NutriCoaching

21/07/2026

Οι διατροφικές διαταραχές δεν προκαλούνται από το φαγητό. Το φαγητό είναι συχνά το μέσο μεσω του οποίου εκδηλώνεται μια πολύ πιο σύνθετη κατάσταση, που επηρεάζεται από βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες. Για αυτό και η θεραπευτική προσέγγιση χρειάζεται να βλέπει τον άνθρωπο συνολικά, όχι μόνο το πιάτο του.

10/09/2025

Στόχοι διατροφής για τον Σεπτέμβρη – με φροντίδα στον εαυτό μου:

🍎 Να τρώω πιο αργά και με προσοχή, απολαμβάνοντας κάθε γεύση
💧 Να θυμάμαι την αξία της ενυδάτωσης μέσα στη μέρα
🥦 Να προσθέτω περισσότερα χρώματα στο πιάτο μου – για υγεία και διάθεση
🍫 Να σταματήσω να “τιμωρώ” τον εαυτό μου για τις λιχουδιές, αλλά να τις απολαμβάνω χωρίς ενοχές
📝 Να αναρωτιέμαι πριν φάω: “Πεινάω πραγματικά ή χρειάζομαι κάτι άλλο;”

Ας μην ξεχνάμε:
Η διατροφή δεν είναι μόνο καύσιμο, είναι τρόπος να δείχνω αγάπη στον εαυτό μου. 💕

01/07/2025

Γράφει η ψυχολόγος Νατάσα Νικολακακου ,MSc

Έχετε σκεφτεί ποτέ πως η φαινομενικά «αθώα» συνήθεια να καταναλώνετε ώρες μπροστά στη τηλεόραση μπορεί να αποδειχτεί ιδιαίτερα επιβλαβής ως προς τη διαμόρφωση τω....

01/07/2025

Γράφει η διαιτολόγος Αστερία Σταματάκη, RD, MSc , PhDcan

Ως προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο (ΠΕΣ) ορίζεται η έξαρση συμπτωμάτων που εμφανίζονται σε κάθε κύκλο, πάντοτε την ίδια φάση του κύκλου, και επηρεάζουν τον τρόπο ζωής, ε....

14/11/2024

16/09/2024

▪️

10/07/2024

Ποιος είναι ο ρόλος των ενέσιμων φαρμάκων στη διαχείριση της παχυσαρκίας, ο τρόπος δράσης τους και οι πιθανές παρενέργειες;

Mια συζήτηση με την κ. Βάια Λαμπαδιαρη , Καθηγήτρια Παθολογίας-Ενδοκρινολογίας στη Β’ Προπαιδευτική Παθολογική Κλινική, Μονάδα Έρευνας και Διαβητολογικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Αθηνών, Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο «Αττικόν».

Στο 30ό επεισόδιο του Podcast Health Bites συζητήσαμε με την κ. Βάια Λαμπαδιάρη για τον ρόλο των ενέσιμων φαρμάκων στη διαχείριση της παχυσαρκίας, για τον τ...

16/05/2024