02/10/2026
Τα τριγλυκερίδια είναι ένα είδος λίπους που κυκλοφορεί στο αίμα και αποτελεί σημαντική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό.
Όταν είναι αυξημένα, σημαίνει ότι υπάρχει μεγαλύτερη ποσότητα τριγλυκεριδίων στο αίμα από την επιθυμητή. Συχνά σχετίζονται με:
* 🍬 αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης και απλών υδατανθράκων
* 🍷 κατανάλωση αλκοόλ
* ⚖️ αυξημένο σωματικό βάρος
* 🩸 σακχαρώδη διαβήτη ή αντίσταση στην ινσουλίνη
* 🧬 κληρονομικότητα
* 💊 ορισμένα φάρμακα ή άλλες παθήσεις
Τα αυξημένα τριγλυκερίδια, ιδιαίτερα όταν συνυπάρχουν με άλλους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Σε πολύ υψηλές τιμές αυξάνεται και ο κίνδυνος οξείας παγκρεατίτιδας.
📌 Γενικά, τιμές κάτω από 150 mg/dL θεωρούνται φυσιολογικές, ενώ 150–199 mg/dL οριακά αυξημένες, 200–499 mg/dL υψηλές και ≥500 mg/dL πολύ υψηλές.
Ξεκινήστε με τα βασικά: λιγότερη ζάχαρη και αλκοόλ, περισσότερες φυτικές ίνες, ψάρια και καλά λιπαρά και στις περιπτώσεις που χρειάζεται, σταδιακή απώλεια βάρους. 🥗🐟🫒
‼️Η διατροφική παρέμβαση χρειάζεται να προσαρμόζεται στις ανάγκες και στις εξετάσεις κάθε ατόμου.
