Theofanis Nikolaou

06/08/2026

🤝 Η αλληλεγγύη δεν χρειάζεται μεγάλα λόγια. Χρειάζεται πράξεις.

Το Πρότυπο Διαιτολογικό & Διατροφολογικό Κέντρο Βριλησσίων – Θεοφάνης Νικολάου συμμετείχε στη συγκέντρωση ανθρωπιστικής βοήθειας, προσφέροντας τρόφιμα μακράς διάρκειας, εμφιαλωμένα νερά και είδη πρώτης ανάγκης για τους συνανθρώπους μας που δοκιμάζονται από τις καταστροφικές φωτιές.

Δεν επιλέξαμε να το μοιραστούμε για να προβληθούμε ή να δεχθούμε συγχαρητήρια. Το κάνουμε γιατί πιστεύουμε ότι κάθε πράξη προσφοράς μπορεί να αποτελέσει έμπνευση για ακόμη περισσότερους ανθρώπους. Αν η δική μας συμμετοχή παρακινήσει έστω και έναν συμπολίτη να προσφέρει ό,τι μπορεί, τότε έχει ήδη πετύχει τον σκοπό της.

Σε μια περίοδο που η κοινωνία μας δοκιμάζεται, η ανάγκη για άμεση κινητοποίηση και ουσιαστικές πρωτοβουλίες είναι μεγαλύτερη από ποτέ. Γι’ αυτό αξίζουν ιδιαίτερη αναγνώριση όσοι παίρνουν την πρωτοβουλία και μετατρέπουν την ευαισθησία σε πράξη. Θερμά συγχαρητήρια στην πρόεδρο του Πολιτιστικού Συλλόγου Βριλησσίων «Καλλινίκη», κυρία Αρσενη Λαμπρου Βουλα για την άμεση κινητοποίηση και αυτή την αξιέπαινη πρωτοβουλία ανθρωπιάς, που αναδεικνύει τη δύναμη της κοινωνικής προσφοράς και της αλληλεγγύης.

Η συγκέντρωση ανθρωπιστικής βοήθειας συνεχίζεται:
✅ Σήμερα, Πέμπτη, έως τις 20:00.
✅ Παρασκευή: 10:00–13:00.
✅ Σάββατο & Κυριακή: 10:00–13:00.
📍 Πολιτιστικός Σύλλογος Βριλησσίων «Καλλινίκη»
Κισσάβου 18Α, Βριλήσσια.
www.kalliniki.gr

📌 Πατήστε εδώ. https://www.facebook.com/share/p/19FVCJprS9/
για περισσότερες πληροφορίες: τι χρειάζεται και πώς μπορείτε να προσφέρετε για τους ανθρώπους που δοκιμάζονται..

05/07/2026

Θέλω να δώσω πολλά συγχαρητήρια στον φίλο μας τον Σωτήρη, ο οποίος κατάφερε να χάσει 6,6 κιλά, εκ των οποίων τα 6,2 ήταν καθαρό λίπος!
Ένα ποσοστό απώλειας λίπους που αγγίζει το 94%.

Ο λόγος που μοιράζομαι σήμερα αυτό το περιστατικό δεν είναι επειδή πρόκειται για μια εντυπωσιακή απώλεια κιλών μέσα στο συγκεκριμένο χρονικό διάστημα της διατροφικής παρέμβασης, αλλά για να τονίσω τη σημασία της υιοθέτησης πιο υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

Για μένα, αυτό αποτελεί, χωρίς υπερβολή, το πιο ουσιαστικό κομμάτι της μεταμόρφωσης ενός ανθρώπου προς μια πιο υγιή ζωή.

Όποιος εστιάζει αποκλειστικά στο πόσα κιλά χάθηκαν και σε πόσο χρόνο, είναι σαν να βλέπει το δέντρο και να χάνει το δάσος.

Στα 20 χρόνια κλινικής εμπειρίας μου, έχω δει ανθρώπους να πετυχαίνουν απώλειες που ξεπερνούν συνολικά ακόμη και τα 90 κιλά.

Παρ’ όλα αυτά, ένιωσα την ανάγκη να κάνω αυτή την ανάρτηση για να υπενθυμίσω ότι κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, με τη δική του καθημερινότητα, τις δικές του συνήθειες και προκλήσεις.

Στην περίπτωση του Σωτήρη, γνωρίζοντας τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει λόγω της φύσης του επαγγέλματός του, με πολλά ταξίδια και έντονες κοινωνικές υποχρεώσεις, θέλω να του πω ένα μεγάλο μπράβο.
Μπορεί να μην έχουμε φτάσει ακόμη σε έναν εντυπωσιακό συνολικό αριθμό κιλών, όμως η συνεργασία μας εξελίσσεται εξαιρετικά.

Το πιο σημαντικό εδώ, είναι ότι το σύνολο σχεδόν της απώλειας αφορά λίπος, κάτι που δείχνει έναν άνθρωπο που δεν αντιμετωπίζει το διατροφικό πρόγραμμα ως μια προσωρινή “δίαιτα”, αλλά ως μια νέα στάση ζωής.
Και αυτό είναι που πραγματικά μετράει!

Συγχαρητήρια φίλε μου Σωτήρη.. συνεχίζουμε, τα καλύτερα έρχονται!!

26/06/2026

Μετά την πρώτη μας συνάντηση στον Σύλλογο Καλλινίκη, αυτή τη φορά είχα τη χαρά να φιλοξενήσω το Σεμινάριο στο Διαιτολογικό μου γραφείο, στη Θερμοπυλών 22Α στα Βριλήσσια.

Θέλω να ευχαριστήσω θερμά όλους όσοι παρευρέθηκαν, για την παρουσία τους, τις εύστοχες ερωτήσεις και τα πολύτιμα σχόλιά τους, που έδωσαν ουσία και ζωντάνια στη συζήτησή μας.

Ένα ιδιαίτερο ευχαριστώ στη σύζυγό μου Nikoleta Kats για την πολύτιμη επιμέλεια, τη φροντίδα και την αγάπη με την οποία συνέβαλε στην άρτια διοργάνωση του σεμιναρίου, καθώς και για όλα όσα ετοίμασε για τους παρευρισκόμενους.

Θερμές ευχαριστίες και στον χορηγό μας holy nuts, για τις υπέροχες προσφορές και τους ξηρούς καρπούς που διέθεσε στο κοινό μας.

🕊️🤍 ΟΙ ΔΩΡΕΕΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ ΠΟΥ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΘΗΚΑΝ ΣΤΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΤΟΥ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΗΚΑΝ ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ ΣΤΟΥΣ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΥΣ ΤΩΝ ΓΙΑΤΡΩΝ ΧΩΡΙΣ ΣΥΝΟΡΑ, ΜΕ ΣΚΟΠΟ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΠΑΡΟΧΗΣ ΕΙΔΩΝ ΠΡΩΤΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ, ΦΑΡΜΑΚΩΝ, ΡΟΥΧΩΝ ΚΑΙ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΣΕ ΕΜΠΟΛΕΜΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΤΗΣ ΓΑΖΑΣ ΚΑΙ ΣΤΑ ΠΑΛΑΙΣΤΙΝΙΑΚΑ ΕΔΑΦΗ ✊🌿

Ευχαριστώ θερμά τους Γιατρούς Χωρίς Σύνορα, με τους οποίους πραγματοποιήθηκε αυτή η δράση, συνδυάζοντας την ενημέρωση γύρω από θέματα υγείας με μια πράξη αγάπης, αλληλεγγύης και προσφοράς προς τον δοκιμαζομενο αμαχο πληθυσμό της Παλαιστίνης.

Καλό καλοκαίρι σε όλους και ραντεβού ξανά από τον Σεπτέμβριο, με νέα σεμινάρια, νέες ιδέες και ακόμη περισσότερες όμορφες δράσεις ❤️

24/06/2026

📌 ΜΙΑ ΔΡΑΣΗ ΑΓΑΠΗΣ: ΣΕ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΓΙΑΤΡΟΥΣ ΧΩΡΙΣ ΣΥΝΟΡΑ ΣΤΗΡΙΖΟΥΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΤΗ ΓΑΖΑ ΚΑΙ ΣΤΑ ΠΑΛΑΙΣΤΙΝΙΑΚΑ ΕΔΑΦΗ, ΕΝΩ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ ΤΟΝ ΡΟΛΟ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗΣ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΙΘΑΝΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΩΝ ΣΤΑΤΙΝΩΝ.
ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΠΕΡΙΣΤΑΤΙΚΑ ΘΑ ΔΟΥΜΕ ΠΩΣ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΚΑΤΑΦΕΡΑΝ ΧΩΡΙΣ ΦΑΡΜΑΚΑ ΝΑ ΕΛΕΓΞΟΥΝ ΤΟ ΛΙΠΙΔΑΙΜΙΚΟ ΤΟΥΣ ΠΡΟΦΙΛ. ΔΗΛΩΣΤΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΤΩΡΑ — ΤΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΕΙΤΑΙ ΣΕ ΔΥΟ ΜΕΡΕΣ.

#ΣεμινάριοΔιατροφής #Διατροφή #Χοληστερίνη #ΛιπιδαιμικόΠροφίλ #Διατροφολόγοι #Υγεία #ΥγιεινήΔιατροφή #Πρόληψη #ΤρόποςΖωής #Βριλήσσια #ΓιατροίΧωρίςΣύνορα #ΑνθρωπιστικήΒοήθεια #Γάζα #ΠαλαιστινιακάΕδάφη #Αλληλεγγύη #ΔωρεάΑγάπης

18/06/2026

📌 ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ | ΠΡΑΞΗ ΑΓΑΠΗΣ

Πριν από δύο μήνες πραγματοποιήθηκε με μεγάλη συμμετοχή και ιδιαίτερα θετική ανταπόκριση το Σεμινάριο για τη Χοληστερίνη στον Πολιτιστικό Σύλλογο Καλλινίκη στα Βριλήσσια. Kalliniki.gr

Λόγω του αυξημένου ενδιαφέροντος και των πολλών αιτημάτων, το σεμινάριο θα επαναληφθεί.

Αυτή τη φορά πραγματοποιείται σε συνεργασία με το Τμήμα Ανεύρεσης Πόρων του Ελληνικού Τμήματος των ΓΙΑΤΡΩΝ ΧΩΡΙΣ ΣΥΝΟΡΑ

Τα έσοδα που θα προκύψουν από τις δωρεές συμμετοχής θα διατεθούν για την κάλυψη άμεσων ανθρωπιστικών αναγκών στις Δράσεις των Γιατρών Χωρίς Σύνορα στη Λωρίδα της Γάζας και τα Παλαιστινιακά Εδάφη.

Για λόγους διαφάνειας διευκρινίζεται ότι το σύνολο των δωρεών κατατίθεται απευθείας στους Γιατρούς Χωρίς Σύνορα και δεν υφίσταται οικονομική διαμεσολάβηση ή παρακράτηση από το διοργανωτικό πλαίσιο του σεμιναρίου.

Στο σεμινάριο θα αναλυθούν:
- Ο ρόλος της διατροφής και της άσκησης στον έλεγχο της χοληστερίνης
- Οι στατίνες: πότε είναι απαραίτητες και ποιες οι πιθανές επιπτώσεις στην υγεία
- Τρόποι βελτίωσης του λιπιδαιμικού προφίλ μέσα από την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής
- Αποτελέσματα από πραγματικά περιστατικά πριν και μετά διατροφικών παρεμβάσεων χωρίς φαρμακευτική αγωγή, με ιδιαίτερα εντυπωσιακά ευρήματα

💳 Δωρεά συμμετοχής: 15€

ΔΩΡΕΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ
Οι δωρεές προς τον οργανισμό "Γιατροί Χωρίς Σύνορα" πραγματοποιούνται με τους παρακάτω τρόπους:

- Μέσω της ιστοσελίδας τους, συγκεκριμένα στο σύνδεσμο msf.gr⁠ μέσω κάρτας στο ασφαλές περιβάλλον της Viva Wallet ή μέσω PayPal.
- Μέσω τραπεζικής κατάθεσης σε έναν από τους παρακάτω λογαριασμούς:
NATIONAL BANK: IBAN GR36 0110 0800 0000 0804 8084 795 | SWIFT CODE: ETHNGRAA
ALPHA BANK: IBAN GR09 0140 1040 1040 0278 6014 420 | SWIFT CODE: CRBAGRAA###
BANK OF PIRAEUS: IBAN GR96 0172 0110 0050 1101 3626 464 | SWIFT CODE: PIRBGRAA
EUROBANK: IBAN GR50 0260 2150 0004 1010 0065 050 | SWIFT CODE: EFGBGRAA

Στην περίπτωση που η δωρεά γίνει μέσω τραπεζικής κατάθεσης, θα πρέπει μετά την κατάθεση να επικοινωνήσετε με το Τμήμα Υποστηρικτών, είτε τηλεφωνικώς στο 210 52 00 500 (εσωτ. 304-305-308), είτε με αποστολή του καταθετηρίου με e-mail στο [email protected], προκειμένου να ενημερωθεί ο οργανισμός σχετικά με το ποσό, την τράπεζα και την ημερομηνία δωρεάς και να ακολουθήσουν τα βήματα της καταχώρησης και της έκδοσης και αποστολής της σχετικής απόδειξης οικονομικής ενίσχυσης.

⚠️ Σημαντική σημείωση:
Σε κάθε περίπτωση δωρεάς, θα πρέπει υποχρεωτικά στην αιτιολογία της κατάθεσης να αναγράφεται:
«Σεμινάριο Θεοφάνης Νικολάου»

⚠️ Προϋπόθεση συμμετοχής:
Παρακαλείστε να μην προχωρήσετε σε καμία δωρεά πριν προηγηθεί τηλεφωνική επικοινωνία με το Πρότυπο Διαιτολογικό Κέντρο Βριλησσίων στο 210 6800837, προκειμένου να ενημερωθείτε για τη διαθεσιμότητα θέσεων και να διασφαλιστεί η ομαλή συμμετοχή σας.

#ΣεμινάριοΔιατροφής #Διατροφή #Χοληστερίνη #ΛιπιδαιμικόΠροφίλ #Διατροφολόγοι #Υγεία #ΥγιεινήΔιατροφή #Πρόληψη #ΤρόποςΖωής #Βριλήσσια #ΓιατροίΧωρίςΣύνορα #ΑνθρωπιστικήΒοήθεια #Γάζα #ΠαλαιστινιακάΕδάφη #Αλληλεγγύη #ΔωρεάΑγάπης

13/06/2026

ΧΑΛΑΝΔΡΙ: ΤΟ «ΕΡΓΟΣΤΑΣΙΟ» ΑΝΑΒΟΛΙΚΩΝ ΚΑΙ ΤΟ ΣΚΟΤΕΙΝΟ ΕΜΠΟΡΙΟ ΤΗΣ ΨΕΥΤΙΚΗΣ ΕΛΠΙΔΑΣ

Η αποκάλυψη του παράνομου εργαστηρίου αναβολικών στο Χαλάνδρι δεν είναι απλώς ένα αστυνομικό δελτίο, είναι ένα ηχηρό καμπανάκι για όλους.

Πίσω από υποσχέσεις για γρήγορη απώλεια βάρους, άμεση γράμμωση και «μαγικά» συμπληρώματα, κρύβεται συχνά ένα επικίνδυνο κύκλωμα εκμετάλλευσης της ανθρώπινης αγωνίας για υγεία και εμφάνιση.

Ως διαιτολόγος, οφείλω να τονίσω ότι η διαχείριση του βάρους δεν περνά μέσα από αμφίβολα σκευάσματα, παράνομα χάπια ή “θαυματουργές” λύσεις που προωθούν επιτήδειοι, συχνά εμφανιζόμενοι ως ειδικοί υγείας.

Η υγεία και η βιώσιμη απώλεια βάρους χτίζονται μόνο μέσα από αλλαγή τρόπου ζωής, με περισσότερη κίνηση, καλύτερες διατροφικές επιλογές, συνέπεια και επιστημονική καθοδήγηση.

Ιδιαίτερα σοκαριστικό στην υπόθεση είναι ότι ένα φαρμακείο, ένας χώρος που ο πολίτης ταυτίζει με την ασφάλεια και την επιστημονική ευθύνη, φέρεται να αξιοποιήθηκε ως βιτρίνα για την παραγωγή και διακίνηση επικίνδυνων ουσιών.

Όταν μια επαγγελματική ιδιότητα χρησιμοποιείται για να χτιστεί εμπιστοσύνη και τελικά να εξαπατηθεί ο κόσμος, η ηθική και κοινωνική βαρύτητα είναι τεράστια.

Ευθύνη όμως δεν βαραίνει μόνο έναν χώρο ή έναν επαγγελματία.
Όσοι συμμετείχαν, είτε ως παρασκευαστές, είτε ως διακινητές, είτε ως επιστήμονες που έβαλαν τη γνώση τους στην υπηρεσία του κέρδους, φέρουν σοβαρό μερίδιο ευθύνης.
Γιατί όταν η επιστήμη γίνεται εργαλείο εξαπάτησης, το τίμημα το πληρώνει η ανθρώπινη υγεία.

Η υπόθεση αυτή πρέπει να γίνει μάθημα σε όλους μας:
Να εμπιστευόμαστε μόνο πιστοποιημένους επαγγελματίες, να αμφισβητούμε τις “εύκολες λύσεις” και να θυμόμαστε ότι δεν υπάρχουν μαγικά μονοπάτια προς την υγεία, μόνο σωστές, ασφαλείς και σταθερές επιλογές.

🔗 Το σχετικό άρθρο εδω:
Εργοστάσιο αναβολικών στο υπόγειο φαρμακείου στο Χαλάνδρι – Μεγάλη επιχείρηση της ΕΛ.ΑΣ. | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ

https://share.google/hCtFKiT8IoytSTERL

Θεοφάνης Νικολάου
Κλ. Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

30/05/2026

📌 ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ | ΠΡΑΞΗ ΑΓΑΠΗΣ

Πριν από δύο μήνες πραγματοποιήθηκε με μεγάλη συμμετοχή και ιδιαίτερα θετική ανταπόκριση το Σεμινάριο για τη Χοληστερίνη στον Πολιτιστικό Σύλλογο Καλλινίκη στα Βριλήσσια. Kalliniki.gr

Λόγω του αυξημένου ενδιαφέροντος και των πολλών αιτημάτων, το σεμινάριο θα επαναληφθεί.

Αυτή τη φορά πραγματοποιείται σε συνεργασία με το Τμήμα Ανεύρεσης Πόρων του Ελληνικού Τμήματος των ΓΙΑΤΡΩΝ ΧΩΡΙΣ ΣΥΝΟΡΑ

Τα έσοδα που θα προκύψουν από τις δωρεές συμμετοχής θα διατεθούν για την κάλυψη άμεσων ανθρωπιστικών αναγκών στις Δράσεις των Γιατρών Χωρίς Σύνορα στη Λωρίδα της Γάζας και τα Παλαιστινιακά Εδάφη.

Για λόγους διαφάνειας διευκρινίζεται ότι το σύνολο των δωρεών κατατίθεται απευθείας στους Γιατρούς Χωρίς Σύνορα και δεν υφίσταται οικονομική διαμεσολάβηση ή παρακράτηση από το διοργανωτικό πλαίσιο του σεμιναρίου.

Στο σεμινάριο θα αναλυθούν:
- Ο ρόλος της διατροφής και της άσκησης στον έλεγχο της χοληστερίνης
- Οι στατίνες: πότε είναι απαραίτητες και ποιες οι πιθανές επιπτώσεις στην υγεία
- Τρόποι βελτίωσης του λιπιδαιμικού προφίλ μέσα από την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής
- Αποτελέσματα από πραγματικά περιστατικά πριν και μετά διατροφικών παρεμβάσεων χωρίς φαρμακευτική αγωγή, με ιδιαίτερα εντυπωσιακά ευρήματα

💳 Δωρεά συμμετοχής: 15€

ΔΩΡΕΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ
Οι δωρεές προς τον οργανισμό "Γιατροί Χωρίς Σύνορα" πραγματοποιούνται με τους παρακάτω τρόπους:

- Μέσω της ιστοσελίδας τους, συγκεκριμένα στο σύνδεσμο msf.gr⁠ μέσω κάρτας στο ασφαλές περιβάλλον της Viva Wallet ή μέσω PayPal.
- Μέσω τραπεζικής κατάθεσης σε έναν από τους παρακάτω λογαριασμούς:
NATIONAL BANK: IBAN GR36 0110 0800 0000 0804 8084 795 | SWIFT CODE: ETHNGRAA
ALPHA BANK: IBAN GR09 0140 1040 1040 0278 6014 420 | SWIFT CODE: CRBAGRAA###
BANK OF PIRAEUS: IBAN GR96 0172 0110 0050 1101 3626 464 | SWIFT CODE: PIRBGRAA
EUROBANK: IBAN GR50 0260 2150 0004 1010 0065 050 | SWIFT CODE: EFGBGRAA

Στην περίπτωση που η δωρεά γίνει μέσω τραπεζικής κατάθεσης, θα πρέπει μετά την κατάθεση να επικοινωνήσετε με το Τμήμα Υποστηρικτών, είτε τηλεφωνικώς στο 210 52 00 500 (εσωτ. 304-305-308), είτε με αποστολή του καταθετηρίου με e-mail στο [email protected], προκειμένου να ενημερωθεί ο οργανισμός σχετικά με το ποσό, την τράπεζα και την ημερομηνία δωρεάς και να ακολουθήσουν τα βήματα της καταχώρησης και της έκδοσης και αποστολής της σχετικής απόδειξης οικονομικής ενίσχυσης.

⚠️ Σημαντική σημείωση:
Σε κάθε περίπτωση δωρεάς, θα πρέπει υποχρεωτικά στην αιτιολογία της κατάθεσης να αναγράφεται:
«Σεμινάριο Θεοφάνης Νικολάου»

⚠️ Προϋπόθεση συμμετοχής:
Παρακαλείστε να μην προχωρήσετε σε καμία δωρεά πριν προηγηθεί τηλεφωνική επικοινωνία με το Πρότυπο Διαιτολογικό Κέντρο Βριλησσίων στο 210 6800837, προκειμένου να ενημερωθείτε για τη διαθεσιμότητα θέσεων και να διασφαλιστεί η ομαλή συμμετοχή σας.

#ΣεμινάριοΔιατροφής #Διατροφή #Χοληστερίνη #ΛιπιδαιμικόΠροφίλ #Διατροφολόγοι #Υγεία #ΥγιεινήΔιατροφή #Πρόληψη #ΤρόποςΖωής #Βριλήσσια #ΓιατροίΧωρίςΣύνορα #ΑνθρωπιστικήΒοήθεια #Γάζα #ΠαλαιστινιακάΕδάφη #Αλληλεγγύη #ΔωρεάΑγάπης

Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος με εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές, στην Παιδιατρική Διατροφολογία, στη Συμβουλευτική Διατροφή & Άσκηση, και στην Κλινική Διατροφή

26/05/2026

Άλλη μια εξαιρετική προσπάθεια ολοκληρώθηκε με επιτυχία στο γραφείο μας, αυτή τη φορά από τον φίλο μας Αλέξανδρο, 15 ετών.

Ξεκίνησε στα μέσα Ιανουαρίου με αρχικό βάρος 84,3 κιλά και μέσα σε σχεδόν τέσσερις μήνες κατάφερε μια σημαντική και ουσιαστική αλλαγή στο σώμα και την καθημερινότητά του, χάνοντας περίπου 8,7 κιλά.
Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι το 100% της απώλειας αφορά λιπώδη μάζα.

Η πορεία του είναι ξεκάθαρα αποτυπωμένη και στα στοιχεία της σύστασης σώματος.
Ξεκίνησε με ποσοστό σωματικού λίπους 36% και σήμερα, στις 26 Μαΐου, έχει φτάσει στο 28,5%, δείχνοντας μια σταθερή και μεθοδική βελτίωση.

Πέρα όμως από τους αριθμούς, η αλλαγή είναι εμφανής και στην καθημερινότητά του.
Βελτίωσε σημαντικά την εικόνα του, την αυτοπεποίθησή του και κυρίως τη σχέση του με το σώμα του.
Γιατί, όπως πάντα τονίζουμε, η αξία και η ομορφιά ενός ανθρώπου μπορεί να μην μετριούνται σε πόντους ή κιλά, αλλά
ειδικά σε ένα νέο παιδί, τέτοιες αλλαγές έχουν τεράστια σημασία, καθώς επηρεάζουν θετικά την αυτοεικόνα, την ψυχολογία, αλλά και τη συνολική του απόδοση στην καθημερινότητα, στο σχολείο, στη συγκέντρωση και στη μνήμη.

Η διατροφή σχεδιάστηκε με στόχο την πλήρη κάλυψη των θρεπτικών αναγκών του, διασφαλίζοντας παράλληλα έναν σταθερό και υγιή ρυθμό απώλειας βάρους, χωρίς στερήσεις και χωρίς αίσθημα πείνας.

Συγχαρητήρια Αλέξανδρε για τη συνέπεια και την προσπάθειά σου.
Κάνουμε τώρα ένα μικρό διάλειμμα για να απολαύσεις ένα όμορφο καλοκαίρι με την οικογένεια και τους φίλους σου, και όταν ξαναβρεθούμε, θα συνεχίσουμε από εκεί που σταματήσαμε, με την ίδια θετική πορεία που ήδη έχεις χτίσει!!

📊 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ 4 ΜΗΝΩΝ ΣΕ ΠΑΙΔΙ 15 ΕΤΩΝ

⚖️ ΒΑΡΟΣ: 84,3 kg → 75,6 kg (🔻 -8,7 kg)
🧈 ΛΙΠΟΣ %: 35,9% → 28,5% (🔻 -7,4%)
🧈 ΛΙΠΟΣ kg: 30,3 kg → 21,5 kg (🔻 -8,8 kg)
💪 ΜΥΪΚΗ ΜΑΖΑ: 51,3 kg → 51,3 kg (➡️ σταθερή)
💧 ΥΔΑΤΩΣΗ: 46,9% → 52,3% (🔺 +5,4%)
✅ 100% της απώλειας ήταν λίπος
✅ Διατήρηση μυϊκής μάζας
✅ Βελτίωση σύστασης σώματος

#διαιτολόγος #διατροφή #υγεια #Βριλήσσια

21/05/2026

🎭 ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ – ΔΩΡΟ 2 ΕΙΣΙΤΗΡΙΑ ΘΕΑΤΡΟΥ 🎭

Το Πρότυπο Διαιτολογικό Κέντρο Βριλησσίων – Θεοφάνης Νικολάου προσφέρει 1 διπλή πρόσκληση
(2 εισιτήρια) για την ξεκαρδιστική θεατρική παράσταση «Πολυκατοικία», σε σκηνοθεσία του Alexandros Davilas που ανεβαίνει στο Θέατρο ΝΟΥΣ (Τροίας 34, Αθήνα) στις 13 Ιουνίου, στις 21:00.

Μια κωμωδία γεμάτη παρεξηγήσεις, απρόβλεπτες ανατροπές και καταστάσεις που ξεφεύγουν συνεχώς από κάθε έλεγχο, μέσα σε μια “κανονική” πολυκατοικία που τίποτα δεν είναι κανονικό!

✨ Όροι συμμετοχής
Για να συμμετέχετε στον διαγωνισμό χρειάζεται:
-Να κάνετε κοινοποίηση της παρούσας ανάρτησης
-Να κάνετε tag έναν φίλο σας
-Να γράψετε σχόλιο «Συμμετοχή»

⚠️ Σημαντική διευκρίνιση:
Το tag και το σχόλιο «Συμμετοχή» πρέπει να γίνουν κάτω από την αρχική ανάρτηση του διαγωνισμού στη σελίδα «Βριλήσσια Χωρίς Λογοκρισία», δηλαδή στη δημοσίευση όπου αναρτήθηκε πρώτα ο διαγωνισμός, και όχι σε κοινοποιήσεις ή αναρτήσεις σε άλλες ομάδες.

📅 Κλήρωση & ανακοίνωση νικητή
Η κλήρωση θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 29 Ιουνίου στις 21 00 σε live μετάδοση από τη σελίδα «Βριλήσσια Χωρίς Λογοκρισία», όπου θα αναδειχθεί ο τυχερός νικητής.

🎁 Δώρο:
1 διπλή πρόσκληση (2 εισιτήρια) για την παράσταση «Πολυκατοικία».
Καλή επιτυχία σε όλους! 🍀

www.theofanisnikolaou.com
kalliniki.gr

20/05/2026

Νίκο μου, σε ευχαριστούμε θερμά για την εμπιστοσύνη σου.
Σήμερα ολοκληρώθηκε ένα όμορφο και ουσιαστικό ταξίδι που διήρκεσε τέσσερις μήνες, με συνέπεια, συνεργασία και σεβασμό προς το σώμα σου. Καταφέραμε μια προοδευτική απώλεια 7,5 κιλών, εκ των οποίων τα 7,3 ήταν καθαρό λίπος, ποσοστό που ξεπερνά το 93% της συνολικής απώλειας.
Το πιο σημαντικό όμως δεν είναι οι αριθμοί. Είναι ότι διατηρήσαμε πλήρως τη μυϊκή σου μάζα, βελτιώσαμε σημαντικά το λιπιδαιμικό σου προφίλ και, πάνω απ’ όλα, άλλαξε η σχέση σου με την τροφή. Χωρίς στερήσεις, χωρίς πείνα, με ισορροπία και επίγνωση.
Κρατάω αυτή τη συνεργασία με ιδιαίτερη εκτίμηση και χαρά. Στην πορεία αυτή, κερδίσαμε πολλά περισσότερα από όσα δείχνει η ζυγαριά.