Kalimeristherapist

17/10/2026

Παρουσία στο 6ο Πανελλήνιο Διεπιστημονικό Συνέδριο για τη ΔΕΠΥ. Μια ευκαιρία για ενημέρωση γύρω από τις νεότερες επιστημονικές εξελίξεις, ανταλλαγή απόψεων και συζήτηση για τις προκλήσεις στη διάγνωση και αντιμετώπιση της ΔΕΠΥ, τόσο στα παιδιά όσο και στους ενήλικες.

Η συνεχής επιστημονική ενημέρωση και η συνεργασία μεταξύ διαφορετικών ειδικοτήτων παραμένουν απαραίτητες για την καλύτερη κλινική φροντίδα.

04/10/2026

«Γιατί ξεχνάω;»
Παραμένει ένα επίμονο παράπονο από τη μέση ηλικία και πάνω, φαινόμενο για το οποίο μάλιστα πολλοί ανησυχούν ότι μπορεί να είναι ένδειξη άνοιας.
Υποβαθμίζεται, παρόλο που έχουν δημοσιευθεί τόνοι υλικού για αυτό, η παράμετρος του χρόνιου στρες.
Συνοπτικά μιλώντας, το χρόνιο στρες κρατά για μεγάλα διαστήματα ενεργοποιημένο το σύστημα του στρες και επηρεάζει τη ρύθμιση της κορτιζόλης. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τον ιππόκαμπο, που συμμετέχει στη δημιουργία και ανάκληση των αναμνήσεων, αλλά και τον προμετωπιαίο φλοιό, που είναι σημαντικός για την προσοχή, τη συγκέντρωση και τη μνήμη εργασίας.
Στην πράξη, όταν το μυαλό είναι διαρκώς απασχολημένο με προβλήματα, υποχρεώσεις και ανησυχίες, πολλές πληροφορίες δεν καταγράφονται εξαρχής καλά. Αργότερα λοιπόν έχουμε την αίσθηση ότι τις «ξεχάσαμε», ενώ στην πραγματικότητα δεν τις είχαμε αποθηκεύσει αποτελεσματικά. Αν προστεθεί και ο κακός ύπνος που συχνά συνοδεύει το χρόνιο στρες, η συγκέντρωση και η μνήμη επιβαρύνονται ακόμη περισσότερο.
Το χρόνιο στρες υποβαθμίζεται γιατί απλούστατα συχνά προέρχεται από εξωτερικούς παράγοντες για τους οποίους οι περισσότεροι νιώθουν ότι δεν μπορούν να κάνουν κάτι για να τους αλλάξουν, όπως π.χ. οι οικονομικές κρίσεις, η στεγαστική κρίση και η ακρίβεια σε σχέση με τις σύγχρονες εκτιμώμενες ατομικές/οικογενειακές ανάγκες, για τη δυσκολία ικανοποίησης των οποίων δημιουργείται ανασφάλεια.
Μπορεί να επηρεάζει πραγματικές λειτουργίες του εγκεφάλου που σχετίζονται με την προσοχή και τη μνήμη. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι για όλα ευθύνεται το στρες, αλλά η ιδέα "α εντάξει μωρέ όλοι στρες έχουν" είναι συμπεριφορά αποφυγής.
Ίσα ίσα η κοινωνική υποστήριξη και το χρόνιο στρες φαίνεται να ασκούν σχετικά ανεξάρτητες επιδράσεις στη γνωστική λειτουργία. Σε πρόσφατη μελέτη (Lee et al, 2026) η υψηλότερη κοινωνική υποστήριξη αν και συνδέθηκε με μικρότερη έκπτωση της προσοχής, δεν διαπιστώθηκε ότι μετριάζει ή αντισταθμίζει το συνολικό δυσμενές γνωστικό αποτύπωμα του αδιάκοπου καθημ ερινού στρες.
👉Για περισσότερα σε σχέση με τη μνήμη και τα προβλήματά της δείτε εδώ

Η μνήμη είναι μια σύνθετη λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου μέσω της οποίας αποθηκεύουμε και ανακαλούμε πληροφορίες, εμπειρίες, μαθησιακό υλικό. Υπάρχουν

19/09/2026

Όταν ένας άνθρωπος βρίσκεται σε βαθιά απόγνωση λόγω χρόνιων και σοβαρών προβλημάτων υγείας, είναι ανθρώπινο να αναζητά την ελπίδα παντού.
Όπως επισημαίνει ο ψυχίατρος-ψυχοθεραπευτής Σπύρος Καλημέρης: 👉 Όταν οι τεκμηριωμένες θεραπείες δεν φέρνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, η απόγνωση οδηγεί συχνά σε αναζήτηση λύσεων εκτός της κλασικής ιατρικής. 👉 Η βασική αρχή κάθε προσέγγισης οφείλει να είναι η αποφυγή βλάβης:
Καμία θεραπεία —επιστημονική ή μη— δεν πρέπει να επιβαρύνει τον ασθενή ή να προκαλεί χειρότερες συνέπειες από την ίδια την πάθηση.
Η ανάγκη για θεραπεία είναι σεβαστή, αλλά η προστασία της υγείας και της ασφάλειας του ατόμου παραμένει πάντα η απόλυτη προτεραιότητα.

05/08/2026

Λίγα λόγια για τη θερινή μορφή της εποχικής κατάθλιψης.

Γιατί οι θερινοί μήνες προκαλούν σε ορισμένους ανθρώπους επίμονη αϋπνία, άγχος και πτώση της διάθεσης, και πώς διακρίνεται η παροδική καλοκαιρινή κόπωση από την εποχική κατάθλιψη;

Ο ψυχίατρος Σπύρος Καλημέρης αναλύει τη θερινή μορφή κατάθλιψης με εποχικό πρότυπο. Η ζέστη, οι διαταραχές του ύπνου, η αλλαγή ρουτίνας και οι κοινωνικές πιέσεις επιβαρύνουν την ψυχική υγεία.

Όταν τα συμπτώματα επιμένουν πάνω από δύο εβδομάδες, η έγκαιρη κλινική αξιολόγηση και η εξειδικευμένη υποστήριξη είναι απαραίτητες.

Διάβασε περισσότερα στο LINK που θα βρεις στα σχόλια.

✍️
🎨

#ψυχολογία

18/07/2026

Όταν βλέπεις τον άνθρωπό σου να υποφέρει, αλλά ο ίδιος αρνείται πεισματικά να δεχτεί βοήθεια.. 🥺👇
Είναι ίσως μια από τις πιο δύσκολες και ψυχικά εξαντλητικές καταστάσεις που καλείται να αντιμετωπίσει μια οικογένεια.
🧠 Γιατί συμβαίνει αυτό; Ο όρος κλειδί είναι η «έλλειψη εναισθησίας». Δεν πρόκειται για απλό πείσμα ή εγωισμό. Είναι η πραγματική αδυναμία του εγκεφάλου να αντιληφθεί και να συνειδητοποιήσει ότι νοσεί – είτε πρόκειται για μια σοβαρή κατάθλιψη, είτε για διπολική διαταραχή ή ψύχωση.
🏡 Το αποτέλεσμα; Τα προβλήματα γίνονται χρόνια, η λειτουργικότητα μειώνεται δραματικά και η επιβάρυνση για όλο το οικογενειακό περιβάλλον είναι τεράστια.

Βίντεο Νο1

#ΣπύροςΚαλημέρης #ψυχικήυγεία #εναισθησία #ψυχιατρική #κατάθλιψη #ψύχωση #στήριξηοικογένειας #ψυχολόγος #αθήνα #ψυχολογία #φροντίδα

06/07/2026

Σε μια εποχή αδιάκοπου scrolling, σύντομων βίντεο, έτοιμων απαντήσεων και ολοένα μεγαλύτερης χρήσης εργαλείων τεχνητής νοημοσύνης, αξίζει να δούμε τι σημαίνει πραγματικά γνωστική ενίσχυση.
Πού βοηθά η τεχνολογία, πότε αρχίζει να υποκαθιστά τη σκέψη και γιατί η ανάγνωση παραμένει μια από τις πιο σημαντικές ασκήσεις προσοχής, μνήμης και βαθύτερης κατανόησης.

Σε έναν κόσμο με social media, σύντομα βίντεο και τεχνητή νοημοσύνη, η ανάγνωση παραμένει μία από τις ισχυρότερες μορφές γνωστικής ενίσχυσης.

28/06/2026

Στο 37ο Παγκόσμιο Συνέδριο Ψυχοφαρμακολογίας στη Γλασκώβη.

13/06/2026

💬 «Μας δίνουν οι ψυχίατροι φάρμακα με το έτσι θέλω;» 💊
⏳ Μέρος 1ο: Είναι οι ψυχίατροι «εύκολοι» με τα χάπια; Οι ψυχίατροι είναι επιστήμονες υγείας. Όπως ένας καρδιολόγος θα δώσει αγωγή για την πίεση, έτσι και στην ψυχιατρική, η φαρμακευτική αγωγή αποτελεί διεθνώς τον βασικό κορμό της θεραπείας. Δεν γίνεται από ιδιοτροπία, αλλά βάσει επιστημονικών πρωτοκόλλων.
⏳ Μέρος 2ο: «Ναι, αλλά βοηθάνε όντως όλους τους ανθρώπους;» Εδώ κρύβεται η σκληρή αλήθεια που λίγοι λένε: Τα αντικαταθλιπτικά ΔΕΝ έχουν 100% επιτυχία. Το ποσοστό αποτελεσματικότητάς τους κυμαίνεται στο 50% με 60%. Αυτό σημαίνει ότι σχεδόν 1 στους 2 ανθρώπους δεν θα βρει τη λύση που ψάχνει μόνο στα φάρμακα.
#Αντικαταθλιπτικά #ΨυχικήΥγεία #Φάρμακα

31/05/2026

💊 «Τα φάρμακα δεν είναι αποτελεσματικά σε όλους».
Όπως εξηγεί ο Ψυχίατρος του Smart CNS Center, Σπύρος Καλημέρης, η αποτελεσματικότητα είναι γύρω στο 50-60%. Αυτό οφείλεται στην ιδιοσυγκρασία, τον μεταβολισμό ή τη νευροβιολογία του κάθε ανθρώπου.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποκλείσουμε τη φαρμακοθεραπεία; Όχι. Σημαίνει ότι κάθε άνθρωπος χρειάζεται μια απόλυτα εξατομικευμένη προσέγγιση.
Συχνά, ο συνδυασμός φαρμάκου και ψυχοθεραπείας είναι αυτός που φέρνει το καλύτερο και πιο μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα.
📍 Ξενοφώντος 15Α, Σύνταγμα 📞 210 4401440
#ψυχίατρος #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #άγχος #αυτοβελτίωση

22/05/2026

Η έναρξη μιας φαρμακευτικής αγωγής για την ψυχική υγεία είναι ένα σημαντικό βήμα, αλλά τι γίνεται όταν οι παρενέργειες γίνονται ενοχλητικές στην καθημερινότητα; #ΨυχικήΥγεία