Γεώργιος Ν. Καζανάς - Ψυχολόγος - Γνωσιακή/Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία

03/01/2022

...Η κατάθλιψη δε θα έπρεπε να υπάρχει, γιατί πάει κόντρα στην εύχαρη και δημιουργική φύση του ανθρώπου. Όμως υπάρχει, γιατί η εποχή ευνοεί την ύπαρξή της. Όταν καταλάβεις ότι εισέρχεσαι σε μια τέτοια φάση, μη φοβηθείς. Τουναντίον, να χαρείς, γιατί ένα «καμπανάκι χτύπησε» καλώντας σε για αλλαγή. Ο χειρότερος εχθρός της κατάθλιψης είναι το να ΖΗΤΗΣΕΙΣ ΒΟΗΘΕΙΑ...

Shares Ένας τίτλος ειρωνικός για μία διαταραχή που σε ειρωνεύεται και σε χλευάζει. Επειδή εσύ της έδωσες τη δυνατότητα και εσύ την ταΐζεις ακόμα. Αλλά στην ουσία δε φτα...

06/12/2021

Το να είσαι ψυχολόγος σήμερα, φέρνει στους γύρω σου μια ίντριγκα με την οποία οι περισσότεροι θέλουν να συνδεθούν. Επιθυμούν να τη γνωρίσουν. Θέλουν να τους «ψυχολογήσεις». Θέλουν να μάθουν για το πιο δύσκολο περιστατικό σου. Θέλουν να μάθουν τι είναι η κρίση πανικού, που τάχα πέρασε κάποιος φίλος. Θέλουν να μάθουν πώς περνάει η κατάθλιψη. Θέλουν να μάθουν τι είναι φυσιολογικό και τι όχι.

Πώς να τους απαντήσεις; Δε μπορείς να κάνεις τίποτα άλλο από το να τους «γειώσεις», μολονότι κάποιες φορές δεν επιθυμείς καθόλου να ανοίξεις μία τέτοια κουβέντα. Φροντίζεις, πρώτα, να σπάσεις τους μύθους: «το ρήμα ψυχολογώ είναι λάθος. Δεν υπάρχει. Κανένας ψυχολόγος – μα και κανένας άνθρωπος – δεν διακρίνει πράγματα με την πρώτη ματιά. Σαν το scanner. Είναι κουτό!». Ενδόμυχα, όμως, κατανοώ αυτήν τους την επιθυμία. Ποιος δε θα ήθελε να καταλαβαίνει, να ‘ψυχανεμίζεται’ εκ των προτέρων χαρακτηριστικά του άλλου σε μια εποχή που οι ανθρώπινες σχέσεις έχουν γίνει τόσο δύσκολες και τόσο περίπλοκες; Και λόγω αυτού, η προσπάθειά μας να τις δημιουργήσουμε και να τις διατηρήσουμε φέρνει τόσο πολύ ψυχικό κόπο.

Όσον αφορά στις υπόλοιπες ερωτήσεις – για όποιο λόγο και να γίνονται – προσπαθώ να «περάσω» αυτό μόνο: «Όλα είναι θέμα λειτουργίας του προσωπικού τρόπου σκέψης». Κανένας δεν το καταλαβαίνει. Ή μάλλον δεν μπορεί να το καταλάβει. Ποιος μπορεί να βάλει σε πρώτη μοίρα τη σκέψη; «Μα το συναίσθημα είναι αυτό που κυβερνάει», μου αντιτείνουν. Σαστίζεις. Πώς να τα βάλεις με ένα κοινωνικό κατεστημένο και δη με ένα ελληνικό κατεστημένο. Πώς να τους εξηγήσεις πως η καθημερινή κοινωνική έκφραση στην Ελλάδα συμπορεύτηκε με τα τόσα σκαμπανεβάσματα της ιστορίας αυτής της χώρας και της κουλτούρας της; Που τις περισσότερες φορές ενοχοποιούσε συναισθήματα και τα στιγμάτιζε ως απαράδεκτα. Πας να τους φέρεις μία καινούργια γνώση. Αλλά με ποιο τρόπο; Και τότε δεν έχεις να κάνεις κάτι άλλο παρά να χρησιμοποιήσεις την παρομοίωση.

Και αρχίζεις κάπως έτσι: «Η σκέψη είναι σαν ένα μεγάλο και βαθύ πηγάδι...

Shares Το να είσαι ψυχολόγος σήμερα, φέρνει στους γύρω σου μια ίντριγκα με την οποία οι περισσότεροι θέλουν να συνδεθούν. Επιθυμούν να τη γνωρίσουν. Θέλουν να τους «ψυχ...

16/09/2019

Πολλές φορές οι άνθρωποι έχουμε την ανάγκη να δίνουμε "τέλειες" απαντήσεις στο γιατί τα πράγματα δεν πάνε όπως τα περιμέναμε. Ο πιο εύκολος τρόπος, τον οποίο συναντάω συχνά στην κλινική πρακτική, είναι το να εναποθέτουμε τις κακοτοπιές της καθημερινότητας στην αστρολογία και στα ζώδια. Σε κάποιους μπορεί να φανεί αστείο, αλλά πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ακράδαντα ότι η καθημερινότητα επηρεάζεται από τη θέση των ουράνιων σωμάτων. Ας δούμε τι θα μας διδάξει η επιστήμη της αστροφυσικής και ο αστροφυσικός Παύλος Καστανάς (Astronio) για την αστρολογία ("έκαστος στο είδος του", όπως λέει
και η λαϊκή ρήση). Ας τελειώνουμε με πρακτικές που ανήκουν στο παρελθόν, ας πάρουμε την τύχη μας στα χέρια μας για ό,τι μπορεί να αλλάξει και ας αποδεχτούμε αυτά που δεν αλλάζουν.

Ισχύουν οι αστρολογικές προβλέψεις; Στο επεισόδιο αυτό μαθαίνουμε αστρονομία καταρρίπτοντας την αστρολογία. Παρουσιάζονται τα βασικά επιχειρήματα που δείχνου...

14/05/2018

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι πιστεύουν τα παιδιά σας οτι πιστεύετε γι'αυτά;

07/11/2017

Πολλές φορές ακούω από θεραπευόμενους μιας "κάποιας ηλικίας" ότι είναι κρίμα που άφησαν το χρόνο να κυλήσει άσκοπα, κουβαλώντας τον τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς που τους έκανε να δυσλειτουργούν στην καθημερινότητα. Ακόμα, τους ακούω να λένε "πώς θα αλλάξουν τώρα στα πίσω-πίσω". Αυτή η παροιμία απαντά εύστοχα σε τέτοια ερωτήματα. Καλή συνέχεια!

04/10/2017

Το να ξανα-θυμηθείς να είσαι άνθρωπος = να εκφράζεις τα θετικά σου συναισθήματα. Το να εκφράζεις - εξίσου - τα αρνητικά σου συναισθήματα. Το να θέτεις τα όριά σου. Να κάνεις γνωστό, δηλαδή, στους άλλους πως θες να σου συμπεριφέρονται. Τέλος να παίρνεις πρωτοβουλία. Να λες, δηλαδή, "ναι" σε ό,τι πραγματικά επιθυμείς, να σπας τη ρουτίνα με καινούργια πράγματα και να επιλέξεις να υιοθετήσεις έναν νέο τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς!
Καλή συνέχεια!