13/10/2026
ΔΙΑΣΠΑΣΗ ΠΡΟΣΟΧΗΣ ΚΑΙ ΤΕΛΕΙΟΜΑΝΙΑ;
«Μα δεν γίνεται! Εγώ είμαι ΤΕΛΕΙΟΜΑΝΗΣ/ΗΣ.»
Κι όμως.
Μερικές φορές η τελειομανία δεν είναι το αντίθετο της ΔΙΑΣΠΑΣΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗΣ.
ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΑΝΤΙΣΤΑΘΜΙΖΕΙΣ ΤΙΣ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΤΗΣ.
________________________________________
Σκέψου το.
Αν έχεις μάθει ότι μπορεί να:
ξεχάσεις,
παραλείψεις μια λεπτομέρεια,
κάνεις κάτι τελευταία στιγμή,
χάσεις μια οδηγία,
κάνεις ένα «απρόσεκτο» λάθος…
μπορεί να αναπτύξεις έναν κανόνα:
«ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΕΛΕΓΧΩ ΟΛΑ.»
________________________________________
Και έτσι μπορεί να γίνεις ο άνθρωπος που:
διαβάζει το email 6 φορές πριν το στείλει,
προετοιμάζεται υπερβολικά,
ξανακοιτάζει κάθε λεπτομέρεια,
δυσκολεύεται να παραδώσει κάτι αν δεν είναι «τέλειο»,
αγχώνεται υπερβολικά μήπως έκανε λάθος.
Οι άλλοι βλέπουν:
«ΠΟΣΟ ΣΧΟΛΑΣΤΙΚΗ/ΟΣ ΕΙΝΑΙ!»
Εσύ ξέρεις:
«ΑΝ ΔΕΝ ΤΟ ΚΑΝΩ ΑΥΤΟ, ΦΟΒΑΜΑΙ ΟΤΙ ΚΑΤΙ ΘΑ ΜΟΥ ΞΕΦΥΓΕΙ.»
________________________________________
Η τελειομανία τότε γίνεται…
ΔΙΧΤΥ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ.
«Αν ελέγξω τα πάντα, δεν θα κάνω λάθος.»
«Αν προετοιμαστώ υπερβολικά, δεν θα εκτεθώ.»
«Αν είναι τέλειο, κανείς δεν θα δει πού δυσκολεύομαι.»
Μόνο που αυτό το δίχτυ ασφαλείας έχει κόστος:
ΧΡΟΝΟ. ΕΝΕΡΓΕΙΑ. ΑΓΧΟΣ.
________________________________________
Και μπορεί να δημιουργήσει ένα παράδοξο:
ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΤΕΛΕΙΑ…
και γι' αυτό:
ΔΕΝ ΤΟ ΞΕΚΙΝΑΣ.
Γιατί αν δεν έχεις:
αρκετό χρόνο,
καθαρό μυαλό,
σωστές συνθήκες,
όλη την πληροφορία…
σκέφτεσαι:
«Θα το κάνω όταν μπορώ να το κάνω ΣΩΣΤΑ.»
Και περιμένεις.
________________________________________
Ή ξεκινάς…
αλλά:
ΔΕΝ ΤΕΛΕΙΩΝΕΙΣ.
Το κείμενο είναι έτοιμο.
Αλλά διορθώνεις.
Ξαναδιορθώνεις.
Αλλάζεις μία λέξη.
Ξαναδιαβάζεις.
Προσθέτεις κάτι.
Και το πραγματικό πρόβλημα γίνεται:
δεν ξέρεις πότε είναι ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΟ για να φύγει από τα χέρια σου.
________________________________________
Και υπάρχει μια ερώτηση που αξίζει να κάνεις:
«ΤΙ ΦΟΒΑΜΑΙ ΟΤΙ ΘΑ ΣΥΜΒΕΙ ΑΝ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΩΣ ΚΑΛΟ;»
Θα με κρίνουν;
Θα φανεί ότι δυσκολεύομαι;
Θα κάνω λάθος;
Θα απογοητεύσω κάποιον;
Θα νιώσω ότι απέτυχα;
Γιατί πολλές φορές πίσω από το:
«Έχω υψηλά πρότυπα»
κρύβεται:
«ΔΕΝ ΝΙΩΘΩ ΑΣΦΑΛΗΣ ΝΑ ΚΑΝΩ ΛΑΘΟΣ.»
________________________________________
ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ;
Πριν ξεκινήσεις, αποφάσισε:
ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ «ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΟ» ΓΙΑ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ;
Όχι αφού έχεις ήδη χαθεί στις λεπτομέρειες.
ΠΡΙΝ.
Παράδειγμα:
«Χρειάζεται να είναι σαφές, σωστό και ολοκληρωμένο.»
Όχι:
«Χρειάζεται να είναι το καλύτερο πράγμα που έχω δημιουργήσει ποτέ.»
________________________________________
ΒΑΛΕ «ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟ ΤΕΛΕΙΟΤΗΤΑΣ».
Δεν αξίζουν όλες οι δουλειές το 100% σου.
Μία σημαντική παρουσίαση;
Ίσως αξίζει πολύ χρόνο.
Ένα εσωτερικό email;
ΟΧΙ 25 ΛΕΠΤΑ.
Ρώτα:
«ΠΟΣΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΑΥΤΗ Η ΔΟΥΛΕΙΑ;»
Μερικές δουλειές χρειάζονται 95%.
Άλλες;
70% ΚΑΙ ΑΠΟΣΤΟΛΗ.
________________________________________
ΒΑΛΕ ΟΡΙΟ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ.
Αν ξέρεις ότι μπορείς να διαβάζεις ένα email ξανά και ξανά:
«ΔΥΟ ΕΛΕΓΧΟΙ ΚΑΙ ΦΕΥΓΕΙ.»
Αν διορθώνεις ατελείωτα:
«Μία τελική διόρθωση.»
Ο στόχος δεν είναι να μη διορθώνεις.
Είναι να υπάρχει:
ΣΗΜΕΙΟ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΥ.
________________________________________
ΕΞΑΣΚΗΣΟΥ ΣΤΟ «ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΟ» ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΤΟ ΚΟΣΤΟΣ ΕΙΝΑΙ ΜΙΚΡΟ.
Όχι στην πιο σημαντική παρουσίαση της καριέρας σου.
😄
Ξεκίνα με:
ένα απλό email,
ένα καθημερινό γεύμα,
μια μικρή δουλειά,
κάτι που δεν έχει σοβαρή συνέπεια.
Κάν' το καλά.
Όχι τέλεια.
Και άφησέ το.
Η ΑΝΟΧΗ ΣΤΟ «ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΟ» ΧΤΙΖΕΤΑΙ.
________________________________________
Και πρόσεξε το:
«ΕΓΩ ΛΕΙΤΟΥΡΓΩ ΚΑΛΑ ΜΟΝΟ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΜΑΙ ΤΕΛΕΙΟΜΑΝΗΣ/ΗΣ.»
Ίσως.
Αλλά ρώτα:
ΜΕ ΤΙ ΚΟΣΤΟΣ;
Αν για να φαίνεσαι οργανωμένη/ος χρειάζεται:
μόνιμο άγχος,
υπερβολικός έλεγχος,
ξενύχτι,
φόβος λάθους,
εξάντληση…
τότε το σύστημα μπορεί να λειτουργεί.
ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΒΙΩΣΙΜΟ.
________________________________________
Η τελειομανία δεν αποτελεί διαγνωστικό σύμπτωμα της ΔΕΠ-Υ και εμφανίζεται για πολλούς διαφορετικούς λόγους.
Αλλά αν έχεις ΔΕΠ-Υ, αξίζει να αναρωτηθείς:
«Η ΣΧΟΛΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΛΟΓΗ…
ή είναι ο τρόπος που έχω μάθει να προστατεύομαι από το ενδεχόμενο να ξεχάσω, να εκτεθώ ή να κάνω λάθος;»
Αυτή είναι πολύ διαφορετική ερώτηση.
________________________________________
Την επόμενη φορά που θα κολλήσεις σε μια λεπτομέρεια, ρώτα:
ΤΙ ΑΠΑΙΤΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ Η ΔΟΥΛΕΙΑ;
ΤΙ ΘΑ ΣΥΜΒΕΙ ΑΝ ΕΙΝΑΙ ΑΠΛΩΣ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ;
ΠΟΣΟΝ ΧΡΟΝΟ ΑΞΙΖΕΙ;
ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΗΜΕΙΟ ΠΟΥ ΣΤΑΜΑΤΑΩ;
Γιατί το αντίθετο του «τέλειου» δεν είναι:
«ΧΑΛΙΑ».
Είναι συχνά:
«ΑΡΚΕΤΑ ΚΑΛΟ ΚΑΙ ΤΕΛΕΙΩΜΕΝΟ.»
________________________________________
Στη ΔΕΠ-Υ ενηλίκων δεν θέλουμε μόνο να δούμε:
τι δεν κάνεις.
Θέλουμε να δούμε και:
ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΛΥΨΕΙΣ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΕ ΔΥΣΚΟΛΕΥΕΙ.
Υπερπροσπάθεια.
Υπερπροετοιμασία.
Υπερέλεγχος.
Τελειομανία.
Στο σεμινάριο ΔΕΠ-Υ ΕΝΗΛΙΚΩΝ θα δουλέψουμε όχι μόνο για να λειτουργείς καλύτερα —
αλλά για να μη χρειάζεται να εξαντλείσαι για να λειτουργείς καλά.
👉Σύνδεσμος για το σεμινάριο στα σχόλια!
#ΔΕΠΥ #ΔΕΠΥΕνηλίκων #ΕνήλικεςΜεΔΕΠΥ #Τελειομανία #Υπεραντιστάθμιση #Αναβλητικότητα #Αυτοκριτική #ΕκτελεστικέςΛειτουργίες #Αυτογνωσία #Ψυχολογία
