FREESOULMAMA•pregnancy•birth•womanhood

FREESOULMAMA•pregnancy•birth•womanhood ☯️The Yin Way | Sacred Feminine healing Practitioner
🤰🏽Certified Red Tent Doula | Attached based Holistic Perinatal Care & Education
Athens|Greece

Συνοδεύω & εκπαιδεύω τις γυναίκες στις πιο ιερές μεταβάσεις τους🌹
περίοδος|εγκυμοσύνη|τοκετός|μητρότητα
certified Red Tent Doula|
certified Sacred Feminine Guide
📍Athens | Greece

Σήμερα , βλέποντας ακόμα παντού φωτογραφίες για την Παγκόσμια Εβδομάδα Θηλασμού (που δεν έκανα ένα post γιατί δεν βρήκα ...
07/08/2026

Σήμερα , βλέποντας ακόμα παντού φωτογραφίες για την Παγκόσμια Εβδομάδα Θηλασμού (που δεν έκανα ένα post γιατί δεν βρήκα χρόνο όλη την εβδομάδα) το google Fotos μου εμφάνισε αυτή την φωτογραφία.
Και σήμερα το πρωί μου ήρθε περίοδος..και έκανα μια σύνδεση..
Εδώ βλέπεις εμένα το 2018. Είμαι 3,5 χρόνια μαμά και θηλάζουσα. Σε ένα σοκάκι λουσμένο στον ήλιο, στη Σαντορίνη.
Ένα πράγμα θυμάμαι καθαρά όποτε βλέπω αυτή τη φωτογραφια: δεν είχα ακόμα περίοδο.
Είχα ήδη 3 χρόνια εκπαίδευσης ως red tent doula και περίμενα την πιστοποίησή μου. Και κάπου εκεί, περίμενα και την περίοδό μου. Μια δεύτερη, ίσως, εγκυμοσύνη.
Η ενδοκρινολογία μου το επιβεβαίωνε αλλά με μια ωμή, χωρίς συναίσθημα φωνή.
Έτσι έμαθα να ακούω αλλιώς. Τις 4 εποχές του κύκλου μας. Τις παθολογίες που κρύβουν συναισθήματα και πεποιθήσεις. Τα στοιχεία και πώς συνδέονται με κάθε μέρα μας. Το Γιν και το Γιανγκ. Τη φροντίδα μέσα από την Αγιουρβέδα. Πρακτικές φυσικής θεραπείας κι αποκατάστασης.
Κατάλαβα πως η αρχαία σοφία και η σύγχρονη ενδοκρινολογία λένε το ίδιο πράγμα αλλά με διαφορετικά λόγια.
Η περίοδός μου ήρθε όταν το σώμα μου ήταν έτοιμο να δημιουργήσει ξανά ζωή. Όταν το φρόντισα λίγο καλύτερα.
Όσο τιμούσα το σώμα μου, εκείνο ανταποκρινόταν.
Πήρα την πιστοποίησή μου έναν κύκλο μετά από εκείνη την πρώτη περίοδο. Λίγους μήνες αργότερα.
Το ζωγράφισα σε χαρτί ακουαρέλας με εκείνο το πρώτο αίμα. Το ταξίδι της αμηνόρροιάς μου. Τα πρώτα μου χρόνια ως μαμά, που χρειαζόταν απλώς φροντίδα.
Και έδωσα μια δέσμευση: να φροντίζω κι άλλες μαμάδες. Να θυμούνται αυτή την αρχαία σοφία. Να εμπιστεύονται το σώμα τους, τα μωρά τους, τη διαδρομή τους. Να τιμούν τον κάθε ρόλο και κάθε φάση της διαδρομής τους. Να ζητάνε φροντίδα και να την παίρνουν. Γιατί κάθε μητέρα για να φροντίσει το μωρό της, χρειάζεται να είναι η ίδια φροντισμένη.

Με αγάπη
Βασιλεία

Ένα νούμερο που σπάνια ρωτιέται, αλλά μπορεί να καθορίσει πώς θα περάσεις τον τοκετό και τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέ...
28/07/2026

Ένα νούμερο που σπάνια ρωτιέται, αλλά μπορεί να καθορίσει πώς θα περάσεις τον τοκετό και τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννα σου, είναι η φερριτίνη σου.
🩸Σχετίζεται με την αιμορραγία τοκετού, την ενέργειά σου στη λοχεία, την ικανότητα θηλασμού, ακόμα και με τον κίνδυνο μεταγεννητικής κατάθλιψης.
Κι όμως, στη γενική αίματος ρουτίνας δεν συμπεριλαμβάνεται.
Τα εργαστηριακά όρια "φυσιολογικού" ξεκινούν συχνά από 10-15 ng/mL( εύρος συνήθως σε ελληνικά εργαστήρια 13-149 ng/mL).
🤰🏼Όμως, το σώμα μιας εγκύου χρειάζεται πολύ περισσότερο, γύρω στο 50-70+ ng/mL για πραγματικό απόθεμα.
🚩"Εντός ορίων" δεν σημαίνει "επαρκές". Σημαίνει ότι δεν έχεις φτάσει ακόμα στο σημείο κρίσης.

Δες τη τιμή. Όχι μόνο αν "είναι καλά"

Εγώ σε ενημερώνω, η απόφαση είναι δική σου.🤍
Αν χρειάζεσαι αντικειμενική πληροφόρηση για την εγκυμοσύνη, τον τοκετό και τη λοχεία αλλά και μια συνοδοιπόρο στο ταξίδι αυτό, στείλε μου μήνυμα 🌹

Πηγές
📌 WHO — Serum ferritin concentrations for the assessment of iron status (όριο σιδηροπενίας

Το σώμα σου δεν χρειάζεται εντολή για να γεννήσει. Χρειάζεται ασφάλεια. ✨Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι η γλώσ...
24/07/2026

Το σώμα σου δεν χρειάζεται εντολή για να γεννήσει. Χρειάζεται ασφάλεια. ✨

Το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα είναι η γλώσσα που μιλάει το σώμα όταν νιώθει ότι μπορεί να ανοίξει.
Όταν ενεργοποιείται, η ωκυτοκίνη ρέει, οι συσπάσεις συντονίζονται, το σώμα ξεκουράζεται ανάμεσα στα κύματα.
Αλλά όταν νιώθουμε φόβο, βιάση, φώτα πάνω μας, βλέμματα, το σώμα κλείνει. Είναι βιολογία, όχι αδυναμία.

Δεν χρειάζεται να είσαι τέλεια ήρεμη για να γεννήσεις. Ο τοκετός είναι έντονος από τη φύση του. Ο στόχος δεν είναι να εξαφανίσεις κάθε αντίδραση στρες — είναι να φτιάξεις γύρω σου (και μέσα σου) αρκετή ασφάλεια για να συνεργαστεί το σώμα με τη φυσιολογία του.

Αν θες να χτίσεις αυτή την ασφάλεια πριν φτάσεις εκεί, είμαι εδώ. 🤍

#φυσικοςτοκετος #τοκετος

Το σώμα σου κουβαλάει έναν ωκεανό αυτό το καλοκαίρι 💦 50% παραπάνω αίμα, ζέστη, ιδρώτας, ένα μωρό που εξαρτάται από κάθε...
14/07/2026

Το σώμα σου κουβαλάει έναν ωκεανό αυτό το καλοκαίρι 💦 50% παραπάνω αίμα, ζέστη, ιδρώτας, ένα μωρό που εξαρτάται από κάθε σταγόνα που πίνεις.

Αλλά το νερό μόνο του δεν αρκεί.
Χρειάζεσαι ηλεκτρολύτες, μέταλλα, φρούτα με νερό μέσα τους, μια ολόκληρη "συνταγή" ενυδάτωσης, όχι απλώς ένα ποτήρι🍉

Αποθήκευσέ το για τις ζεστές μέρες ☀️💦

Πόσο νερό ήπιες σήμερα; Πες μου στα σχόλια 👇

Ας μιλήσουμε για τον τοκετό στο σπίτι 🌿. Θα κάνουμε μια ζωντανή συζήτηση online. Θα δούμε ερωτήσεις, μύθους και πρακτικά...
07/07/2026

Ας μιλήσουμε για τον τοκετό στο σπίτι 🌿. Θα κάνουμε μια ζωντανή συζήτηση online. Θα δούμε ερωτήσεις, μύθους και πρακτικά ζητήματα.
🤍 Αφορά όσες αναρωτιούνται, φοβούνται ή θέλουν να μάθουν περισσότερα για την επιλογή του τοκετού στο σπίτι.

Αν ενδιαφέρεσαι γράψε μου μήνυμα για να σου δώσω το λινκ!

📅 Τετάρτη 22/07
🕖 19:00 - 21:00
💻 Online μέσω Zoom
💛 Δωρεάν

Υπάρχουν 2 μορφές φολικού οξέος. Η μία μπορεί να μη σου κάνει τίποτα. 🌙Συνηθίζεται να παίρνουμε φολικό οξύ, χωρίς όμως ν...
04/07/2026

Υπάρχουν 2 μορφές φολικού οξέος. Η μία μπορεί να μη σου κάνει τίποτα. 🌙
Συνηθίζεται να παίρνουμε φολικό οξύ, χωρίς όμως να γνωρίζουμε αυτές τις διαφορές.
Κάνε swipe για να μάθεις τι να ψάχνεις στην ετικέτα του prenatal σου, και συζήτησέ το με τη μαία ή τον γιατρό σου.💜

🩸Πόσες από εμάς μπήκαμε θάλασσα με περίοδο, νιώσαμε μετά πιο έντονους πόνους ή πιο δύσκολο επόμενο κύκλο και δεν συνδέσα...
02/07/2026

🩸Πόσες από εμάς μπήκαμε θάλασσα με περίοδο, νιώσαμε μετά πιο έντονους πόνους ή πιο δύσκολο επόμενο κύκλο και δεν συνδέσαμε ποτέ τα δύο;
Η σοφία των γιαγιάδων μας δεν ήταν τυχαία. Η Αγιουρβέδα και η Κινέζικη Ιατρική το ήξεραν εδώ και αιώνες: το κρύο νερό στην περίοδο δεν είναι απλώς μια συνήθεια που παραλείπουμε, έχει τίμημα που το σώμα κουβαλάει σιωπηλά, κύκλο μετά κύκλο.
Εσύ το είχες προσέξει; ✨

Η λοχεία δεν είναι η περίοδος "επιστροφής"Είναι η περίοδος που γεννιέσαι  ως μητέρα.Σε δεκάδες πολιτισμούς, τα 40 μερόνυ...
29/06/2026

Η λοχεία δεν είναι η περίοδος "επιστροφής"
Είναι η περίοδος που γεννιέσαι ως μητέρα.
Σε δεκάδες πολιτισμούς, τα 40 μερόνυχτα ήταν ιερά. Η λεχώνα δεν έκανε τίποτα άλλο από το να θρέφεται, να ξεκουράζεται, να αφήνεται να φροντιστεί.
Εμείς το ξεχάσαμε αυτό.

Σε αυτό το καρουζέλ θα βρεις:
🌙 γιατί τα 40 μερόνυχτα δεν ήταν τυχαία
🍲 τι χρειάζεται το σώμα σου να φάει
🛁 πώς να φροντίσεις το δέρμα & το σώμα σου
💤 τι σημαίνει πραγματικά ξεκούραση με νεογέννητο
🤍 πώς να ζητήσεις βοήθεια

Αν είσαι έγκυος, αποθήκευσέ το.
Αν μόλις γέννησες, στείλ' το σε κάποιον που σε αγαπά.

💬 Γράψε μου αν θέλεις υποστήριξη στη λοχεία σου.

Με αγάπη
Βασιλεία 🪶

Υπάρχει ένα κομμάτι του εγκεφάλου σου που ξέρει ακριβώς πώς να φέρει το μωρό σου στον κόσμο.✨Δεν χρειάζεται εκπαίδευση.Χ...
28/06/2026

Υπάρχει ένα κομμάτι του εγκεφάλου σου που ξέρει ακριβώς πώς να φέρει το μωρό σου στον κόσμο.✨

Δεν χρειάζεται εκπαίδευση.
Χρειάζεται άδεια.
Και αυτή την άδεια μαθαίνεις να της δίνεις τώρα, στην εγκυμοσύνη, με μικρές καθημερινές πράξεις που χτίζουν νευρικά μονοπάτια.
Ώσπου στον τοκετό, το σώμα σου απλώς θυμάται τον δρόμο. 🌙

Αν είσαι έγκυος και θέλεις να ξεκινήσουμε μαζί αυτή την προετοιμασία γράψε μου σε μήνυμα. 🌷

Βασιλεία

🌞Σήμερα, στο θερινό ηλιοστάσιο  στην πιο φωτεινή μέρα του χρόνου  η γη γιορτάζει τον κύκλο της. Το φως φτάνει στο αποκορ...
21/06/2026

🌞Σήμερα, στο θερινό ηλιοστάσιο στην πιο φωτεινή μέρα του χρόνου η γη γιορτάζει τον κύκλο της.
Το φως φτάνει στο αποκορύφωμά του, και μετά, σιγά σιγά, θα αρχίσει να φθίνει. Άνοιξη, καλοκαίρι, φθινόπωρο, χειμώνας. Φως, σκιά, φως ξανά. Η φύση δεν βιάζεται ποτέ. Δεν κάνει ευθείες γραμμές. Γυρίζει, ξαναγυρίζει, αναπνέει.

Κι εμείς;
Γυναίκες, φτιαγμένες από την ίδια αυτή κυκλικότητα. Το σώμα μας δεν είναι ευθεία γραμμή. Είναι η σελήνη. Είναι οι εποχές μέσα σε έναν μήνα: άνοιξη στην ωοθηλακική, καλοκαίρι & ωορρηξία, φθινόπωρο ωχρινική, χειμώνας στην αιμορραγία. Το ξέρουμε αυτό βαθιά, μέσα στο κάθε κύτταρό μας. Κι όμως, το ξεχνάμε.
Ζούμε σε έναν κόσμο που μας μαθαίνει να ακολουθούμε ρυθμούς γραμμικούς, σταθερούς, παραγωγικούς. Ρυθμούς φτιαγμένους από σώματα που δε γνωρίζουν από παλίρροια και άμπωτη.. Ενώ το δικό μας σώμα ζει ακριβώς μέσα σε αυτον τον ρυθμο..ανεβαίνει, κατεβαίνει, γεμίζει, αδειάζει... Κι εμείς προσπαθούμε να χωρέσουμε σε ρυθμούς που δεν είναι δικοί μας, κάθε μέρα το ίδιο, κάθε εβδομάδα η ίδια απόδοση. Αγνοούμε πότε το σώμα μας ζητάει ησυχία, πότε ζητάει έκρηξη δημιουργικότητας, πότε ζητάει απόσυρση. Δεν το τιμάμε. Το πιέζουμε.

Σήμερα, στην πιο φωτεινή μέρα του χρόνου, μπήκα στον δικό μου χειμώνα. Αναζητώ καταφύγιο από τον άνεμο στον καναπέ, ανάμεσα στα μαξιλάρια.Στην ησυχία, στην παύση. Ένα ζεστό τσάι στα χέρια κι έξω από το παράθυρο οι πεταλούδες γιορτάζουν το φως, χορεύουν στην κορύφωση του καλοκαιριού. Εγώ είμαι αλλιώς σήμερα.. Δεν χρειάζεται να συγχρονιστώ με τη γιορτή του κόσμου για να είμαι σε αρμονία με τον εαυτό μου ..το σώμα μου ξέρει τι χρειάζεται, και σήμερα μου ζητάει σκιά, όχι φως. It is what it is.

🌷Κάθε σώμα είναι ξεχωριστό. Κάθε κύκλος μοναδικός. Δεν υπάρχει ένας σωστός τρόπος να είσαι γυναίκα, να αιμορραγείς, να ζεις τις φάσεις σου.
Αλλά υπάρχει μια πρόσκληση, σήμερα ιδίως: να σταματήσουμε λίγο, να ακούσουμε το σώμα μας, και να θυμηθούμε ότι δεν είμαστε φτιαγμένες για ευθείες γραμμές. Είμαστε φτιαγμένες για κύκλους.

Καλό και ευλογημένο ηλιοστάσιο 🌞🌙

Address

Athens
19002

Telephone

+306948104509

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FREESOULMAMA•pregnancy•birth•womanhood posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to FREESOULMAMA•pregnancy•birth•womanhood:

Shortcuts

Featured

Share