ExcelPhysio

ExcelPhysio Εξειδικευμένη αξιολόγηση & αντιμετώπιση μυοσκελετικών παθήσεων, ορθοπεδικών & αθλητικών κακώσεων

10ετή εμπειρία σε κλινικούς ρόλους στο δημόσιο σύστημα υγείας (NHS) του Ηνωμένου Βασιλείου καθώς και σε κλινικές του ιδιωτικού τομέα .

Εξειδίκευση στην αξιολόγηση και αντιμετώπιση μυοσκελετικών και ορθοπεδικών παθήσεων καθώς και αθλητικών κακώσεων.

Χρήση προσωποποιημένων προγραμμάτων θεραπείας, θέτοντας στόχους για τη βελτίωση της καθημερινότητας του ασθενή

Παρεχόμενες υπηρεσίες: Manual Thera

py, Pilates, Strength & Conditioning, Ηλεκτροθεραπεία, Θεραπεία Tecar, Θεραπεία Ηλεκτρομαγνητικού Διεγέρτη (SIS), Θεραπεία Κρουστικών Υπερήχων (ShockWave Therapy), Εργονομία

MSc Physiotherapy - University of Brighton, UK

BSc (Hons) Physiotherapy - Technological Educational Institute of Lamia, Greece

Δεν υπάρχει στάση που να παραμένει καλή όταν την κρατάς για υπερβολικά πολλές ώρες.Ακόμη και μια άνετη και σωστά υποστηρ...
29/08/2026

Δεν υπάρχει στάση που να παραμένει καλή όταν την κρατάς για υπερβολικά πολλές ώρες.

Ακόμη και μια άνετη και σωστά υποστηριζόμενη θέση μπορεί να αρχίσει να σε κουράζει όταν δεν αλλάζει. Γι’ αυτό, στην εργασία γραφείου, δεν έχει σημασία μόνο πώς κάθεσαι αλλά και πόσο συχνά κινείσαι, σηκώνεσαι και αλλάζεις θέση μέσα στη μέρα.

Η εργονομία βοηθά. Η κίνηση, όμως, είναι αυτή που διακόπτει την παρατεταμένη ακινησία.

Αν αυχένας, ώμοι ή μέση σε ενοχλούν συχνά στην εργασία, επικοινώνησε με το ExcelPhysio για αξιολόγηση.

#Φυσικοθεραπεία #ΣτάσηΣώματος #ΕργασίαΓραφείου #Εργονομία #Κίνηση #ΠόνοςΣτονΑυχένα #ΠόνοςΣτηΜέση

Δεν υπάρχει στάση που να παραμένει καλή όταν την κρατάς για πολλές ώρες.Ακόμη και μια άνετη θέση μπορεί να γίνει κουραστ...
26/08/2026

Δεν υπάρχει στάση που να παραμένει καλή όταν την κρατάς για πολλές ώρες.

Ακόμη και μια άνετη θέση μπορεί να γίνει κουραστική όταν μένεις σε αυτή για ώρες. Γι’ αυτό, μέσα στην ημέρα, έχει αξία να αλλάζεις θέση, να σηκώνεσαι για λίγο και να διακόπτεις τα μεγάλα διαστήματα ακινησίας.

Η εργονομία βοηθά να κάνεις το περιβάλλον εργασίας πιο άνετο. Η κίνηση, όμως, παραμένει βασικό κομμάτι της καθημερινότητας στο γραφείο.

Αν ο αυχένας, οι ώμοι ή η μέση σε ενοχλούν συχνά στην εργασία, επικοινώνησε με το ExcelPhysio για αξιολόγηση.

#Φυσικοθεραπεία #ΣτάσηΣώματος #ΕργασίαΓραφείου #Εργονομία #ΠόνοςΣτονΑυχένα #ΠόνοςΣτηΜέση #Κίνηση

Οι διακοπές δεν σημαίνουν πάντα ότι το σώμα επιστρέφει πιο ξεκούραστο.Οι πολύωρες μετακινήσεις και η παρατεταμένη καθιστ...
19/08/2026

Οι διακοπές δεν σημαίνουν πάντα ότι το σώμα επιστρέφει πιο ξεκούραστο.

Οι πολύωρες μετακινήσεις και η παρατεταμένη καθιστή θέση μπορούν να αυξήσουν προσωρινά τη δυσκαμψία και τη μυοσκελετική ενόχληση. Με την επιστροφή, προτίμησε σταδιακή επανένταξη στην κίνηση και στις καθημερινές σου δραστηριότητες, χωρίς απότομη επιβάρυνση.

Αν όμως ο πόνος επιμένει, περιορίζει την κίνησή σου ή δυσκολεύει την καθημερινότητά σου, μια εξατομικευμένη φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση μπορεί να εντοπίσει τι χρειάζεται προσοχή.

Το ExcelPhysio λειτουργεί ξανά και τα ραντεβού είναι διαθέσιμα.

Κλείσε την αξιολόγησή σου στο ExcelPhysio.

#Φυσικοθεραπεία #ΜυϊκήΔυσκαμψία #ΠόνοςΣτηΜέση #ΠόνοςΣτονΑυχένα #Αποκατάσταση #Κίνηση #Υγεία

Στις διακοπές δεν χρειάζεται ούτε πρόγραμμα προπόνησης ούτε ενοχές επειδή ξεκουράζεσαι. Αυτό που αξίζει να προσέξεις είν...
12/08/2026

Στις διακοπές δεν χρειάζεται ούτε πρόγραμμα προπόνησης ούτε ενοχές επειδή ξεκουράζεσαι.
Αυτό που αξίζει να προσέξεις είναι οι πολλές συνεχόμενες ώρες ακινησίας.
Οι διεθνείς οδηγίες τονίζουν ότι ακόμη και η ήπια δραστηριότητα έχει αξία όταν αντικαθιστά καθιστικό χρόνο.
📍Στο carousel θα δεις 4 συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στις διακοπές και απλά tips για να τα διορθώσεις, χωρίς να στερηθείς τη χαλάρωση.

💬 Ποιο από αυτά τα 4 κάνεις περισσότερο στις διακοπές;

#Φυσικοθεραπεία #Κίνηση #Υγεία #ΜυοσκελετικήΥγεία #ΠόνοςΣτηΜέση #Ευεξία #Διακοπές #Αποκατάσταση

Το ExcelPhysio θα παραμείνει κλειστό από τις 10 έως και τις 14 Αυγούστου. Τα ραντεβού ξεκινούν ξανά τη Δευτέρα 17 Αυγούσ...
10/08/2026

Το ExcelPhysio θα παραμείνει κλειστό από τις 10 έως και τις 14 Αυγούστου. Τα ραντεβού ξεκινούν ξανά τη Δευτέρα 17 Αυγούστου.

Με αφορμή τον Δεκαπενταύγουστο, ευχόμαστε χρόνια πολλά σε όσες και όσους γιορτάζουν και σε όλους λίγες ημέρες με πιο ήρεμους ρυθμούς και περισσότερο χρόνο για ξεκούραση.

#Φυσικοθεραπεία #Αποκατάσταση #ΥγείαΚαιΚίνηση #Δεκαπενταύγουστος #ΚαλοκαιρινήΠαύση

Οι διακοπές δεν είναι πάντα ξεκούραση για το σώμα.Από τις ώρες στο κάθισμα και τη μεταφορά της βαλίτσας μέχρι την περιορ...
06/08/2026

Οι διακοπές δεν είναι πάντα ξεκούραση για το σώμα.

Από τις ώρες στο κάθισμα και τη μεταφορά της βαλίτσας μέχρι την περιορισμένη κίνηση και τον ύπνο σε διαφορετικό κρεβάτι, ένα ταξίδι μπορεί να επιβαρύνει τη μέση και τον αυχένα με περισσότερους από έναν τρόπους.

Στο carousel θα βρεις πρακτικές οδηγίες για να προσαρμόσεις καλύτερα τη διαδρομή, να κινείσαι πιο συχνά, να διαχειρίζεσαι ασφαλέστερα τις αποσκευές και να ξεκουράζεσαι πιο άνετα όταν φτάσεις.

Δες όλα τα slides και αποθήκευσε το carousel για το επόμενο ταξίδι σου.

#φυσικοθεραπεια #ταξιδι #πονοςστημεση #πονοςστοναυχενα #αυχενας #μεση #κινητικοτητα #εργονομια #προληψη

Οι σαγιονάρες είναι πρακτικές για μικρές αποστάσεις, την παραλία ή την πισίνα. Όταν όμως φοριούνται για πολλές ώρες ή σε...
03/08/2026

Οι σαγιονάρες είναι πρακτικές για μικρές αποστάσεις, την παραλία ή την πισίνα. Όταν όμως φοριούνται για πολλές ώρες ή σε πολύ περπάτημα, η περιορισμένη σταθερότητα και στήριξη μπορεί να αυξήσει την κόπωση στο πέλμα και να επηρεάσει τον τρόπο βάδισης.

Για μεγαλύτερες διαδρομές, προτίμησε παπούτσι που εφαρμόζει σωστά, συγκρατεί τη φτέρνα και ανταποκρίνεται στις ανάγκες του ποδιού σου.

Αν ο πόνος στο πέλμα επιμένει ή επανέρχεται, επικοινώνησε με το ExcelPhysio για αξιολόγηση. Αποθήκευσε το post πριν τις διακοπές σου.

#φυσικοθεραπεία #πόνοςστοπέλμα #πέλμα #πόδια #βάδιση #υποδήματα #πρόληψη #καλοκαίρι #διακοπές

Το καλοκαίρι συνήθως κινούμαστε διαφορετικά: περπατάμε περισσότερο, κολυμπάμε, δοκιμάζουμε νέες δραστηριότητες, ταξιδεύο...
31/07/2026

Το καλοκαίρι συνήθως κινούμαστε διαφορετικά: περπατάμε περισσότερο, κολυμπάμε, δοκιμάζουμε νέες δραστηριότητες, ταξιδεύουμε και φοράμε πιο ελαφριά παπούτσια. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να αναδείξουν περιορισμούς που μέχρι τώρα δεν ήταν τόσο εμφανείς.

1️⃣ Ένας πόνος που επιστρέφει κάθε φορά που αυξάνεις τη δραστηριότητά σου. Δεν χρειάζεται να είναι έντονος για να αξίζει προσοχή.

2️⃣ Η αίσθηση αστάθειας ή ανασφάλειας στο περπάτημα, ιδιαίτερα στην άμμο, στα βράχια ή σε άλλες ανώμαλες επιφάνειες.

3️⃣ Η δυσκαμψία μετά από πολύωρο ταξίδι ή παρατεταμένο κάθισμα, όταν δεν υποχωρεί εύκολα και επηρεάζει τις καθημερινές σου κινήσεις.

4️⃣ Η επιστροφή σε άσκηση ή καλοκαιρινά αθλήματα μετά από περίοδο αδράνειας, ειδικά όταν υπάρχει προηγούμενος τραυματισμός.

Η φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση βοηθά να εντοπιστεί τι περιορίζει την κίνηση και ποιες προσαρμογές χρειάζονται, πριν το σύμπτωμα επηρεάσει περισσότερο την καθημερινότητά σου.

Αποθήκευσέ το ως μια χρήσιμη υπενθύμιση για τις διακοπές σου. 🌊

#φυσικοθεραπεία #φυσικοθεραπευτικήαξιολόγηση #κίνηση #πόνος #αποκατάσταση #πρόληψητραυματισμών #μυοσκελετικήυγεία #καλοκαίρι #ασφαλήςάσκηση

Η εκπαίδευση στη νευροεπιστήμη του πόνου δεν σημαίνει ότι ο πόνος είναι φανταστικός ή ότι βρίσκεται απλώς στο μυαλό.Βοηθ...
30/07/2026

Η εκπαίδευση στη νευροεπιστήμη του πόνου δεν σημαίνει ότι ο πόνος είναι φανταστικός ή ότι βρίσκεται απλώς στο μυαλό.

Βοηθά τον ασθενή να κατανοήσει γιατί ο πόνος μπορεί να επιμένει, ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την εμπειρία του και πώς μπορεί να επιστρέψει σταδιακά στην κίνηση με μεγαλύτερη ασφάλεια. Τα καλύτερα αποτελέσματα φαίνεται να προκύπτουν όταν η εκπαίδευση εντάσσεται σε ένα ευρύτερο, εξατομικευμένο πρόγραμμα αποκατάστασης, συνήθως μαζί με άσκηση και ενεργές στρατηγικές διαχείρισης.

Για σωστή αξιολόγηση και σχεδιασμό του κατάλληλου προγράμματος, επικοινώνησε με το ExcelPhysio.

#φυσικοθεραπεία #χρόνιοςπόνος #διαχείρισηπόνου #αποκατάσταση #νευροεπιστήμητουπόνου #θεραπευτικήάσκηση #ασφαλήςκίνηση

28/07/2026

Ένα διάστρεμμα δεν τελειώνει όταν υποχωρήσει ο πόνος.

Η σωστή αποκατάσταση βοηθά τον αστράγαλο να ανακτήσει σταθερότητα, δύναμη και έλεγχο, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος νέου τραυματισμού.

Αν ο πόνος είναι έντονος ή δεν μπορείς να στηρίξεις το βάρος σου στο πόδι, χρειάζεται εξειδικευμένη αξιολόγηση.

Στο ExcelPhysio, στο Μαρούσι, αξιολογούμε τον τραυματισμό και σχεδιάζουμε το κατάλληλο πρόγραμμα αποκατάστασης για τις ανάγκες σου.

Κλείσε το ραντεβού σου.

#διάστρεμμα #αστράγαλος #φυσικοθεραπεία #αποκατάσταση #Μαρούσι

Address

Βασιλίσσης Όλγας 8, Μαρούσι
Athens
15124

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ExcelPhysio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category