22/10/2021
Η Τεχνική Γείωσης 5-4-3-2-1(grounding technique) χρησιμοποιώντας τις πέντε αισθήσεις (όραση, ακοή, γεύση, αφή και όσφρηση) βοηθάει το άτομο να ηρεμήσει σε καταστάσεις έντονου στρες. Συγκεκριμένα, μας βοηθάει να έρθουμε στο εδώ και τώρα καθώς επίσης, να ανακτήσουμε τον έλεγχο. Η τεχνική αυτή μπορεί να εφαρμοστεί είτε είμαστε μόνοι είτε με κόσμο και μας ζητάει να εστιάσουμε σε πράγματα που βρίσκονται γύρω μας.
Πάρε μια βαθιά ανάσα και ξεκίνα.
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία Εφήβων & Ενηλίκων
Συμβουλευτική Γονέων
Συμβουλευτική Ζεύγους
Συνεδρίες εξ αποστάσεως και διά ζώσης
