10/09/2026
* **Εργονομία και σχολική τσάντα**
Προτείνεται όσο το δυνατόν ελαφρύτερη τσάντα, σωστή κατανομή του φορτίου και χρήση και των δύο ώμων· οι τσάντες με ρόδες μπορούν να βοηθήσουν όταν το φορτίο είναι μεγάλο.
* **Συχνή αλλαγή στάσης**
Δεν υπάρχει «τέλεια» στάση στο θρανίο ή στη μελέτη· προέχει η άνετη θέση, τα τακτικά διαλείμματα και η αποφυγή παρατεταμένης ακινησίας, ιδιαίτερα μπροστά σε οθόνες.
* **Καθημερινή κίνηση**
Το διάλειμμα και η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντικά για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών, ενώ επίμονος ή επαναλαμβανόμενος πόνος χρειάζεται αξιολόγηση από κατάλληλο επαγγελματία υγείας.