Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ελεονώρα Γιακέ

08/08/2026

Αύγουστος χωρίς αλκοόλ δεν γίνεται!🍸🍹🍷🥂🍻🍺

Επιλέξτε ποτά χωρίς επιπρόσθετα mixers ειδικά εκείνα με τα αυξημένα σάκχαρα.

Ενυδατωθείτε πάντα με βάση το νερό και συμπληρώστε με αλκοόλ οχι το αντίθετο 😅

Και γενικώς πιείτε(κυρίως νερό) γιατί χανόμαστε!
Οι ανάγκες μας έχουν ανέβει στο διπλάσιο συγκριτικά με τον χειμώνα!

04/08/2026

Κάνε ενα δώρο στον εαυτό σου και ξεκίνα την ημέρα σου με πρωινό. 😋😋😋
Εδώ σου βάζω τις αγαπημένες μου επιλογές, πάρε ιδέες και ξεκινά την ημέρα σου οπως σου αξίζει ❤️

01/08/2026

29/07/2026

Αποθηκεύσε την πιστεύω θα την χρειαστείς ❤️

27/07/2026

Μου ζητήσατε εύκολες ιδέες για βραδινό γεύμα.

Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να κάνετε καλύτερη προετοιμασία των γευμάτων, χρειάζεται όμως λίγο καλύτερη οργάνωση.

Δευτέρα ημέρα οργάνωσης λοιπόν ❤️

24/07/2026

Το τελευταίο διάστημα υπάρχει ενα μεγάλο ενδιαφέρον για την πρωτεϊνική πρόσληψη,τον συνδιασμό με την κρεατίνη και την απόδοση τους στον οργανισμό.

Σας κάνω εναν οδηγό συνοπτικά για τις ανάγκες μας σε πρωτεΐνη ημερησίως καθώς και για την ασφαλή δόση της κρεατίνης.

Δίνουμε προτεραιότητα στις φυσικές πήγες πρωτεΐνης και χρησιμοποιούμε τα συμπληρώματα βοηθητικά.

Διαβάζουμε τις ετικέτες τροφίμων γιατί τα προϊόντα ειδικά τα εμπλουτισμένα σε πρωτεΐνη κρύβουν αρκετά σάκχαρα.

Σεβόμαστε και αγαπάμε το σώμα μας γιατί είναι μοναδικό ❤️

21/07/2026

07/07/2026

Αγαπητοί διαιτώμενοι,
Σας ενημερώνω οτι το γραφείο τους καλοκαιρινούς μήνες προσαρμόζει λιγάκι το ωράριο του.
Καλά μπανάκια σε όλους!
Προσόχή, μετράμε μόνο τα παγωτά οι βουτιές είναι απεριόριστες!
🥳🥳🥳🥳

16/03/2026

Σήμερα είχα την χαρά να παρευρεθώ στο 4ο Δημοτικό Σχολείο Κέρκυρας.
Σας ευχαριστώ πολύ για την προσκληση. ♡
Τα παιδάκια της 3ης και 4ης Δημοτικού που παρακολούθησαν την ομιλία μου με εξέπληξαν όπως πάντα με την καλή τους διάθεση,το ενδιαφέρον αλλά και τις πρωτότυπες ερωτήσεις.
Μέσα απο την συζήτηση μαζί τους είναι αντιληπτό οτι οι διατροφικές προτιμήσεις είναι ατομικές σίγουρα όμως οι βάσεις μια υγιεινής και ισσοροπημένης διατροφής ξεκινούν μέσα απο την οικογένεια.
Να ακούτε τα παιδιά σας έχουν πολλά να σας μάθουν.