Time for Therapy

Directions Website Contact the practice

Time for Therapy Ψυχοθεραπεία και Εκπαίδευση

12/10/2026

Στη θεραπεία δημιουργούμε έναν χώρο όπου η απλή αλήθεια μπορεί να εμφανιστεί μόνη της, όταν είναι έτοιμη.
Χωρίς πίεση, χωρίς βιασύνη. Με εμπιστοσύνη ότι αυτό που χρειάζεται να φανεί, θα βρει τον δρόμο του.
Η μάσκα είναι η μορφή που πήρε η νεύρωση για να μας προστατέψει. Χτίστηκε από ανάγκη, όταν η αλήθεια μας δεν είχε χώρο να υπάρξει. Γι' αυτό δεν την πολεμάμε. Την αναγνωρίζουμε, και καθώς η ανάγκη για προστασία λιγοστεύει, αρχίζει σιγά σιγά να χαλαρώνει.
Δωρεάν Mini Guide για την κρίση πανικού στο Link στο bio.
#ψυχοθεραπεια #κρισηπανικου #αγχος #ψυχικηυγεια

09/10/2026

Πώς ξέρεις αν η θεραπεία σου πραγματικά δουλεύει;
Το «νιώθω καλύτερα» μετράει, αλλά δεν αρκεί. Γι' αυτό μετράμε το στρες και το άγχος πριν ξεκινήσουμε και ξανά, σε τακτά διαστήματα, στην πορεία της θεραπείας.
Έτσι βλέπουμε με σαφήνεια τι αλλάζει και προσαρμόζουμε το πλάνο εκεί που χρειάζεται. Όχι στα τυφλά, αλλά με βάση το πού βρίσκεσαι πραγματικά.
Δεν το «νιώθουμε» απλώς. Το μετράμε.
#ψυχοθεραπεια #αγχος #στρες #ψυχολογος #ψυχικηυγεια

07/10/2026

Αναπαράσταση συνεδρίας «Θέλω να μιλήσω» και «Αν μιλήσω, θα με απορρίψουν».
Πολλοί άνθρωποι ζουν ανάμεσα σε αυτές τις δύο φωνές. Σε αυτή την εσωτερική σύγκρουση.
Η μία ζητά έκφραση. Η άλλη, από φόβο απόρριψης, επιβάλλει σιωπή. Και ο θυμός, που δεν βρίσκει χώρο, μένει μέσα.
Συχνά βρίσκει δρόμο μέσα από το σώμα, και η κρίση πανικού γίνεται το ξέσπασμα αυτής της εσωτερικής σύγκρουσης.
Στη θεραπεία δεν προσπαθούμε να «νικήσει» η μία φωνή. Δημιουργούμε χώρο για διάλογο ανάμεσά τους, ώστε η έκφραση να μη μοιάζει πια επικίνδυνη.

#κρίσειςπανικού #πανικός #άγχος #θυμός #εσωτερικήσύγκρουση #ψυχοθεραπεία #ψυχολόγος

05/10/2026

Λες «ναι» ενώ μέσα σου φωνάζεις «όχι». Χαμογελάς, συμφωνείς, προσαρμόζεσαι. Και μετά απορείς γιατί το σώμα σου βρίσκεται συνεχώς σε επιφυλακή.
Κάποτε αυτό σε προστάτευε. Σήμερα σε κουράζει.
Η ένταση που μένει ανέκφραστησ υσσωρεύεται, ώσπου μια μέρα εκδηλώνεται ως κρίση πανικού που μοιάζει να ήρθε από το πουθενά. Δεν ήρθε από το πουθενά.
Ήταν εκεί, σε κάθε «όχι» που κράτησες μέσα σου.
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου, ξεκίνα από το δωρεάν Mini Guide για την κρίση πανικού από το Link στο bio.

02/10/2026

Δύο άνθρωποι μπορεί να έχουν το ίδιο σύμπτωμα και εντελώς διαφορετική ιστορία από πίσω.

Γι' αυτό, πριν ξεκινήσουμε, αφιερώνουμε χρόνο για να σε γνωρίσουμε πραγματικά: την ιστορία σου, το σώμα σου, τον τρόπο που σκέφτεσαι και ζεις. Με αναλυτικό ιστορικό και επιστημονικά τεκμηριωμένα ψυχομετρικά εργαλεία βλέπουμε καθαρά τι συμβαίνει και μπορούμε να μετράμε την πρόοδό σου στην πορεία. Έτσι η θεραπεία δεν ξεκινά από υποθέσεις. Ξεκινά από εσένα.

Είναι ο χάρτης που μας δείχνει από πού ξεκινάμε και πού θέλουμε να φτάσουμε μαζί. #ψυχοθεραπεία #κρίσειςπανικου

30/09/2026

Αναπαράσταση συνεδρίας «Δεν θέλω να φανώ ευάλωτη.»
Αν είσαι «η δυνατή», ίσως αναγνωρίσεις κάποια από αυτά:
• Ακυρώνεις εξόδους τις μέρες που δυσκολεύεσαι
• Νιώθεις το σώμα σου να σε κρατάει πίσω πριν καν αποφασίσεις
• Λες «όλα καλά», ακόμα κι όταν κάτι σε βαραίνει
• Φοβάσαι ότι αν σε δουν κουρασμένη, θυμωμένη ή θλιμμένη, θα αλλάξει η εικόνα τους για σένα
• Προτιμάς να μείνεις μόνη μέχρι να «συνέλθεις»
• Σου είναι πιο εύκολο να στηρίζεις από το να ζητάς στήριξη
Η απόσυρση προστατεύει την εικόνα της δυνατής. Ταυτόχρονα σε κρατά μακριά από όσους σε αγαπούν. Η αποδοχή όλων των πλευρών μας μειώνει το άγχος και μας επιτρέπει να σχετιστούμε πιο αυθεντικά.
Εσύ τι φοβάσαι ότι θα γίνει αν οι άλλοι δουν το ευάλωτο κομμάτι σου;

#ψυχοθεραπεία #ευαλωτότητα #ψυχολόγος #ψυχικήυγεία #άγχος

28/09/2026

Άλλο σκέφτομαι και άλλο λέω. Το κρυφό κόστος για το νευρικό σύστημα. Ο θυμός που δεν εκφράζεται εποικοδομητικά αυξάνει τα επίπεδα του στρες. Συχνά ο καταπιεσμένος θυμός είναι και αιτία των κρίσεων πανικού.

25/06/2026

Οι κρίσεις πανικού μας δίνουν την ευκαιρία να κατανοήσουμε τα μοτίβα και τους τρόπους σκέψης που μας εγκλωβίζουν. Είναι ο τρόπος που ο εαυτός μας μας ειδοποιεί, μας χτυπάει καμπανάκι ώστε να δούμε τι μάθαμε στο παρελθόν που δεν το χρειαζόμαστε πια.

18/06/2026

Οι κρίσεις πανικού περιορίζουν την ζωή όταν αποφεύγουμε μέρη, καταστάσεις, συνθήκες όπου φοβόμαστε ότι θα την προκαλέσουν. Όσοι έχουμε πάθει ή παθαίνουμε κρίσεις πανικού φοβόμαστε τελικά περισσότερο μήπως πεθάνουμε από αυτές ή να ζήσουμε αληθινά και αυθεντικά;

11/06/2026

Η διαχείριση των κρίσεων πανικού και του στρες απαιτούν να γνωρίζεις τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα σου. Έτσι αρχίζεις να καταλαβαίνεις με τι ακριβώς "παλεύεις".

Address

Οιτύλου 14
Athens
11523

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Time for Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Time for Therapy:

Shortcuts

Sponsored

Share

Category