Olga Kritsini Nutritionist

Olga Kritsini Nutritionist Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Olga Kritsini Nutritionist, Nutritionist, Σοφοκλή Βενιζέλου 65, Athens.

🥬Η μακαρονοσαλάτα είναι μια εύκολη και θρεπτική επιλογή για τις μέρες που θέλεις να φτιάξεις κάτι γρήγορο! 🍑Προτίμησε ζ...
13/08/2026

🥬Η μακαρονοσαλάτα είναι μια εύκολη και θρεπτική επιλογή για τις μέρες που θέλεις να φτιάξεις κάτι γρήγορο!

🍑Προτίμησε ζυμαρικά ολικής άλεσης! Ο υδατάνθρακας των ζυμαρικών, η πρωτεϊνη από τη φέτα, τ ακαλά λιπαρά απο το ελαιόλαδο και οι βιταμίνες απο τα λαχανικά συνθέτουν έα θρεπτικό και δροσερό, καλοκαιρινό πλήρες γεύμα!

#χαλάνδρι

🍦Αφού είδαμε τη διατροφική ανάλυση του παγωτού, σειρά έχει το frozen yogurt! 🍑Εσύ ποιό από τα δύο επιλέγει? 🍐Γράψε μου...
10/08/2026

🍦Αφού είδαμε τη διατροφική ανάλυση του παγωτού, σειρά έχει το frozen yogurt!

🍑Εσύ ποιό από τα δύο επιλέγει?

🍐Γράψε μου σε σχόλιο ποιό άλλο σνακ ή τρόφιμο θα ήθελες να δούμε στην κανονική και στη healthy εκδοχή του!

#χαλάνδρι

🥬Εσύ ξέρεις τη συνιστώμενη ποσότητα καφεϊνης? 🥬Σημαντικές ΕξαιρέσειςΕγκυμοσύνη και Θηλασμός: Το όριο πέφτει αυστηρά στα...
06/08/2026

🥬Εσύ ξέρεις τη συνιστώμενη ποσότητα καφεϊνης?

🥬Σημαντικές Εξαιρέσεις
Εγκυμοσύνη και Θηλασμός: Το όριο πέφτει αυστηρά στα 200 mg την ημέρα για
την ασφάλεια του εμβρύου ή του βρέφους

🥬Δόση ανά φορά
Η EFSA τονίζει ότι η κατανάλωση δεν πρέπει να ξεπερνά τα
200 mg σε μία μόνο δόση (π.χ. μην πιεις 3 εσπρέσο μαζι σε μισή ώρα)

🥬Η ευαισθησία στην καφεΐνη είναι καθαρά γενετική! Αν νιώθεις ταχυπαλμία,
νευρικότητα ή τρέμουλο, το δικό σου προσωπικό όριο είναι σίγουρα χαμηλότερο από το γενικό ατομικό των 400 mg

🥬Εσύ πόσους καφέδες πίνει την ημέρα?

#χαλάνδρι

🥬Μήπως έχεις κακή διάθεση, μυική ατονία ή αυπνία? 🥬Συχνά η έλλειψη βιταμινών εκδηλώνεται στη διάθεση και το σώμα μας! ...
03/08/2026

🥬Μήπως έχεις κακή διάθεση, μυική ατονία ή αυπνία?

🥬Συχνά η έλλειψη βιταμινών εκδηλώνεται στη διάθεση και το σώμα μας!

#χαλάνδρι

🥬Ήξερες οτι αν λαμβάνεις πάνω από ~20-25g/γεύμα, το extra οξειδώνεται για ενέργεια — δεν χτίζει απαραίτητα παραπάνω μυ? ...
30/07/2026

🥬Ήξερες οτι αν λαμβάνεις πάνω από ~20-25g/γεύμα, το extra οξειδώνεται για ενέργεια — δεν χτίζει απαραίτητα παραπάνω μυ?

🥬Η πηγή μετράει περισσότερο από την ποσότητα, φυτική πρωτεΐνη & ψάρι >
κόκκινο/επεξεργασμένο κρέας

🥬Υπάρχει Bottom line?
🥬δεν υπάρχει ένα σωστό νούμερο για όλους — εξαρτάται από την ηλικία, τη
νεφρική υγεία & την πηγή της πρωτεΐνης

#χαλάνδρι

🥬Ήξερες οτι χρειάζεσαι 1000 mg ασβεστίου την ημέρα? 🥬Για να φτάσεις τον στόχο, δεν χρειάζεται να υπερκαταναλώνεις μία μ...
27/07/2026

🥬Ήξερες οτι χρειάζεσαι 1000 mg ασβεστίου την ημέρα?

🥬Για να φτάσεις τον στόχο, δεν χρειάζεται να υπερκαταναλώνεις μία μόνο τροφή. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να συνδυάσεις 2-3 πηγές μέσα στην ημέρα

🥬Δες τις ποσότητες των πιο πλούσιων τροφίμων για να κάνεις τους
υπολογισμούς σου!

#χαλάνδρι

🥬Το τοξόπλασμα (Toxoplasma gondii) είναι ένα παράσιτο που μπορεί να μολύνει τονάνθρωπο κυρίως μέσω των τροφών και του νε...
23/07/2026

🥬Το τοξόπλασμα (Toxoplasma gondii) είναι ένα παράσιτο που μπορεί να μολύνει τον
άνθρωπο κυρίως μέσω των τροφών και του νερού, προκαλώντας μια νόσο που ονομάζεται τοξοπλάσμωση

🥬Βρες εδώ το πως προκαλείται!

#χαλάνδρι

🥬Θέλουμε νόστιμο, θρεπτικό και ελαφρύ σπιτικό παγωτό? Φυσικά ναι! 🥬Ιδανικό για πρωϊνό, δεκατιανό ή απογευματινό σνακ αφ...
20/07/2026

🥬Θέλουμε νόστιμο, θρεπτικό και ελαφρύ σπιτικό παγωτό? Φυσικά ναι!

🥬Ιδανικό για πρωϊνό, δεκατιανό ή απογευματινό σνακ αφού είναι πλούσιο σε πρωτεϊνη και βιταμίνες!

🥬Διατροφική αξία (ανά μερίδα)
Θερμίδες: ~190–220 kcal
Πρωτεΐνη: ~20–24 γρ
Υδατάνθρακες: ~15–18 γρ
Λιπαρά: ~5–7 γρ

#χαλάνδρι

🥬Ελαφρύ, δροσερο, πρωρεϊνικό, το γιαούρτι είναι η ιδανική βάση για να φτιάξεις θρεπτικά σνακ με χαμηλό θερμιδικό φορτίο....
16/07/2026

🥬Ελαφρύ, δροσερο, πρωρεϊνικό, το γιαούρτι είναι η ιδανική βάση για να φτιάξεις θρεπτικά σνακ με χαμηλό θερμιδικό φορτίο.

🥬Εδώ σου έχω μερικές έξυονες ιδέες, εσένα ποια θα γίνει η αγαπημένη σου?

#χαλάνδρι

🥬Το δημοφιλέστερο καλοκαιρινό γλυκο, εσύ ξέρεις τη διατροφική του αξία? 🥬Η ανάλυση αφορά απλό παγωτό (πχ βανίλια, σοκολ...
13/07/2026

🥬Το δημοφιλέστερο καλοκαιρινό γλυκο, εσύ ξέρεις τη διατροφική του αξία?

🥬Η ανάλυση αφορά απλό παγωτό (πχ βανίλια, σοκολάτα)

#χαλάνδρι

Address

Σοφοκλή Βενιζέλου 65
Athens
15232

Opening Hours

Monday 09:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 10:00 - 16:00

Telephone

+302106846145

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Olga Kritsini Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Olga Kritsini Nutritionist:

Shortcuts

Featured

Share

Category