ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ

ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ Το «ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ» αποτελεί ένα πρωτοποριακό κέντρο ψυχικής υγείας

Τι γνωρίζετε για το ψυχικό στίγμα της ανισορροπίας εξουσίας μεταξύ γονέα και παιδιού;Ο κεντρικός άξονας του παραπάνω επι...
06/08/2026

Τι γνωρίζετε για το ψυχικό στίγμα της ανισορροπίας εξουσίας μεταξύ γονέα και παιδιού;

Ο κεντρικός άξονας του παραπάνω επιχειρήματος είναι ο εξής:

🟢τα παιδιά δεν μεγαλώνουν και δεν φτάνουν στην ενηλικίωση μέσα σε μια φούσκα ευγενικής φροντίδας.

🟣Αντίθετα, αναπτύσσονται σε ένα περιβάλλον ασυνείδητων ιδεών των ενηλίκων, οι οποίες εκφράζονται μέσω προβολών (αμυντικοί μηχανισμoί όπου κάποιος αποδίδει τις δικές του απαράδεκτες σκέψεις, συναισθήματα ή παρορμήσεις σε κάποιον άλλο, αντί να τις αναγνωρίζει στον εαυτό του), στερεοτύπων και αμυντικών μηχανισμών.

Διαβάστε περισσότερα στο www.vimakoino.gr

📍Βουλιαγμένης 315 & Αισχύλου,| 17236 | Άγιος Δημήτριος | ☎️2109768159

04/08/2026

👉Χρειάζεται να ξαναζήσω το τραύμα μέσω της ψυχοθεραπςείας για να το ξεπεράσω;

Μιλάμε με την Μελανή Βασιλοπούλου.

Έχει σπουδάσει Ψυχολογία στο Αμερικανικό Κολλέγιο Ελλάδας όπου ολοκλήρωσε το πτυχίο και το μεταπτυχιακό της στη Συμβουλευτική Ψυχολογία. Η πρακτική της στην κλινική ψυχολογία άρχισε σε ιδιωτική ψυχιατρική κλινική και σε οικοτροφειακή μονάδα ατόμων με αναπηρία και συνεχίστηκε με την πολυετή εθελοντική εργασία στο Κέντρο Ημέρας για ψυχικά ασθενείς του Συλλόγου Οικογενειών για τη Ψυχική Υγεία (Σ.Ο.Ψ.Υ.). Επιπροσθέτως συνεργάστηκε με τους Γιατρούς του Κόσμου για δυο έτη προσφέροντας υπηρεσίας ψυχικής υγείας σε άτομα και οικογένειες ομογενών και αλλοδαπών.

Τα τελευταία χρόνια εργάστηκε στη προσφυγική/μεταναστευτική κρίση ως μέλος των Γιατρών Χωρίς Σύνορα (ΓΧΣ) προσφέροντας εξειδικευμένες υπηρεσίες ψυχικής υγείας σε άτομα, ζευγάρια και οικογένειες που έχουν βιώσει βία, με ιδιαίτερη έμφαση στη σεξουαλική και έμφυλη βία. Με τους ΓΧΣ έχει επίσης εργαστεί στο εξωτερικό, προσφέροντας υπηρεσίες ψυχικής υγείας στους πληγέντες από τον εμφύλιο πόλεμο στο Ιράκ.

Ως συμβουλευτική ψυχολόγος η κλινική της πρακτική είναι εκλεκτική και βασίζεται στα δεδομένα της εκάστοτε θεραπευτικής σχέσης.

😴Ο ύπνος είναι μια βασική βιολογική διαδικασία, απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου, τη ρύθμιση των συναισ...
30/07/2026

😴Ο ύπνος είναι μια βασική βιολογική διαδικασία, απαραίτητη για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου, τη ρύθμιση των συναισθημάτων και τη διατήρηση της ψυχικής μας ισορροπίας.

Όταν ο ύπνος είναι ποιοτικός και επαρκής, ξυπνάμε με περισσότερη ενέργεια, καλύτερη συγκέντρωση και μεγαλύτερη ανθεκτικότητα απέναντι στο στρες.

Αντίθετα, η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχική μας υγεία.

Πώς μας επηρεάζει η έλλειψη ύπνου;

🟣 Αυξάνει το άγχος και την ευερεθιστότητα.
🟢 Δυσκολεύει τη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη λήψη αποφάσεων.
🟣 Ενισχύει την αίσθηση κόπωσης και μειώνει την παραγωγικότητα.
🟢 Μειώνει την ικανότητα διαχείρισης των συναισθημάτων.
🟣 Μπορεί να επιδεινώσει ή να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ψυχικών διαταραχών, όπως η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές.

📍Βουλιαγμένης 315 & Αισχύλου,| 17236 | Άγιος Δημήτριος | ☎️2109768159

28/07/2026

👉Γιατί κάποιοι άνθρωποι φαίνεται ότι ξεπερνούν πιο εύκολα τραυματικές εμπειρίες;

Μιλάμε με την Μελανή Βασιλοπούλου.

Έχει σπουδάσει Ψυχολογία στο Αμερικανικό Κολλέγιο Ελλάδας όπου ολοκλήρωσε το πτυχίο και το μεταπτυχιακό της στη Συμβουλευτική Ψυχολογία. Η πρακτική της στην κλινική ψυχολογία άρχισε σε ιδιωτική ψυχιατρική κλινική και σε οικοτροφειακή μονάδα ατόμων με αναπηρία και συνεχίστηκε με την πολυετή εθελοντική εργασία στο Κέντρο Ημέρας για ψυχικά ασθενείς του Συλλόγου Οικογενειών για τη Ψυχική Υγεία (Σ.Ο.Ψ.Υ.). Επιπροσθέτως συνεργάστηκε με τους Γιατρούς του Κόσμου για δυο έτη προσφέροντας υπηρεσίας ψυχικής υγείας σε άτομα και οικογένειες ομογενών και αλλοδαπών.

Τα τελευταία χρόνια εργάστηκε στη προσφυγική/μεταναστευτική κρίση ως μέλος των Γιατρών Χωρίς Σύνορα (ΓΧΣ) προσφέροντας εξειδικευμένες υπηρεσίες ψυχικής υγείας σε άτομα, ζευγάρια και οικογένειες που έχουν βιώσει βία, με ιδιαίτερη έμφαση στη σεξουαλική και έμφυλη βία. Με τους ΓΧΣ έχει επίσης εργαστεί στο εξωτερικό, προσφέροντας υπηρεσίες ψυχικής υγείας στους πληγέντες από τον εμφύλιο πόλεμο στο Ιράκ.

Ως συμβουλευτική ψυχολόγος η κλινική της πρακτική είναι εκλεκτική και βασίζεται στα δεδομένα της εκάστοτε θεραπευτικής σχέσης.

Η εφηβεία είναι μια περίοδος έντονων αλλαγών. Οι μεταπτώσεις στη διάθεση, η ανάγκη για ανεξαρτησία και οι συγκρούσεις με...
23/07/2026

Η εφηβεία είναι μια περίοδος έντονων αλλαγών. Οι μεταπτώσεις στη διάθεση, η ανάγκη για ανεξαρτησία και οι συγκρούσεις με τους γονείς αποτελούν συχνά μέρος της φυσιολογικής ανάπτυξης.

Σημάδια που αξίζει να προσέξετε:

🟣 Απότομη αλλαγή στη συμπεριφορά χωρίς προφανή αιτία.
🟣 Έντονη και παρατεταμένη θλίψη, άγχος ή ευερεθιστότητα, που διαρκεί για εβδομάδες.
🟣 Κοινωνική απομόνωση, απομάκρυνση από φίλους ή δραστηριότητες που άλλοτε απολάμβανε.
🟣 Σημαντική πτώση στη σχολική επίδοση ή απώλεια ενδιαφέροντος για το σχολείο.
🟣 Μεγάλες αλλαγές στον ύπνο ή στη διατροφή, όπως αϋπνία, υπερβολικός ύπνος ή έντονες μεταβολές στην όρεξη.
🟣 Δυσκολία στη συγκέντρωση ή στην ολοκλήρωση καθημερινών υποχρεώσεων.
🟣 Έντονα ξεσπάσματα θυμού ή επιθετικότητα που δυσκολεύουν τη λειτουργικότητα στο σπίτι ή στο σχολείο.
🟣 Επικίνδυνες συμπεριφορές, όπως χρήση ουσιών, αυτοτραυματισμοί ή αλόγιστες ενέργειες.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια;

Αν τα παραπάνω συμπτώματα:
🟢 επιμένουν για αρκετές εβδομάδες,
🟢 επηρεάζουν τη λειτουργικότητα του εφήβου στο σπίτι, στο σχολείο ή στις σχέσεις του,
🟢 ή προκαλούν έντονη ανησυχία σε εσάς ή στους εκπαιδευτικούς,

📍Βουλιαγμένης 315 & Αισχύλου,| 17236 | Άγιος Δημήτριος | ☎️2109768159

21/07/2026

👉Πώς επηρεάζει το τραύμα τις σχέσεις μας;

Μιλάμε με την Μελανή Βασιλοπούλου.

Έχει σπουδάσει Ψυχολογία στο Αμερικανικό Κολλέγιο Ελλάδας όπου ολοκλήρωσε το πτυχίο και το μεταπτυχιακό της στη Συμβουλευτική Ψυχολογία. Η πρακτική της στην κλινική ψυχολογία άρχισε σε ιδιωτική ψυχιατρική κλινική και σε οικοτροφειακή μονάδα ατόμων με αναπηρία και συνεχίστηκε με την πολυετή εθελοντική εργασία στο Κέντρο Ημέρας για ψυχικά ασθενείς του Συλλόγου Οικογενειών για τη Ψυχική Υγεία (Σ.Ο.Ψ.Υ.). Επιπροσθέτως συνεργάστηκε με τους Γιατρούς του Κόσμου για δυο έτη προσφέροντας υπηρεσίας ψυχικής υγείας σε άτομα και οικογένειες ομογενών και αλλοδαπών.

Τα τελευταία χρόνια εργάστηκε στη προσφυγική/μεταναστευτική κρίση ως μέλος των Γιατρών Χωρίς Σύνορα (ΓΧΣ) προσφέροντας εξειδικευμένες υπηρεσίες ψυχικής υγείας σε άτομα, ζευγάρια και οικογένειες που έχουν βιώσει βία, με ιδιαίτερη έμφαση στη σεξουαλική και έμφυλη βία. Με τους ΓΧΣ έχει επίσης εργαστεί στο εξωτερικό, προσφέροντας υπηρεσίες ψυχικής υγείας στους πληγέντες από τον εμφύλιο πόλεμο στο Ιράκ.

Ως συμβουλευτική ψυχολόγος η κλινική της πρακτική είναι εκλεκτική και βασίζεται στα δεδομένα της εκάστοτε θεραπευτικής σχέσης.

😴 Μια απαιτητική εβδομάδα, λίγος ύπνος ή μια περίοδος με αυξημένες υποχρεώσεις μπορεί να μας αφήσουν εξαντλημένους. Όμως...
17/07/2026

😴 Μια απαιτητική εβδομάδα, λίγος ύπνος ή μια περίοδος με αυξημένες υποχρεώσεις μπορεί να μας αφήσουν εξαντλημένους.

Όμως, όταν η εξάντληση γίνεται μόνιμη και επηρεάζει την καθημερινότητά μας, ίσως δεν πρόκειται απλώς για κούραση.

Πότε είναι απλή κούραση;

🟢 Έχει συγκεκριμένη αιτία (π.χ. έντονη εργασία ή έλλειψη ύπνου).
🟢Βελτιώνεται μετά από ξεκούραση ή ένα χαλαρό Σαββατοκύριακο.
🟢 Επανέρχεται η ενέργεια όταν αποκατασταθεί η ισορροπία.

Πότε μπορεί να είναι burnout;

🟣 Αισθάνεστε συνεχώς εξαντλημένοι, ακόμη και μετά από ύπνο ή άδεια.
🟣 Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε ή να πάρετε αποφάσεις.
🟣 Νιώθετε ότι έχετε χάσει το ενδιαφέρον ή το κίνητρο για τη δουλειά και τις καθημερινές δραστηριότητες.
🟣 Εμφανίζονται ευερεθιστότητα, απογοήτευση ή συναισθηματική αποστασιοποίηση.
🟣 Μπορεί να παρουσιαστούν σωματικά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλοι, αϋπνία ή μυϊκή ένταση.

Τι μπορείτε να κάνετε;

🌿 Αναγνωρίστε τα πρώτα σημάδια και μην τα αγνοείτε.
🌿 Βάλτε όρια στον χρόνο εργασίας και φροντίστε να υπάρχει χρόνος για ξεκούραση.
🌿 Διατηρήστε σταθερές συνήθειες ύπνου, άσκησης και ισορροπημένης διατροφής.
🌿 Μιλήστε σε ανθρώπους που εμπιστεύεστε.
🌿 Αν τα συμπτώματα επιμένουν και επηρεάζουν την ποιότητα ζωής σας, η συζήτηση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τι συμβαίνει και να βρείτε τρόπους διαχείρισης.

📍Βουλιαγμένης 315 & Αισχύλου,| 17236 | Άγιος Δημήτριος | ☎️2109768159

15/07/2026

👉Πώς μπορώ να καταλάβω αν έχω κάποιο τραύμα;

Μιλάμε με την Μελανή Βασιλοπούλου.

Έχει σπουδάσει Ψυχολογία στο Αμερικανικό Κολλέγιο Ελλάδας όπου ολοκλήρωσε το πτυχίο και το μεταπτυχιακό της στη Συμβουλευτική Ψυχολογία. Η πρακτική της στην κλινική ψυχολογία άρχισε σε ιδιωτική ψυχιατρική κλινική και σε οικοτροφειακή μονάδα ατόμων με αναπηρία και συνεχίστηκε με την πολυετή εθελοντική εργασία στο Κέντρο Ημέρας για ψυχικά ασθενείς του Συλλόγου Οικογενειών για τη Ψυχική Υγεία (Σ.Ο.Ψ.Υ.). Επιπροσθέτως συνεργάστηκε με τους Γιατρούς του Κόσμου για δυο έτη προσφέροντας υπηρεσίας ψυχικής υγείας σε άτομα και οικογένειες ομογενών και αλλοδαπών.

Τα τελευταία χρόνια εργάστηκε στη προσφυγική/μεταναστευτική κρίση ως μέλος των Γιατρών Χωρίς Σύνορα (ΓΧΣ) προσφέροντας εξειδικευμένες υπηρεσίες ψυχικής υγείας σε άτομα, ζευγάρια και οικογένειες που έχουν βιώσει βία, με ιδιαίτερη έμφαση στη σεξουαλική και έμφυλη βία. Με τους ΓΧΣ έχει επίσης εργαστεί στο εξωτερικό, προσφέροντας υπηρεσίες ψυχικής υγείας στους πληγέντες από τον εμφύλιο πόλεμο στο Ιράκ.

Ως συμβουλευτική ψυχολόγος η κλινική της πρακτική είναι εκλεκτική και βασίζεται στα δεδομένα της εκάστοτε θεραπευτικής σχέσης.

10/07/2026

💫Υπάρχουν χώροι που σε κάνουν να νιώθεις ασφάλεια από την πρώτη στιγμή.

✅Κάθε λεπτομέρεια του χώρου μας έχει σχεδιαστεί με στόχο να δημιουργεί μια ατμόσφαιρα ηρεμίας, εμπιστοσύνης και φροντίδας.

Γιατί η ψυχική υγεία αξίζει ένα περιβάλλον που σε κάνει να νιώθεις πραγματικά άνετα.

📍Βουλιαγμένης 315 & Αισχύλου,| 17236 | Άγιος Δημήτριος | ☎️2109768159

✅«Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσεις θεραπεία.»🟣Υπάρχει η πεποίθηση ότι η ψυχοθεραπεία αφορά κυρίως τους νέους. Όμως ...
06/07/2026

✅«Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσεις θεραπεία.»

🟣Υπάρχει η πεποίθηση ότι η ψυχοθεραπεία αφορά κυρίως τους νέους. Όμως η επιστήμη δείχνει το αντίθετο: η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι εξίσου – και σε πολλές περιπτώσεις ακόμη πιο – αποτελεσματική και στη μέση ή μεγαλύτερη ηλικία.

🟢Μετά τη συνταξιοδότηση, την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, τις αλλαγές στις οικογενειακές σχέσεις ή ακόμη και την αναζήτηση ενός νέου νοήματος στη ζωή, πολλοί άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι η θεραπεία τους βοηθά να επανασυνδεθούν με τον εαυτό τους.

✨ Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει:
• να διαχειριστείτε το άγχος και την κατάθλιψη,
• να επεξεργαστείτε απώλειες και πένθος,
• να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση,
• να βελτιώσετε τις σχέσεις σας,
• να βρείτε νέο σκοπό και ισορροπία στην καθημερινότητα.

🟣Μάλιστα, μεγάλη μελέτη σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας διαπίστωσε ότι οι μεγαλύτεροι σε ηλικία ενήλικες ανταποκρίθηκαν τουλάχιστον εξίσου καλά, και σε αρκετές περιπτώσεις καλύτερα, στις ψυχολογικές θεραπείες σε σύγκριση με νεότερους ενήλικες.

Address

Λ. Βουλιαγμένης 315, Άγιος Δημήτριος
Athens
17236

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00

Telephone

+302109768159

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ΒΗΜΑ ΚΟΙΝΟ:

Shortcuts

Featured

Share

Category