Panagiota Riga Improve your skin

Panagiota Riga Improve your skin Δερματολόγος ενηλίκων και παίδων, αφροδισιολόγος

16/06/2026

🚫 Μύθος: Πρέπει να αλλάζουμε συχνά τις κρέμες και τα skincare προϊόντα γιατί το δέρμα «τα συνηθίζει».

✅ Αλήθεια: Το δέρμα δεν συνηθίζει τις δραστικές ουσίες. Αυτό που συμβαίνει συχνά είναι ότι φτάνουμε σε ένα σημείο όπου η βελτίωση γίνεται λιγότερο εμφανής (plateau).

💡 Κάθε δραστικό συστατικό χρειάζεται τον χρόνο του:
• Τα ενυδατικά δρουν άμεσα
• Η βιταμίνη C χρειάζεται μερικές εβδομάδες
• Τα ρετινοειδή μπορεί να χρειαστούν έως και 6 μήνες

Γι’ αυτό, η συνεχής αλλαγή προϊόντων μπορεί να σας στερήσει τα πραγματικά οφέλη που έχουν να προσφέρουν.

Και το ίδιο ισχύει και για τα μαλλιά: αν βρήκατε ένα σαμπουάν που λειτουργεί καλά για εσάς, δεν υπάρχει λόγος να το αλλάξετε.

🌟 𝗘𝗡 🌟

🚫 Myth: You need to frequently change your creams and skincare products because your skin "gets used to them."

✅ Fact: Your skin does not get used to active ingredients. What often happens is that you reach a point where improvement becomes less noticeable (a plateau).

💡 Every active ingredient needs time to work:
• Moisturizers work immediately
• Vitamin C takes a few weeks
• Retinoids may take up to 6 months

That's why constantly switching products can prevent you from getting the full benefits they have to offer.

And the same applies to hair care: if you've found a shampoo that works well for you, there's no reason to change it.



www.improveyourskin.gr

11/06/2026

🧴 Ακμή & Συνδυαστικές Θεραπείες: Τι δείχνει νέα μελέτη

Μια νέα μελέτη επιβεβαιώνει αυτό που βλέπουμε καθημερινά και στο ιατρείο:

👉 Οι συνδυαστικές θεραπείες έχουν σημαντικά καλύτερα αποτελέσματα από τις μεμονωμένες θεραπείες στην ακμή.

Στη συγκεκριμένη έρευνα:
• Χορηγήθηκε χαμηλή δόση ισοτρετινοΐνης (10mg/ημέρα για 5 μήνες)
• Σε συνδυασμό με Fractional RF (Morpheus), για τις ουλές της ακμής

📊 Αποτελέσματα:
• 80% βελτίωση στην ομάδα συνδυαστικής θεραπείας
• Μειωμένες υποτροπές
• 60% ανταπόκριση στην ομάδα μόνο φαρμακευτικής αγωγής

Η ακμή δεν αφορά μόνο εφήβους, επηρεάζει και ενήλικες, ιδιαίτερα τις γυναίκες.

✨ Η σωστή αξιολόγηση οδηγεί σε εξατομικευμένα, συνδυαστικά πρωτόκολλα που στοχεύουν τόσο τη φλεγμονή όσο και τα σημάδια που αφήνει η ακμή.

🌟 𝗘𝗡 🌟

🧴 Acne & Combination Treatments: What a New Study Shows

A new study confirms what we also see every day in the clinic:

👉 Combination treatments deliver significantly better results than single therapies for acne.

In this study:
• Low-dose isotretinoin was administered (10mg/day for 5 months)
• Combined with Fractional RF (Morpheus) for acne scarring

📊 Results:
• 80% improvement in the combination treatment group
• Fewer relapses
• 60% response in the medication-only group

Acne does not only affect teenagers; it also affects adults, especially women.

✨ Proper assessment leads to personalized, combination protocols that target both inflammation and the marks that acne can leave behind.



www.improveyourskin.gr

08/06/2026

💉 Υαλουρονικό κάτω από τα μάτια; Δεν είναι πάντα καλή ιδέα.

Υπήρχε μια εποχή που το υαλουρονικό στην περιοχή κάτω από τα μάτια ήταν η απόλυτη λύση για ένα ξεκούραστο βλέμμα. Σήμερα όμως γνωρίζουμε πολύ περισσότερα.

Με τον χρόνο, σε κάποιες περιπτώσεις, το υαλουρονικό μπορεί να δημιουργήσει πρήξιμο ή ένα αντιαισθητικό «φούσκωμα» στην περιοχή.

✔️ Τα καλά νέα; Διορθώνεται εύκολα και γρήγορα.

Με τη χρήση υαλουρονιδάσης, ενός ενζύμου που διασπά το υαλουρονικό, μπορούμε να επαναφέρουμε την περιοχή με ασφάλεια, χωρίς να προκαλείται βλάβη ή ατροφία.

🌟 𝗘𝗡 🌟

💉 Under-eye fillers? Not always a good idea.

There was a time when under-eye hyaluronic acid fillers were considered the ultimate solution for a well-rested look. Today, however, we know much more.

Over time, in some cases, fillers can cause puffiness or an undesirable “bulging” effect in the area.

✔️ The good news? It can be corrected quickly and easily.

With the use of hyaluronidase, an enzyme that dissolves hyaluronic acid, we can safely restore the area without causing damage or tissue atrophy.



www.improveyourskin.gr

Σήμερα στην πρωινή εκπομπή της ΕΡΤ μιλήσαμε για τους κινδύνους στην παραλία και τις εκδρομές για τα παιδιά.Οι πιο σημαντ...
06/06/2026

Σήμερα στην πρωινή εκπομπή της ΕΡΤ μιλήσαμε για τους κινδύνους στην παραλία και τις εκδρομές για τα παιδιά.
Οι πιο σημαντικοί είναι τα ηλιακά εγκαύματα και τα τσιμπήματα.
Τι πρέπει να έχουμε μαζί μας στις διακοπές;

Ευχαριστώ τον κ. Κοτταρίδη και την κ.Κασιμάτη για τη φιλοξενία.

Δείτε το επεισόδιο στο Ertflix

04/06/2026

🚨 Μην πιστεύεις κάθε skincare συμβουλή που βλέπεις στο TikTok!

Η οδοντόβουρτσα δεν είναι εργαλείο περιποίησης προσώπου. Είναι σχεδιασμένη για τον καθαρισμό των δοντιών και μπορεί να τραυματίσει το δέρμα, να διαταράξει τον επιδερμιδικό φραγμό και να προκαλέσει ερεθισμούς.

Όσο για το καστορέλαιο, πρόκειται για ένα πολύ παχύρρευστο λάδι που μπορεί να φράξει τους πόρους, ιδιαίτερα σε άτομα με τάση για ακμή, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει και τοπικούς ερεθισμούς.

✨ Πριν δοκιμάσεις οποιοδήποτε viral beauty hack, βεβαιώσου ότι βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα και όχι μόνο σε trends.

🌟 𝗘𝗡 🌟

🚨 Don’t believe every skincare tip you see on TikTok!

A toothbrush is not a facial skincare tool. It was designed to clean teeth, and using it on your face can damage the skin, disrupt the skin barrier, and cause irritation.

As for castor oil, it is a very thick oil that may clog pores, especially if you're prone to acne. In some cases, it can also trigger irritation or a localized skin reaction.

✨ Before trying any viral beauty hack, make sure it's backed by science not just social media trends.



www.improveyourskin.gr

02/06/2026

Συμπληρώματα διατροφής: χρειάζονται τελικά;

Η αλήθεια είναι ότι δεν κάνουν πάντα όσα υπόσχονται. Για παράδειγμα, το κολλαγόνο έχει μικρή δράση και μόνο σε συγκεκριμένη μορφή (υδρολυμένα πεπτίδια σε σκόνη).

Πολύ πιο σημαντικό είναι να καλύπτουμε βασικές ελλείψεις όπως βιταμίνη D, Β12 και σίδηρο, που επηρεάζουν άμεσα την ενέργεια, το δέρμα και τη συνολική υγεία μας.

Επίσης να ρυθμίζουμε ορμονικές αλλαγές που μπλοκαρουν τον οργανισμό και κατ´ επέκταση ρπηρεάζουν το δέρμα.

Και φυσικά, η βάση είναι ο τρόπος ζωής:
σωστή διατροφή, κίνηση (ειδικά βάρη μετά τα 45–50), καλός ύπνος και έλεγχος του στρες.

Τα συμπληρώματα έρχονται τελευταία, όχι πρώτα.

🌟 𝗘𝗡 🌟

Dietary supplements: do we really need them?

The truth is they don’t always deliver what they promise. For example, collagen has only a small effect and only in a specific form (hydrolyzed peptides).

Much more important is addressing basic deficiencies such as Vitamin D, B12, and iron, which directly affect energy levels, skin health, and overall wellbeing.

And of course, the foundation is lifestyle: proper nutrition, physical activity (especially weight training after 45–50), good sleep, and stress management.

Supplements come last, not first.



www.improveyourskin.gr

29/05/2026

Το trend με τα IV drips αντιγήρανσης έχει γίνει πολύ δημοφιλές τελευταία, με βασικά συστατικά τη Βιταμίνη C, τη Γλουταθειόνη και το NAD.

✔️ Η Βιταμίνη C είναι αποδεδειγμένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, αλλά χρειάζεται προσοχή σε άτομα με προβλήματα στη νεφρική λειτουργία και τάση για νεφρολιθίαση.
✔️ Η Γλουταθειόνη έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, όμως οι μελέτες δεν έχουν επιβεβαιώσει ξεκάθαρα την αποτελεσματικότητά της στη βελτίωση της κυτταρικης υγειας και στην πρόληψη της γήρανσης
Προσοχή, μπορεί να κάνει αλλεργική αντίδραση.

✔️ Το NAD+ φαίνεται πολλά υποσχόμενο για την κυτταρική ενέργεια, αλλά τα δεδομένα ακόμα δεν είναι οριστικά.

Το ότι κάτι είναι trend δεν σημαίνει πάντα ότι είναι και πραγματικά χρήσιμο.

🌟 𝗘𝗡 🌟

The anti-aging IV drip trend has become very popular lately, with the main ingredients being Vitamin C, Glutathione, and NAD+.

✔️ Vitamin C is a proven powerful antioxidant that supports collagen production, but caution is needed for people with kidney function problems or a tendency toward kidney stones.
✔️ Glutathione has strong antioxidant effects, but studies have not clearly confirmed its effectiveness in improving cellular health or preventing aging. It may also cause allergic reactions.
✔️ NAD+ looks promising for cellular energy, but the data is still not conclusive.

Just because something is trending doesn’t always mean it is truly useful.



www.improveyourskin.gr

27/05/2026

✨ Πώς να προστατεύσετε το κολλαγόνο του δέρματός σας ✨

Η χαλάρωση του δέρματος ξεκινά σταδιακά, ιδιαίτερα στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση. Δεν υπάρχει μαγική λύση, η πρόληψη είναι το κλειδί.

✔️ Αντηλιακή προστασία
✔️ Όχι κάπνισμα
✔️ Λιγότερη ζάχαρη & επεξεργασμένα τρόφιμα
✔️ Πρωτεΐνη, φρούτα – λαχανικά και καλά λιπαρά οξέα είναι αυτά που χρειάζεσαι
✔️ Άσκηση, ειδικά με βάρη, που είναι η πιο κατάλληλη για γυναίκες στην εμμηνόπαυση
✔️ Ποιοτικός ύπνος
✔️ Εξειδικευμένες θεραπείες όπου χρειάζεται

Οι καθημερινές συνήθειες παίζουν τον μεγαλύτερο ρόλο στη διατήρηση του κολλαγόνου και της σφριγηλότητας του δέρματος. 💙

🌟 𝗘𝗡 🌟

✨ How to protect your skin’s collagen ✨

Skin sagging begins gradually, especially during perimenopause and menopause. There is no magic solution, prevention is key.

✔️ Sun protection
✔️ No smoking
✔️ Less sugar & processed foods
✔️ Protein, fruits and vegetables, and healthy fatty acids are what you need
✔️ Exercise, especially weight training, which is the most suitable form of exercise for women during menopause
✔️ Quality sleep
✔️ Specialized treatments when needed

Daily habits play the biggest role in maintaining collagen and skin firmness. 💙

25/05/2026

Η λίστα της ηλιοπροστασίας!

Η ηλιοπροστασία είναι τρόπος ζωής.

1️⃣ Φοράω αντηλιακό καθημερινά και το ανανεώνω κάθε 2-3 ώρες
2️⃣ Ενισχύω τη δράση του προσθέτοντας αντιοξειδωτικούς ορούς στην πρωινή μου ρουτίνα
3️⃣ Μπορώ να χρησιμοποιώ ρούχα με δείκτη αντηλιακής προστασίας (UPF), αν λόγω δουλειάς ή σπορ βρίσκομαι πολλές ώρες εκτεθειμένος στον ήλιο
4️⃣ Αποφεύγω τον ήλιο από τις 11:00 έως τις 16:00
5️⃣ Αναζητώ σκιά
6️⃣ Φοράω γυαλιά ηλίου
7️⃣ Φοράω καπέλο με γείσο 9 cm
8️⃣ Ενισχύω τη διατροφή μου με φρούτα και λαχανικά

Και δεν ξεχνώ!

9️⃣ Ελέγχω τακτικά το δέρμα μου στον δερματολόγο μου!

🌟 𝗘𝗡 🌟

The sun protection checklist!
Sun protection is a way of life.

1️⃣ I wear sunscreen daily and reapply it every 2–3 hours
2️⃣ I enhance its effect by adding antioxidant serums to my morning routine
3️⃣ I can use clothing with UPF protection if, due to work or sports, I am exposed to the sun for many hours
4️⃣ I avoid the sun between 11:00 a.m. and 4:00 p.m.
5️⃣ I seek shade
6️⃣ I wear sunglasses
7️⃣ I wear a hat with a 9 cm brim
8️⃣ I enrich my diet with fruits and vegetables

And I don’t forget!

9️⃣ I regularly have my skin checked by my dermatologist!



www.improveyourskin.gr

22/05/2026

Μάιος: Μήνας επαγρύπνησης για τον καρκίνο του δέρματος

Προστάτευσε το δέρμα σου και προγραμμάτισε τον έλεγχό του. Η ηλιοπροστασία είναι τρόπος ζωής.

🌟 𝗘𝗡 🌟

May: Skin Cancer Awareness Month

Protect your skin and schedule regular skin checks. Sun protection is a way of life.



www.improveyourskin.gr

Address

Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 54
Athens
11528

Opening Hours

Monday 12:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 17:00
Wednesday 12:00 - 21:00
Thursday 13:00 - 21:00

Telephone

+302107297571

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Panagiota Riga Improve your skin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Panagiota Riga Improve your skin:

Featured

Share

Category