https://www.facebook.com/887332711119902/

Anastasia Ntouka

Home
Greece
Athens
Anastasia Ntouka

Call Directions Contact the practice

🧠 Ψυχολόγος, MSc
👤 Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία
🪷 Θεραπευτική Κοινότητα Πειραία, ΕΟΠΑΕ

10/10/2026

Η ψυχική μας υγεία αξίζει την ίδια φροντίδα και προσοχή που δίνουμε και στη σωματική μας υγεία.

Το να αναγνωρίζουμε όσα νιώθουμε, να μιλάμε γι’ αυτά και να ζητάμε βοήθεια όταν τη χρειαζόμαστε είναι σημαντικά βήματα φροντίδας.

Ας κάνουμε την ψυχική υγεία μέρος μιας πιο ανοιχτής και ανθρώπινης καθημερινότητας.

#ψυχολόγος #παγκόσμιαημέραψυχικήςυγείας #ψυχικήυγεία #αθήνα

07/10/2026

Ίσως να μην μπορούμε πάντα να κατανοήσουμε όλα όσα βιώνει ο άνθρωπός μας.

Χρειάζεται όμως να έχουμε τη διάθεση να ακούσουμε, να ρωτήσουμε και να είμαστε παρόντες ακόμα και όταν δεν έχουμε όλες τις απαντήσεις.

Μερικές φορές, αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι να νιώθει πως υπάρχει απέναντί του κάποιος που ενδιαφέρεται πραγματικά να τον γνωρίσει.

#ψυχολόγος #αθήνα #σχέσεις

02/10/2026

Δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες, και δεν χρειάζεται να είναι. Υπάρχουν στιγμές που νιώθουμε δυνατοί και άλλες που όλα μοιάζουν πιο δύσκολα.

Το να μην είσαι καλά κάποιες φορές δεν σημαίνει ότι κάνεις κάτι λάθος.

Σημαίνει απλώς ότι είσαι άνθρωπος.

Δώσε χώρο σε ό,τι νιώθεις, χωρίς την ανάγκη να το ξεπεράσεις αμέσως.

#ψυχολόγος #αθήνα

28/09/2026

Τα παιδιά χρειάζονται χώρο για να μεγαλώσουν, αλλά και ένα σταθερό σημείο στο οποίο μπορούν να επιστρέφουν.

Χρειάζονται όρια που τους προσφέρουν ασφάλεια, αλλά και ελευθερία να εκφράζονται, να δοκιμάζουν, να κάνουν λάθη και να ανακαλύπτουν τον εαυτό τους.

Η γονεϊκότητα δεν είναι η προσπάθεια να τα προστατεύσουμε από κάθε δυσκολία, αλλά η δημιουργία μιας σχέσης μέσα στην οποία μπορούν να νιώθουν ότι ακούγονται, γίνονται αποδεκτά και μπορούν να εξελίσσονται με τον δικό τους ρυθμό.

🔗Διαβάστε το πλήρες άρθρο στο link του bio.

#ψυχολόγος #αθήνα #πένθος #ψυχολογία

24/09/2026

Πόσες φορές προσπάθησες να αλλάξεις κάτι στον εαυτό σου επειδή δεν σου άρεσε, επειδή σε δυσκόλευε ή επειδή πίστευες πως δεν θα έπρεπε να είσαι έτσι;

-On Becoming a Person, 1961

#ψυχολόγος #ψυχολογία #αθήνα

22/09/2026

Η ανάγκη να έχουμε τον έλεγχο μπορεί συχνά να μας απομακρύνει από όσα πραγματικά μπορούμε να επηρεάσουμε.

Η αναγνώριση αυτής της διαφοράς δεν σημαίνει παραίτηση. Σημαίνει να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να επενδύει την ενέργειά του εκεί όπου μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά.

#ψυχολόγος #ψυχολογία #έλεγχος #αθήνα

17/09/2026

Τα συναισθήματά μας είναι μέρος της ιστορίας μας, αλλά δεν είναι ολόκληρη η ιστορία μας.

Μπορεί να νιώθουμε φόβο, θυμό, θλίψη ή ανασφάλεια και, εκείνη τη στιγμή, να μοιάζει σαν αυτό το συναίσθημα να μας ορίζει. Όμως τα συναισθήματα είναι παροδικά.

Συχνά έρχονται για να μας δείξουν κάτι που χρειάζεται την προσοχή μας: μια πληγή που ίσως δεν έχουμε ακόμη αναγνωρίσει ή κάτι που δεν έχουμε καταφέρει ακόμη να αφήσουμε πίσω.

Δεν είμαστε ο φόβος μας, ο θυμός μας ή η θλίψη μας.

Είμαστε πολύ περισσότερα από όσα νιώθουμε σε μια δύσκολη στιγμή. Και το να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας, χωρίς να τα αφήνουμε να καθορίζουν την εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας, είναι ένα σημαντικό βήμα προς μια πιο ουσιαστική σχέση με εμάς.

#ψυχολόγος #αθήνα #συναισθήματα #ψυχοθεραπεία

15/09/2026

Γύρω από την ψυχοθεραπεία υπάρχουν πολλές αντιλήψεις και στερεότυπα που συχνά επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο την προσεγγίζουμε.

Η ουσιαστική κατανόηση της θεραπευτικής διαδικασίας μπορεί να μας βοηθήσει να αφήσουμε πίσω όσα λανθασμένα πιστεύουμε.

#ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #αθήνα

10/09/2026

Δεν είναι πάντα εύκολο να καταλάβουμε ότι ένας άνθρωπος δεν αντέχει.

Μπορεί να συνεχίζει να εργάζεται, να γελά, να φροντίζει τους άλλους, να είναι παρών στην καθημερινότητά του και ταυτόχρονα να βιώνει έναν ψυχικό πόνο που δεν έχει καταφέρει να μοιραστεί.

Κάποιες φορές, αυτό που τον κρατά στη σιωπή είναι και ο φόβος για το τι θα συμβεί αν μιλήσει.

«Θα με καταλάβουν;»
«Θα τους τρομάξω;»
«Θα με κρίνουν;»
«Θα προσπαθήσουν απλώς να με πείσουν ότι δεν πρέπει να νιώθω έτσι;»

Η πρόληψη της αυτοκτονίας δεν σημαίνει ότι πρέπει να γνωρίζουμε πάντα τι να πούμε.
Σημαίνει, όμως, να μη φοβόμαστε να ακούσουμε.
Να ρωτάμε όταν ανησυχούμε.
Να παίρνουμε στα σοβαρά αυτό που μας λέει ο άλλος.
Να μην προσπαθούμε να μικρύνουμε τον πόνο του για να γίνει πιο εύκολος για εμάς.
Να μένουμε στη συζήτηση.
Και να αναζητούμε την κατάλληλη επαγγελματική βοήθεια όταν χρειάζεται.
Γιατί υπάρχουν σκέψεις που δύσκολα λέγονται δυνατά.
Και ίσως ένα σημαντικό μέρος της πρόληψης να βρίσκεται και στις σχέσεις που δημιουργούμε, σχέσεις μέσα στις οποίες ακόμη και το πιο δύσκολο μπορεί να ειπωθεί και να ακουστεί.

10 Σεπτεμβρίου | Παγκόσμια Ημέρα Πρόληψης της Αυτοκτονίας

#ψυχολόγος #αθήνα #πρόληψηαυτοκτονίας #ψυχοθεραπεία

07/09/2026

Το πένθος είναι μια βαθιά και προσωπική διαδικασία που ο καθένας βιώνει με τον δικό του τρόπο.

Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν σημαίνει ότι σταματάμε να πονάμε ή ότι ξεχνάμε την απώλεια, αλλά ότι σταδιακά βρίσκουμε τρόπους να συνυπάρχουμε με αυτή.

Με αποδοχή, έκφραση των συναισθημάτων και την κατάλληλη στήριξη, μπορούμε να βρούμε ξανά νόημα και ισορροπία.

🔗Διαβάστε το πλήρες άρθρο στο link του bio.

#ψυχολόγος #αθήνα #πένθος #ψυχολογία

Address

Θηβών 398
Athens
12242

Telephone

+306946099215

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anastasia Ntouka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Anastasia Ntouka:

Βασίλειος Α. Μπαγιώκος, Μαιευτήρας Γυναικολόγ
Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 115, Αμπελόκηποι, Αθήνα/www. bagiokos. gr www. exosomatiki. net

Want your practice to be the top-listed clinic in Athens?