πιο αργά

#χαλάνδρι

05/10/2026

🥦Ένα από τα σνακ που φτιάχνω συχνά είναι αυτό εδώ το !

🥦Είναι ελαφρύ, healthy, νόστιμο και φτιάχνεται σε ελάχιστο χρόνο! Είναι ιδανικό για σνακ στο σχολειο ή τη δουλειά!

Tip: Αν το θέλεις πιο γλυκό χωρίς ζάχαρη, βάλε 3 πολύ ώριμες μπανάνες αντί για 2
Μπορείς επίσης να προσθέσεις λίγες σταφίδες

🍌Αν θέλεις ένα αφράτο γλυκάκι που θα κάνει το σπίτι σου να μυρίζει βανίλια αποθήκευσε τη συνταγή

#χαλάνδρι

01/10/2026

🥬Μήπως το παιδί σου δεν έχει προσαρμοστεί πλήρως στις νέες επιλογές που βρίσκει στην καντίνα?

🥬Δεν είναι το μόνο! Μια αλλαγή χρειάζεται το χρόνο της και η πίεση μπορεί να λειτουργήσει αντίθετα αποτρέποντας το παιδί από το να τραφει σωστά!

🩵Δώσε χρόνο, μερικές μέρες μπορείς να του ετοιμάζεις το γνωστό ταπεράκι μέχρι να συνηθίσει τις νέες επιλογές, κι αν δεν συνηθίσει δεν πειράζει, το λίγο είναι καλύτερο από το καθόλου!

#χαλάνδρι

28/09/2026

🥬Το σώμα μιας γυναίκας δεν έχει την ίδια ενέργεια κάθε μέρα του μήνα. Οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν τη δύναμη, την αντοχή, την αποκατάσταση και τη διάθεση. Μαθαίνοντας να προσαρμόζεις την προπόνησή σου στον κύκλο σου, μπορείς να έχεις καλύτερη απόδοση και να νιώθεις καλύτερα

🥬Το σημαντικότερο μήνυμα: Ο κύκλος δεν είναι εμπόδιο. Είναι ένας οδηγός που σε βοηθά να προπονείσαι πιο έξυπνα. Άκου το σώμα σου, προσαρμόσου στις ανάγκες του και θυμήσου ότι η συνέπεια είναι πιο σημαντική από την τελειότητα

Εσύ έχεις παρατηρήσει ότι η ενέργειά σου αλλάζει ανάλογα με τη φάση του κύκλου σου;

#χαλάνδρι

24/09/2026

🥬Η σωστή διατροφή είναι ο καλύτερος σύμμαχος κάθε παιδιού που αθλείται. Προσφέρει την ενέργεια που χρειάζεται για προπόνηση και παιχνίδι, συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη, ενισχύει την αποκατάσταση και βοηθά στη διατήρηση της καλής υγείας

🥬Επενδύουμε στην υγεία των παιδιών, χτίζοντας γερές βάσεις από μικρή ηλικία

#χαλάνδρι

21/09/2026

🥬Τα τελευταία χρόνια η κορτιζόλη έχει αποκτήσει τη φήμη της "ορμόνης που καταστρέφει τον μεταβολισμό". Στην πραγματικότητα όμως, η ιστορία είναι πολύ πιο σύνθετη

🥬Το πρόβλημα δεν είναι η κορτιζόλη.
Το πρόβλημα είναι όταν τα επίπεδά της παραμένουν αυξημένα για μεγάλο χρονικό διάστημα

🥬Τι να θυμάσαι
Η κορτιζόλη δεν είναι ο εχθρός. Είναι μια απαραίτητη ορμόνη για την επιβίωσή μας. Ο στόχος δεν είναι να τη μηδενίσουμε, καθώς συμμετέχει στη ρύθμιση της γλυκόζης, της αρτηριακής πίεσης, του ανοσοποιητικού, του μεταβολισμού και μας βοηθά να ανταποκρινόμαστε στο στρες

#χαλάνδρι

17/09/2026

🧀Είναι θρεπτικά, τυρένια, πρωτεϊνικά και έτοιμα σε λίγα λεπτά!

🥬Επίσης μεταφέρονται εύκολα σε ταπεράκι και καταναλώνονται ευκολα χωρίς να λερώνεσαι άρα είναι ιδανικά για το σχολικό ταπεράκι ή για σνακ στη δουλεια!

🥬Συνδύασε τα με φρούτο η λίγα ντοματίνια για μεγαλύτερο κορεσμό!

🥬Αποθήκευσε τη συνταγή γιατί σίγουρα θα την ξαναφτιάξεις!

#χαλάνδρι

14/09/2026

🍣Είδαμε τη διατροφική ανάλυση για pizza, burger, ποτόγυρα, παγωτό, αν είσαι fan του ήρθε η στιγμή να μιλήσουμε και για αυτό!

🥢Εδώ σου εχω τη διατροφική το ανάλυση για να ξέρεις κάθε φορά τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνεις!

#χαλάνδρι

10/09/2026

🥬Η νέα σχολική χρονιά ξεκινά και ήρθε η στιγμή να μιλήσουμε για το νέο κανονισμό για τις καντίνες σχολείων

🥬Οι αλλαγές αυτές συμβάλουν σημαντικά στην υιοθέτηση ενός υγιους διατροφικού μοντέλου από μικρή ηλικία που θα ακολουθεί το παιδί και στην ενήλικη ζωή. Να θυμάσαι οτι οι αλλαγές θέλουν το χρόνο τους για να αφομοιωθούν

#χαλάνδρι

07/09/2026

🌿Ο Σεπτέμβρης είναι η εποχή της επιστροφής.
Επιστροφή στην καθημερινότητα, στις συνήθειες… αλλά και στον εαυτό μας

🩵Ας γίνει αυτή η νέα αρχή μια αφορμή να σε φροντίσεις λίγο περισσότερο. Γιατί η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια είναι ανάγκη

#χαλάνδρι

Address

Σοφοκλή Βενιζέλου 65
Athens
15232

Opening Hours

Monday	09:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 14:00
	17:00 - 20:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	10:00 - 16:00

Telephone

+302106846145

Website

https://olgakritsini.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Olga Kritsini Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Olga Kritsini Nutritionist:

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed clinic in Athens?