Olympia Vlaserou Dietitian

Olympia Vlaserou Dietitian Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, απόφοιτος Χαροκοπείου Παν Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

🍉 Καλό μήνα! Το διαιτολογικό γραφείο θα παραμείνει κλειστό 8-23 Αυγούστου⛱️Καλές διακοπές!
03/08/2026

🍉 Καλό μήνα!
Το διαιτολογικό γραφείο θα παραμείνει κλειστό 8-23 Αυγούστου
⛱️Καλές διακοπές!

Οι διακοπές δεν είναι άλλη μια «δοκιμασία» για τη σχέση σου με το φαγητό.Είναι μια ευκαιρία να αφήσεις πίσω σκέψεις που ...
30/07/2026

Οι διακοπές δεν είναι άλλη μια «δοκιμασία» για τη σχέση σου με το φαγητό.
Είναι μια ευκαιρία να αφήσεις πίσω σκέψεις που σε κουράζουν όλο τον χρόνο και να κάνεις λίγο περισσότερο χώρο για όσα πραγματικά έχουν αξία: τις στιγμές, τους ανθρώπους, τις εμπειρίες και την απόλαυση.

#διατροφή #διαιτολόγος #διατροφη #αντιδιαιτα #τροφη #σχεσημετοφαγητο #διατροφικησυμπεριφορα #διακοπες #καλοκαιρι #ευεξια #υγιεινηδιατροφη

☀️ «Δεν πεινάω...»Είναι μια φράση που ακούνε πολλοί γονείς κάθε καλοκαίρι.Η ζέστη μπορεί φυσιολογικά να μειώσει την όρεξ...
28/07/2026

☀️ «Δεν πεινάω...»
Είναι μια φράση που ακούνε πολλοί γονείς κάθε καλοκαίρι.

Η ζέστη μπορεί φυσιολογικά να μειώσει την όρεξη των παιδιών. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κάτι δεν πάει καλά ή ότι πρέπει να πιέσουμε το παιδί να φάει.

👉 Αντί να επιμένουμε σε ένα μεγάλο, «κανονικό» μεσημεριανό, μπορούμε να προσφέρουμε μικρότερα, δροσερά και θρεπτικά γεύματα.

💡 Και κάτι που πολλοί γονείς δεν γνωρίζουν:
Ένα πλήρες γεύμα δεν χρειάζεται να είναι αλμυρό.

Αρκεί να περιλαμβάνει την απλή τριάδα:
🥝 Κάτι φρέσκο (φρούτο ή λαχανικό)
🥛 Μια πηγή πρωτεΐνης (γιαούρτι, γάλα, τυρί, αυγό)
🍞 Μια πηγή αμύλου (ψωμί, βρώμη, παξιμάδι, ψωμί, κ.ά.)

Έτσι, ακόμη κι αν το παιδί προτιμήσει ένα μπολ γιαούρτι με φρούτα και βρώμη αντί για ένα πιάτο φαγητό, μπορεί να έχει λάβει ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα.

📲 Στο σημερινό post θα βρεις 5 ιδέες για δροσερά και πλήρη γεύματα που μπορούν να κάνουν τη διατροφή του παιδιού πιο εύκολη τις ζεστές μέρες.

👇 Πες μου στα σχόλια: Ποιο είναι το αγαπημένο καλοκαιρινό γεύμα του δικού σου παιδιού;

#παιδικηδιατροφη #διατροφηπαιδιων #γονεις #μαμαδες #υγιεινηδιατροφη #διατροφη #διαιτολογος #παιδια #καλοκαιρι

☀️ Αν σε έχει πιάσει κι εσένα το καλοκαίρι και η κουζίνα σου φαίνεται… πολύ μακριά, αυτό το post είναι για σένα! 😅Σου έχ...
16/07/2026

☀️ Αν σε έχει πιάσει κι εσένα το καλοκαίρι και η κουζίνα σου φαίνεται… πολύ μακριά, αυτό το post είναι για σένα! 😅

Σου έχω 4 γρήγορα και ισορροπημένα γεύματα που ετοιμάζονται πιο γρήγορα απ’ όσο θα έρθει το ντελίβερι! 🍽️

Ποιο θα δοκιμάσεις πρώτο; 💚

#διατροφή #διαιτολόγος #υγιεινήδιατροφή #εύκολεςσυνταγές #γρήγορογεύμα

☀️ Καλό μήνα! Με μια μικρή καθυστέρηση… λόγω ζέστης! 😅
13/07/2026

☀️ Καλό μήνα! Με μια μικρή καθυστέρηση… λόγω ζέστης! 😅

Καλό μήνα ☀️Καλό καλοκαίρι να έχουμε!
01/06/2026

Καλό μήνα ☀️Καλό καλοκαίρι να έχουμε!

Ο Μάιος, μήνας ευαισθητοποίησης για την κοιλιοκάκη, φτάνει στο τέλος του ✨Η κοιλιοκάκη δεν είναι μόδα, ούτε απλά μια επι...
25/05/2026

Ο Μάιος, μήνας ευαισθητοποίησης για την κοιλιοκάκη, φτάνει στο τέλος του ✨

Η κοιλιοκάκη δεν είναι μόδα, ούτε απλά μια επιλογή διατροφής. Είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα που απαιτεί αυστηρή αποφυγή γλουτένης και επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα όσων ζουν με αυτό.

Η σωστή ενημέρωση, η κατανόηση και ο σεβασμός γύρω από την επιμόλυνση και τη gluten free διατροφή μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά 🤍

20/05/2026

Το απόλυτο hack για meal prep:
Δες το μόνο αν θέλεις να προσθέσεις περισσότερα λαχανικά στην καθημερινότητά σου, να ξοδεύεις λιγότερο χρόνο στο μαγείρεμα και να πλένεις λιγότερα σκεύη 😉

Καλή Πρωτομαγιά 🌸 Καλό μήνα!
01/05/2026

Καλή Πρωτομαγιά 🌸 Καλό μήνα!

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τις ενέσεις απώλειας βάρους (με τα έως τώρα δεδομένα).Αυτό που αξίζει να κρατήσεις είναι ότ...
21/04/2026

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τις ενέσεις απώλειας βάρους (με τα έως τώρα δεδομένα).

Αυτό που αξίζει να κρατήσεις είναι ότι το βάρος δεν είναι μόνο βιολογία.
Είναι και συμπεριφορά, περιβάλλον και ψυχολογία.

✨ Γι’ αυτό και δεν υπάρχουν “μαγικές λύσεις”.

Address

Λεωφόρος Βουλιαγμένης 429
Athens
16346

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Olympia Vlaserou Dietitian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Olympia Vlaserou Dietitian:

Shortcuts

Featured

Share

Category