https://www.facebook.com/1221215614403469/

Μαρία Βούλγαρη-Κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος MSc, BSc Hons

Home
Greece
Athens
Μαρία Βούλγαρη-Κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος MSc, BSc Hons

Directions

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Μαρία Βούλγαρη-Κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος MSc, BSc Hons, Nutritionist, Athens.

Η Μαρία Βούλγαρη είναι Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και εγγεγραμμένο μέλος του Συλλόγου Διαιτολόγων - Διατροφολόγων Ελλάδος.

15/09/2026

✨Ειδική προσφορά γνωριμίας για τον μήνα Σεπτέμβριο!

📍 Περιλαμβάνει: ✅ Πλήρη διατροφική αξιολόγηση & ανάλυση αναγκών ✅ 100% εξατομικευμένο πλάνο διατροφής (προσαρμοσμένο στην καθημερινότητά σου) ✅ κλινική διατροφική διαχείριση κάποιας πάθησης (διαβήτης, θυρεοειδής, υπερλιπιδαιμία, ευερέθιστο έντερο κ.ά) ✅ Τακτική παρακολούθηση, ✅ υποστήριξη & διατροφική εκπαίδευση, ✅ σωματομετρήσεις, ✅ στοχοθεσία

🧰 Με εφόδιο την επιστημονική κατάρτιση και με απόλυτο σεβασμό στις ανάγκες σας, είμαι εδώ για να σας καθοδηγήσω υπεύθυνα στην επίτευξη των στόχων σας και στην υιοθέτηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

📩 Στείλε μου προσωπικό μήνυμα (DM) ή 📧 Email: [email protected]
για να συζητήσουμε τις δικές σου ανάγκες και αυτό που ταιριάζει αποκλειστικά σε σενα.

Μαρία Βούλγαρη-Κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος MSc, BSc Hons

#διατροφή #δίαιτα #απώλειαβαρους #σεπτέμβρης

08/09/2026

🤔 Πόσες φορές ξεκίνησες μια δίαιτα και την παράτησες μετά από λίγες μέρες;

🍎 Η υγιεινή διατροφή δεν είναι ένας πρόσκαιρος καταναγκασμός. Είναι τρόπος ζωής!

✨ Η πραγματική αλλαγή συμβαίνει όταν επιλέγεις να τρέφεις το σώμα σου με αγάπη, ισορροπία και συνέπεια κάθε μέρα!
Στην πράξη; ✅ Χτίζεις συνήθειες που κρατούν για πάντα ✅ Νιώθεις ενέργεια και ευεξία καθημερινά.

💡 Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος, χρειάζεται απλά να είσαι συνεπής!

📍Ποια υγιεινή συνήθεια υιοθέτησες φέτος; Γράψε μου στα σχόλια! 👇

📌 Αποθήκευσε αυτό το post για να το θυμάσαι και κάνε share σε κάποιον που χρειάζεται μια μικρή υπενθύμιση σήμερα!

📲 Επικοινώνησέ μαζί μου για προσωπική συνεδρία με DM ή μέσω email: 📧 [email protected]

Μαρία Βούλγαρη-Κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος MSc, BSc Hons

#διατροφή #δίαιτα #υγιεινήδιατροφή #διαιτολόγος #διατροφολόγος #τρόποςζωής #υγεία

07/09/2026

💧🤔 Μήπως δεν πεινάς αλλά απλά διψάς;

🧠Ο εγκέφαλος συχνά μπερδεύει τη δίψα με την πείνα, οδηγώντας σε περιττό τσιμπολόγημα!

📍Η σωστή ενυδάτωση: ✅ Σταματά τη «λανθασμένη» πείνα ✅ Ελέγχει την όρεξη ✅ Ενισχύει τον μεταβολισμό.

💡 Nutri-Tip: Έχεις τάση για σνακ; Πιες ένα ποτήρι νερό, περίμενε 10 λεπτά και δες πώς νιώθεις!

📍Πόσα ποτήρια νερό ήπιες σήμερα;
Πες μου στα σχόλια! 👇

📌 Αποθήκευσε αυτό το post για να το θυμάσαι και κάνε share σε κάποιον που χρειάζεται μια μικρή υπενθύμιση σήμερα!

📲 Κλείστε το ραντεβού σας με DM ή μέσω email: 📧 [email protected]

Μαρία Βούλγαρη-Κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος MSc, BSc Hons

#διατροφή #υγεία #απώλειαβάρους #νερό #ενυδάτωση #συμβουλέςδιατροφής

02/09/2026

✨ Μικρές αλλαγές, μεγάλη διαφορά στην καθημερινότητά σου!

🥗Φτιάξε υγιεινά σνακ. Έχε πάντα μαζί σου ξηρούς καρπούς, φρούτα ή σπιτικές μπάρες για να αποφύγεις τις λιγούρες.
🍰🧂Μείωσε την κατανάλωση ζάχαρης & αλατιού. Αναδείκνυε τις γεύσεις με μπαχαρικά και μυρωδικά αντί για αλάτι.
📍Βάλε το νερό στη ζωή σου. Η ενυδάτωση είναι το Νο1 μυστικό ευεξίας
🍪Πες "όχι" σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Προτίμησε προϊόντα ολικής άλεσης που σου δίνουν ενέργεια με διάρκεια.

📍 Ποια από αυτές τις 4 συνήθειες δυσκολεύεσαι να κατακτήσεις;
🥊👇Γράψε μου στα σχόλια.

📌 Αποθήκευσε αυτό το post για να το θυμάσαι και κάνε share σε κάποιον που χρειάζεται μια μικρή υπενθύμιση σήμερα!

////////

🧰 Με εφόδιο την επιστημονική κατάρτιση και με απόλυτο σεβασμό στις ανάγκες σας, είμαι εδώ για να σας καθοδηγήσω υπεύθυνα στην επίτευξη των στόχων σας και στην υιοθέτηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

📲 Κλείστε το ραντεβού σας με DM ή μέσω email: 📧 [email protected]

28/08/2026

📍Η βιταμίνη Β12 αποτελεί έναν από τους πιο ουσιαστικούς δομικούς λίθους για την εύρυθμη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού.

🔋Συμμετέχει ενεργά στον μεταβολισμό των κυττάρων, βοηθώντας τη μετατροπή των τροφών σε αξιοποιήσιμη ενέργεια. Όταν τα επίπεδά της είναι επαρκή, ο οργανισμός διατηρεί τη ζωντάνια του και μειώνεται το αίσθημα σωματικής εξάντλησης.

🥇Είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της μυελίνης, της προστατευτικής μεμβράνης που περιβάλλει τα νεύρα. Παράλληλα, υποστηρίζει τις εγκεφαλικές λειτουργίες, βελτιώνοντας τη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη συνολική διαύγεια του εγκεφάλου.

⚙️Διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή και επιδιόρθωση του γενετικού υλικού (DNA) όλων των κυττάρων, διαδικασία ζωτική για την κυτταρική ανανέωση και ανάπτυξη.

📌Συμβάλλει στην ομαλή ωρίμανση των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο μυελό των οστών. Η έλλειψή της οδηγεί σε μεγαλοβλαστική αναιμία, μια κατάσταση όπου τα ερυθρά αιμοσφαίρια παράγονται δυσανάλογα μεγάλα και αδυνατούν να μεταφέρουν αποτελεσματικά οξυγόνο στους ιστούς.

🐂🐟🥛🥚Σημαντικές πηγές Β12:
Κρέας και πουλερικά ,συκώτι, ψάρια και θαλασσινά, γαλακτοκομικά προϊόντα, εμπλουτισμένα τρόφιμα για φυτοφάγους (π.χ. δημητριακά πρωινού)

🧰 Με εφόδιο την επιστημονική κατάρτιση και με απόλυτο σεβασμό στις ανάγκες σας, είμαι εδώ για να σας καθοδηγήσω υπεύθυνα στην επίτευξη των στόχων σας και στην υιοθέτηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

📲 Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου με DM για να κλείσετε το ραντεβού σας ή με :
📧 Email: [email protected]

Μαρία Βούλγαρη-Κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος MSc, BSc Hons

#διατροφή #διαιτολόγος #διατροφολόγος #βιταμίνηΒ12 #υγεία

03/08/2026

📍Ο όρος "Vegetarian" (Χορτοφάγος) δεν περιγράφει μια ενιαία διατροφική συνήθεια, αλλά ένα ευρύ φάσμα επιλογών που βασίζονται στον αποκλεισμό του κρέατος, του ψαριού και των πουλερικών, επιτρέποντας παράλληλα διαφορετικούς βαθμούς κατανάλωσης ζωικών υποπροϊόντων.

📌Η διαβάθμιση αυτή στηρίζεται κυρίως στη συμπερίληψη ή την αποχή από τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά:

🥛🥚Lacto-Ovo Vegetarian (Γαλακτο-αυγο-χορτοφαγία): Αποτελεί την πλέον διαδεδομένη μορφή. Τα άτομα αυτής της κατηγορίας αξιοποιούν τα αυγά και τα γαλακτοκομικά (τυρί, γάλα, γιαούρτι) ως βασικές πηγές πρωτεΐνης, βιταμίνης B12 και ασβεστίου.

🥛Lacto-Vegetarian (Γαλακτο-χορτοφαγία): Αποκλείει τα αυγά (συχνά για ηθικούς, θρησκευτικούς ή πολιτισμικούς λόγους), αλλά διατηρεί τα γαλακτοκομικά ως κύριο συμπλήρωμα στη φυτική διατροφή.

🥚Ovo-Vegetarian (Αυγο-χορτοφαγία): Αποκλείει όλα τα γαλακτοκομικά. Συχνά λόγω δυσανεξίας στη λακτόζη, αλλεργιών ή ηθικής αντίθεσης στη βιομηχανία γάλακτος. Περιλαμβάνει τα αυγά ως πηγή θρεπτικών συστατικών.

🧰 Με εφόδιο την επιστημονική κατάρτιση και με απόλυτο σεβασμό στις ανάγκες σας, είμαι εδώ για να σας καθοδηγήσω υπεύθυνα στην επίτευξη των στόχων σας και στην υιοθέτηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

📲 Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου με DM για να κλείσετε το ραντεβού σας ή με :
📧 Email: [email protected]

Μαρία Βούλγαρη | Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος MSc, BSc (Hons)

#διατροφή #διατροφολόγος #διαιτολόγος

24/07/2026

🥇 Η διατροφή δεν είναι ένα «έτοιμο κοστούμι» που ταιριάζει σε όλους, αλλά μια εξατομικευμένη φροντίδα προσαρμοσμένη στις μοναδικές ανάγκες, τις παθήσεις και τον μεταβολισμό του κάθε οργανισμού. Όταν σταματάς να ακολουθείς γενικές δίαιτες και τρέφεις το σώμα σου με αυτό ακριβώς που χρειάζεται, τα αποτελέσματα ξεπερνούν τη ζυγαριά: βελτιώνεται η ενέργεια, ρυθμίζονται τα συμπτώματα των ασθενειών, θωρακίζεται το ανοσοποιητικό και αναβαθμίζεται συνολικά η καθημερινή σου ευεξία και διάθεση.

🧰 Με εφόδιο την επιστημονική κατάρτιση και με απόλυτο σεβασμό στις ανάγκες σας, είμαι εδώ για να σας καθοδηγήσω υπεύθυνα στην επίτευξη των στόχων σας και στην υιοθέτηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

📲 Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου με DM για να κλείσετε το ραντεβού σας ή με :
📧 Email: [email protected]

Μαρία Βούλγαρη | Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος MSc, BSc (Hons)

#διατροφή #υγεία #διατροφολόγος #διαιτολόγος

20/07/2026

🧠Αν και αντιπροσωπεύει μόλις το 2% του σωματικού βάρους, ο εγκέφαλος καταναλώνει το 20% της συνολικής ενέργειας ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας. Η σωστή διατροφή και η ενυδάτωση είναι δομικά απαραίτητες για τη βέλτιστη λειτουργία των νευρώνων, τη μνήμη και τη συγκέντρωση.

🧰 Με εφόδιο την επιστημονική κατάρτιση και με απόλυτο σεβασμό στις ανάγκες σας, είμαι εδώ για να σας καθοδηγήσω υπεύθυνα στην επίτευξη των στόχων σας και στην υιοθέτηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

📲 Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου με DM για να κλείσετε το ραντεβού σας ή με :
📧 Email: [email protected]

Μαρία Βούλγαρη | Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος MSc, BSc (Hons)

#διατροφή #διατροφολόγος #διαιτολογος #εξαποστασεως #υγεία

06/07/2026

📍5 λόγοι για να συμπεριλάβεις φρούτα & λαχανικά στη διατροφή σου !

🥝Κορυφαίες φυσικές πηγές πολύτιμων θρεπτικών συστατικών:
Θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.(π.χ. βιταμίνες A, C, Κ, κάλιο)

🍐Πλούσια σε φυτικές ίνες: Βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου, διευκολύνουν την πέψη και συμβάλλουν στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, αφού προσφέρουν αίσθημα κορεσμού.

🥦Ισχυρή αντιοξειδωτική δράση: Περιέχουν αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα από τις φθορές και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων (π.χ. καρδιοπάθειες).

🍉Ενυδάτωση του οργανισμού: Έχουν πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, βοηθώντας το σώμα να παραμένει ενυδατωμένο και το δέρμα λαμπερό.

🍒Λίγες θερμίδες: Σου επιτρέπουν να τρως χορταστικές μερίδες χωρίς να φορτώνεσαι με περιττές θερμίδες, «κακά» λιπαρά ή χοληστερόλη.

🧰 Με εφόδιο την επιστημονική κατάρτιση και με απόλυτο σεβασμό στις ανάγκες σας, είμαι εδώ για να σας καθοδηγήσω υπεύθυνα στην επίτευξη των στόχων σας και στην υιοθέτηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

📲 Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου με DM για να κλείσετε το ραντεβού σας ή με :
📧 Email: [email protected]

#διαιτα #διατροφή #διαιτολόγος #διατροφολόγος #εξαποστάσεως

02/07/2026

🔋φρόντισε την υγεία σου
🧨δώσε στο σώμα σου ενέργεια
🍏θωράκισε το ανοσοποιητικό σου
🍓κάνε τις σωστές επιλογές

📍Κάθε μέρα είναι μια νέα ευκαιρία να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να προσφέρουμε στο σώμα μας την ενέργεια που χρειάζεται για να ανταπεξέλθει στους ρυθμούς της ζωής.

🍋Επίλεξε φρέσκες, φυσικές τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.

🥇Θυμήσου: Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Φρόντισε το σώμα σου, γιατί είναι το μόνο μέρος που είσαι αναγκασμένος να ζήσεις!

🧰 Με εφόδιο την επιστημονική κατάρτιση και με απόλυτο σεβασμό στις ανάγκες σας, είμαι εδώ για να σας καθοδηγήσω υπεύθυνα στην επίτευξη των στόχων σας και στην υιοθέτηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

📲 Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου με DM για να κλείσετε το ραντεβού σας ή με :
📧 Email: [email protected]

#διατροφή #δίαιτα #υγεία #διατροφολόγος #διαιτολόγος #εξαποστάσεως

Address

Athens

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Μαρία Βούλγαρη-Κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος MSc, BSc Hons posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed clinic in Athens?