Ιωάννα Μαυρίδου Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Ιωάννα Μαυρίδου Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια

Ιωάννα Μαυρίδου Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία
Θεραπεία Ζεύγους
Τραυματοθεραπεία EMDR
Συμβουλευτική εξαρτήσεων

Μερικές φορές, όσο προχωρά η ψυχοθεραπεία, αλλάζει και ο τρόπος που σχετιζόμαστε.Πράγματα που κάποτε ανεχόμασταν αρχίζου...
10/08/2026

Μερικές φορές, όσο προχωρά η ψυχοθεραπεία, αλλάζει και ο τρόπος που σχετιζόμαστε.

Πράγματα που κάποτε ανεχόμασταν αρχίζουν να μας ενοχλούν. Σχέσεις στις οποίες προσαρμοζόμασταν χωρίς δεύτερη σκέψη αρχίζουν να μας στενεύουν. Λέμε «όχι» εκεί που παλιότερα σωπαίναμε. Ζητάμε αμοιβαιότητα εκεί που είχαμε μάθει απλώς να είμαστε διαθέσιμοι.

Και τότε μπορεί να ακούσουμε:
«Έχεις αλλάξει».
«Τα αναλύεις όλα».
«Έχεις απομακρυνθεί».
«Με τόσα όρια, θα μείνεις μόνος σου».

Και ναι, ίσως πράγματι έχουμε αλλάξει.

Η θεραπεία, όμως, δεν έχει ως στόχο να μας κάνει καχύποπτους, άκαμπτους ή να μας απομονώσει. Μας βοηθά να αναγνωρίζουμε περισσότερο τι μας συμβαίνει μέσα σε μια σχέση και ποιο τίμημα πληρώνουμε κάποιες φορές για να τη διατηρήσουμε.

Και αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι οι παλιές σχέσεις πρέπει να τελειώσουν.

Όταν υπάρχει ενδιαφέρον και από τις δύο πλευρές, μια σχέση μπορεί να επαναδιαπραγματευτεί τους όρους της. Να αντέξει νέα όρια, διαφορετικές ανάγκες, περισσότερη διαφοροποίηση. Να βρει έναν νέο τρόπο εγγύτητας που δεν απαιτεί από κανέναν να χάνει τον εαυτό του για να παραμένει κοντά.

Γιατί ίσως το ζητούμενο δεν είναι να μείνουν οι σχέσεις μας ίδιες.

Είναι να μπορούν να εξελίσσονται μαζί μας.

Ιωάννα Μαυρίδου | Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία
⚖️Θεραπεία ζεύγους
🧠Τραυματοθεραπεία EMDR
💡Συμβουλευτική εξαρτήσεων

Δεν αρκεί να σκέφτεσαι θετικά.Αν για χρόνια έμαθες ότι το να δείχνεις συναίσθημα είναι αδυναμία, δεν αρκεί να επαναλαμβά...
09/08/2026

Δεν αρκεί να σκέφτεσαι θετικά.

Αν για χρόνια έμαθες ότι το να δείχνεις συναίσθημα είναι αδυναμία, δεν αρκεί να επαναλαμβάνεις στον εαυτό σου ότι «είναι εντάξει να είμαι ευάλωτος».

Αν έμαθες ότι για να αγαπηθείς πρέπει να είσαι χρήσιμος, διαθέσιμος, δυνατός ή «εύκολος», δεν αρκεί να λες στον καθρέφτη «αξίζω όπως είμαι».

Γιατί οι βαθύτερες πεποιθήσεις μας δεν δημιουργήθηκαν απαραίτητα μέσα από τη λογική.
Διαμορφώθηκαν μέσα στις σχέσεις μας.

Μέσα από όσα επιτρέπονταν και όσα απορρίπτονταν. Από το πότε υπήρχε χώρος για τις ανάγκες μας και πότε έπρεπε να τις περιορίσουμε. Από τους τρόπους που βρήκαμε για να διατηρήσουμε τη σύνδεση, να αποφύγουμε την απόρριψη ή να προστατευτούμε από κάτι που τότε δεν μπορούσαμε ακόμη να επεξεργαστούμε.

Κάπως έτσι, μια προσαρμογή μπορεί σταδιακά να γίνει πεποίθηση:

«Δεν πρέπει να χρειάζομαι.»
«Δεν πρέπει να δείχνω τι νιώθω.»
«Πρέπει να τα καταφέρνω μόνος μου.»
«Για να με αγαπούν, πρέπει να είμαι αυτό που χρειάζονται.»

Και αργότερα δεν τη βιώνουμε πια ως πεποίθηση.
Τη βιώνουμε ως πραγματικότητα.

Γι’ αυτό και η ψυχοθεραπεία δεν επιχειρεί απλώς να αντικαταστήσει μια «αρνητική» σκέψη με μια πιο «θετική».

Προσπαθεί να κατανοήσει πώς δημιουργήθηκε αυτή η πεποίθηση, ποια λειτουργία είχε κάποτε και γιατί εξακολουθεί να οργανώνει τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας και σχετιζόμαστε με τους άλλους.

Και μέσα σε μια διαφορετική σχεσιακή εμπειρία, κάτι που μέχρι τότε έμοιαζε αυτονόητο μπορεί σταδιακά να αρχίσει να αμφισβητείται.

Γιατί κάποιες πεποιθήσεις δεν αλλάζουν όταν τις αμφισβητούμε με λόγια, αλλά όταν μια νέα εμπειρία μάς επιτρέπει να τις βιώσουμε αλλιώς.

Ιωάννα Μαυρίδου | Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία
⚖️Θεραπεία ζεύγους
🧠Τραυματοθεραπεία EMDR
💡Συμβουλευτική εξαρτήσεων

Διακοπές: η εποχή της οικειότητας.Περισσότερος χρόνος μαζί.Λιγότερες υποχρεώσεις να παρεμβάλλονται.Περισσότερος χώρος γι...
08/08/2026

Διακοπές: η εποχή της οικειότητας.

Περισσότερος χρόνος μαζί.
Λιγότερες υποχρεώσεις να παρεμβάλλονται.
Περισσότερος χώρος για επαφή.

Και, κάπως παράδοξα, περισσότερος χώρος για να εμφανιστούν όλα εκείνα που η καθημερινότητα συχνά καταφέρνει να κρατά σε απόσταση.

Γιατί όταν ερχόμαστε πιο κοντά, δεν συναντάμε μόνο τον άνθρωπο που έχουμε απέναντί μας. Συναντάμε και τον τρόπο με τον οποίο έχουμε μάθει να σχετιζόμαστε.

Τον φόβο της απόρριψης. Την ανάγκη για επιβεβαίωση. Τη δυσκολία να ζητήσουμε χώρο χωρίς να νιώσουμε ότι εγκαταλείπουμε. Την αγωνία μήπως ο άλλος απομακρυνθεί όταν δει κάτι περισσότερο από εμάς.

Οι διακοπές δεν δημιουργούν απαραίτητα τις δυσκολίες μιας σχέσης. Συχνά αφαιρούν τον θόρυβο που τις σκέπαζε.

Και τότε η οικειότητα γίνεται κάτι περισσότερο από το να περνάμε χρόνο μαζί.

Γίνεται η δυνατότητα να εκτεθούμε. Να αναγνωρίσουμε τι παλιό ξυπνά μέσα μας και να το φέρουμε στη σχέση χωρίς να απαιτούμε από τον άλλον να το θεραπεύσει.

Ίσως εκεί βρίσκεται και μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις του σχετίζεσθαι:

να έρθουμε κοντά χωρίς να συγχωνευτούμε,
να παραμείνουμε διαφορετικοί χωρίς να απομακρυνθούμε
και να αντέξουμε όσα η εγγύτητα αποκαλύπτει. 🙏

Ιωάννα Μαυρίδου | Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία
⚖️Θεραπεία ζεύγους
🧠Τραυματοθεραπεία EMDR
💡Συμβουλευτική εξαρτήσεων

Υπάρχει μια λεπτή διαφορά ανάμεσα στο «αποδέχομαι τον εαυτό μου» και στο «παραιτούμαι από το να τον γνωρίσω».Και υπάρχει...
07/08/2026

Υπάρχει μια λεπτή διαφορά ανάμεσα στο «αποδέχομαι τον εαυτό μου» και στο «παραιτούμαι από το να τον γνωρίσω».

Και υπάρχει μια ακόμη πιο λεπτή διαφορά ανάμεσα στο να υπερασπίζομαι τον εαυτό μου και στο να προσκολλώμαι σε τρόπους ύπαρξης που κάποτε με προστάτεψαν, αλλά σήμερα με περιορίζουν.

Στην ψυχοθεραπεία δεν αντιμετωπίζουμε την αλλαγή ως άρνηση της ταυτότητας. Αντίθετα, διερευνούμε τι είναι εκείνο που ανήκει πραγματικά στον άνθρωπο και τι συγκροτήθηκε ως απάντηση σε σχέσεις όπου η ασφάλεια δεν ήταν δεδομένη.

Στο σύνθετο τραύμα, οι στρατηγικές επιβίωσης έχουν την ιδιότητα να γίνονται αόρατες. Δεν βιώνονται πλέον ως προσαρμογές, αλλά ως στοιχεία του χαρακτήρα. Γι' αυτό και η φράση «έτσι είμαι» μπορεί να λειτουργήσει όχι μόνο ως πράξη αυτοαποδοχής, αλλά και ως άμυνα απέναντι στη δυνατότητα να παρατηρήσουμε τον εαυτό μας.

Η θεραπεία δεν αποσκοπεί στο να αλλοιώσει την προσωπικότητα. Δημιουργεί τις συνθήκες ώστε ο άνθρωπος να διακρίνει ποια κομμάτια του αποτελούν αυθεντικές επιλογές και ποια γεννήθηκαν από την ανάγκη να επιβιώσει.

Η ψυχική αλλαγή δεν σημαίνει ότι χάνεις τον εαυτό σου. Σημαίνει ότι αποκτάς μεγαλύτερη ελευθερία απέναντι σε ό,τι κάποτε ήταν ο μόνος τρόπος να προστατεύσεις τον εαυτό σου.

Ιωάννα Μαυρίδου | Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία
⚖️Θεραπεία ζεύγους
🧠Τραυματοθεραπεία EMDR
💡Συμβουλευτική εξαρτήσεων

Δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε ότι η φωνή με την οποία κρίνουμε τους άλλους μπορεί να είναι η ίδια φωνή που κάποτε στ...
06/08/2026

Δεν είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε ότι η φωνή με την οποία κρίνουμε τους άλλους μπορεί να είναι η ίδια φωνή που κάποτε στράφηκε εναντίον μας.

Το υπερεγώ διαμορφώνεται μέσα από τις πρώτες σχέσεις. Δεν είναι μια έμφυτη φωνή· είναι η εσωτερίκευση των προσώπων που μας μεγάλωσαν, των προσδοκιών τους, των απαγορεύσεών τους, αλλά και του τρόπου με τον οποίο αντιμετώπιζαν το λάθος.

Όταν η κριτική υπερισχύει της κατανόησης, υπάρχει ο κίνδυνος να μάθουμε ότι η αξία μας εξαρτάται από το να είμαστε σωστοί, άψογοι, χωρίς αδυναμίες. Τότε, η ατέλεια γίνεται δύσκολα ανεκτή. Πρώτα μέσα μας και, συχνά, αργότερα και στους άλλους.

Η θεραπευτική εργασία δεν αποσκοπεί στην κατάργηση του υπερεγώ. Είναι, άλλωστε, απαραίτητο.

Στοχεύει στον μετασχηματισμό του: από μια εσωτερική φωνή που καταδικάζει, σε μια φωνή που μπορεί να σκέφτεται, να κατανοεί και να αφήνει χώρο για αποκλίσεις από το "ιδανικό".

Κάποιες φορές, ο πιο αυστηρός κριτής των άλλων είναι ένας άνθρωπος που δεν γνώρισε ποτέ πώς είναι να αντιμετωπίζεται το λάθος με κατανόηση.

Ιωάννα Μαυρίδου | Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία
⚖️Θεραπεία ζεύγους
🧠Τραυματοθεραπεία EMDR
💡Συμβουλευτική εξαρτήσεων

Τι συμβαίνει όταν συναντώ πραγματικά τους άλλους;Στην ομάδα δεν μοιραζόμαστε μόνο ιστορίες. Συναντάμε τρόπους με τους οπ...
05/08/2026

Τι συμβαίνει όταν συναντώ πραγματικά τους άλλους;

Στην ομάδα δεν μοιραζόμαστε μόνο ιστορίες. Συναντάμε τρόπους με τους οποίους σχετιζόμαστε, επαναλαμβάνουμε, απομακρυνόμαστε, διεκδικούμε, σιωπούμε ή αναζητούμε θέση δίπλα στους άλλους.

Η ομάδα γίνεται ένας ασφαλής θεραπευτικός χώρος, όπου ό,τι μέχρι τώρα λειτουργούσε ασυνείδητα μπορεί σταδιακά να γίνει αντικείμενο σκέψης και επεξεργασίας. Εκεί, η εμπειρία αποκτά νόημα μέσα από τη σχέση.

Αν νιώθεις ότι έχει έρθει η στιγμή να γνωρίσεις βαθύτερα τον εαυτό σου μέσα από τη δυναμική της ομάδας, θα χαρώ να συναντηθούμε.

Νέα ομάδα ψυχοθεραπείας
🗓️ Έναρξη: Οκτώβριος 2026

📩 Για πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής, στείλτε μήνυμα.

Η ντροπή είναι από τα πιο σιωπηλά συναισθήματα.Δεν μας κάνει μόνο να υποφέρουμε. Μας κάνει να πιστεύουμε ότι δεν πρέπει ...
04/08/2026

Η ντροπή είναι από τα πιο σιωπηλά συναισθήματα.

Δεν μας κάνει μόνο να υποφέρουμε. Μας κάνει να πιστεύουμε ότι δεν πρέπει να φανεί πως υποφέρουμε.

Έτσι, κρύβουμε πλευρές του εαυτού μας, αποφεύγουμε την οικειότητα, προσπαθούμε να είμαστε «αρκετοί» για τους άλλους και συχνά ζούμε με την αίσθηση ότι, αν μας γνωρίσουν πραγματικά, θα απομακρυνθούν.

Στην ψυχοθεραπεία, η ντροπή δεν αντιμετωπίζεται ως ένα απλό συναίσθημα. Είναι μια εμπειρία που διαμορφώνεται μέσα στις σχέσεις και εγκαθίσταται ως ένας εσωτερικός τρόπος να βλέπουμε τον εαυτό μας. Ένα βλέμμα που κρίνει, μειώνει και μας πείθει ότι κάτι μέσα μας είναι ελαττωματικό.

Η θεραπεία δεν προσπαθεί να μας πείσει ότι «δεν υπάρχει λόγος να ντρεπόμαστε». Δημιουργεί έναν χώρο όπου αυτό που φοβόμασταν να δείξουμε μπορεί να υπάρξει χωρίς να απορριφθεί. Και αυτή η εμπειρία μπορεί, σταδιακά, να μετασχηματίσει τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας και με τους άλλους.

Η ντροπή χάνει τη δύναμή της όταν πια δεν κρύβεσαι.

Ιωάννα Μαυρίδου | Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία
⚖️Θεραπεία ζεύγους
🧠Τραυματοθεραπεία EMDR
💡Συμβουλευτική εξαρτήσεων

Το burnout συχνά περιγράφεται ως αποτέλεσμα πολλής δουλειάς, πολλών υποχρεώσεων ή ενός εξαντλητικού ρυθμού ζωής.Η ιστορί...
29/07/2026

Το burnout συχνά περιγράφεται ως αποτέλεσμα πολλής δουλειάς, πολλών υποχρεώσεων ή ενός εξαντλητικού ρυθμού ζωής.

Η ιστορία του, όμως, ξεκινά πολύ νωρίτερα.

Ξεκινά τη στιγμή που μαθαίνουμε ότι η αξία μας συνδέεται με το να είμαστε χρήσιμοι. Με το να αντέχουμε. Με το να προσαρμοζόμαστε. Με το να μην απογοητεύουμε κανέναν.

Η εξάντληση δεν είναι απλώς ένα σωματικό σύμπτωμα. Μπορεί να αποτελεί την έκφραση μιας μακρόχρονης εσωτερικής σύγκρουσης: ανάμεσα σε αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε και σε αυτό που πιστεύουμε ότι οφείλουμε να προσφέρουμε.

Ο Winnicott μίλησε για τον Ψευδή Εαυτό, εκείνη την προσαρμογή που αναπτύσσεται όταν το παιδί μαθαίνει να ανταποκρίνεται κυρίως στις ανάγκες του περιβάλλοντος. Ο Bion ανέδειξε πόσο απαραίτητος είναι ένας «άλλος» που μπορεί να εμπεριέξει τα συναισθήματά μας, ώστε να αποκτήσουν νόημα και να γίνουν ψυχικά επεξεργάσιμα.

Όταν γινόμαστε διαρκώς εκείνοι που αντέχουν, που φροντίζουν, που εμπεριέχουν τους άλλους, χωρίς να υπάρχει χώρος να εμπεριεχθούμε κι εμείς, η εξάντληση παύει να είναι απλώς κούραση.

Γίνεται ο τρόπος με τον οποίο ο ψυχισμός επιχειρεί να βάλει τα όρια που εμείς δεν καταφέραμε να βάλουμε.

Η θεραπεία δεν στοχεύει να σε κάνει πιο «ανθεκτικό» ώστε να συνεχίσεις να εξαντλείσαι.

Στοχεύει να σε βοηθήσει να κατανοήσεις γιατί έμαθες να αντέχεις τόσο πολύ και να δημιουργήσεις έναν διαφορετικό τρόπο να υπάρχεις: με περισσότερη επαφή με τις ανάγκες σου, περισσότερα όρια και λιγότερη ενοχή.

Η πραγματική ψυχική ανθεκτικότητα δεν είναι να αντέχεις τα πάντα. Είναι να μη χρειάζεται πια να εξαντλείσαι για να νιώθεις αρκετός.

Ιωάννα Μαυρίδου | Ψυχαναλυτική Ψυχοθεραπεία
⚖️Θεραπεία ζεύγους
🧠Τραυματοθεραπεία EMDR
💡Συμβουλευτική εξαρτήσεων

Η συγχώνευση δεν είναι απλώς μια πολύ στενή σχέση ανάμεσα σε έναν γονιό και το παιδί του.Είναι μια σχεσιακή δυναμική όπο...
27/07/2026

Η συγχώνευση δεν είναι απλώς μια πολύ στενή σχέση ανάμεσα σε έναν γονιό και το παιδί του.

Είναι μια σχεσιακή δυναμική όπου τα ψυχικά όρια γίνονται ασαφή και το παιδί δυσκολεύεται να βιώσει τον εαυτό του ως ένα ξεχωριστό υποκείμενο.

Μέσα σε αυτή τη συνθήκη, η αγάπη μπορεί να συνδεθεί με την ενοχή, η αυτονομία να βιωθεί ως απόρριψη και η διαφοροποίηση ως απειλή για τη σχέση.

Έτσι, το παιδί συχνά μεγαλώνει πιστεύοντας ότι οφείλει να προστατεύει τα συναισθήματα των άλλων, να προσαρμόζεται στις ανάγκες τους και να αναζητά διαρκώς την έγκρισή τους.

Η εξατομίκευση, όμως, δεν είναι προδοσία. Είναι μια φυσιολογική αναπτυξιακή διαδικασία. Η ωριμότητα δεν προϋποθέτει να απορρίψουμε τους γονείς μας, αλλά να μπορέσουμε να σχετιστούμε μαζί τους ως δύο ξεχωριστά πρόσωπα.

Η θεραπεία μπορεί να γίνει ο χώρος όπου αυτή η πορεία προς τον εαυτό αποκτά νόημα. Εκεί όπου η σύνδεση δεν απαιτεί πια συγχώνευση και η αγάπη παύει να σημαίνει απώλεια του εαυτού.

💬 Πόσες φορές έχεις νιώσει ότι για να είσαι ο εαυτός σου πρέπει να αντέξεις τις ενοχές;

Συχνά, πιστεύουμε ότι η μοναξιά αρχίζει όταν λείπουν οι άνθρωποι. Όμως, η πιο επώδυνη μορφή μοναξιάς δεν είναι απαραίτητ...
26/07/2026

Συχνά, πιστεύουμε ότι η μοναξιά αρχίζει όταν λείπουν οι άνθρωποι. Όμως, η πιο επώδυνη μορφή μοναξιάς δεν είναι απαραίτητα η έλλειψη συντροφιάς. Είναι η αδυναμία να μείνουμε με τον ίδιο μας τον εαυτό χωρίς να νιώθουμε άδειοι, ξένοι ή διαλυμένοι.

Ο Donald Winnicott περιέγραψε μια από τις πιο ώριμες ψυχικές κατακτήσεις ως την ικανότητα να είναι κανείς μόνος, παρουσία ενός άλλου. Όχι ως απομόνωση, αλλά ως την εσωτερική εμπειρία ότι ο άλλος έχει γίνει αρκετά ασφαλής ώστε να κατοικεί μέσα μας, ακόμη κι όταν δεν είναι παρών. Τότε η μοναξιά δεν βιώνεται ως εγκατάλειψη, αλλά ως ένας χώρος όπου μπορούμε να υπάρχουμε χωρίς να χανόμαστε.

Όταν όμως αυτή η εμπειρία δεν εδραιώθηκε στις πρώτες σχέσεις, το να μένει κανείς μόνος μπορεί να ενεργοποιεί ένα αίσθημα κενού ή ψυχικής ασυνέχειας. Έτσι, ο άλλος παύει να είναι επιλογή και γίνεται αναγκαιότητα. Η σχέση δεν αναζητείται μόνο για συνάντηση, αλλά για να κρατήσει ενωμένο κάτι που μέσα μας κινδυνεύει να διαλυθεί.

Γι' αυτό και πολλές φορές δεν φοβόμαστε τη μοναξιά. Φοβόμαστε αυτό που αναδύεται όταν μένουμε μόνοι με τον εαυτό μας.

Η ψυχοθεραπεία δεν έχει ως στόχο να μας κάνει αυτάρκεις ή να μη χρειαζόμαστε τους άλλους. Αντίθετα, επιδιώκει να δημιουργήσει τις συνθήκες ώστε να αποκτήσουμε έναν εσωτερικό κόσμο αρκετά ασφαλή, μέσα στον οποίο θα μπορούμε να κατοικούμε. Έναν ψυχικό χώρο όπου οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι αντιφάσεις μας μπορούν να συνυπάρχουν χωρίς να χρειάζεται να τα αποδιώχνουμε ή να αναζητούμε διαρκώς κάποιον να τα αντέξει για λογαριασμό μας.

Η βαθύτερη θεραπευτική αλλαγή δεν είναι να μην νιώθουμε πια μόνοι.

Η θεραπευτική αλλαγή είναι ότι αποκτούμε, για πρώτη φορά, την ικανότητα να είμαστε μόνοι χωρίς να είμαστε εγκαταλελειμμένοι από τον ίδιο μας τον εαυτό.

Address

Λέοντος Σγουρού 7
Athens
11471

Telephone

+306940005998

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ιωάννα Μαυρίδου Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ιωάννα Μαυρίδου Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια:

Shortcuts

Featured

Share

Category