Pratyahara Yoga Center

08/10/2026

🤍PILATES SILVER AGE 65+

Κίνηση • Δύναμη • Ευεξία σε κάθε ηλικία!

🔸Το Pilates είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης για την ηλικία των 65+, καθώς συνδυάζει ελεγχόμενη κίνηση, ενδυνάμωση, ορθοσωμία και συνειδητή αναπνοή.

Μέσα από την πρακτική δουλεύουμε:
• Κινητικότητα των αρθρώσεων και ευλυγισία
• Ενδυνάμωση των μυών και καλύτερη στήριξη του σώματος
• Ισορροπία και σταθερότητα
• Σωστή στάση του σώματος και ορθοσωμία
• Συντονισμό και έλεγχο της κίνησης
• Καλύτερη λειτουργικότητα στην καθημερινότητα
• Συνειδητή αναπνοή και καλύτερη σύνδεση αναπνοής–κίνησης
• Περισσότερη ενέργεια, αυτοπεποίθηση και ευεξία

🌿Για ένα σώμα δυνατό, λειτουργικό και γεμάτο ζωή, σε κάθε ηλικία.

Τρίτη & Πέμπτη | 8:50 π.μ.
📍 Pratyahara Yoga Center
A stronger, more balanced you

Διδασκαλία
Nadia Marnerou
Angeliki Matopoulou

07/10/2026

ROCKET 1 & HANDSTANDS

🤸 2.5-hour Rocket Workshop

A focused exploration of Rocket 1 — building strength, balance, mobility and control through a dynamic practice rooted in the Ashtanga tradition.

👉We’ll move through the Rocket 1 sequence, working with standing poses, forward folds, hip opening, standing balances, core strength and inversions, while taking extra time to explore the techniques behind handstands!!

👉What we’ll work on: • Rocket 1 practice & foundations
• Strength & core conditioning
• Balance & body control
• Forward folds & hip mobility
• Inversions & preparation for handstand
• Handstand drills & progressive techniques
• Transitions, alignment & confidence upside down

👌Whether you are developing your first handstand or looking to refine an existing one, this workshop will give you tools to elevate your handstand skills and bring more strength, control and awareness into your Rocket practice.

With Angeliki Matopoulou Matopoulou
Licensed Rocket Yoga Trainer

📍 Pratyahara Yoga Center
📅 14/11 | 17:00–19:30
D.M to book your Spot!!

07/10/2026

ROCKET 2 🔸 BACKBENDS & ARM BALANCES

🔸2.5-hour Rocket Workshop

👉A focused exploration of Rocket 2, with emphasis on backbends, arm balances, twists, upper-body strength and mobility.

👉We’ll move through the Rocket 2 practice while taking extra time to break down the techniques, alignment and transitions that make these elements more accessible and controlled.

What we’ll work on:
• Rocket 2 practice & foundations
• Backbends & spinal mobility
• Arm balances & upper-body strength
• Twists & shoulder mobility
• Core strength & body control
• Transitions & technique
• Progressive variations to deepen your practice

👌Whether you’re exploring these elements for the first time or looking to refine your existing practice, this workshop will give you tools to build strength, improve control and go deeper into backbends and arm balances.

With Angeliki Matopoulou Matopoulou
Licensed Rocket Yoga Trainer

📍 Pratyahara Yoga Center
📅 05/12 | 17:00–19:30

D.M to book your Spot 🚀

07/10/2026

🚀ROCKET BARBEQUE🚀
THE FULL ROCKET EXPERIENCE
a 3-HOUR ROCKET MASTERCLASS

👉Rocket 3 brings together the foundations and elements of Rocket 1 & Rocket 2 into one complete, dynamic practice.

👉A full-spectrum Rocket experience combining strength, mobility, balance, inversions, arm balances, forward folds, backbends and twists, with variations and transitions throughout the practice.

What we’ll explore:
• Rocket 1 & Rocket 2 elements
• Strength & endurance
• Forward folds & hip mobility
• Backbends & twists
• Arm balances & inversions
• Handstands & variations
• Transitions & creative variations
• A complete, full-body Rocket practice
One practice. The full spectrum of Rocket.

Three hours to move, explore, challenge yourself and experience the practice as a whole.

With Angeliki Matopoulou
Licensed Rocket Yoga Trainer

📍 Pratyahara Yoga Center
📅 16/01 | 16:30–19:30
D.M to book your Spot 🚀

03/10/2026

01/10/2026

🌿PILATES • MOVE WITH PURPOSE

🔸Στο Pilates Mat & Props δουλεύουμε όλο το σώμα, με έλεγχο και ακρίβεια, χτίζοντας δύναμη, σταθερότητα, ευλυγισία και καλύτερη στάση.

🔸Κάθε άσκηση έχει έναν σκοπό.
Κάθε επανάληψη σε φέρνει λίγο πιο κοντά σε ένα δυνατότερο, πιο ισορροπημένο σώμα.

🌊Μπες στη ροή
Δούλεψε το σώμα σου
Νιώσε τη διαφορά🤍

Pilates Mat & Props at Pratyahara Yoga Center
A stronger, more balanced you!

👉Δες το πρόγραμμα στο
pratyahara.gr

Διδασκαλία
& Nadia Marnerou

28/09/2026

See you at the Festival 🪷

Σάββατο 3 Οκτωβρίου στις 17:30, στον Πολυχώρο ART 63.

Rocket Yoga Athens
Aggeliki Matopoulou
Angeliki Matopoulou

22/09/2026

✨ AERIAL YOGA IS BACK

Από σήμερα ξεκινάει το Aerial Yoga στη σχολή μας!
Καλωσορίζουμε την Αθηνά Δέδε, τη νέα μας δασκάλα και ανυπομονούμε να σας δούμε στις αιώρες. 🤍

🕊️Η Aerial Yoga συνδυάζει ενδυνάμωση, ευλυγισία και αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης, ενώ η αιώρα προσφέρει στήριξη και ελευθερία στην κίνηση.

🫴Μέσα από ασκήσεις ενδυνάμωσης, διατάσεις, αναστροφές και flow, δουλεύουμε το σώμα με έναν διαφορετικό και απολαυστικό τρόπο.

AERIAL YOGA KIDS
Τρίτη & Πέμπτη | 17:30 & 18:30

AERIAL YOGA ADULTS
Τρίτη | 19:30

AERIAL PILATES
Σάββατο | 10:00

📍 Pratyahara Yoga Center

A stronger, more balanced you. 🪽

20/09/2026

💫 THE ART OF ADJUSTMENTS
2-Day Workshop for Yoga Teachers

🫴Τα hands-on adjustments είναι ένα απαραίτητο εργαλείο στη διδασκαλία κάθε δασκάλου Yoga.
🔸 Ένα ουσιαστικό συμπλήρωμα στη λεκτική και νοητική καθοδήγηση που μπορεί να υποστηρίξει τον μαθητή και να εξελίξει την πρακτική του.

Σε προσκαλούμε σε να πρακτικό διήμερο για να αποκτήσεις περισσότερη σιγουριά, ακρίβεια και επίγνωση στον τρόπο που αγγίζεις και καθοδηγείς.

🔸 OBSERVE 👁️
Μάθε να βλέπεις πραγματικά τον μαθητή και αυτό που χρειάζεται.

🔸UNDERSTAND 🧠
Κατανόησε πότε, γιατί και με ποιον τρόπο μπορείς να τον υποστηρίξεις.

🔸 ADJUST 🤲
Ανάπτυξε ένα σωστό, ασφαλές και ουσιαστικό άγγιγμα.

DAY 1
ASHTANGA & ROCKET — PRIMARY SERIES:
Standing • Sitting • Handstand Preparation
DAY 2:
ASHTANGA & ROCKET — SECOND SERIES
Backbends • Twists • Arm Balances

👉Για Yoga teachers & teachers in training που θέλουν να εξελίξουν τη διδασκαλία τους και να εντάξουν τα adjustments με περισσότερη σιγουριά, ακρίβεια και αυτοπεποίθηση.

🔸 Σάββατο 31/10 & Κυριακή 1/11
🔸 11:00 –14.00 | 3 + 3 ώρες
📍 Pratyahara Yoga Center
💶 70€ / 1 ημέρα | 130€ / 2 ημέρες

Διδασκαλία .matopoulou
Rocket Mentor
Licensed Rocket® Trainer

👌 Θα δοθεί βεβαίωση παρακολούθησης

📞 Κρατήσεις: D.M ή 6978154577
(Περιορισμένος αριθμός θέσεων)

Angeliki Matopoulou
Pratyahara Yoga Center
Rocket Yoga Greece
Rocket Yoga Athens

18/09/2026

✨Who says yoga is easy?
Who says yoga is just for girls?
Let’s get started 🚀

Rocket classes at Pratyahara start like this🔥

Join us 🤸

Angeliki Matopoulou
Rocket Yoga Athens
Rocket Yoga Greece