Πάρης Παπαχρήστος - Διαιτολογικό Γραφείο Παγκράτι

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Πάρης Παπαχρήστος - Διαιτολογικό Γραφείο Παγκράτι

Πάρης Παπαχρήστος - Διαιτολογικό Γραφείο Παγκράτι Η επίσημη σελίδα στο facebook του Διαιτολογικού γραφείου του Πάρη Παπαχρήστου!

Διαιτολογικές υπηρεσίες και συμβουλευτική για τη διαχείριση του βάρους σας - Μετρήσεις σύστασης σώματος & αξιολόγιση της κατάστασης υγείας

01/08/2026

Ένα τρόφιμο που έχει μολυνθεί από σαλμονέλα μπορεί να φαίνεται και να μυρίζει απολύτως φυσιολογικό. Γι’ αυτό η πρόληψη ξεκινά από τον τρόπο που το χειριζόμαστε. ⚠️

Στο σπίτι:

🍗 Μην πλένεις το ωμό κοτόπουλο.
🔪 Χρησιμοποίησε διαφορετικά σκεύη για ωμά και έτοιμα τρόφιμα.
🔥 Ψήσε καλά κοτόπουλο και αυγά.
❄️ Βάλε γρήγορα τα ευπαθή τρόφιμα στο ψυγείο.

Όταν τρως απ’ έξω, πρόσεχε τρόφιμα που φαίνονται ανεπαρκώς ψημένα ή έχουν παραμείνει για αρκετή ώρα στη ζέστη.

📌 Αποθήκευσε το βίντεο και γράψε μου στα σχόλια τι άλλο θα ήθελες να μάθεις για την ασφάλεια των τροφίμων.

#σαλμονέλα #ασφάλειατροφίμων #κοτόπουλο #υγιεινήτροφίμων #τροφικήδηλητηρίαση #διατροφή #καλοκαίρι #διαιτολόγος #διατροφολόγος

24/07/2026

💧 Η ενυδάτωση θέλει κάτι παραπάνω από νερό.

✨ Αγαπημένη μου επιλογή το Electrolyte Fix της Viridian που περιέχει 100% φυσικούς ηλεκτρολύτες, είναι άγευστο και άοσμο, χωρίς περιττά πρόσθετα, ώστε να προστίθεται εύκολα στο νερό και να αποτελεί μέρος της καθημερινής σου ενυδάτωσης.

Ιδανική επιλογή για όσους θέλουν να υποστηρίξουν την αναπλήρωση ηλεκτρολυτών στην καθημερινότητά τους, ιδιαίτερα τους ζεστούς μήνες ή μετά την άσκηση.

🎁 ΔΩΡΟ! Γράψε στα σχόλια τη λέξη «ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ» και θα σου στείλω δωρεάν το eBook μου με όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για τη σωστή ενυδάτωση, μαζί με πρακτικά tips που μπορείς να εφαρμόσεις από σήμερα.

💙 Περιμένω το σχόλιό σου!

20/07/2026

Τα μυστικά της μακροζωίας τα γνωρίζουμε ήδη και είναι πολύ απλά!
Φάε τα μισά, περπάτα διπλά, γέλα τριπλά και αγάπα χωρίς μέτρο! 😊❤️

#μακροζωία #ευεξία

18/07/2026

✨ Ποιό μαγνήσιο να επιλέξω; Είναι μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δέχομαι στο γραφείο!

Ας δούμε 3 ιδιαίτερα απορροφήσιμες μορφές μαγνησίου:

✔️ Δισγλυκινικό μαγνήσιο: ιδανική επιλογή για υποστήριξη του νευρικού συστήματος, της χαλάρωσης και της ποιότητας του ύπνου.

✔️ Ταυρικό μαγνήσιο: μια μορφή που προτιμάται όταν η έμφαση δίνεται στην καρδιαγγειακή υποστήριξη.

✔️ Ιονικό (υγρό) μαγνήσιο με ηλεκτρολύτες: εξαιρετικά απορροφήσιμο, σε μορφή σταγόνων που προστίθενται εύκολα στο νερό για καθημερινή ενυδάτωση και αναπλήρωση.

🌿 Όλες αυτές τις επιλογές θα τις βρείτε στη Viridian, μια εταιρεία που ξεχωρίζει για τη φιλοσοφία της: καθαρές συνθέσεις, 100% ενεργά συστατικά και χωρίς περιττά πρόσθετα.

💬 Εσείς τι θα θέλατε να μάθετε για το μαγνήσιο; Γράψτε μου την απορία σας στα σχόλια και ίσως γίνει θέμα του επόμενου βίντεο!

17/07/2026

Αν “κολλάς” σε σοκολάτα, πατατάκια ή γλυκά, δεν σημαίνει ότι είσαι αδύναμος.

Πολύ συχνά δεν είναι απλά πείνα.
Είναι trigger, συνήθεια και ενεργοποίηση του συστήματος ανταμοιβής του εγκεφάλου.

Κάποια υπερ-εύγευστα τρόφιμα, ειδικά όταν συνδυάζουν ζάχαρη, λίπος και αλάτι, μπορούν να κάνουν το «θέλω» πιο δυνατό από το «χόρτασα».

Το πρώτο βήμα δεν είναι η στέρηση.
Είναι να καταλάβεις τι σε ενεργοποιεί.

✅ Μην έχεις το τρόφιμο που σε δυσκολεύει μπροστά σου
✅ Μην τρως από σακούλα ή κουτί
✅ Βάλε μία μερίδα σε πιατάκι
✅ Μην αφήνεις τον εαυτό σου να φτάνει σε έντονη πείνα
✅ Φτιάξε ένα περιβάλλον που δουλεύει υπέρ σου

#διατροφή #διαιτολόγος #διαιτολογος #λιγούρες #γλυκα #τσιμπολογημα #συναισθηματικοφαγητο #υγιεινηδιατροφη #διατροφικεςσυνηθειες #αδυνατισμα #απωλειαβαρους #διαχειρισηβαρους #πεινα #κορεσμος #τροφες

10/07/2026

Crispy τυρένιες πατάτες που θα γίνουν η νέα αγαπημένη σου συνταγή! 🥔🧀 Βράζουμε τις πατάτες, τις συνδυάζουμε με φέτα, μυρωδικά και ένα αρωματικό dressing και τις ψήνουμε μέχρι να αποκτήσουν λαχταριστή, τραγανή επιφάνεια. Ιδανικές ως συνοδευτικό ή μαζί με μια σαλάτα για ένα απολαυστικό γεύμα.

Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη δοκιμάσεις!

#τυρένιεςπατάτες #πατάτεςφούρνου #εύκολησυνταγή #σπιτικόφαγητό #φέτα #συνταγές #νόστιμεςσυνταγές

🌳 Το δέντρο των συμβουλώνΜέσα στην ημέρα μας υπάρχουν μικρές υπενθυμίσεις που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.Άλλες αφο...
08/07/2026

🌳 Το δέντρο των συμβουλών

Μέσα στην ημέρα μας υπάρχουν μικρές υπενθυμίσεις που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
Άλλες αφορούν τη διατροφή μας, άλλες την κίνηση, την ξεκούραση, τη σκέψη και τη φροντίδα του εαυτού μας.

Στο δικό μας «δέντρο των συμβουλών», κάθε φύλλο έχει τη δική του αξία.
Κανένα δεν είναι πιο σημαντικό από το άλλο, γιατί η ισορροπία δεν χτίζεται από μία μόνο συνήθεια, αλλά από πολλές μικρές επιλογές που επαναλαμβάνουμε καθημερινά. 🍃

Ας κρατήσουμε λοιπόν μέσα στη μέρα μας 10 απλές συμβουλές που μας βοηθούν να φροντίζουμε καλύτερα το σώμα, το μυαλό και τη διάθεσή μας.

✨ Γιατί η ισορροπία ξεκινά από τα μικρά.

Σχεδιασμός: Anastasia, τελειόφοιτη Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
Πρακτική άσκηση: medNutrition

#διατροφή #ισορροπία #υγιεινήδιατροφή #διατροφικέςσυμβουλές #διαιτολόγος #διατροφολόγος #καθημερινέςσυνήθειες #ευεξία #ισορροπημένηδιατροφή

06/07/2026

Η Άσκηση είναι Φάρμακο!
Επίλεξε αυτή που σου ταιριάζει καλύτερα!

#άσκηση #μπάσκετ #ευεξία

03/07/2026

Σου αρέσουν τα Snickers; 🍫

Τότε αξίζει να δοκιμάσεις αυτή τη σπιτική εκδοχή με χουρμάδες, φυστικοβούτυρο και φιστίκια.

Οι χουρμάδες δίνουν φυσική γλυκιά γεύση, τα φιστίκια προσθέτουν τραγανή υφή και το αποτέλεσμα θυμίζει μπάρα τύπου Snickers, αλλά με πιο απλά υλικά.

Φυσικά, παραμένει ένα γλυκό σνακ, οπότε η ποσότητα έχει σημασία. Είναι όμως μια ωραία επιλογή όταν θέλεις κάτι γλυκό, σπιτικό και πιο θρεπτικό.

Υλικά:
• χουρμάδες
• φυστικοβούτυρο
• φιστίκια
• εκχύλισμα βανίλιας
• λίγο αλάτι
• λιωμένη σοκολάτα

Δοκίμασέ το και φύλαξέ το στο ψυγείο για όταν θέλεις κάτι γλυκό μέσα στη μέρα. ✨

#σπιτικόγλυκό #χουρμάδες #φυστικοβούτυρο #υγιεινόσνακ #διατροφή #διαιτολόγος

Address

Χρεμωνίδου 19-21
Athens
11633

Opening Hours

Monday 11:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 11:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 11:00 - 21:00

Telephone

+302107561853

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Πάρης Παπαχρήστος - Διαιτολογικό Γραφείο Παγκράτι posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Πάρης Παπαχρήστος - Διαιτολογικό Γραφείο Παγκράτι:

Shortcuts

Featured

Share

Category