Φραγκάκη Κωνσταντίνα-Ψυχολόγος, ΒSc, MSc, Ψυχοθεραπεύτρια

  • Home
  • Greece
  • Chaniá
  • Φραγκάκη Κωνσταντίνα-Ψυχολόγος, ΒSc, MSc, Ψυχοθεραπεύτρια

Φραγκάκη Κωνσταντίνα-Ψυχολόγος, ΒSc, MSc, Ψυχοθεραπεύτρια Γνωσιακή-Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεια Ενηλίκων, Παιδιών & Εφήβων
Κλινική Ύπνωση
Διατροφικές Διαταραχές

Υπάρχουν φορές που η σιωπή έχει μεγαλύτερη αξία από τα λόγια.Γιατί μέσα στη σιωπή μπορούν να χωρέσουν πιο αυθεντικά η πα...
04/05/2026

Υπάρχουν φορές που η σιωπή έχει μεγαλύτερη αξία από τα λόγια.

Γιατί μέσα στη σιωπή μπορούν να χωρέσουν πιο αυθεντικά η παρουσία, η σύνδεση, η αποδοχή, η κατανόηση, η ενσυναίσθηση.

Η ουσία δεν βρίσκεται πάντα στο «τι θα πούμε», αλλά στο πώς θα σταθούμε δίπλα στον άλλον ολοκληρωτικά.

Στο να αντέξουμε τη σιωπή χωρίς να τη γεμίσουμε βιαστικά.
Στο να μείνουμε παρόντες, ακόμα κι όταν δεν έχουμε απαντήσεις.
Στο να ακούσουμε, χωρίς να διορθώνουμε.
Στο να επιτρέψουμε στο δύσκολο συναίσθημά να υπάρξει.

Πολλές φορές, το «είμαι εδώ για σένα», δεν φωνάζει.
Ψιθυρίζει ή και σωπαίνει.

Και τότε, ακόμη και «στη μέση του πουθενά»,
κάποιος μπορεί να νιώσει λιγότερο μόνος.

Φραγκάκη Κωνσταντίνα, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
Κλινική Ύπνωση

«Χαμογέλα!» «Σκέψου θετικά!» «Μην είσαι αρνητικός!»Αν σου θυμίζουν κάτι αυτές οι φράσεις, τότε ίσως και εσύ έχεις βιώσει...
27/04/2026

«Χαμογέλα!» «Σκέψου θετικά!» «Μην είσαι αρνητικός!»

Αν σου θυμίζουν κάτι αυτές οι φράσεις, τότε ίσως και εσύ έχεις βιώσει την πίεση της τοξικής θετικότητας! Την πίεση του να είσαι ή να φαίνεσαι καλά, ακόμα και όταν δεν είσαι!

Την πίεση του να μην είσαι ΑΝΘΡΩΠΟΣ που έχει ευάλωτες στιγμές και βιώνει δυσάρεστα συναισθήματα!

Αυτή η πίεση για να «είναι όλα καλά», όχι μόνο δεν αλλάζει το πώς νιώθουμε, αλλά στην πραγματικότητα ενισχύει την δυσφορία και το αίσθημα μοναξιάς.

Η ψυχική ισορροπία δεν βρίσκεται στην μόνιμη ευφορία, αλλά στην ικανότητά μας να χωράμε όλο το φάσμα των συναισθημάτων μας. Να επιτρέπουμε στον εαυτό μας να νιώθει και να μοιράζεται, χωρίς ντροπή ή ενοχή. Να αναγνωρίζουμε την εμπειρία μας όπως είναι και όχι όπως «θα έπρεπε» να είναι.

Αποδοχή δεν σημαίνει παραίτηση. Σημαίνει ελευθερία να νιώθω αυτό που νιώθω και να επιλέγω συνειδητά πώς θα προχωρήσω με αυτό!

Φραγκάκη Κωνσταντίνα, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
Κλινική Ύπνωση

Μήπως βλέπεις κάτι από τον εαυτό σου ή/και τη σχέση σου σε αυτό τον κύκλο; Ένταση, πάθος, κάτι "μαγικό" και μετά υποτίμη...
20/04/2026

Μήπως βλέπεις κάτι από τον εαυτό σου ή/και τη σχέση σου σε αυτό τον κύκλο;

Ένταση, πάθος, κάτι "μαγικό" και μετά υποτίμηση, απόρριψη και ξανά η "μαγεία" επιστρέφει. Και μέσα σε αυτή την ατέρμονη επανάληψη, χάνεις τον εαυτό σου, προσπαθώντας να "διορθώσεις" τα πράγματα. Αυτά είναι τα μοτίβα που αναπαράγονται μέσα σε μία σχέση με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά.

Όμως, αυτός ο κύκλος δεν αφορά την αξία σου και δεν είναι δική σου ευθύνη να "σώσεις" την κατάσταση!

Οι υγιείς σχέσεις δεν υποτιμούν, δεν μπερδεύουν, δεν εξαντλούν. Εξελίσσουν και εξελίσσονται μαζί.

Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου ή τη σχέση σου σε αυτή την εικόνα, ίσως είναι η στιγμή να σταματήσεις να ψάχνεις απαντήσεις και λύσεις για τον άλλον και να στραφείς σε εσένα!

Στα όρια σου, που πρέπει να είναι αδιαπραγμάτευτα, στις προτεραιότητές σου, στον σεβασμό και την αξία που δίνεις στον ίδιο σου τον εαυτό και τις ανάγκες του.

Το σπάσιμο του κύκλου ξεκινά από τη στιγμή που βλέπεις την σχέση καθαρά και αρχίζεις να επιλέγεις εσένα! Όχι εγωιστικά, αλλά φροντιστικά!

Φραγκάκη Κωνσταντίνα, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
Κλινική Ύπνωση

Οι υγιείς σχέσεις δεν βασίζονται στην εξάρτηση. Βασίζονται στη σύνδεση.Δεν περιορίζουν. Δεν εγκλωβίζουν. Δεν ακινητοποιο...
30/03/2026

Οι υγιείς σχέσεις δεν βασίζονται στην εξάρτηση. Βασίζονται στη σύνδεση.

Δεν περιορίζουν. Δεν εγκλωβίζουν. Δεν ακινητοποιούν. Επιτρέπουν την ελεύθερή σου ύπαρξη, την εξέλιξη, την αλλαγή.

Δεν γεμίζουν κενά. Δεν «αδειάζουν». Δημιουργούν χώρο για αμοιβαίο μοίρασμα και προσφορά.

Μέσα σε μια τέτοια σχέση, ο καθένας παραμένει ο εαυτός του. Δεν χάνεται, δεν μικραίνει για να «χωρέσει». Αντίθετα, νιώθει ασφάλεια να εκφραστεί, να θέσει όρια, να εξελιχθεί.

Η αγάπη δεν είναι προσκόλληση, ούτε ανάγκη επιβεβαίωσης. Είναι μια συνειδητή επιλογή παρουσίας. Είναι το «είμαι εδώ γιατί το θέλω», όχι «γιατί δεν μπορώ χωρίς εσένα».

Και ίσως εκεί βρίσκεται η ουσία: στο να μπορούμε να υπάρχουμε αυτόνομα, αλλά να επιλέγουμε τη συνύπαρξη. Να συναντιόμαστε, όχι να εξαρτόμαστε.

Φραγκάκη Κωνσταντίνα, Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία
Κλινική Ύπνωση

Address

Καποδιστρίου 43
Chaniá
73100

Opening Hours

Monday 17:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 13:00
17:00 - 21:00
Friday 09:00 - 13:00
17:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Φραγκάκη Κωνσταντίνα-Ψυχολόγος, ΒSc, MSc, Ψυχοθεραπεύτρια posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category