Evangelos Zoumbaneas

12/08/2026

Βιβλία για ψυχική ανθεκτικότητα και ιαπωνικό anime, αυτό το καλοκαίρι
Δείτε το unboxing των δώρων από τις φίλες μου Μάνια και Χαρούλα από το βιβλιοπωλείο Φοίνικας στη Νέα Ιωνία! 📦📚 Με βιβλία για ψυχική ανθεκτικότητα και ιαπωνικό anime, αυτό το καλοκαίρι υπόσχεται πολλές ιστορίες και γνώσεις.
Τα βιβλία που αναφέρθηκα
Α) Γιοσούκου: H τέχνη του ιαπωνικού manifesting - Uchitani Azumi - εκδόσεις Διόπτρα
Β) Ιστορίες που Άκουσα - Ιστορίες που Έζησα Ι- ωάννα Παυλίδου - Γαλανού, εκδόσεις ΑΛΛΩΣΤΕ
Γ) Αλληλογραφία Δυο Θαλασσών - Σίρι Ράνβα, Γιέλμ Γιάκομπσεν - εκδόσεις Ο μωβ Σκίουρος
Δ) ΦροντίΖΩ, 7 ιστορίες ψυχικής ανθεκτικότητας που ξεπερνούν τα όρια του αθλητισμού - Φρόσω Μήτσιου - εκδόσεις Sport Books
Αγόρασε τα βιβλία που θα αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτεσαι από το βιβλιοπωλείο της γειτονιάς σου όπως και όλα τα σχολικά τώρα που έρχεται και ο Σεπτέμβρης.
Προσωπικά το σύνολο των βιβλίων μου τα παραγγέλνω στο βιβλιοπωλείο Φοίνικας στην Νέα Ιωνία με τις πάντα χαμογελαστές Μάνια και Χαρούλα και πίστεψέ με, τα έχω το λιγότερο σε 48 ώρες στο γραφείο μου.
🌟 Διαβάστε μαζί μου! #καλοκαίρι #βιβλία #ιστορίες #διακοπές

10/08/2026

Πόσο συχνά σκεφτόμαστε τον ύπνο όταν μιλάμε για τριχόπτωση; 💤

Η ανδρική τριχόπτωση είναι κυρίως θέμα γενετικής προδιάθεσης και ευαισθησίας στη DHT. Όμως η σύγχρονη έρευνα εξετάζει πλέον και κάτι ακόμη: μήπως ο χρόνιος κακός ύπνος δημιουργεί ένα ορμονικό και μεταβολικό περιβάλλον που μπορεί να επιβαρύνει μια προδιάθεση που ήδη υπάρχει;

Ύπνος, τεστοστερόνη, κορτιζόλη, στρες και κιρκαδικός ρυθμός φαίνεται ότι αποτελούν κομμάτια της ίδιας πολύπλοκης εικόνας.

⚠️ Συσχέτιση υπάρχει. Αιτιότητα δεν έχει ακόμη αποδειχθεί.

Το ερώτημα όμως αξίζει να τεθεί:

Μήπως ο τρόπος ζωής του σύγχρονου άνδρα επιταχύνει κάτι που τα γονίδιά του είχαν ήδη προγραμματίσει;

📖 Διάβασε ολόκληρο το άρθρο στο diatrofi.gr

#Τριχόπτωση #ΑνδρικήΤριχόπτωση #Ύπνος #ΑνδρογενετικήΑλωπεκία

https://diatrofi.gr/ypnos-kai-andriki-trichoptosi-borei-na-syndeontai/

09/08/2026

Δύο εύκολες και απίθανες σαλάτες που πρέπει να δοκιμάσεις! Χρησιμοποίησε οποιοδήποτε πακέτο από τα διάφορα έτομα γεύματα δημητριακών και οσπρίων όπως τα Agrino Deli ή Αγρόκηπος Χαλβατζής που υπάρχουν πια στα ράφια των souper market, πρόσθεσε ψυλοκομμέν αλαχανικά της αρεσκίας σου, συνόδεψέ τα και μια καλή πηγή πρωτεΐνης και θα έχεις ένα πολύ γρήγορο και θρεπτικό γεύμα.
Τα κρουτόν με χαρούπι και βρώμη Αστάρτη paxies απογειώνουν τη γεύση από την Ελληνική Εταιρεία Family Farms www.ffarms.gr/en/
Για περισσότερες ιδέες για σωστή διατροφή γίνε μέλος στην Ακαδημία Διατροφής Self Nutritioninst Academy
Info στο bio και στο zoumbaneas.gr

06/08/2026

Σωματική και ψυχική ισορροπία με την Ακαδημία Διατροφής! Άλλαξε τη ζωή σου σήμερα. Μάθε περισσότερα στο: Zoumbaneas.gr #Διατροφή #Υγεία

31/07/2026

Ο Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ευάγγελος Ζουμπανέας μιλάει στο travelgo, με αφορμή το ευρωπαϊκό πρόγραμμα REA's Garden, για τον ρόλο των φυσικών χυμών στη διατροφή, την ενυδάτωση και την ευεξία μας τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

Ο καταξιωμένος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ευάγγελος Ζουμπανέας μιλάει στο travelgo, με αφορμή το ευρωπαϊκό πρόγραμμα REA's Garden, για τον ρόλο των φυσικών χυμών στη διατρ...

22/07/2026

Βεβαίως. Το κείμενο της εικόνας είναι:

Τέλος το ντιλίβερι!
Βάλε κίνηση στη ζωή σου και άλλαξε τις συνήθειές σου με την Ακαδημία Διατροφής.
Περισσότερες πληροφορίες στο zoumpaneas.gr και στο link στο bio.
#Διατροφή #Υγεία

Αν θέλεις να γίνει λίγο πιο ελκυστικό για Instagram, θα πρότεινα μια πιο δυνατή εκδοχή:

🚶‍♂️ Τέλος το ντιλίβερι. Ώρα για αλλαγή!
Βάλε περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητά σου και άλλαξε τις συνήθειές σου με τη βοήθεια της Ακαδημίας Διατροφής.
Η πραγματική αλλαγή δεν ξεκινά από μια δίαιτα, αλλά από τη γνώση, τη συνέπεια και τις σωστές επιλογές.
Μάθε περισσότερα στο zoumpaneas.gr ή πάτησε το link στο bio.
#Διατροφή #Υγεία #ΑκαδημίαΔιατροφής #ΥγιεινέςΣυνήθειες