Ράνια Φιλίνδρα / Rania Filindra Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Home
Greece
Athens
Ράνια Φιλίνδρα / Rania Filindra Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Ψυχοθεραπεία Ενηλίκων / Ατομικές Συνεδρίες / Θεραπευτικές Ομάδες

21/06/2026

Ο δημόσιος χώρος έχει μνήμη🎈

Η Αθήνα είναι μια δύσκολη πόλη, έχει όμως και διαμάντια!

Αν διαλέξουμε να περπατήσουμε, μπορεί να ανακαλύψουμε σπουδαίους θυσαυρούς. Υπάρχουν σημεία στην πόλη που δε γνωρίζουμε και κρύβουν μέσα τους σπαράγματα από την ιστορία της χώρας.

Ένα τέτοιο σημείο είναι το Μουσείο Αντιδικτατορικής Δημοκρατικής Αντίστασης στο Πάρκο Ελευθερίας. Είναι ένας χώρος μνήμης καθώς εκεί βασανίστηκαν εκατοντάδες άνθρωποι κατά τη διάρκεια της χούντας, μεταξύ αυτών ο Αλέκος Παναγούλης και ο Σπύρος Μουστακλής.

Η δημόσια ιστορία είναι κομμάτι της συλλογικής μας ταυτότητας. Τα τοπόσημα της Αθήνας κρατούν τη μνήμη ζωντανή και μας συνδέουν με την ιστορία, τον πολιτισμό και τα συλλογικά μας τραύματα.

Ένα τέτοιο μέρος είναι το σημείο δολοφονίας του Ζακ Κωστόπουλου. Ένα άλλο σημείο είναι το Πολυτεχνείο. Το μουσείο ΕΑΤ ΕΣΑ είναι στην καρδιά της πόλης και αξίζει μια επίσκεψη!

Σε μια εποχή που κυριαρχεί το γρήγορο και το ατομικό, έχει μια σημασία να επιβραδύνουμε αναζητώντας το συλλογικό☺️

15/06/2026

Η ζωή είναι ένα rollercoaster, ride with it!

Σε αυτό το βίντεο η τραγουδοποιός Patti Smith μιλά για τη ζωή και τη δική της πορεία.

(απόσπασμα σε ελεύθερη μετάφραση)

To να είσαι καλλιτέχνης, το να ζεις ως άνθρωπος είναι κάτι δύσκολο.

Χρειάζεται να προχωράς στη ζωή προσπαθώντας όσο μπορείς να μένεις υγιής, ευτυχής και να διεκδικείς τις επιθυμίες σου.

Μπορεί να θες να κάνεις παιδιά, να γίνεις φούρναρης, να ζήσεις στο δάσος...να επιθυμείς να σώσεις το περιβάλλον ή να θες να γράφεις σενάρια για σειρές με ντεντέκτιβ.

Το τι θα κάνεις δεν έχει ιδιαίτερη σημασία. Αυτό που έχει σημασία είναι το να ξέρεις τι θέλεις, να το κυνηγήσεις και να καταλάβεις ότι τα πράγματα στη ζωή θα είναι δύσκολα.

Γιατί η ζωή είναι πολύ δύσκολη. Θα χάσεις ανθρώπους που αγαπάς, θα πληγωθείς, κάποιες φορές θα είσαι άρρωστη/ος/ο, άλλες φορές θα έχεις πονόδοντο ή θα πεινάς.

Θα έχεις όμως παράλληλα και πανέμορφες εμπειρίες...το να κοιτάξεις απλώς τον ουρανό, να δημιουργήσεις κάτι υπέροχο, να αγαπήσεις κάποιον ή να έχεις παιδιά...

Υπάρχουν τόσο ωραία πράγματα στη ζωή! Οπότε, όταν υποφέρεις, να ξέρεις ότι αυτές οι στιγμές είναι μέρος του “πακέτου” (της ύπαρξής μας).

Γεννιόμαστε και κάποια στιγμή πεθαίνουμε. Το γνωρίζουμε αυτό. Θα υπάρχουν στιγμές ευτυχίας και στιγμές που τα πράγματα θα είναι πραγματικά χάλια.

Eίναι σαν ένα τρενάκι του λούνα παρκ, just ride with it!

Ποτέ δεν θα είναι τα πράγματα τέλεια...Αξίζει τον κόπο...

06/06/2026

Τα κόμικς αποτελούν ένα εξαιρετικό "εργαλείο" για την κατανόηση θεμάτων που αφορούν στην ψυχική υγεία.

Το «Εγώ, χοντρή» είναι ένα αυτοβιογραφικό graphic novel της καταλανής Μεριτσέλ Μποσκ (Meritxell Bosch), το οποίο κυκλοφορεί στα ελληνικά από τις εκδόσεις ΚΨΜ.

Πρόκειται για ένα κόμικ το οποίο πραγματεύεται την (εσωτερικευμένη) χονδροφοβία, τις διατροφικές διαταραχές και τον κοινωνικό αποκλεισμό.

Παράλληλα το βιβλίο φωτίζει το κουράγιο και τη δύναμη της πρωταγωνίστριας Μεριτσέλ απέναντι στο ρατσισμό που βιώνει από το περιβάλλον της.

'Οπως άλλωστε λέει η ίδια η συγγραφέας, πρόκειται για μια προσωπική εξομολόγηση που αρχίζει άσχημα αλλά τελειώνει καλά.

Αξίζει μια ανάγνωση!
#έκφραση

02/06/2026

"Oι άνθρωποι μπορεί να μη θυμούνται τι έκανες ή τι τους είπες αλλά πάντα θα θυμούνται πως τους έκανες να αισθανθούν".

Η Maya Angelou μας θυμίζει ότι και εμείς έχουμε ευθύνη για το τι συμβαίνει μέσα σε μια σχέση, όχι μόνο οι άλλοι.

Συχνά οι άνθρωποι που ξεκινούν ψυχοθεραπεία νιώθουν ανίσχυροι και τείνουν να εστιάζουν στην επίδραση των άλλων πάνω τους. Π.χ. "ο συνεργάτης με πλήγωσε", "η φίλη μου έγινε σκληρή μαζί μου κτλ".

Πρόκειται για ένα σημαντικό στάδιο στη θεραπεία προκειμένου να έρθουμε σταδιακά σε επαφή με τον εαυτό και το συναίσθημά μας.

Παράλληλα, όσο δουλεύουμε με εμάς και ωριμάζουμε ψυχικά τόσο αντιλαμβανόμαστε ότι και εμείς έχουμε δύναμη πάνω στους άλλους ανθρώπους. Ο τρόπος που σχετιζόμαστε μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο να νιώσει όμορφα, στενάχωρα ή να πληγωθεί.

Είναι λοιπόν σημαντικό μεγαλώνοντας να αντιλαμβανόμαστε και τη δική μας ευθύνη μέσα στις σχέσεις.

Με αυτό τον τρόπο μπορούμε να βγαίνουμε από εγκλωβιστικούς ρόλους, όπως είναι, για παράδειγμα, το τρίγωνο "θύμα", "θύτης" και "σωτήρας".

Εσύ πώς διαλέγεις να σχετιστείς κάθε φορά; Και με τι πρόθεση;

#ψυχοθεραπεία

24/05/2026

Ταυτότητα είναι η συνειδητή αίσθηση του εαυτού μας.

Περιλαμβάνει όλα τα χαρακτηριστικά, τις ποιότητες, τις αξίες, τις στάσεις, τις αντιλήψεις, τους κοινωνικούς ρόλους, την ταυτότητα φύλου, τον σεξουαλικό μας προσανατολισμό κ.α.

Είναι όλα αυτά που μας κάνουν να νιώθουμε ότι “είμαι εγώ”.

Περπατώντας στη ζωή κάποια από αυτά τα στοιχεία είναι φυσικό να αλλάζουν, να μετασχηματίζονται. Δε είμαστε το ίδιο άτομο στα 20 και το ίδιο στα 40.

Κάποιες φορές επίσης νιώθουμε ότι θέλουμε να αποχαιρετίσουμε όψεις της ταυτότητας που μας βαραίνουν. Όψεις που μπορεί να μην αναγνωρίζουμε πια ως δικές μας.

Άλλες φορές πάλι το να αποχαιρετίσουμε ένα παλιό κομμάτι του εαυτού μπορεί να μας φοβίζει. “Ποιός/α/ο θα είμαι χωρίς αυτό το στοιχείο; Και οι άλλοι; Θα εξακολουθούν άραγε να με θέλουν και να με αγαπούν;

Από το σημείο που είσαι σήμερα, τι κρατάς από την ταυτότητά σου και τι διαλέγεις να αφήσεις πίσω;
#προσωπικήανάπτυξη #αυτοπροσδιορισμός

16/05/2026

Στο βιβλίο “Το εγκώμιο της απραξίας” ο συγγραφέας Francois Jullien αντιπαραθέτει τον ευρωπαϊκό τρόπο δράσης (στόχος -> μέσο -> αποτέλεσμα) με τον κινεζικό.

Σύμφωνα με την κινέζικη σκέψη η "απραξία" δεν σημαίνει τεμπελιά, αλλά την ικανότητα να μην παρεμβαίνεις βίαια στα πράγματα.

Να αφήνεις τις καταστάσεις να ωριμάσουν ώστε το αποτέλεσμα να έρθει με φυσικό τρόπο.

Στην ψυχοθεραπευτική πρακτική αυτό σημαίνει αρχικά να κάνουμε μια ενεργητική παύση στο εδώ και τώρα.

Για να δούμε που βρισκόμαστε.
Να αφουγκραστούμε πως νιώθουμε.
Να διαλέξουμε που θέλουμε να πάμε.

Έχεις αναρωτηθεί, τι είναι αυτό που είναι ήδη εδώ και χρειάζεται να διευκολύνεις για να αναπτυχθεί;

#προσωπικήανάπτυξη

10/05/2026

Η τέχνη είναι το "δεξί χέρι" της ψυχοθεραπείας.

Στη θεραπευτική πρακτική η τέχνη βοηθά τους ανθρώπους να αγγίξουν τα δύσκολα "κομμάτια" και να μιλήσουν για τα "ανείπωτα" με μεταφορικό τρόπο.

Η ζωγραφική, το κολάζ, τα παιχνίδια ρόλων, η γραφή, η ποίηση είναι μερικά από τα εργαλεία που χρησιμοποιούμε στις ατομικές και ομαδικές συνεδρίες.

Η ΠΟΡΤΑ

Πήγαινε κι άνοιξε την πόρτα.
Μπορεί απ’ έξω εκεί να στέκει
ένα δέντρο, ένα δάσος,
ένας κήπος,
ή μια πόλη μαγική.

Πήγαινε κι άνοιξε την πόρτα.
Μπορεί να είναι το σκυλί που ψαχουλεύει.
Μπορεί να δεις κάποια μορφή,
ή ένα μάτι,
ή την εικόνα
μιας εικόνας.

Πήγαινε κι άνοιξε την πόρτα.
Αν είναι η καταχνιά
θα καθαρίσει.

Πήγαινε κι άνοιξε την πόρτα.
Κι αν είναι μόνο η σκοτεινιά
που θορυβεί
κι αν είναι μόνο
κούφιος άνεμος
κι αν

τίποτα

δεν είναι

έξω εκεί,
πήγαινε κι άνοιξε την πόρτα.

Τουλάχιστο
θα γίνει
κάποιο
ρεύμα.

Μίροσλαβ Χόλουμπ

(Ο πίνακας είναι του Γ.Μόραλη)

01/05/2026

Ευχές για μια ξεκούραστη και ευωδιαστή εργατική Πρωτομαγιά🌿

28/04/2026

💬 "𝛢𝜅ό𝜇𝛼 𝜅𝜄 𝜊 𝛴𝛼ί𝜉𝜋𝜂𝜌 𝜀ί𝜒𝜀 έ𝜈𝛼𝜈 𝜋𝛼𝜌ά𝜆𝜊𝛾𝜊 𝜀𝜎𝜔𝜏𝜀𝜌𝜄𝜅ό 𝜅𝜌𝜄𝜏ή" γράφει η λεζάντα στο σκίτσο κι αυτό μας θυμίζει πως, αντίθετα με το πώς μπορεί να το φανταζόμαστε, η φιγούρα του εσωτερικού κριτή συχνά παρεμβαίνει στο δημιουργικό έργο πολλών γνωστών μας αγαπημένων ανθρώπων της τέχνης.

Ακριβώς διότι η εσωτερική κριτική είναι μία πανανθρώπινη εμπειρία.

Στο σεμινάριο "Εξερευνώντας τον Εσωτερικό μας Κριτή", μέσα από βιωματικές ασκήσεις και ομαδική διεργασία, ανοίγουμε διάλογο με αυτή την πλευρά μας ώστε να τη γνωρίσουμε καλύτερα και να την αξιοποιήσουμε για να υποστηρίξουμε τη δημιουργικότητά μας, τις σχέσεις, τη ζωή μας.

Εσείς έχετε αντιληφθεί μια τέτοια πλευρά / φωνή μέσα σας;
Κι αν ναι, ποια είναι συνήθως η παρέμβασή της, πώς "σχολιάζει" τα όσα κάνετε ή νιώθετε;

Θα χαρώ να ακούσω τις σκέψεις σας στα σχόλια.

#εσωτερικόςκριτής #βιωματικόεργαστήρι #πολυφωνικόςεαυτός #φροντίδαεαυτού

25/04/2026

✦ Λίγα λόγια για την εσωτερική επίκριση ✦
Όπως ανέφερα σε προηγούμενη ανάρτηση, στο εκπαιδευτικό σεμινάριο που οργανώνω με τίτλο "Εξερευνώντας τον Εσωτερικό μας Κριτή" προσεγγίζουμε τη φιγούρα του κριτή ως μία πλευρά / φωνή του εαυτού μας.

• Με ποιους τρόπους εμφανίζεται αυτή η φιγούρα στην καθημερινότητά μας;
• Πότε δημιουργείται, πώς "γεννιέται";
• Τι την τροφοδοτεί;

👉 Δείτε στο βίντεό μας λίγες σκέψεις πάνω σ αυτά τα ερωτήματα, έτσι όπως τα δουλεύουμε στο σεμινάριο για τον εσωτερικό κριτή.

🤳 Μείνετε συντονισμένες-οι για να ενημερωθείτε όταν ανακοινωθεί το επόμενο σεμινάριο.

#εσωτερικόςκριτής #βιωματικόεργαστήρι #προσωπικήανάπτυξη #προσωπικηαναπτυξη #επίκριση

Address

Φαναριωτών 23
Athens
11471

Website

https://raniafilindra.blogspot.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ράνια Φιλίνδρα / Rania Filindra Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ράνια Φιλίνδρα / Rania Filindra Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια:

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?