Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος

  • Home
  • Greece
  • Athens
  • Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος

Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος με Master Εφαρμοσμένης Κλινικής Διατροφής

31/07/2026

Καλές διακοπές! Ώρα να γεμίσετε μπαταρίες, όχι ενοχές.
Ήρθε η στιγμή να πατήσετε παύση.
Να ξεκουραστείτε, να γεμίσετε μπαταρίες, να απολαύσετε τη θάλασσα, τις όμορφες στιγμές με τους ανθρώπους σας και να χαρίσετε λίγο χρόνο και στον εαυτό σας.
Κυρίως όμως να χαρείτε αυτές τις μέρες, χωρίς να μετράτε… μπουκιές! Οι διακοπές είναι για να δημιουργούμε αναμνήσεις, όχι άγχος.
Δείτε το πώς στο παρακάτω βίντεο.

27/07/2026

Τι Συμβαίνει στο Σώμα μας 30 Λεπτά μετά από ένα Παγωμένο Αναψυκτικό;

Ένα παγωμένο αναψυκτικό μπορεί να προσφέρει στιγμιαία δροσιά, αλλά μέσα στα πρώτα 30 λεπτά συμβαίνουν αρκετές αλλαγές στο σώμα μας.
Τόσο σε επίπεδο μεταβολισμού, όσο και στον εγκέφαλο: είτε το αναψυκτικό περιέχει ζάχαρη, είτε όχι.
Τι συμβαίνει τελικά στο σώμα μας και, κυριότερα, πόσο αυτή η δροσιά είναι κρίσιμη τις ζεστές μέρες;
Δείτε τις απαντήσεις στο παρακάτω βίντεο.

20/07/2026

Υψηλή Πίεση; Τα συμπληρώματα που βοηθούν – και αυτά που μπορεί να σας βάλουν σε κίνδυνο!

Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, πιθανότατα έχετε ακούσει ότι ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμισή της. Πόσο ασφαλή είναι όμως;
Και κυρίως, ποια αξίζει να πάρετε και ποια μπορεί να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό, ειδικά αν λαμβάνετε ήδη αντιυπερτασική αγωγή;
Οι απαντήσεις στο παρακάτω βίντεο.

13/07/2026

Γιατί το Βράδυ το Καλοκαίρι Θέλετε Γλυκό Περισσότερο από τον Χειμώνα;

Αν τα καλοκαιρινά βράδια αναζητάτε παγωτό, γρανίτα ή κάποιο γλυκό, δεν είναι απλώς θέμα λιγούρας.
Η επιθυμία για γλυκό επηρεάζεται από τον κιρκάδιο ρυθμό, δηλαδή το «βιολογικό ρολόι» του σώματος.
Ως αποτέλεσμα, μπορεί να κορυφωθεί – υπό συνθήκες – τις βραδινές ώρες.
Πως όμως συμβαίνει και γιατί μπορεί να έχουμε διαφορετική συμπεριφορά ανά εποχή;
Οι απαντήσεις στο παρακάτω βίντεο.

06/07/2026

3 σημάδια ότι δεν διψάτε απλώς, αλλά είστε αφυδατωμένοι!

Η δίψα είναι το πιο γνωστό σημάδι αφυδάτωσης, όμως δεν είναι πάντα το πρώτο που εμφανίζεται. Ακόμη και μια ήπια απώλεια υγρών μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του οργανισμού και να προκαλέσει συμπτώματα που συχνά αγνοούμε.
Έρευνες δείχνουν ότι ακόμη και ήπια αφυδάτωση της τάξης του 1-2% του σωματικού βάρους μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση, τη διάθεση και τα επίπεδα ενέργειας.
Πως όμως μπορούμε να καταλάβουμε ότι δεν μιλάμε απλά για δίψα; Η απάντηση στο παρακάτω βίντεο.

30/06/2026

Γιατί μετά τα ποτά αναζητάμε junk food;

Μετά από μερικά ποτά, μοιάζει δεδομένο ότι θα αναζητήσουμε σουβλάκια, πίτσα, hot dog ή burger.
Κοινώς ψάχνουμε κάτι αλμυρό και λιπαρό, όχι όμως γλυκό!
Κι όμως υπάρχει επιστημονική εξήγηση γι’ αυτό.
Δείτε την στο παρακάτω βίντεο.

Reference
A. Grech, S. J. Simpson, and D. Raubenheimer, “Protein Decoys, Alcohol, and Energy Intake: Testing a Mechanistic-Ecological Model,” Obesity Reviews (2026): e70138, https://doi.org/10.1111/obr.70138

22/06/2026

Γιατί το Καλοκαίρι Πεινάμε Λιγότερο;

Αν παρατηρείτε ότι το καλοκαίρι έχετε μικρότερη όρεξη για φαγητό, δεν είναι ιδέα σας. Η ζέστη επηρεάζει πραγματικά τους μηχανισμούς που ρυθμίζουν την πείνα και τον κορεσμό.
Όταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος αυξάνεται, το σώμα δίνει προτεραιότητα στη διατήρηση της φυσιολογικής θερμοκρασίας του.
Και στο πλαίσιο αυτό συμπεριλαμβάνεται κι η πρόσληψης τροφής. Πως όμως αλλάζει ο τρόπος που επιλέγουμε το φαγητό μας;
Η απάντηση στο παρακάτω βίντεο!

15/06/2026

Τελείωσε το σχολείο — και μαζί του η σωστή διατροφή;

Τελείωσε το σχολείο και ξαφνικά το πρόγραμμα χάθηκε.
Δεν υπάρχει κουδούνι, δεν υπάρχει ωράριο — και η διατροφή των παιδιών συχνά είναι το πρώτο πράγμα που «ξεφεύγει».
Το καλοκαίρι τα παιδιά τρώνε πιο άτακτα, ζητάνε παγωτά και αναψυκτικά συνέχεια, και παραλείπουν γεύματα επειδή παίζουν ή κολυμπάνε.
Οπότε τι κάνουμε; Δείτε την απάντηση στο παρακάτω βίντεο.

10/06/2026

Ζέστη και Κατακράτηση Υγρών: Τι Συμβαίνει στο Σώμα σας;

Αν νιώθετε τα πόδια, τους αστραγάλους ή τα δάχτυλά σας πιο πρησμένα το καλοκαίρι, δεν είστε οι μόνοι.
Οι υψηλές θερμοκρασίες προκαλούν διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που διευκολύνει τη συσσώρευση υγρών στους ιστούς, ιδιαίτερα στα κάτω άκρα.
Τι βοηθά σε αυτές τις συνθήκες; Δείτε την απάντηση στο παρακάτω βίντεο.

04/06/2026

Το φαγητό στον ήλιο σε κάνει άρρωστο — και δεν το ξέρεις!

Το καλοκαίρι είναι η εποχή με τα περισσότερα κρούσματα τροφικής δηλητηρίασης — και δεν είναι τυχαίο.
Η ζέστη είναι ο καλύτερος σύμμαχος των βακτηρίων.
Ποια τρόφιμα είναι πιο ευπαθή και τι πρέπει να κάνουμε όταν ο υδράργυρος δείχνει πάνω από 30οC;
Οι απαντήσεις στο παρακάτω βίντεο!

Address

Fidippidou & Akarnanias 1
Athens
11526

Opening Hours

Monday 11:00 - 21:00
Tuesday 11:00 - 21:00
Wednesday 11:00 - 21:00
Thursday 11:00 - 21:00
Friday 11:00 - 21:00

Telephone

+302107484580

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Γιώργος Μίλεσης - Κλινικός Διαιτολόγος:

Shortcuts

Featured

Share

Category