ExcelPhysio

ExcelPhysio Εξειδικευμένη αξιολόγηση & αντιμετώπιση μυοσκελετικών παθήσεων, ορθοπεδικών & αθλητικών κακώσεων

10ετή εμπειρία σε κλινικούς ρόλους στο δημόσιο σύστημα υγείας (NHS) του Ηνωμένου Βασιλείου καθώς και σε κλινικές του ιδιωτικού τομέα .

Εξειδίκευση στην αξιολόγηση και αντιμετώπιση μυοσκελετικών και ορθοπεδικών παθήσεων καθώς και αθλητικών κακώσεων.

Χρήση προσωποποιημένων προγραμμάτων θεραπείας, θέτοντας στόχους για τη βελτίωση της καθημερινότητας του ασθενή

Παρεχόμενες υπηρεσίες: Manual Thera

py, Pilates, Strength & Conditioning, Ηλεκτροθεραπεία, Θεραπεία Tecar, Θεραπεία Ηλεκτρομαγνητικού Διεγέρτη (SIS), Θεραπεία Κρουστικών Υπερήχων (ShockWave Therapy), Εργονομία

MSc Physiotherapy - University of Brighton, UK

BSc (Hons) Physiotherapy - Technological Educational Institute of Lamia, Greece

Το Clinical Pilates δεν είναι απλώς μια μορφή άσκησης.Σε αντίθεση με ένα γενικό μάθημα Pilates, βασίζεται σε αξιολόγηση,...
07/06/2026

Το Clinical Pilates δεν είναι απλώς μια μορφή άσκησης.

Σε αντίθεση με ένα γενικό μάθημα Pilates, βασίζεται σε αξιολόγηση, εξατομίκευση και συγκεκριμένους στόχους που σχετίζονται με το σώμα και τις ανάγκες σου.

Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σταθερότητας του κορμού, του κινητικού ελέγχου, της ισορροπίας, του συντονισμού και της ποιότητας της κίνησης στην καθημερινότητα.

Είτε θέλεις να επιστρέψεις με ασφάλεια στην άσκηση, είτε να διαχειριστείς ενοχλήσεις που επηρεάζουν την καθημερινότητά σου, η σωστή καθοδήγηση κάνει τη διαφορά.

Κλείσε το ραντεβού αξιολόγησής σου και μάθε πώς μπορεί να σχεδιαστεί ένα πρόγραμμα Clinical Pilates προσαρμοσμένο στις δικές σου ανάγκες.

📞 Επικοινώνησε με το ExcelPhysio για περισσότερες πληροφορίες ή για να προγραμματίσεις την αξιολόγησή σου.

#πιλατες #Φυσικοθεραπεία #Αποκατάσταση #μέση #Ισορροπία

Το περπάτημα είναι από τις καλύτερες συνήθειες που μπορείς να έχεις.Αλλά υπάρχουν πράγματα που δεν κάνει:❌ Δεν δυναμώνει...
04/06/2026

Το περπάτημα είναι από τις καλύτερες συνήθειες που μπορείς να έχεις.
Αλλά υπάρχουν πράγματα που δεν κάνει:
❌ Δεν δυναμώνει έναν αδύναμο γλουτό
❌ Δεν σταθεροποιεί μια άστατη άρθρωση
❌ Δεν αντιστρέφει μια μυϊκή ανισορροπία
Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί το περπάτημα είναι aerobic, επαναληπτική κίνηση χαμηλής έντασης. Δεν φορτίζει αρκετά τους μύες ώστε να τους αναγκάσει να δυναμώσουν και δεν στοχεύει τις αδυναμίες που κρύβει η κάθε άρθρωση.
Τι χρειάζεσαι επιπλέον:
✅ Στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης
✅ Αξιολόγηση της στάσης και του βαδίσματος
✅ Πρόγραμμα που λύνει το συγκεκριμένο σου πρόβλημα

Αν περπατάς, αλλά ο πόνος ή η δυσκαμψία επιμένουν, ίσως χρειάζεσαι κάτι πιο εξειδικευμένο.
Στο ExcelPhysio βλέπουμε την αιτία και σχεδιάζουμε τη σωστή θεραπευτική προσέγγιση.
Κλείσε ραντεβού για αξιολόγηση.

#φυσιοθεραπεία #ενδυνάμωση #πόνοςστημέση #περπάτημα
#γόνατο #άσκηση #φυσιοθεραπευτής

02/06/2026

⊕ Κινητό και αυχένας: η στάση που επιβαρύνει χωρίς να το καταλαβαίνεις.
Δες το βίντεο και παρατήρησε τι συμβαίνει στον αυχένα όταν το κεφάλι γέρνει μπροστά.
☎︎ Αν έχεις συχνή ενόχληση ή δυσκαμψία, κλείσε ραντεβού για αξιολόγηση.

#αυχένας #αυχενικό #πόνοςστοναυχένα #στάσησώματος #κινητό #φυσικοθεραπεία #Μαρούσι
Educational content adapted from 3D Health Updates

⊕ Ο πόνος στον αυχένα ή στη μέση μετά τον ύπνο είναι συχνό πρόβλημα.◼︎ Η στήριξη στον ύπνο μπορεί να επηρεάζει την άνεση...
30/05/2026

⊕ Ο πόνος στον αυχένα ή στη μέση μετά τον ύπνο είναι συχνό πρόβλημα.
◼︎ Η στήριξη στον ύπνο μπορεί να επηρεάζει την άνεση και τη θέση της σπονδυλικής στήλης, όμως δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας.
▸ Συχνά, τα συμπτώματα σχετίζονται με τη στάση μέσα στην ημέρα, την κινητικότητα, τη μυϊκή ένταση, το επίπεδο δραστηριότητας ή προηγούμενους τραυματισμούς.
⌁ Στο ExcelPhysio, η προσέγγιση ξεκινά με αξιολόγηση. Στόχος είναι να εντοπίσουμε τι πραγματικά επιβαρύνει το σώμα και να προτείνουμε το κατάλληλο πλάνο αποκατάστασης.

📍 Αν ξυπνάς συχνά με πόνο σε αυχένα ή μέση, κλείσε ραντεβού για φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση.

#Φυσικοθεραπεία #Αυχένας #ΠόνοςΣτονΑυχένα #ΠόνοςΣτηΜέση #Μέση #Εργονομία #ΣπονδυλικήΣτήλη #Αποκατάσταση #ΚλινικήΑξιολόγηση

Η άσκηση τους πιο ζεστούς μήνες δεν χρειάζεται να σταματά, χρειάζεται όμως περισσότερη προσοχή στον τρόπο που γίνεται.🌡️...
28/05/2026

Η άσκηση τους πιο ζεστούς μήνες δεν χρειάζεται να σταματά, χρειάζεται όμως περισσότερη προσοχή στον τρόπο που γίνεται.
🌡️ Η υψηλή θερμοκρασία μπορεί να αυξήσει την κόπωση και να επηρεάσει την αντοχή του σώματος. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να παρατηρούμε πώς νιώθουμε, να αποφεύγουμε την υπερβολική πίεση και να δίνουμε χρόνο στο σώμα να προσαρμοστεί.
✅ Η ασφάλεια στην άσκηση ξεκινά από την επίγνωση: γνωρίζω τα όριά μου, αναγνωρίζω τα σημάδια κόπωσης και επιλέγω κίνηση που με βοηθά χωρίς να με επιβαρύνει.
⚠️ Αν νιώσεις ζάλη, έντονη κόπωση, δύσπνοια ή αδιαθεσία, σταμάτησε την άσκηση και ζήτησε καθοδήγηση από ειδικό.

📩 Χρειάζεσαι καθοδήγηση για ασφαλή άσκηση ή επιστροφή στην κίνηση; Επικοινώνησε με την ομάδα του ExcelPhysio.

#Φυσικοθεραπεία #ΑσφαλήςΆσκηση #ΆσκησηΣτηΖέστη #ΚαλοκαίριΚαιΆσκηση #Αποκατάσταση

27/05/2026

Clinical Pilates: ποιο είδος επιλέγουμε;
Μπορεί να χρειάζεται Pilates mat, Reformer ή συνδυασμός των δύο, ανάλογα με τη θεραπευτική ανάγκη και τον στόχο που θα καθορίσει ο φυσιοθεραπευτής.

Στείλε μήνυμα για αξιολόγηση.

#φυσικοθεραπεια #αποκατασταση #θεραπευτικηασκηση #ενδυναμωση

⊕ Reformer ή Mat; Η σωστή επιλογή στο Clinical Pilates δεν γίνεται τυχαία.◼︎Εξαρτάται από την αξιολόγηση, τις ανάγκες το...
24/05/2026

⊕ Reformer ή Mat; Η σωστή επιλογή στο Clinical Pilates δεν γίνεται τυχαία.

◼︎Εξαρτάται από την αξιολόγηση, τις ανάγκες του σώματος και τον θεραπευτικό στόχο. Κάθε μορφή άσκησης έχει τον δικό της ρόλο στην αποκατάσταση, την ενδυνάμωση και την πρόληψη.

⌂ Στο ExcelPhysio επιλέγουμε αυτό που ταιριάζει πραγματικά σε εσένα.

☎︎ Στείλε μήνυμα ή κλείσε αξιολόγηση.

#πιλατες #φυσικοθεραπεια #αποκατασταση #ενδυναμωση #κινηση #στασησωματος

⊕ Το Clinical Pilates δεν είναι ένα γενικό πρόγραμμα που εφαρμόζεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους.◼︎ Η επιλογή και η πρόοδ...
21/05/2026

⊕ Το Clinical Pilates δεν είναι ένα γενικό πρόγραμμα που εφαρμόζεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους.
◼︎ Η επιλογή και η πρόοδος των ασκήσεων χρειάζεται να βασίζονται στην κλινική εικόνα του κάθε ατόμου. Άλλες ανάγκες έχει κάποιος με ιστορικό οσφυαλγίας, άλλες κάποιος με ενόχληση στον αυχένα και άλλες κάποιος που θέλει να επιστρέψει με ασφάλεια στην άσκηση μετά από τραυματισμό.
◼︎ Η εξατομίκευση βοηθά ώστε η άσκηση να είναι πιο στοχευμένη, πιο ασφαλής και πιο λειτουργική. Δεν έχει σημασία μόνο τι άσκηση γίνεται, αλλά και γιατί επιλέγεται, πώς εκτελείται και πότε προχωρά στο επόμενο επίπεδο.
⌂ Στόχος του Clinical Pilates είναι να υποστηρίξει καλύτερη κίνηση, έλεγχο, σταθερότητα και εμπιστοσύνη στο σώμα, με βάση τις πραγματικές ανάγκες του κάθε ανθρώπου.
☎︎ Αν θέλεις ένα πρόγραμμα Clinical Pilates προσαρμοσμένο στο σώμα και τον στόχο σου, επικοινώνησε με το ExcelPhysio.

#Φυσικοθεραπεία #Αποκατάσταση #Πόνος #Ευεξία

19/05/2026

⊕ Η καθιστική θέση μπορεί να κάνει την ισχιαλγία πιο έντονη.
◼︎ Δες το βίντεο για να καταλάβεις γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείς να κάνεις.
⌂ Αν ο πόνος επιμένει, η σωστή αξιολόγηση είναι το πρώτο βήμα.

☎︎ Κλείσε ραντεβού στο ExcelPhysio.

#ισχιαλγία #πόνοςστημέση #φυσικοθεραπεία

⊕ Πολλοί θεωρούν ότι μόλις μειωθεί ο πόνος, το πρόβλημα έχει λυθεί. Στην πράξη, αυτό είναι μόνο ένα μέρος της αποκατάστα...
14/05/2026

⊕ Πολλοί θεωρούν ότι μόλις μειωθεί ο πόνος, το πρόβλημα έχει λυθεί. Στην πράξη, αυτό είναι μόνο ένα μέρος της αποκατάστασης.
◼︎ Αν η επιστροφή στην καθημερινότητα ή στην άσκηση γίνει πριν αποκατασταθούν επαρκώς η δύναμη, ο έλεγχος της κίνησης και η αντοχή, το σώμα μπορεί να παραμένει πιο ευάλωτο σε επανεμφάνιση συμπτωμάτων ή σε νέα επιβάρυνση.
◼︎ Σε αυτό το carousel θα δεις γιατί η φυσικοθεραπεία δεν σταματά μόνο στην ανακούφιση, αλλά στοχεύει σε πιο ασφαλή και πιο ολοκληρωμένη επιστροφή στη λειτουργικότητα.
⌂ Η σωστή αποκατάσταση βοηθά τον ασθενή να κινηθεί ξανά με μεγαλύτερη ασφάλεια, αυτοπεποίθηση και καλύτερη συνολική απόδοση στην καθημερινότητα.
💾 Κάνε save για να το έχεις πρόχειρο και share σε κάποιον που βρίσκεται σε φάση αποκατάστασης.

#τραυματισμός #Αποκατάσταση #Φυσικοθεραπεία #Λειτουργικότητα #Κίνηση #Δύναμη #ΑσφαλήςΕπιστροφή #Πόνος #Αποθεραπεία

Address

Βασιλίσσης Όλγας 8, Μαρούσι
Athens
15124

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ExcelPhysio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category