Κύκλος - Γυναίκα / Μητρότητα / Θηλασμός

02/08/2026

Τα γνωρίζουμε, όμως δεν είναι κακό να τα ξαναθυμόμαστε!
Παγκόσμια εβδομάδα θηλασμού 2026
#θηλασμος

Ο θηλασμός προσφέρει στα μωρά το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα - ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου και μειώνει τον κίνδυνο μη μεταδοτικών νοσημάτων όπως η παχυσαρκία, ο σακχαρώδης διαβήτης και τα καρδιαγγειακά νοσήματα - με οφέλη τόσο για τα μωρά όσο και για τις μητέρες!

Η υποστήριξη των μητέρων 👦👩🏽🧑🏽👩🏻‍🦰‍👧🏾 διασφαλίζει υγιείς οικογένειες και κοινότητες!

-

Breastfeeding gives babies the best possible beginning—it boosts immunity, supports brain development, & lowers the risk of NCDs like obesity, diabetes & cardiovascular disease - for BOTH babies and moms!

Supporting mothers 👦👩🏽🧑🏽👩🏻‍🦰‍👧🏾 means healthier families and communities!

10/05/2026

Είναι δύσκολο να μιλάς για γιορτές όταν οι ειδήσεις γύρω μας γίνονται ολοένα και πιο σκληρές. Όταν η βία, η αβεβαιότητα και οι απώλειες μονοπωλούν την καθημερινότητα, το να είσαι μητέρα δεν είναι απλώς ένας ρόλος· είναι μια καθημερινή πράξη αντίστασης.

Μήπως σήμερα δεν χρειαζόμαστε τα λουλούδια και τις τυπικές ευχές; Μήπως αυτό που έχει σημασία είναι να αναγνωρίσουμε τη Γυναίκα-Μητέρα που καταφέρνει να παραμένει το ασφαλές καταφύγιο, ακόμα κι όταν ο κόσμος έξω μοιάζει να αγριεύει;

Σήμερα γιορτάζουμε:

Τη μητέρα που προσπαθεί να θρέψει και να μεγαλώσει το παιδί της με όση τρυφερότητα της έχει απομείνει.

Τη μητέρα που προστατεύει το παιδί της από το σκοτάδι, ενώ η ίδια παλεύει με τους δικούς της φόβους για το αύριο.

Τη μητέρα που δεν σωπαίνει μπροστά στο άδικο και δείχνει στο παιδί της πώς να στέκεται όρθιο.

Η φροντίδα σου, η παρουσία σου και η απόφασή σου να συνεχίζεις να προσφέρεις ασφάλεια —με όποιον τρόπο κι αν επιλέγεις να το κάνεις— είναι η μόνη ουσιαστική απάντηση σε μια πραγματικότητα που συχνά μας ξεπερνά.

Σε θαυμάζουμε και σε ευγνωμονούμε για τη δύναμη, την υπομονή και την ικανότητά σου να γίνεσαι το φως όταν όλα γύρω σκοτεινιάζουν. ✨

#γιορτητηςμητερας #γιορτημητερας

27/04/2026

Επιστροφή στην εργασία: Μια νέα αρχή, χίλιες δυο ερωτήσεις... 💼🤱
Η μετάβαση από το σπίτι στο γραφείο είναι μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της νέας μητέρας. Το άγχος για τον αποχωρισμό και η αγωνία για τη συνέχιση του θηλασμού είναι εκεί, καθημερινά.
Στον «Κύκλο» πιστεύουμε ότι με τη σωστή ενημέρωση και υποστήριξη, αυτή η αλλαγή μπορεί να γίνει με ηρεμία και αυτοπεποίθηση.
✨ Σας προσκαλούμε στο Online Σεμινάριο: «Μαμά & Επιστροφή στην Εργασία»
Μαζί θα βρούμε απαντήσεις σε όλα:
🔹 Πώς οργανώνω την τράπεζα γάλακτος;
🔹 Πώς διατηρώ την παραγωγή μου με αντλήσεις στη δουλειά;
🔹 Πώς θα προσαρμοστεί το μωρό μου χωρίς εμένα;
🔹 Ποια είναι τα δικαιώματά μου ως εργαζόμενη μητέρα;
Δεν είσαι μόνη σε αυτό. Ελάτε να μοιραστούμε λύσεις, εμπειρίες και να σχεδιάσουμε μαζί το επόμενο βήμα σας.
📅 Πότε: Πέμπτη, 7/5 | 10:00 - 12:00
📍 Πού: Online μέσω Zoom
🎙️ Εισηγήτρια: Σοφία Δούμα (IBCLC, Μαία)
🔗 Δήλωσε συμμετοχή τώρα! https://kyklosgynaika.gr/seminar/epistrofi-ergasia-may-26/

#Κύκλος #Μητρότητα #ΘηλασμόςΚαιΕργασία #Θηλασμός #ΝέαΜαμά

Ποιος είναι ο μεγαλύτερος φόβος σου για την επιστροφή στη δουλειά; Γράψε μας στα σχόλια!

23/04/2026

Το μικροσκοπικό τους στομάχι είναι μόνο η μισή αλήθεια... ❤️
Πολλές φορές αναρωτιόμαστε γιατί το μωρό μας ζητάει συνέχεια επαφή. Η απάντηση είναι απλή: Η αγκαλιά σας είναι η "τροφή" για την ψυχή τους.
✨ Nαι, τα στομάχια των νεογέννητων είναι μικρά και αυτός είναι ένας λόγος που πρέπει να τα ταΐζουμε συχνά.
✨ Ναι, ένας άλλος, συχνά ανείπωτος λόγος είναι ότι απλά χρειάζονται τις αγκαλιές σας.
Όλη την ώρα. 24/7. Αυτό είναι πραγματικά σημαντικό για την ευημερία και τη συναισθηματική, σωματική και ψυχολογική τους ανάπτυξη.
Αγκαλιάστε τα μωρά σας! Χωρίς μέτρο, χωρίς "πρέπει", μόνο με αγάπη.
#Κύκλος #Θηλασμός #Μητρότητα #Νεογέννητο #Αγκαλιά

11/04/2026

Ευχόμαστε η Ανάσταση να φέρει την άνοιξη στις ψυχές μας και άπλετο φως στις αγκαλιές σας! 🌷🪻
Καλή Ανάσταση!
Με υγεία και αγάπη!
Η ομάδα του Κύκλου

#πάσχα #ανάσταση ❤️

23/03/2026

Ανακούφιση από την υπερφόρτωση στήθους (Engorgement) με Λεμφικό Μασάζ! 🌸
Νέα μαμά; Η απότομη έλευση του γάλακτος μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο, πόνο και σκληρότητα στο στήθος. Το λεμφικό μασάζ είναι ο πιο απαλός και αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφιστείς!
Γιατί βοηθάει;
Αντίθετα με το δυνατό μασάζ που μπορεί να τραυματίσει τους ιστούς, το λεμφικό μασάζ απομακρύνει το περιττό υγρό, μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά το γάλα να ρέει πιο εύκολα.
3 Tips για σωστή εφαρμογή:
1️⃣ Απαλό άγγιγμα: Τα λεμφικά αγγεία είναι ακριβώς κάτω από το δέρμα. Χρειάζεται πολύ ελαφριές κινήσεις, σαν χάδι.
2️⃣ Η σωστή κατεύθυνση: Ξεκινήστε από τη θηλή και κατευθυνθείτε προς τις μασχάλες και τις κλείδες (εκεί που βρίσκονται οι λεμφαδένες).
3️⃣ Συνδυάστε το με Reverse Pressure Softening: Αν η θηλή είναι πολύ σκληρή, πιέστε απαλά γύρω της για να μαλακώσει η περιοχή και να μπορέσει το μωρό να θηλάσει σωστά.
📸 Δείτε τις εικόνες στον οδηγό μας για τις ακριβείς κινήσεις!
https://kyklosgynaika.gr/breast-engorgement/
💡 Extra Tip: Το λεμφικό μασάζ λειτουργεί καλύτερα όταν είσαι χαλαρή. Πάρε μια βαθιά ανάσα, εσύ το έχεις! 💪
#Θηλασμός #ΝέαΜαμά #Μητρότητα #ΛεμφικόΜασάζ

Διογκωμένοι μαστοί (breast engorgement) τη 3η μέρα μετά τον τοκετό Κατά τη διάρκεια της 3ης μέρας μετά τον φυσιολογικό τοκετό ή της 4ης μέρας μετά από καισαρική τομή, αρχίζει ο...

21/03/2026

🤱 Online Εργαστήρι Θηλασμού: Κάθε Δευτέρα Μαζί!
Αν ο θηλασμός για εσένα δεν είναι τόσο εύκολος όσο λένε...
Αν έχεις μπερδευτεί, έχεις αναπάντητα ερωτήματα ή νιώθεις έτοιμη να τα παρατήσεις (αλλά βαθιά μέσα σου δεν το θέλεις)...
🎯 Αυτό το Εργαστήρι είναι το δικό σου ασφαλές λιμάνι.
Σας προσκαλούμε σε ένα διαδραστικό, διαδικτυακό εργαστήριο όπου η θεωρία συναντά την πράξη. Εδώ, θα έχεις τη δυνατότητα να θέσεις τις ερωτήσεις και τους προβληματισμούς σου σε σχέση με τον θηλασμό του μωρού σου και να πάρεις ουσιαστικές απαντήσεις και πρακτικές λύσεις.
✨ Τι κάνει το εργαστήρι μας ξεχωριστό:
Ομαδική Υποστήριξη: Δεν πρόκειται για μια τυπική ατομική συνεδρία, αλλά για μια ομάδα όπου οι εμπειρίες και οι ερωτήσεις των άλλων μαμάδων γίνονται πολύτιμα εφόδια για όλες.
Περιορισμένες Θέσεις: Κρατάμε τον αριθμό των συμμετεχουσών μικρό, ώστε να προλάβουμε να εστιάσουμε σε κάθε περίπτωση ξεχωριστά.
Συνέχεια & Φροντίδα: Η ανάγκη για υποστήριξη δεν σταματά σε μία συνάντηση. Γι' αυτό, δίνουμε τη δυνατότητα συμμετοχής σε περισσότερες συναντήσεις με τη χρήση εκπτωτικού κουπονιού.
📍 Πού: Από την άνεση του σπιτιού σου, μέσω Zoom, έχοντας το μωρό σου αγκαλιά και φροντίζοντάς το.
⏰ Πότε: Κάθε Δευτέρα πρωί, 10:00 – 11:00.
🤱 Ποιους αφορά: Μαμάδες που θηλάζουν ή επιθυμούν να θηλάσουν και αντιμετωπίζουν οποιαδήποτε δυσκολία, ανεξάρτητα από την ηλικία του μωρού τους.
🎙 Συντονίζει η Σοφία Δούμα
Μαία, Πιστοποιημένη Σύμβουλος Θηλασμού IBCLC, Εκπαιδευτικός, Certified Birthlight™ Perinatal Yoga Instructor.
🔖 Κλείσε τη θέση σου για την επόμενη Δευτέρα εδώ:
👉 https://kyklosgynaika.gr/seminar/online-breastfeeding-workshop/
Δώσε στον εαυτό σου και στο μωρό σου την υποστήριξη που σας αξίζει! ✨
#θηλασμός #μητρότητα #μαία

01/03/2026

Θηλασμός: Ξεκίνα το ταξίδι με έγκυρη πληροφόρηση! 🤱✨
Έχεις απορίες για τις πρώτες μέρες στο μαιευτήριο; Αναρωτιέσαι αν "θα έχεις γάλα" ή πώς θα καταλάβεις ότι το μωρό πεινάει;
Στις 14 Μαρτίου (16:00-18:00), ο Κύκλος διοργανώνει μια διαδικτυακή συνάντηση αφιερωμένη στον θηλασμό και τη φροντίδα των πρώτων ημερών.
💡 Τι θα συζητήσουμε:
• Το πρωτόγαλα και η πρώτη ώρα μετά τη γέννα.
• Σημάδια πείνας και επάρκεια γάλακτος.
• Σωστή τοποθέτηση και στάσεις θηλασμού.
• Διατροφή μητέρας και περιποίηση στήθους.
• Ο πολύτιμος ρόλος του μπαμπά.
🎤 Εισηγήτρια: Σοφία Δούμα (Μαία, Πιστοποιημένη Σύμβουλος Θηλασμού IBCLC).
Το σεμινάριο είναι διαδραστικό και απευθύνεται σε εγκύους, συντρόφους και νέους γονείς με βρέφη έως 3 μηνών. Καταρρίπτουμε τους μύθους και χτίζουμε αυτοπεποίθηση!
📅 Πότε: 14/03 | 16:00 - 18:00
💻 Πού: Online (Zoom)
🔗 Εξασφάλισε τη θέση σου: https://kyklosgynaika.gr/seminar/thilasmos-march-26/

24/02/2026

✨ Η γλώσσα της αγάπης είναι το άγγιγμα! ✨

Ανακαλύψτε έναν σπουδαίο τρόπο να εκφράσετε την τρυφερότητά σας και να συνδεθείτε βαθιά με το μωρό σας. Ξεκινάμε τον Μάρτιο έναν νέο κύκλο Βρεφικού Μασάζ (IAIM) στην Ηλιούπολη! 👶🤍

Σε 5 εβδομαδιαίες συναντήσεις, θα μάθουμε τεχνικές που βασίζονται στη μέθοδο της Vimala McClure (συνδυασμός ινδικού/σουηδικού μασάζ, γιόγκα & ρεφλεξολογίας).

🌿 Γιατί να συμμετέχετε;
✅ Ανακούφιση: Βοηθά δραστικά στους κολικούς και τις ενοχλήσεις.
✅ Χαλάρωση: Το μωρό ηρεμεί και απολαμβάνει ποιοτικότερο ύπνο.
✅ Επικοινωνία: Μαθαίνετε να «διαβάζετε» τα σήματα του μωρού σας.
✅ Δεσμός: Ενισχύετε τη μη λεκτική επικοινωνία μέσα από το άγγιγμα.
✅ Παρέα: Μοιράζεστε εμπειρίες με άλλους γονείς στην ίδια φάση με εσάς!

📅 Πληροφορίες Ομάδας:
🗓 Πότε: Παρασκευές στις 11:00 (Διάρκεια 1-1.5 ώρα).
📍 Πού: Χώρος «Κύκλος Σύμβουλοι Θηλασμού», Ορφέως 21, Ηλιούπολη.
👩‍🏫 Συντονισμός: Εύα Μενεξέ, Κλινική Ψυχολόγος & Πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια.

🎁 Τι σας προσφέρουμε:
• Ειδικό φυτικό λαδάκι για το μασάζ.
• Αναλυτικές σημειώσεις με όλες τις τεχνικές.

🎒 Τι να έχετε μαζί σας: Πετσέτα, κουβερτούλα, πάνες και το αγαπημένο παιχνίδι του μωρού σας!

📩 Δηλώσεις Συμμετοχής: Στείλτε μήνυμα (DM) ή επικοινωνήστε:
📧 [email protected]
📞 6942490281

Περιορισμένος αριθμός θέσεων – Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

#ΚύκλοςΘηλασμού #Ηλιούπολη #ΒρεφικόΜασάζ