What are the opening hours?

Monday 14:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 14:00 Wednesday 14:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 14:00 Friday 14:00 - 21:00 Saturday 11:00 - 15:00

Δήμητρα Γλυνού

Home
Greece
Athens
Δήμητρα Γλυνού

Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

🎓MSc Food, Nutrition & Health
🎓MSc Epidemiology
🍏 Health/Nutrition/Wellness
📍Kypseli, Athens
(1)

17/08/2026

Η ταβέρνα μπορεί να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, αρκεί να κάνεις μερικές έξυπνες επιλογές. 🍽️

Ξεκίνα με μια σαλάτα ή χόρτα, προτίμησε ένα ψητό πιάτο ως κύριο γεύμα και συνδύασέ το με την κατάλληλη ποσότητα υδατανθράκων. Δεν χρειάζονται περιορισμοί, αλλά ισορροπία στο πιάτο σου.

Στο συγκεκριμένο post θα δεις πώς μπορείς να απολαμβάνεις την ταβέρνα χωρίς να στερείσαι τα αγαπημένα σου πιάτα.

13/08/2026

Οι διακοπές δεν σημαίνουν ότι πρέπει να σταματήσεις να φροντίζεις τη διατροφή σου. ☀️

Με μερικές απλές επιλογές μπορείς να απολαμβάνεις κάθε γεύμα χωρίς να στερείσαι τίποτα.

- Για πρωινό, δοκίμασε ένα bowl ή αυγά με αβοκάντο.
- Στη θάλασσα, προτίμησε ένα φρούτο, μια μπάρα ή λίγους ξηρούς καρπούς.
- Για ένα ελαφρύ γεύμα, ντάκο ή μια σαλάτα είναι πάντα καλές επιλογές.
- Στο κυρίως γεύμα, το ψάρι ή τα ζυμαρικά με θαλασσινά είναι ιδανικές καλοκαιρινές επιλογές.
- Και φυσικά, υπάρχει πάντα χώρος για το αγαπημένο σου γλυκό, ένα frozen yogurt είναι μία από τις επιλογές που απολαμβάνω στις διακοπές.

Η ισορροπία δεν χαλάει από ένα γεύμα ή ένα γλυκό. Χτίζεται από τις επιλογές που κάνουμε τις περισσότερες ημέρες.

11/08/2026

Έφαγες λίγο παραπάνω μια μέρα; Δεν σημαίνει ότι χάλασε η προσπάθειά σου.

Το σώμα μας δεν αλλάζει από ένα γεύμα ή μία μέρα, αλλά από τις συνήθειες που επαναλαμβάνουμε καθημερινά.

Αντί για περιορισμούς και τύψεις, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να επιστρέψεις απλά στη ρουτίνα σου: να φας ισορροπημένα, να ενυδατωθείς, να κινηθείς και να συνεχίσεις κανονικά. 🌟

05/08/2026

Morning routine | 23 εβδομάδων εγκυμοσύνης ✨

Πρωινή γυμναστική στις 06:30 και στη συνέχεια ένα θρεπτικό breakfast bowl με γιαούρτι για να ξεκινήσει η μέρα.

Στην εγκυμοσύνη, η σωστή φροντίδα έχει ακόμα μεγαλύτερη σημασία. Η άσκηση, όταν επιτρέπεται από τον γυναικολόγο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των πόνων, να βελτιώσει τη διάθεση και τον ύπνο, αλλά και να ενισχύσει την αντοχή και τον μυϊκό ιστό.

Κάθε μέρα προσπαθώ να ακούω το σώμα μου, να μην παραλείπω γεύματα, να ενυδατώνομαι σωστά και να ξεκουράζομαι όταν το χρειάζομαι. 💜

03/08/2026

Το καλοκαίρι δεν σημαίνει ότι πρέπει να στερηθείς τα αγαπημένα σου φαγητά. ☀️

Μερικές φορές όμως, μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν εύκολα να αυξήσουν τη ζάχαρη, τις θερμίδες ή να επηρεάσουν την ενέργεια και την πέψη σου χωρίς να το καταλάβεις.

Η ισορροπία είναι το κλειδί: απόλαυση, σωστή ενυδάτωση και πιο συνειδητές επιλογές μέσα στη μέρα.

Στο συγκεκριμένο post θα δεις ποιες καλοκαιρινές συνήθειες αξίζει να προσέξεις περισσότερο.

29/07/2026

Το καλοκαίρι η ενυδάτωση είναι πιο σημαντική από ποτέ και δεν είναι όλα τα ροφήματα ίδια. ☀️💧

Αναψυκτικά, έτοιμοι χυμοί και iced coffees με σιρόπια μπορεί να περιέχουν αρκετή ζάχαρη, ενώ η υπερβολική καφεΐνη και το αλκοόλ μπορούν να αυξήσουν την αφυδάτωση, ειδικά τις μέρες με πολύ ζέστη.

Ακόμα και οι φυσικοί χυμοί έχουν περισσότερα συμπυκνωμένα σάκχαρα και λιγότερες φυτικές ίνες σε σχέση με το ολόκληρο φρούτο.

Η καλύτερη βάση ενυδάτωσης παραμένει το νερό, το οποίο μπορείς να κάνεις πιο δροσιστικό με λεμόνι, αγγούρι ή δυόσμο. 🍋

24/07/2026

Στη διατροφή, η απάντηση δεν είναι σχεδόν ποτέ τόσο απλή όσο φαίνεται.

Το πόσες θερμίδες χρειάζεσαι, γιατί δεν χάνεις κιλά ή τι είναι καλύτερο να τρως μέσα στη μέρα εξαρτάται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, όπως οι ανάγκες, οι στόχοι, η καθημερινότητα και το ιστορικό σου.

Γι’ αυτό και πριν δοθεί οποιαδήποτε συμβουλή, χρειάζεται πάντα να βλέπουμε τη συνολική εικόνα και όχι μόνο μία μεμονωμένη ερώτηση. 💙

21/07/2026

Ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο. ☀️

Μέσα στη μέρα σου μπορείς να συνδυάζεις απλά και θρεπτικά γεύματα που σου προσφέρουν ενέργεια, κορεσμό και ποικιλία χωρίς υπερβολές και περιορισμούς.

Στο συγκεκριμένο post θα δεις μια ιδέα για το πώς μπορεί να μοιάζει μια καλοκαιρινή ημέρα διατροφής με εύκολες και ισορροπημένες επιλογές για κάθε στιγμή της ημέρας.

15/07/2026

Το πρήξιμο στην κοιλιά δεν είναι πάντα θέμα λίπους ή “λάθος” διατροφής.

Στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν το έντερο, το μικροβίωμα και τις κατακρατήσεις υγρών, οδηγώντας πιο εύκολα σε φούσκωμα και αίσθημα δυσφορίας.

Μικρές αλλαγές στη διατροφή και την καθημερινότητα μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της καθημερινής ευεξίας. ✨

Μάθε ποιες συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σου αυτή την περίοδο.

13/07/2026

Οι υδατάνθρακες δεν είναι ο “εχθρός” της απώλειας βάρους.

Όταν τους μειώνεις πολύ, το σώμα σου αρχίζει να αδειάζει τις αποθήκες γλυκογόνου και να χάνει κυρίως υγρά, ενώ μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως κόπωση, εκνευρισμός και χαμηλή ενέργεια μέσα στη μέρα.

Στο συγκεκριμένο reel θα δεις τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα όταν κόβεις τους υδατάνθρακες και γιατί η ισορροπία στη διατροφή είναι πιο σημαντική από τους ακραίους περιορισμούς.

Address

Παξών 25, Κυψέλη
Athens
11362

Opening Hours

Monday	14:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 14:00
Wednesday	14:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 14:00
Friday	14:00 - 21:00
Saturday	11:00 - 15:00

Telephone

+306987657961

Website

http://www.cibus.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δήμητρα Γλυνού posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Δήμητρα Γλυνού:

Featured

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed Clinic in Athens?