Δρ. Λίζα Βάρβογλη

Δρ. Λίζα Βάρβογλη Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Παιδοψυχολόγος, Harvard: CBT, Ψυχοδυναμική, Coaching, EMDR. Συγγραφέας.

Είμαι ψυχολόγος εκπαιδευμένη στο Harvard University, με πολύχρονη εργασιακή εμπειρία στα εξωτερικά ιατρεία και τις κλινικές του Children’s Hospital, του παιδιατρικού νοσοκομείου του Harvard.

Σπουδές:
Μεταδιδακτορική εκπαίδευση: Kλινική Ψυχολογία και Νευροψυχολογία, Harvard
Medical School, στο Children’s Hospital, στη Βοστώνη, ΗΠΑ, όπου και εργάστηκα για πολλά χρόνια.

Διδακτορικό:
Ψυχολογία στο

Πανεπιστήμιο Northeastern (πανεπιστήμιο με εγκεκριμένο πρόγραμμα ψυχολογίας από τον American Psychological Association) στη Βοστώνη, ΗΠΑ.

Μάστερ (Μaster’s) στη Συμβουλευτική και Σχολική Ψυχολογία στο
Πανεπιστήμιο
Tufts στη Βοστώνη, ΗΠΑ.
Πτυχίο Ψυχολογίας από το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο της Θεσσαλονίκης.

02/08/2026

Αλλάζει ο Νάρκισσος;
👉Σύνδεσμος για το Σεμινάριο στα σχόλια!
#ψυχολογία #αυτογνωσία #ανθεκτικότητα #εσωτερικήδύναμη #Ψυχολογία #ναρκισσος #τοξικέςσχέσεις #όρια #ναρκισσισμός #νάρκισσος

01/08/2026

Είχα δουλειά και ζήτησα από τον γιο μου να βρει κάτι να κάνει χωρίς οθόνες. Ήθελα λίγη ησυχία, λίγη φαντασία, λίγη δημιουργικότητα…

Ε, δεν το είχα φανταστεί ΑΥΤΟ! 😂

Τα παιδιά δεν χρειάζονται πάντα ακριβά παιχνίδια ή συνεχές πρόγραμμα. Χρειάζονται χώρο, ελευθερία και το δικαίωμα να βαρεθούν. Γιατί πολλές φορές η βαρεμάρα είναι η αρχή της δημιουργικότητας.

Βέβαια… ως παιδοψυχολόγος θα προσθέσω και μια μικρή υποσημείωση. 😉
Η δημιουργικότητα είναι υπέροχη, αρκεί να συνοδεύεται από ασφάλεια. Δεν δοκιμάζουμε επικίνδυνα ακροβατικά στο σπίτι και πάντα προσαρμόζουμε το παιχνίδι στην ηλικία και τις δυνατότητες του παιδιού.

Εγώ πάντως ζήτησα «να βρει κάτι να κάνει».
Δεν διευκρίνισα ότι έπρεπε να μείνει… στο πάτωμα! 😂

❤️ Εσύ ποιο είναι το πιο απίστευτο πράγμα που έχει σκαρφιστεί το παιδί σου όταν του είπες «πήγαινε να παίξεις»;

#ψυχικήυγεία #παιδοψυχολόγος #γονείς #γονεϊκότητα #παιδιά #πατέρας #μητέρα #μαμά #αστείο #εφηβεία

ΑΝ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙΣ ΝΑ ΕΞΗΓΕΙΣ ΣΤΟΝ/ΗΝ ΝΑΡΚΙΣΣΟ, ΕΧΕΙΣ ΗΔΗ ΠΕΣΕΙ ΣΤΗΝ ΠΑΓΙΔΑ.Ο Νάρκισσος δεν θέλει να σε καταλάβει.Θέλει να σε...
01/08/2026

ΑΝ ΣΥΝΕΧΙΖΕΙΣ ΝΑ ΕΞΗΓΕΙΣ ΣΤΟΝ/ΗΝ ΝΑΡΚΙΣΣΟ, ΕΧΕΙΣ ΗΔΗ ΠΕΣΕΙ ΣΤΗΝ ΠΑΓΙΔΑ.
Ο Νάρκισσος δεν θέλει να σε καταλάβει.
Θέλει να σε κρατήσει στο παιχνίδι.
________________________________________

Κάθε φορά που λες...
«Άσε με να σου εξηγήσω...»
έχει ήδη πετύχει κάτι σημαντικό.
Σε έβαλε να απολογείσαι
για τη δική σου πραγματικότητα.
________________________________________

Ο στόχος δεν είναι να βρει την αλήθεια.
Είναι να συνεχίσεις να αμφιβάλλεις.
Να κουραστείς.
Να αρχίσεις να σκέφτεσαι...
«Μήπως τελικά φταίω εγώ;»
________________________________________

Έτσι ξεκινά ένας φαύλος κύκλος.
Εσύ εξηγείς.
Εκείνος διαστρεβλώνει.
Εσύ εξηγείς ακόμη περισσότερο.
Και η συζήτηση...
δεν τελειώνει ποτέ.
________________________________________

Στη θεραπεία χρησιμοποιούμε ένα πολύ σημαντικό εργαλείο.
DEEP
Γιατί δεν χρειάζεται να απαντάς σε κάθε πρόκληση.
________________________________________

ΜΗΝ...
❌ Αμύνεσαι συνεχώς.
❌ Εμπλέκεσαι σε κάθε καβγά.
❌ Εξηγείς ασταμάτητα.
❌ Παίρνεις προσωπικά κάθε προσβολή ή διαστρέβλωση.
Δεν είναι εύκολο.
Αλλά είναι ελευθερωτικό.
________________________________________

Δοκίμασε μικρές απαντήσεις.
✔️ «Έχεις δικαίωμα να το βλέπεις έτσι.»
✔️ «Διαφωνώ.»
✔️ «Δεν θα συνεχίσω αυτή τη συζήτηση.»
✔️ «Το θέμα για μένα κλείνει εδώ.»
Δεν χρειάζεται κάθε πρόταση να ακολουθείται από μια εξήγηση.
________________________________________

Η μεγαλύτερη νίκη απέναντι σε έναν Νάρκισσο...
δεν είναι να πεις την τελευταία λέξη.
Είναι να μη χρειάζεσαι πια να την πεις.

❤️ Αποθήκευσέ το. Κάποια μέρα θα σε προστατεύσει περισσότερο απ' όσο φαντάζεσαι.

#αυτοβελτίωση #ψυχολογία #σχέσεις #ναρκισσισμός #αυτοφροντίδα #αυτοβοήθεια #νάρκισσος #τοξικεςσχεσεις #όρια #ψυχικήυγεία #θεραπεία #αυτοεκτίμηση

Καλό μήνα! Καλό Αύγουστο! ☀️🌿Ο Αύγουστος έχει κάτι διαφορετικό.Σαν να σου ψιθυρίζει ότι δεν χρειάζεται να τρέχεις συνέχε...
01/08/2026

Καλό μήνα! Καλό Αύγουστο! ☀️🌿

Ο Αύγουστος έχει κάτι διαφορετικό.

Σαν να σου ψιθυρίζει ότι δεν χρειάζεται να τρέχεις συνέχεια.

Δεν χρειάζεται να τα προλάβεις όλα.
Δεν χρειάζεται να είσαι τα πάντα για όλους.
Δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα.

Μπορείς απλώς… να υπάρξεις.

Να αφήσεις λίγο χώρο για τις ανατολές και τα ηλιοβασιλέματα.
Για τις αγκαλιές που έγιναν βιαστικές.
Για τα παιδιά που μεγαλώνουν πιο γρήγορα απ’ όσο φανταζόσουν.
Για τους ανθρώπους που αγαπάς.
Και για εκείνον τον εαυτό σου που όλον τον χρόνο περιμένει λίγη ησυχία για να ακουστεί.

Η ψυχολογία μάς δείχνει ότι δεν χρειαζόμαστε μόνο στιγμές παραγωγικότητας.

Χρειαζόμαστε και στιγμές ανάπαυσης.

Γιατί το μυαλό δεν ανανεώνεται μόνο όταν δουλεύει.
Ανανεώνεται όταν σταματά.

Εύχομαι αυτόν τον μήνα να ξεκουράσεις όχι μόνο το σώμα σου.

Αλλά και τις σκέψεις σου.

Να αφήσεις πίσω ό,τι σε βαραίνει.
Να συγχωρήσεις ό,τι δεν μπορείς να αλλάξεις.
Να γεμίσεις με ήλιο, θάλασσα, ανθρώπους που σε κάνουν να χαμογελάς και στιγμές που δεν χρειάζονται φίλτρα για να είναι όμορφες.

Και όταν τελειώσει ο Αύγουστος…

Να μην επιστρέψεις μόνο με φωτογραφίες.

Να επιστρέψεις με μια πιο ήρεμη καρδιά.

🌿 Καλό μήνα! Καλό Αύγουστο! Να είναι ένας μήνας γεμάτος υγεία, φως, αγάπη, ελπίδα και μικρές στιγμές που θα θυμάσαι για πολύ καιρό. ☀️💙

#ψυχολογία #καλομήνα #καλοκαίρι #αύγουστος #ψυχικήυγεία #αυτοβελτίωση #αυτοεκτίμηση

31/07/2026

Υπάρχουν τραγούδια που απλώς τα ακούς.

Και υπάρχουν τραγούδια που σε βρίσκουν.

Μέσα σε λίγες νότες, ο εγκέφαλός σου μπορεί να ταξιδέψει χρόνια πίσω.
Να θυμηθεί ένα πρόσωπο.
Μια αγκαλιά.
Έναν χωρισμό.
Ένα καλοκαίρι.
Ή μια εκδοχή του εαυτού σου που νόμιζες ότι είχες αφήσει πίσω.

Αυτό συμβαίνει γιατί η μουσική δεν αποθηκεύεται μόνο ως ήχος.

Συνδέεται με τη μνήμη, τα συναισθήματα και τα κυκλώματα ανταμοιβής του εγκεφάλου. Γι’ αυτό ένα μόνο τραγούδι μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σου, να σε συγκινήσει ή να σε γεμίσει δύναμη μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα.

Ίσως γι’ αυτό λέμε ότι η μουσική είναι η γλώσσα της ψυχής.

Δεν χρειάζεται εξηγήσεις.
Μερικές φορές λέει όλα όσα δεν μπορούν να πουν οι λέξεις.

🎵 Ποιο τραγούδι σε κάνει να επιστρέφεις αμέσως σε μια συγκεκριμένη στιγμή της ζωής σου;

❤️ Αποθήκευσέ το για να θυμάσαι τη δύναμη που έχει η μουσική στον εγκέφαλο και στην ψυχή.
📤 Μοιράσου το με κάποιον/α που δεν μπορεί να φανταστεί τη ζωή χωρίς μουσική.
➕ Ακολούθησέ με για περισσότερη επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχολογία και πρακτικά εργαλεία.

#μουσική #ψυχολογία #εγκέφαλος #συναισθήματα #μνήμη #νευροεπιστήμη #ψυχικήυγεία

5 στιγμές που η γυναίκα Νάρκισσος αποκαλύπτει πώς βλέπει πραγματικά τον άντραΔεν το δείχνει πάντα με λόγια.Το δείχνει με...
31/07/2026

5 στιγμές που η γυναίκα Νάρκισσος αποκαλύπτει πώς βλέπει πραγματικά τον άντρα
Δεν το δείχνει πάντα με λόγια.
Το δείχνει με τη συμπεριφορά της.
________________________________________

Όταν ξεκουράζεσαι
Μόλις καθίσεις...
σου θυμίζει όλα όσα «δεν έχεις κάνει».
Σε κάνει να νιώθεις ενοχές επειδή ξεκουράζεσαι.
Δεν αντέχει να μη βρίσκεται στο επίκεντρο της προσοχής.
________________________________________

Όταν πετυχαίνεις
Υποβαθμίζει κάθε επιτυχία σου.
«Σιγά το κατόρθωμα.»
«Εγώ σε βοήθησα να τα καταφέρεις.»
Δεν χαίρεται με την εξέλιξή σου.
Τη βλέπει σαν απειλή.
________________________________________

Μπροστά σε άλλους
Σε διορθώνει.
Σε ειρωνεύεται.
Σε μειώνει «για πλάκα».
Η υποτίμησή σου είναι ο τρόπος της να αισθάνεται ανώτερη.
________________________________________

Όταν χρειάζεσαι στήριξη
Αλλάζει το θέμα.
Υποτιμά τον πόνο σου.
Γυρίζει τη συζήτηση στον εαυτό της.
Οι δικές σου ανάγκες έρχονται πάντα δεύτερες.
________________________________________

Στην ερωτική σχέση
Η οικειότητα γίνεται εργαλείο ελέγχου.
Δίνει ή αποσύρει τρυφερότητα ανάλογα με το αν παίρνει αυτό που θέλει.
Η αγάπη γίνεται ανταμοιβή.
Όχι σχέση.
________________________________________

Αυτές οι συμπεριφορές δεν αρκούν από μόνες τους για διάγνωση Διαταραχής Ναρκισσιστικής Προσωπικότητας.
Όταν όμως επαναλαμβάνονται συστηματικά μαζί με χειριστικότητα, έλλειψη ενσυναίσθησης και ανάγκη ελέγχου, μπορεί να αποτελούν σοβαρές ενδείξεις μιας τοξικής σχέσης.
Πόσες από αυτές αναγνώρισες;

#Νάρκισσος #Ναρκισσισμός #ΤοξικήΣχέση #Ψυχολογία #Σχέσεις #Αυτοεκτίμηση #Όρια

30/07/2026

Το #1 αδιαπραγμάτευτο όριο για τον έφηβο νάρκισσο!
#ναρκισσος #νάρκισσος #ναρκισσισμός #αυτογνωσία #Ψυχολογία #ψυχολογία #όρια #παιδιά #γονείς #παιδοψυχολογία #εφηβεία #έφηβος

Κόρες και γιοιδεν πληγώνονται με τον ίδιο τρόποΠώς η μητέρα-νάρκισσος επηρεάζει διαφορετικά τα παιδιά της_______________...
30/07/2026

Κόρες και γιοι
δεν πληγώνονται με τον ίδιο τρόπο
Πώς η μητέρα-νάρκισσος επηρεάζει διαφορετικά τα παιδιά της
________________________________________

Η μητέρα-νάρκισσος δυσκολεύεται να δει τα παιδιά της
ως ξεχωριστές προσωπικότητες.
Όμως, οι κοινωνικοί ρόλοι φύλου
κάνουν την εμπειρία διαφορετική για κόρες και γιους.
________________________________________

👧 Για τις κόρες
Σύγχυση ταυτότητας

Οι κόρες συχνά γίνονται
προέκταση της μητέρας.
Καλούνται να:
• αντικατοπτρίζουν τις επιθυμίες της
• υπηρετούν την εικόνα της
• χάνουν τη δική τους φωνή
________________________________________

Μαθαίνουν να:
• κρύβουν όσα νιώθουν
• μην «ενοχλούν»
• κρατούν μια βιτρίνα τελειότητας
Η αυθεντικότητα γίνεται επικίνδυνη.
________________________________________

Το επικριτικό βλέμμα της μητέρας
εσωτερικεύεται.
Η κόρη συχνά αναπτύσσει:
• τελειομανία
• ντροπή
• αίσθηση ανεπάρκειας
________________________________________

Μπορεί να:
• γίνεται people-pleaser
• δυσκολεύεται να συνδεθεί βαθιά
• υιοθετεί ναρκισσιστικά μοτίβα ως άμυνα
Η οικειότητα μοιάζει απειλή.
________________________________________

👦 Για τους γιους
Ο “χρυσός γιος”

Οι γιοι συχνά τοποθετούνται στον ρόλο:
• του τροπαίου
• του ιδανικού
• του φορέα μεγαλείου
Φαίνονται ευνοημένοι — αλλά δεν είναι.
________________________________________

Παρά την ιδανικοποίηση,
λείπει η πραγματική συναισθηματική εγγύτητα.
Αυτό οδηγεί συχνά σε:
• αγχώδη προσκόλληση
• αποφυγή οικειότητας
________________________________________

Τα συναισθήματα του γιου:
• έρχονται δεύτερα
• δεν καθρεφτίζονται
• και ο γιος δε μαθαίνει να τα ρυθμίζει
Η συναισθηματική έκφραση μένει ανώριμη.
________________________________________

Η μητέρα-νάρκισσος βιώνει τον γιο της ως:
• μέσο επιβεβαίωσης
• πηγή θαυμασμού
• αντικείμενο προβολών
Όχι ως αυτόνομο άτομο.
________________________________________

🔁 Κοινά αποτελέσματα (και για τους δύο)

• Ανασφαλής δεσμός (αγχώδης ή αποφευκτικός)
• Έντονη ανάγκη για αποδοχή
• People-pleasing
• Ναρκισσιστικά μοτίβα που αναπαράγονται
________________________________________

Οι κόρες συχνά πληρώνουν το τίμημα
της συναισθηματικής κατοχής.
Οι γιοι συχνά πληρώνουν το τίμημα
της ιδανικοποιημένης προβολής.
Και οι δύο, όμως,
μεγαλώνουν με πληγωμένη αυτοαξία.
________________________________________

Δεν υπήρξε «σωστός ρόλος».
Υπήρξε μόνο απουσία πραγματικής σύνδεσης.

✨ Η θεραπεία ξεκινά όταν αναγνωρίζεις
πώς σε επηρέασε — όχι ποιος έφταιξε.

💬 Γράψε «ΒΛΕΠΩ» στα σχόλια αν θέλεις περισσότερα posts για ναρκισσιστικούς γονείς, όρια και θεραπεία.

#ναρκισσιστικήμητέρα #οικογενειακότραύμα #σχέσειςγονέαπαιδιού #εσωτερικόπαιδί #ανασφαλήςδεσμός #αυτοεκτίμηση #όρια #ψυχικήυγεία #θεραπεία

29/07/2026

Η εσωτερική δύναμη δεν φαίνεται τις μέρες που όλα πάνε καλά.

Φαίνεται τις μέρες που δεν θέλεις να σηκωθείς…
κι όμως σηκώνεσαι.

Όταν φοβάσαι…
αλλά κάνεις το επόμενο βήμα.

Όταν η καρδιά σου έχει κουραστεί…
αλλά δεν σταματά να ελπίζει.

Πολλοί νομίζουν ότι δυνατός άνθρωπος είναι αυτός που δεν λυγίζει ποτέ.

Η ψυχολογία λέει κάτι διαφορετικό.

Εσωτερική δύναμη δεν είναι να μη σπάσεις.

Είναι να μπορείς να μαζέψεις τα κομμάτια σου, να τα αγκαλιάσεις χωρίς ντροπή και να συνεχίσεις.

Δεν χρειάζεται να είσαι ατρόμητη/ος.

Χρειάζεται μόνο να κάνεις ακόμη ένα βήμα.

Και μετά άλλο ένα.

Γιατί η πραγματική δύναμη δεν φωνάζει.

Προχωράει… ακόμη κι όταν κανείς δεν χειροκροτεί.

❤️ Αν σήμερα δίνεις μια μάχη που οι άλλοι δεν βλέπουν, θέλω να θυμάσαι κάτι:

Είσαι πολύ πιο δυνατή/ός απ’ όσο πιστεύεις.

❤️ Αποθήκευσέ το για τις μέρες που θα αμφισβητήσεις τη δύναμή σου.
📤 Μοιράσου το με κάποιον/α που χρειάζεται να το ακούσει σήμερα.
➕ Ακολούθησέ με για περισσότερη επιστημονικά τεκμηριωμένη ψυχολογία και πρακτικά εργαλεία.

#εσωτερικήδύναμη #ανθεκτικότητα #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #αυτογνωσία #αυτοεκτίμηση #δύναμη #θεραπεία

8 πράγματα που κάνεις όχι επειδή “έτσι είσαι”… αλλά επειδή κάποτε πληγώθηκες.Μερικές συμπεριφορές δεν είναι ο χαρακτήρας...
29/07/2026

8 πράγματα που κάνεις όχι επειδή “έτσι είσαι”… αλλά επειδή κάποτε πληγώθηκες.

Μερικές συμπεριφορές δεν είναι ο χαρακτήρας σου.
Είναι τρόποι που έμαθες για να προστατεύεσαι.

➡️ Δες πόσες αναγνωρίζεις στον εαυτό σου.
________________________________________

❌ Ζητάς συγγνώμη ακόμη κι όταν δεν φταις.

Νιώθεις υπεύθυνη/ος για την ατμόσφαιρα, για τα συναισθήματα των άλλων, για κάθε ένταση.

💙 Ίσως κάποτε έμαθες ότι ήταν πιο ασφαλές να ζητάς συγγνώμη παρά να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου.
________________________________________

❌ Υπεραναλύεις κάθε μήνυμα και κάθε κουβέντα.

«Μήπως είπα κάτι λάθος;»
«Μήπως θύμωσε;»
«Μήπως με παρεξήγησε;»

💙 Όταν μεγάλωσες σε περιβάλλον όπου έπρεπε να “διαβάζεις” συνεχώς τους άλλους για να νιώθεις ασφαλής, ο εγκέφαλος μαθαίνει να βρίσκεται σε διαρκή επιφυλακή.
________________________________________

❌ Δυσκολεύεσαι να πεις “όχι”.

Φοβάσαι ότι θα στενοχωρήσεις, θα απογοητεύσεις ή θα χάσεις τους ανθρώπους που αγαπάς.

💙 Τα όρια δεν είναι εγωισμός. Είναι αυτοσεβασμός.
________________________________________

❌ Νιώθεις ενοχές όταν ξεκουράζεσαι.

Ακόμη κι όταν δεν κάνεις τίποτα, το μυαλό σου λέει ότι «θα έπρεπε» να κάνεις περισσότερα.

💙 Η αξία σου δεν εξαρτάται από το πόσο κουράζεσαι.
________________________________________

❌ Δεν πιστεύεις εύκολα τα καλά λόγια.

Ένα κομπλιμέντο σου φαίνεται υπερβολικό.
Μια εκδήλωση αγάπης σε κάνει να δυσπιστείς.

💙 Όταν δεν άκουγες συχνά επιβεβαίωση, είναι φυσικό να δυσκολεύεσαι να τη δεχτείς.
________________________________________

❌ Προσπαθείς να τους ευχαριστείς όλους.

Λες «ναι» ενώ θέλεις να πεις «όχι».
Βάζεις πάντα τους άλλους πρώτους.

💙 Η αποδοχή των άλλων δεν πρέπει να κοστίζει την εγκατάλειψη του εαυτού σου.
________________________________________

❌ Νομίζεις ότι πρέπει να αξίζεις την αγάπη.

Προσπαθείς να είσαι τέλεια/ος.
Χρήσιμη/ος.
Ήσυχη/ος.
Πάντα διαθέσιμη/ος.

💙 Η αγάπη δεν είναι ανταμοιβή για την τελειότητα. Είναι ανάγκη που κάθε άνθρωπος αξίζει.
________________________________________

❤️ Το πιο σημαντικό…

Το τραύμα μπορεί να εξηγεί τη συμπεριφορά σου.
Δεν χρειάζεται όμως να καθορίζει το μέλλον σου.

Ό,τι έμαθε ο εγκέφαλος για να επιβιώσει…
μπορεί να το ξαναμάθει για να ζήσει.

💾 Αποθήκευσέ το. Ίσως μια μέρα σου θυμίσει ότι δεν είσαι “χαλασμένη/ος”. Προσπάθησες να επιβιώσεις με τα εργαλεία που είχες.

#αυτοβελτίωση #τοξικότητα #ψυχικήυγεία #εσωτερικήδύναμη #ανθεκτικότητα #αυτογνωσία #χαρακτήρας #συναισθήματα #τραύμα

Address

Bizaniou 15, Halandri
Athens
15232

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00

Telephone

+302106896875

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δρ. Λίζα Βάρβογλη posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Δρ. Λίζα Βάρβογλη:

Shortcuts

Featured

Share

Category