21/07/2026
Έρχονται μέρες με πολλή ζέστη, οπότε ας προσέξουμε λίγο παραπάνω τον εαυτό μας και τους δικούς μας ανθρώπους!
Τι να κάνουμε:
Νερό. Όχι μόνο όταν διψάμε! Συνήθως όταν νιώθουμε δίψα, έχουμε ήδη αφυδατωθεί λίγο. Έχετε πάντα ένα μπουκαλάκι κοντά σας, και πάτε λίγο πιο σιγά με το αλκοόλ και τον πολύ καφέ — ξέρετε, αφυδατώνουν κι αυτά.
Τρώμε ελαφριά. Φρούτα, σαλατούλες, μικρά γεύματα. Τα βαριά και λιπαρά ας περιμένουν για καμιά πιο δροσερή μέρα.
Προσοχή στις ώρες που βγαίνουμε έξω. Το μεσημέρι (12:00–17:00) καλύτερα να το αποφεύγουμε αν δεν χρειάζεται. Κι όταν βγαίνουμε, ανοιχτόχρωμα ρούχα, καπελάκι, γυαλιά — τα κλασικά, αλλά κάνουν τη διαφορά.
Δροσίζουμε το σπίτι. Πατζούρια κλειστά τη μέρα, ανοιχτά παράθυρα το βράδυ, και θα είστε μια χαρά. Aircondition προφανως εφόσον υπάρχει, ομως προσοχή ομως στο να αερίζουμε το σπίτι τακτικα.
Ιδιαίτερη προσοχή στους μεγαλύτερους και στα μικρά παιδιά. Οι μεγαλες ηλικίες συχνά δεν καταλαβαίνουν εγκαίρως ότι χρειάζονται νερό. Κι αν παίρνετε τακτικά κάποιο φάρμακο (για πίεση, καρδιά, νεφρά), παρτε ενα τηλέφωνο , να δούμε μαζί αν χρειάζεται καμιά μικρή αλλαγή λόγω ζέστης.
Πότε να ανησυχήσετε:
Δυνατός πονοκέφαλος, ζαλάδα, ναυτία, γρήγορος παλμός, ή δέρμα πολύ ζεστό και στεγνό — άμεσα σε σκιά, νερό, ξεκούραση. Αν δεν περνάει γρήγορα, πάρτε μας τηλέφωνο.
Ό,τι χρειαστείτε, θυμηθείτε επειδη το να ζει καποιος σε νησί το καλοκαιρι δε το αλλάζεις, δε απομακρύνομαι ευκολα αυτους τους μήνες για μακρινες διακοπές!!
Παρτε τηλεφωνο ή ελατε να τα πουμε από κοντα! 😊