11/08/2026
Στο γραφείο μου, όταν ένας άνθρωπος μου λέει ότι τσιμπολογεί, δεν ξεκινάω ρωτώντας τι έφαγε.
Ξεκινάω ρωτώντας:
📍Πότε τσιμπολογείς περισσότερο;
Οι πιο συχνές απαντήσεις είναι:
• «Όταν γυρίζω σπίτι από τη δουλειά.»
• «Όταν πρέπει να ασχοληθώ με τα παιδιά.»
• «Όταν επιτέλους κάθομαι μετά από μια δύσκολη μέρα.»
Κάπου εκεί αρχίζει η πραγματική συζήτηση.
Γιατί πίσω από το τσιμπολόγημα μπορεί να κρύβεται πείνα, κούραση, άγχος, ανάγκη για ξεκούραση ή απλώς μια συνήθεια που επαναλαμβάνεται καθημερινά.
Στόχος δεν είναι να κατηγορήσουμε τον εαυτό μας.
Στόχος είναι να καταλάβουμε τι προσπαθεί να μας πει.
Πριν αλλάξουμε το φαγητό, χρειάζεται να καταλάβουμε τη συμπεριφορά.
❓Εσύ τσιμπολογείς χωρίς να πεινάς;
Γράψε μου ΝΑΙ αν σου συμβαίνει και σε σένα.
