Δέσποινα Μπαρμπαλιά Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια CBT

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Δέσποινα Μπαρμπαλιά Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια CBT

Δέσποινα Μπαρμπαλιά Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια CBT Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Δέσποινα Μπαρμπαλιά Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια CBT, Psychologist, Σιβρισαρίου 12, Athens.

Ψυχολόγος | Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεύτρια (CBT) 🧠
Άγχος | Πανικός | Σχέσεις | Αυτοεκτίμηση

Μάθε να διαχειρίζεσαι όσα σε δυσκολεύουν

Δια ζώσης & Online συνεδρίες
Στείλε μου για ραντεβού 📩

Οι σκέψεις δεν είναι πάντα γεγονότα.Μερικές απλές ερωτήσεις μπορούν να μας βοηθήσουν να τις δούμε αλλιώς….με περισσότερη...
20/07/2026

Οι σκέψεις δεν είναι πάντα γεγονότα.
Μερικές απλές ερωτήσεις μπορούν να μας βοηθήσουν να τις δούμε αλλιώς….με περισσότερη κατανόηση και λιγότερο φόβο.✨

Ο μεγάλος κύκλος αντιπροσωπεύει ολόκληρη τη ζωή σου: όλα όσα έχεις ζήσει, όσα ζεις και όσα θα ζήσεις.Η μικρή τελεία μέσα...
13/07/2026

Ο μεγάλος κύκλος αντιπροσωπεύει ολόκληρη τη ζωή σου: όλα όσα έχεις ζήσει, όσα ζεις και όσα θα ζήσεις.
Η μικρή τελεία μέσα στον κύκλο είναι αυτή η στιγμή, το “τώρα” που πολλές φορές μοιάζει να τα καθορίζει όλα.

Όταν βιώνουμε άγχος, φόβο ή έντονη δυσφορία, ο νους μας τείνει να μεγεθύνει τη στιγμή, κάνοντάς την να φαίνεται μεγαλύτερη και πιο απειλητική από ό,τι πραγματικά είναι. Ξεχνάμε ότι πρόκειται για ένα μικρό κομμάτι μιας πολύ μεγαλύτερης διαδρομής.💡

Η εικόνα λειτουργεί ως υπενθύμιση ότι:
•Το πώς νιώθεις δεν είναι μόνιμο
•Η δύσκολη στιγμή δεν ορίζει τη ζωή σου

Το “τώρα” είναι σημαντικό, αλλά δεν είναι όλη η ιστορία σου.🍃

Σκέψεις και συναισθήματα εμφανίζονται καθημερινά μέσα μας — άλλες φορές ήσυχα, άλλες πιο έντονα. Συχνά τα αφήνουμε να κα...
04/07/2026

Σκέψεις και συναισθήματα εμφανίζονται καθημερινά μέσα μας — άλλες φορές ήσυχα, άλλες πιο έντονα. Συχνά τα αφήνουμε να καθορίσουν τη διάθεση και την αξία μας.

Υπάρχει όμως μια πιο ήπια και βοηθητική προσέγγιση: να τα παρατηρούμε χωρίς να ταυτιζόμαστε με αυτά.🌿

Παρατήρηση σημαίνει:
•«Αυτό σκέφτομαι τώρα»
•«Αυτό νιώθω αυτή τη στιγμή»
χωρίς να έχω την ανάγκη να το αλλάξω ή να το διώξω.

Απορρόφηση αντίθετα, είναι όταν βιώνουμε τις σκέψεις ή τα συναισθήματα σαν απόλυτες αλήθειες:
•«Αυτή η σκέψη είμαι εγώ»
•«Αυτό το συναίσθημα με ορίζει»

Όταν μαθαίνουμε να στεκόμαστε απέναντι στις σκέψεις και τα συναισθήματά μας σαν παρατηρητές, αντί να ταυτιζόμαστε με αυτά , δημιουργούμε χώρο για καθαρότερη σκέψη, καλοσύνη προς τον εαυτό μας και συνειδητές επιλογές.
Έτσι αποφεύγουμε να παρασυρθούμε από το άγχος, την αυστηρή αυτοκριτική και την υπερανάλυση.✨🧠

Να θυμάσαι:💡Η πορεία σου δεν χρειάζεται να μοιάζει με κανενός. Προχωράς με τον δικό σου ρυθμό - και αυτό αρκεί! 🌱 #θερ...
16/06/2026

Να θυμάσαι:💡
Η πορεία σου δεν χρειάζεται να μοιάζει με κανενός.
Προχωράς με τον δικό σου ρυθμό - και αυτό αρκεί! 🌱

#θεραπεία #ψυχικήυγεία

Πολλές φορές προσπαθούμε να “διώξουμε” δύσκολα συναισθήματα όπως άγχος, φόβο, λύπη ή θυμό. Τα απωθούμε, τα βάζουμε στην ...
27/05/2026

Πολλές φορές προσπαθούμε να “διώξουμε” δύσκολα συναισθήματα όπως άγχος, φόβο, λύπη ή θυμό. Τα απωθούμε, τα βάζουμε στην άκρη ή τα υποτιμούμε, πιστεύοντας ότι έτσι θα εξαφανιστούν.
Στην πραγματικότητα όμως, τα συναισθήματα που δεν αναγνωρίζουμε δεν χάνονται· μετακινούνται στο σώμα.

Η θεραπεία μάς βοηθά να μάθουμε να ακούμε τον εσωτερικό μας κόσμο, να αναγνωρίζουμε το συναίσθημα πριν γίνει σύμπτωμα και να χτίζουμε μια πιο ασφαλή σχέση με τον εαυτό μας. 🌼🍂

#συναισθήματα #σωματοποίηση #ψυχικήυγεία #θεραπεία

Η μοναξιά πονά, γιατί κουβαλά έλλειψη σύνδεσης.Η μοναχικότητα θεραπεύει, γιατί είναι επιλογή σύνδεσης με τον εαυτό.Η θερ...
30/04/2026

Η μοναξιά πονά, γιατί κουβαλά έλλειψη σύνδεσης.
Η μοναχικότητα θεραπεύει, γιατί είναι επιλογή σύνδεσης με τον εαυτό.

Η θεραπεία μας βοηθά να μάθουμε αυτή τη διάκριση· να αναγνωρίζουμε πότε αποσυνδεόμαστε (μοναξιά) και πότε χρειαζόμαστε χρόνο με τον εαυτό μας (μοναχικότητα).🍃

Όταν μαθαίνω να είμαι καλά μόνος μου, τότε μπορώ να είμαι πραγματικά καλά και με τους άλλους.✨

#μοναξιά #μοναχικότητα #ψυχικήυγεία #ψυχικήισορροπία

Η κατανόηση του γιατί αναβάλλεις, είναι το πρώτο βήμα για να δράσεις.🔋Μικρά βήματα, ρεαλιστικοί στόχοι και λίγη δράση κά...
22/04/2026

Η κατανόηση του γιατί αναβάλλεις, είναι το πρώτο βήμα για να δράσεις.🔋

Μικρά βήματα, ρεαλιστικοί στόχοι και λίγη δράση κάθε μέρα, κάνουν τη διαφορά.🍃

Το τραύμα δεν αφήνει πάντα σημάδια που φαίνονται.Κάποιες πληγές είναι αόρατες, μα εξίσου βαθιές.Η κατανόηση και η φροντί...
04/04/2026

Το τραύμα δεν αφήνει πάντα σημάδια που φαίνονται.
Κάποιες πληγές είναι αόρατες, μα εξίσου βαθιές.

Η κατανόηση και η φροντίδα είναι το πρώτο βήμα προς την επούλωση. ❤️‍🩹🌿

28/03/2026

💡Κρίση πανικού ή κρίση άγχους ;

Μπορεί να μοιάζουν ίδιες, αλλά δεν είναι.
Η κρίση πανικού και η κρίση άγχους έχουν διαφορετική ένταση, διάρκεια και τρόπο εκδήλωσης.

Η γνώση είναι το πρώτο βήμα για να τις αναγνωρίσεις και να τις διαχειριστείς.🍃

Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται να αλλάξει… είναι η σκέψη. 💭Οι σκέψεις μας διαμορφώνουν την πραγματικότητά μας. Μα...
17/03/2026

Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται να αλλάξει… είναι η σκέψη. 💭

Οι σκέψεις μας διαμορφώνουν την πραγματικότητά μας. Μαθαίνοντας να τις επαναπροσδιορίζουμε, μπορούμε να μετατρέψουμε την απογοήτευση σε κίνητρο και την αμφιβολία σε αυτοπεποίθηση.🧠

Address

Σιβρισαρίου 12
Athens
16232

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Δέσποινα Μπαρμπαλιά Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια CBT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Category