Λεμονιά Ζαπανδιώτου - Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία

20/06/2026

✨ Η αγάπη προς τον εαυτό δεν είναι προορισμός. Είναι καθημερινή πρακτική. ✨

Τις εύκολες μέρες ίσως έρχεται φυσικά. Τις δύσκολες, όμως, είναι που τη χρειαζόμαστε περισσότερο.

Η αυτοφροντίδα δεν είναι εγωισμός. Είναι μια πράξη σεβασμού, αποδοχής και αγάπης προς εμάς τους ίδιους.

🌱 Σήμερα, ποια από αυτές τις πράξεις αγάπης προς τον εαυτό σου έχεις περισσότερο ανάγκη;

Πηγή:

10/06/2026

🫟 Διάλειμμα Ευτυχίας: Η Απροσδόκητη Χαρά Της Αργής Παρατήρησης

«Η αργή παρατήρηση (“slow looking”) σημαίνει να δίνεις στον εαυτό σου την άδεια να σταματήσει για αρκετή ώρα, ώστε να προσέξει πραγματικά αυτό που βρίσκεται μπροστά του. Όταν μένουμε με μια εικόνα, ένα αντικείμενο ή μια στιγμή πέρα από την πρώτη εντύπωση, συχνά ανακαλύπτουμε συναισθήματα, αναμνήσεις και νοήματα που διαφορετικά θα μας διέφευγαν.
..Σε μια κουλτούρα που επιβραβεύει την ταχύτητα και τη συνεχή διέγερση, το slow looking μάς θυμίζει ότι η ίδια η προσοχή μπορεί να είναι θεραπευτική και αναζωογονητική. Παρατηρώντας με περιέργεια αντί με βιασύνη, δημιουργούμε χώρο για θαυμασμό, ηρεμία και σύνδεση.»

🖌️ Περισσότερα μπορείτε να βρείτε στο κείμενο/podcast στο πρώτο σχόλιο

26/05/2026

💚

🌱Γιατί Το Συναισθηματικό Δέσιμο Με Τη Φύση Είναι Καλό Για Σένα

"Το αίσθημα σύνδεσης με τη φύση (nature connectedness) αναφέρεται στον βαθμό στον οποίο οι άνθρωποι βλέπουν τη φύση ως μέρος του εαυτού τους — αν αισθάνονται δηλαδή συναισθηματικό δεσμό με τον φυσικό κόσμο και βιώνουν μια αίσθηση ενότητας με αυτόν. Αντανακλά την ταυτότητα και το νόημα σε σχέση με τη φύση και όχι απλώς την έκθεση σε αυτή... Σε όλους τους πολιτισμούς, τις γλώσσες και τα οικονομικά συστήματα, το αίσθημα σύνδεσης με τον φυσικό κόσμο συνδέεται σταθερά με μια πιο ελπιδοφόρα, ουσιαστική και ανθεκτική ζωή. Σε μια εποχή που οι προκλήσεις για την ψυχική υγεία αυξάνονται παγκοσμίως, η επανασύνδεση με τη φύση δεν είναι πολυτέλεια αλλά μια θεμελιώδης —και κοινή— ανθρώπινη ανάγκη."

💚 Βρείτε ολόκληρο το άρθρο στο πρώτο σχόλιο

14/05/2026

📍 Η ψυχική υγεία των νέων δεν μπορεί να αντιμετωπίζεται με απλουστεύσεις, δραματοποίηση ή εύκολες ερμηνείες.
Με αφορμή το τραγικό περιστατικό των δύο 17χρονων κοριτσιών, ο ψυχίατρος και Επιστημονικός Διευθυντής της ΚΛΙΜΑΚΑ, κ. Kiriakos Katsadoros, μιλά στο ΑΠΕ-ΜΠΕ για την αυτοκτονικότητα, την ευαλωτότητα, την πρόληψη και την ευθύνη της δημόσιας συζήτησης γύρω από την ψυχική υγεία.
Μια σημαντική τοποθέτηση για το πώς οφείλουμε ως κοινωνία να προσεγγίζουμε τέτοια γεγονότα: με γνώση, ευαισθησία και έμφαση στην πρόληψη και την έγκαιρη υποστήριξη.
Η συνέντευξη δόθηκε στη δημοσιογράφο κα. Έφη Φουσέκη.
🔗 https://www.amna.gr/home/article/992841/Autoktonia-I-euthuni-tis-enimerosis-choris-fobo-kai-uperboles

15/02/2026

Κοπή πίτας και Τακτική Γενική Συνέλευση για το "Ψ Δίκτυο - Πρόσβαση στη Στήριξη"

https://psy-diktyo.gr
since 2014

20/12/2025

28/11/2025

Existential Therapy 🌱

22/11/2025

22/11/2025

Love isn’t just a feeling — it’s a science of connection. ❤️
When we understand the patterns that pull us apart, we can learn how to turn back toward each other.

Explore more insights from Dr. Sue Johnson on the science of love and attachment: https://bit.ly/4mVsSH7

03/11/2025

👩🏻‍🏫 MA in Counselling and Psychotherapy
🍁 Winter term 2025
Διάλεξη για την Αποτελεσματική Επικοινωνία