Έφη Κονταξή - Η Τέχνη του Ζην

Έφη Κονταξή - Η Τέχνη του Ζην Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Έφη Κονταξή - Η Τέχνη του Ζην, Mental Health Service, Ελ Αλαμέιν 20 Νέα Ιωνία, Athens.

🌿 Κέντρο Συμβουλευτικής & Αναπαράστασης
Συμβάλλουμε στη δημιουργία επαγγελματιών που εργάζονται με ανθρώπους, με επίγνωση, σεβασμό και ευθύνη.
👇 Ανακάλυψε όλες τις δράσεις μας
εδώ: https://www.texnitouzin.gr/
και εδώ: https://www.efikontaxi.gr/ Σκέψεις, ιδέες και τεχνικές για όσους θέλουν να βλέπουν τη ζωή σαν έργο τέχνης που οι ίδιοι δημιουργούν.

Ακολουθώντας τη φυσική μας τάση για εξέλιξη μπορούμε, με την κατάλληλη υποστήριξη και εκπαίδευση, να ζούμε τη ζωή όπως μας αξίζει !

Η οικογένεια είναι ένα από τα σημαντικότερα συστήματα στα οποία ανήκουμε, αλλά δεν είναι το μόνο.Η Συστημική προσέγγιση ...
17/08/2026

Η οικογένεια είναι ένα από τα σημαντικότερα συστήματα στα οποία ανήκουμε, αλλά δεν είναι το μόνο.

Η Συστημική προσέγγιση βλέπει τον άνθρωπο μέσα από το σύνολο των σχέσεών του και προσπαθεί να κατανοήσει πώς αυτές επηρεάζουν τον τρόπο που σκέφτεται, αισθάνεται και σχετίζεται, γι' αυτό η συστημική ματιά μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλούς διαφορετικούς τομείς, όπως:

✔️ στις συντροφικές σχέσεις
✔️ στη σχέση γονέα – παιδιού
✔️ στις επαγγελματικές σχέσεις
✔️ στις ομάδες και τους οργανισμούς
✔️ στα σχολεία και την εκπαίδευση
✔️ στις κοινότητες και σε κάθε ανθρώπινο σύστημα

Ο άνθρωπος πάντα ανήκει σε σχέσεις και δεν μπορεί να υπάρξει απομονωμένος.

Γι’ αυτό, πολλές φορές, για να κατανοήσεις πραγματικά αυτό που βιώνει, χρειάζεται να δεις και το πλαίσιο μέσα στο οποίο αυτό δημιουργείται.

Ποια είναι η γνώμη σου;

Γράψε μου στα σχόλια.

Όταν ηρεμείς, όταν οι υποχρεώσεις μειώνονται, οι ρυθμοί γίνονται πιο ήπιοι και, για λίγο, ο θόρυβος της καθημερινότητας ...
14/08/2026

Όταν ηρεμείς, όταν οι υποχρεώσεις μειώνονται, οι ρυθμοί γίνονται πιο ήπιοι και, για λίγο, ο θόρυβος της καθημερινότητας χαμηλώνει.

Τότε συμβαίνει κάτι πολύ ενδιαφέρον.

Αρχίζεις να ακούς πράγματα που μέχρι χθες χάνονταν μέσα στη βιασύνη.
Μια ανάγκη που είχες αφήσει στην άκρη, ένα συναίσθημα που ζητούσε χώρο, μια αλήθεια που περίμενε υπομονετικά να τη δεις.

Η σιωπή μπορεί να σε βοηθήσει να ακούσεις τις ερωτήσεις που πραγματικά έχουν σημασία.

Η μικρή παύση που ίσως κάνεις αυτές τις ήσυχες μέρες του Αυγούστου μπορεί να είναι μια ευκαιρία να επιστρέψεις λίγο πιο κοντά στον Εαυτό σου, να θυμηθείς τι έχει πραγματική αξία για εσένα και να συνεχίσεις τη διαδρομή σου με περισσότερη επίγνωση.

Η πιο ουσιαστική συνάντηση είναι αυτή που γίνεται με τον ίδιο σου τον Εαυτό.

Ξεκουράσου και απόλαυσε αυτές τις ήσυχες μέρες.

Δεν υπάρχει σωστή ηλικία για να αλλάξεις.Δεν υπάρχει σωστή στιγμή για να αγαπήσεις.Δεν υπάρχει σωστή ταχύτητα για να εξε...
13/08/2026

Δεν υπάρχει σωστή ηλικία για να αλλάξεις.
Δεν υπάρχει σωστή στιγμή για να αγαπήσεις.
Δεν υπάρχει σωστή ταχύτητα για να εξελιχθείς.
Υπάρχει μόνο ο δικός σου χρόνος.

Ίσως δεν αργούμε. Ίσως ωριμάζουμε.
Ίσως αυτό που σήμερα μοιάζει με καθυστέρηση να είναι ο χρόνος που χρειάζεται η ζωή για να ενώσει όλα όσα ακόμη δεν μπορούμε να δούμε.

Η βιασύνη γεννιέται συχνά από τον φόβο ότι θα χάσουμε κάτι. Η εμπιστοσύνη γεννιέται όταν αρχίζουμε να πιστεύουμε ότι αυτό που είναι πραγματικά δικό μας δεν χρειάζεται να το κυνηγήσουμε.

Η ζωή δεν είναι αγώνας ταχύτητας. Είναι σχέση. Και κάθε σχέση χρειάζεται τον δικό της χρόνο.
Η ζωή δεν άργησε ποτέ. Απλώς κάθε δέντρο έχει τη δική του εποχή να καρποφορήσει.

Αφήνω τη βιασύνη και εμπιστεύομαι πως ό,τι είναι για μένα θα έρθει όταν θα είναι πραγματικά η ώρα να το συναντήσω.

Αφήνω τη βιασύνη και περπατώ με τον ρυθμό που έχει η δική μου ζωή.


13/08/2026

Μήπως αυτό που νιώθεις αυτή τη στιγμή... δεν ξεκίνησε καν από εσένα;

Στη συστημική προσέγγιση, βλέπουμε την οικογένεια και τις ομάδες μας σαν ένα μεγάλο δίκτυο σχέσεων. Κανένας άνθρωπος δεν είναι νησί. Αόρατα νήματα μας συνδέουν όλους και μέσα από αυτά τα νήματα, τα συναισθήματα «ταξιδεύουν» από τον έναν στον άλλον.

Έτσι, συμβαίνει πολύ συχνά να κουβαλάμε συναισθήματα που δεν είναι δικά μας.

Φόβοι, ενοχές, ανεξήγητα βάρη. Πράγματα που δεν μπορούμε να δικαιολογήσουμε, αλλά τα νιώθουμε απόλυτα αληθινά και μετά ψάχνουμε απεγνωσμένα αφορμές στη δική μας ζωή για να τα αιτιολογήσουμε.

Κάνε μια παύση και παρατήρησε:
Μήπως αυτό το βάρος το ένιωθε κάποιος άλλος πριν από εσένα; Μήπως το ασυνείδητο απλώς το μιμήθηκε, το υιοθέτησε και τώρα προσπαθείς να το λύσεις σαν να είναι δικό σου;

Η στιγμή που θα παρατηρήσεις αυτή την αλήθεια, είναι και η πρώτη πράξη πραγματικής ελευθερίας για τη ζωή σου.

✨ Έχεις νιώσει ποτέ ένα «ανεξήγητο» βάρος ή φόβο που ένιωθες ότι δεν σου ανήκει; Γράψε μου τη σκέψη σου στα σχόλια.

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί, ενώ οι άνθρωποι αλλάζουν, οι σχέσεις σου μοιάζουν να καταλήγουν στο ίδιο σημείο;Πολλές φορέ...
12/08/2026

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί, ενώ οι άνθρωποι αλλάζουν, οι σχέσεις σου μοιάζουν να καταλήγουν στο ίδιο σημείο;

Πολλές φορές δεν είναι θέμα τύχης, ούτε σημαίνει ότι διαλέγεις “λάθος ανθρώπους”.
Είναι πιθανό να λειτουργείς μέσα από μοτίβα που διαμορφώθηκαν πολύ νωρίς στη ζωή σου και επηρεάζουν ασυνείδητα τον τρόπο που σχετίζεσαι, εμπιστεύεσαι ή αγαπάς.

Παρατηρώντας το συστημικά, μπορούμε να δούμε αυτά τα μοτίβα όχι με διάθεση να κατηγορήσουμε τον εαυτό μας, αλλά με περιέργεια και κατανόηση.

Όταν κατανοήσεις τι επαναλαμβάνεται και από πού προέρχεται, ανοίγεται η δυνατότητα να κάνεις διαφορετικές επιλογές.

Η επίγνωση μπορεί να μην αλλάζει το παρελθόν, αλλάζει όμως το μέλλον των σχέσεών σου.

Πες μου τη γνώμη σου στα σχόλια.

11/08/2026

Το σώμα σου γνωρίζει πάντα πριν από το μυαλό σου.

Στις Συστημικές Αναπαραστάσεις, βλέπουμε συνεχώς κάτι εντυπωσιακό: το σώμα μιλάει πολύ πριν μιλήσει το στόμα. Ένα βάρος, ένας πόνος, μια στιγμιαία διάθεση για κίνηση, μια ευχάριστη ή δυσάρεστη αίσθηση αναδύονται πριν καν προλάβουμε να σκεφτούμε ή να νιώσουμε συναισθηματικά.

Και αυτό ακριβώς συμβαίνει και στην καθημερινή μας ζωή.

Επειδή όμως αυτές οι σωματικές αισθήσεις είναι συχνά ανεπαίσθητες, έχουμε μάθει να τις προσπερνάμε και να τις παραβλέπουμε.

Την επόμενη φορά που οι σκέψεις σου θα είναι μπερδεμένες και τα συναισθήματά σου θα σε κατακλύζουν, κάνε μια παύση. Μείνε για λίγο στην ησυχία και ρώτησε τον εαυτό σου:

«Πώς νιώθει το σώμα μου με αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή; Τι θα μου έλεγε αν το ρωτούσα;»

Δείξε εμπιστοσύνη στο σώμα σου. Ξέρει την αλήθεια σου πολύ πριν την αποκωδικοποιήσει η λογική σου.

Συχνά το τραύμα αφορά όσα δεν ειπώθηκαν, δεν αναγνωρίστηκαν ή δεν βρήκαν ποτέ χώρο να εκφραστούν κι όχι μόνο κάτι που συ...
10/08/2026

Συχνά το τραύμα αφορά όσα δεν ειπώθηκαν, δεν αναγνωρίστηκαν ή δεν βρήκαν ποτέ χώρο να εκφραστούν κι όχι μόνο κάτι που συνέβη.

Μια απώλεια, ένας αποκλεισμός, ένα οικογενειακό μυστικό ή ένας ανείπωτος πόνος μπορεί να συνεχίσει να επηρεάζει το οικογενειακό σύστημα και να εμφανίζεται αργότερα μέσα από επαναλαμβανόμενα μοτίβα, δυσκολίες στις σχέσεις ή συναισθήματα που μοιάζουν δυσανάλογα με όσα ζεις σήμερα.

Η συστημική προσέγγιση δεν αναζητά ποιος φταίει.

Αναζητά να κατανοήσει πώς μια ιστορία συνεχίζει να επηρεάζει το παρόν.

Όταν αυτό που έμεινε στο σκοτάδι αναγνωριστεί και βρει τη θέση του, ανοίγει ο δρόμος για μια διαφορετική σχέση με τον εαυτό σου και με τους άλλους.

Πες μου τη γνώμη σου στα σχόλια.

Η αποδοχή των γονιών σου είναι ίσως μία από τις πιο δύσκολες, αλλά και πιο απελευθερωτικές εσωτερικές κινήσεις.Παρακάτω ...
07/08/2026

Η αποδοχή των γονιών σου είναι ίσως μία από τις πιο δύσκολες, αλλά και πιο απελευθερωτικές εσωτερικές κινήσεις.

Παρακάτω θέλω να σου εξηγήσω τι εννοώ..
1️⃣ Η αποδοχή δεν σημαίνει ότι συμφωνείς.
Σημαίνει ότι βλέπεις την πραγματικότητα όπως είναι.
2️⃣ Δεν μπορείς να αλλάξεις το παρελθόν.
Μπορείς όμως να αλλάξεις τη σχέση σου μαζί του.
3️⃣ Όταν σταματάς να ζητάς από τους γονείς σου αυτό που δεν μπορούσαν να δώσουν…
απελευθερώνεις ενέργεια για τη δική σου ζωή.
4️⃣ Η αποδοχή δεν δικαιολογεί τις πληγές.
Σου επιτρέπει να μην παραμένεις δεμένος μαζί τους μέσα από αυτές.

Η μεγαλύτερη ελευθερία έρχεται όταν μπορείς να πεις:
«Αυτοί είναι οι γονείς μου και αυτή είναι η ιστορία μου.»

Έτσι, αρχίζεις να βλέπεις την πραγματικότητα όπως είναι, χωρίς να παλεύεις διαρκώς με αυτό που θα ήθελες να είχε υπάρξει διαφορετικά.

Όσο μένεις εγκλωβισμένος/η στην προσδοκία ότι οι γονείς σου θα γίνουν κάποτε αυτό που είχες ανάγκη, τόσο δυσκολεύεσαι να προχωρήσεις στη δική σου ζωή.

Η αποδοχή δεν αλλάζει το παρελθόν, αλλά μπορεί να αλλάξει βαθιά τον τρόπο που σχετίζεσαι με αυτό και να σου επιτρέψει να πάρεις τη δική σου θέση στη ζωή, με περισσότερη ελευθερία, ηρεμία και σύνδεση με τον εαυτό σου.

Γράψε μου το σχόλιό σου.

06/08/2026

Αν είναι όλοι γύρω σου ευχαριστημένοι μαζί σου, τότε κάτι κάνεις σοβαρά λάθος!

Αν ανήκεις στα «καλά παιδιά» και τρέμεις στην ιδέα μήπως κάποιος δυσαρεστηθεί μαζί σου, καταλήγεις να προσαρμόζεσαι συνεχώς. Το ξέρω καλά, γιατί το έχω ζήσει κι εγώ. Έχεις μάθει να «διαβάζεις» αμέσως τι θέλουν οι άλλοι και να γίνεσαι αυτό ακριβώς που περιμένουν.

Όμως, άκουσε κάτι: Είναι εντάξει να είσαι διαφορετικός.

Είναι εντάξει να λες όχι, είναι εντάξει να διαφωνούν μαζί σου και είναι εντάξει να έχουν μια άλλη άποψη για σένα ή για τη ζωή.

Όσο δεν επιτρέπεις στον εαυτό σου αυτή τη διαφωνία, θα είσαι συνεχώς σαν ένα ζυμαράκι, που πλάθεται μόνο και μόνο για να χωρέσει στα καλούπια των άλλων. Αυτό είναι απίστευτα βασανιστικό και το τίμημα που πληρώνεις είναι η ίδια σου η αυθεντικότητα.

Ήρθε η ώρα να σταματήσεις να πλάθεσαι για τους γύρω σου. Διεκδίκησε και ζήσε την ελευθερία να είσαι απλώς ο εαυτός σου!

✨ Αναγνωρίζεις το «καλό παιδί» μέσα σου; Πόσο συχνά πιάνεις τον εαυτό σου να προσαρμόζεται για να μην κακοκαρδίσει τους άλλους; Πες μου στα σχόλια.

#ορια #αυθεντικοτητα #συμβουλοςψυχικηςυγειας

Η απώλεια της ισορροπίας στις σχέσεις είναι που δημιουργει απόσταση και όχι η έλλειψη αγάπης, όπως πιθανόν πιστεύεις.Ότα...
05/08/2026

Η απώλεια της ισορροπίας στις σχέσεις είναι που δημιουργει απόσταση και όχι η έλλειψη αγάπης, όπως πιθανόν πιστεύεις.

Όταν δίνεις συνεχώς χωρίς να επιτρέπεις στον εαυτό σου να λάβει, κάποια στιγμή εξαντλείσαι και όταν μόνο παίρνεις χωρίς να προσφέρεις, η σχέση αρχίζει να χάνει τη ζωντάνια και την αμοιβαιότητά της.

Η ισορροπία δεν σημαίνει ότι όλα μετριούνται “με ακρίβεια χιλιοστού”, αλλά ότι και οι δύο έχουν χώρο να προσφέρουν, να δεχθούν, να εκφράσουν τις ανάγκες τους και να νιώσουν ότι η σχέση τους στηρίζει.

Στη Συστημική προσέγγιση, η ισορροπία ανάμεσα στο «δίνω» και το «παίρνω» αποτελεί μία από τις βασικές δυναμικές που επηρεάζουν τη βιωσιμότητα μιας σχέσης. Όταν αυτή η ισορροπία διαταράσσεται για μεγάλο διάστημα, αρχίζουν να εμφανίζονται συναισθήματα όπως η κόπωση, η απογοήτευση, η ενοχή ή η απόσταση.
Ίσως, λοιπόν, η ερώτηση να μην είναι μόνο «Πόσα δίνω;» αλλά και «Μπορώ να επιτρέψω στον εαυτό μου να λάβει;»

Πες μου τη γνώμη σου στα σχόλια.

Address

Ελ Αλαμέιν 20 Νέα Ιωνία
Athens
14231

Telephone

+306932612693

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Έφη Κονταξή - Η Τέχνη του Ζην posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Έφη Κονταξή - Η Τέχνη του Ζην:

Shortcuts

Featured

Share

Category