Anastasia Ntouka

Anastasia Ntouka 🧠 Ψυχολόγος, MSc
👤 Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία
🪷 Θεραπευτική Κοινότητα Πειραία, ΕΟΠΑΕ

20/08/2026

Ίσως η ψυχική φροντίδα να μην ξεκινά όταν όλα καταρρεύσουν.

Ίσως να ξεκινά τη στιγμή που αναγνωρίζουμε ότι δεν θέλουμε άλλο να ζούμε απομακρυσμένοι από τον εαυτό μας.

#ψυχολόγος #αθήνα #ψυχοθεραπεία #ψυχικήφροντίδα

Το να είσαι ο εαυτός σου δεν είναι πάντα τόσο απλό όσο ακούγεται.Μέσα από τους ρόλους, τις προσδοκίες και την ανάγκη για...
17/08/2026

Το να είσαι ο εαυτός σου δεν είναι πάντα τόσο απλό όσο ακούγεται.

Μέσα από τους ρόλους, τις προσδοκίες και την ανάγκη για αποδοχή, είναι εύκολο να απομακρυνθούμε από αυτό που πραγματικά είμαστε. Η αυθεντικότητα, όμως, χτίζεται μέσα από τη σταδιακή γνωριμία και αποδοχή του εαυτού μας.

🔗 Διαβάστε το πλήρες άρθρο στο link του bio.

#ψυχολόγος #αθήνα

Πολλές φορές αυτό που κουβαλάμε δεν είναι πάντα εύκολο να το εκφράσουμε. Μπορεί εξωτερικά να δείχνουμε ότι ανταποκρινόμα...
13/08/2026

Πολλές φορές αυτό που κουβαλάμε δεν είναι πάντα εύκολο να το εκφράσουμε.

Μπορεί εξωτερικά να δείχνουμε ότι ανταποκρινόμαστε σε όλα, ενώ μέσα μας να υπάρχει κούραση, πίεση ή η ανάγκη να μας ακούσει κάποιος πραγματικά.

Η ψυχοθεραπεία δεν αφορά μόνο την αναζήτηση λύσεων, αλλά και τη δημιουργία ενός ασφαλούς χώρου όπου μπορούμε να είμαστε ειλικρινείς με όσα νιώθουμε, χωρίς κριτική.

Γιατί κάποιες φορές, το πρώτο βήμα δεν είναι να έχουμε όλες τις απαντήσεις, αλλά να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να μιλήσει.

#ψυχολόγος #αθήνα #ψυχοθεραπεία

10/08/2026

Πολλές φορές μαθαίνουμε να βλέπουμε τον εαυτό μας μέσα από την κριτική, τις απαιτήσεις και τις προσδοκίες που έχουμε συσσωρεύσει με τον χρόνο.

Όμως πίσω από τις συμπεριφορές και τις δυσκολίες που δεν κατανοούμε, μπορεί να υπάρχουν ανάγκες και συναισθήματα που αξίζουν να ακουστούν.

Η αυτοκατανόηση δεν σημαίνει ότι σταματάμε να εξελισσόμαστε. Σημαίνει ότι επιλέγουμε να προχωράμε με περισσότερη αποδοχή και φροντίδα προς τον εαυτό μας.

#ψυχολόγος #αθήνα #αυτοκριτική #αυτοκατανόηση

07/08/2026

Η μοναξιά δεν αφορά πάντα την απουσία ανθρώπων γύρω μας.

Μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και μέσα σε μια σχέση, όταν λείπει η ουσιαστική επικοινωνία, η κατανόηση και η συναισθηματική εγγύτητα. Κάποιες φορές αυτό που μας πληγώνει περισσότερο δεν είναι η απόσταση, αλλά η αίσθηση ότι δεν μπορούμε να μοιραστούμε αυτό που πραγματικά βιώνουμε.

Η σύνδεση απαιτεί παρουσία, αλλά κυρίως ενδιαφέρον, αποδοχή και χώρο για να είμαστε ο εαυτός μας μέσα στη σχέση.

#ψυχολόγος #αθήνα #σχέσεις #μοναξιά

Κάποιες στιγμές δεν εξελίσσονται όπως τις είχαμε φανταστεί, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι αξίζουμε λιγότερο. Οι δυσκολίες κ...
04/08/2026

Κάποιες στιγμές δεν εξελίσσονται όπως τις είχαμε φανταστεί, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι αξίζουμε λιγότερο. 

Οι δυσκολίες και οι αστοχίες μπορούν να γίνουν πολύτιμοι οδηγοί για την εξέλιξη μας. 

Η ουσία δεν βρίσκεται στο πόσες φορές κάτι δεν πήγε όπως θέλαμε, αλλά στο ότι βρίσκουμε τη δύναμη να προχωράμε με περισσότερη επίγνωση και πίστη στον εαυτό μας.

#ψυχολόγος #αθηνα #αποτυχία

30/07/2026

Συχνά θεωρούμε ότι μια επιτυχημένη σχέση είναι εκείνη στην οποία δεν υπάρχουν συγκρούσεις.

Στην πραγματικότητα όμως, οι διαφωνίες είναι ένα φυσικό κομμάτι της συνύπαρξης δύο διαφορετικών ανθρώπων.

Αυτό που κάνει τη διαφορά στις σχέσεις δεν είναι η απουσία των τσακωμών, αλλά η ικανότητα του ζευγαριού να τις διαχειρίζεται με κατανόηση και κοινό σκοπό τη φροντίδα της σχέσης.

#ψυχολόγος #αθήνα #σχέσεις #τσακωμοί

Η ηθική δεν φαίνεται πάντα. Δεν μετριέται σε likes, ούτε αποτυπώνεται σε μια προσεγμένη εικόνα. Εκφράζεται στις καθημερι...
28/07/2026

Η ηθική δεν φαίνεται πάντα.

Δεν μετριέται σε likes, ούτε αποτυπώνεται σε μια προσεγμένη εικόνα. Εκφράζεται στις καθημερινές επιλογές μας, στον τρόπο που φερόμαστε στους άλλους και στον σεβασμό που δείχνουμε ακόμη κι όταν κανείς δεν μας παρακολουθεί. 

Εκεί βρίσκονται οι αξίες που αντέχουν στον χρόνο, ακόμη κι όταν δεν γίνονται ορατές.

🔗Διαβάστε το πλήρες άρθρο στο link του bio.

#ψυχολόγος #δικαιοσύνη #ηθική

23/07/2026

Κάθε σχέση έχει ανάγκη από εμπιστοσύνη για να μπορέσει να αναπτυχθεί και να αντέξει στον χρόνο.

Ωστόσο, συχνά ταυτίζουμε την εμπιστοσύνη με τη διαρκή εγγύτητα, θεωρώντας ότι όσο πιο πολλά γνωρίζουμε για τις κινήσεις του άλλου, τόσο πιο ασφαλής είναι η σχέση.

Στην πραγματικότητα, η ανάγκη για προσωπικό χώρο δεν αποτελεί ένδειξη συναισθηματικής απόστασης ή μειωμένης δέσμευσης.

Η εμπιστοσύνη καλλιεργείται μέσα από την αμοιβαία σύνδεση και τις πράξεις που δημιουργούν αίσθημα ασφάλειας, επιτρέποντας και στους δύο ανθρώπους να παραμένουν ο εαυτός τους μέσα στη σχέση.

#ψυχολόγος #αθήνα #εμπιστοσύνη #σχέσεις

21/07/2026

Η εμπιστοσύνη χτίζεται μέσα από τη συνέπεια, όχι μόνο μέσα από τα λόγια.

Παρατήρησε τις πράξεις, τα μοτίβα και το πώς νιώθεις μέσα σε μια σχέση.

Συχνά εκεί βρίσκονται οι πιο ουσιαστικές απαντήσεις.

#ψυχολόγος #αθήνα #εμπιστοσύνη #ψυχοθεραπεία

Address

Θηβών 398
Athens
12242

Telephone

+306946099215

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anastasia Ntouka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Anastasia Ntouka:

Shortcuts

Featured

Share

Category