18/08/2026
Φοβάσαι εκείνη η στιγμή που βγάζεις το μπλουζάκι στην παραλία και νιώθεις το στομάχι σου να σφίγγεται. Η αλήθεια είναι ότι ντρέπεσαι να μείνεις μόνο με το μαγιό σου, γιατί νιώθεις ότι όλοι σε κοιτούν, έτοιμοι να σε κρίνουν.
Αυτή η ντροπή για το σώμα, τις περισσότερες φορές, δεν έχει να κάνει με τη σημερινή εμφάνισή σου, αλλά με τις επικρίσεις που άκουγες, όταν ήσουν παιδί, «Φάε πιο αργά», «Κοίτα πώς έγινες», «Κάτσε καλύτερα».
Η σημερινή ντροπή σου είναι μια σωματική αντίδραση σε αυτό που σε πλήγωσε τότε. Γι’ αυτό, αν πιέσεις τον εαυτό σου να σκεφτεί θετικά, αντί να ηρεμήσεις, θα αυξήσεις το εσωτερικό σου άγχος.
Η ομάδα του Therapy σου προτείνει μια διαφορετική προσέγγιση, μια άσκηση περιέργειας τριών βημάτων:
Εντόπισε πού νιώθεις το σφίξιμο στο σώμα.
Παρατήρησέ το για λίγα δευτερόλεπτα χωρίς να προσπαθήσεις να το διορθώσεις.
Αναρωτήσου ήρεμα πότε ένιωσες αυτό το αίσθημα για πρώτη φορά.
Η μετάβαση από την κριτική στην περιέργεια δίνει το σήμα στο νευρικό σου σύστημα, ότι αυτή τη στιγμή είσαι ασφαλής.
Για τον αναστοχασμό σου:
Παρατήρησε πώς αλλάζει η αίσθηση στο σώμα σου, όταν σταματάς να πολεμάς αυτό που νιώθεις.
Κι αποθήκευσε αυτή την άσκηση για να επιτρέπεις στο σώμα σου να χαίρεται το καλοκαίρι, ξεχνώντας τις φωνές των άλλων.
