Στέλλα Τσαλικίδου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

  • Home
  • Greece
  • Dráma
  • Στέλλα Τσαλικίδου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Στέλλα Τσαλικίδου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ειδικότητες:

* Κλινική διατροφή
* Μοριακή διατροφή
* Διατροφή και Ψυχική υγεία

Μοριακός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

- Bsc Α.Τ.Ε.Ι.Θ
- Κλινική διατροφή (Ε.Κ.Π.Α)
- Μοριακή διατροφή (G.A Τεχνοβλαστός Χαροκοπείου Πανεπιστημίου)
- Διατροφή και Ψυχική Υγεία (Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Κέντρο Επιμόρφωσης & Διά Βίου Μάθησης)

01/09/2026

Τι κοιτάμε στην ετικέτα ενός παιδικού τροφίμου;

Η παιδική συσκευασία μπορεί να τραβάει το βλέμμα, αλλά δεν μας λέει πάντα όλη την αλήθεια. 👀

Πριν επιλέξεις ένα τρόφιμο για το παιδί σου, έλεγξε την ηλικιακή καταλληλότητα, τη λίστα συστατικών και τη διατροφική ετικέτα.

Γιατί οι πιο σημαντικές πληροφορίες δεν βρίσκονται στο μπροστινό μέρος της συσκευασίας, αλλά στην πίσω πλευρά της.

Εσύ διαβάζεις τις ετικέτες των παιδικών τροφίμων;..............
#ΠαιδικήΔιατροφή #ΔιατροφήΠαιδιού #ΕτικέτεςΤροφίμων

Ferrero bites που θα λατρέψεις από την πρώτη μπουκιά! 🤎Σοκολατένια, απολαυστικά και πιο υγιεινά, με μια πανεύκολη και γρ...
30/08/2026

Ferrero bites που θα λατρέψεις από την πρώτη μπουκιά! 🤎

Σοκολατένια, απολαυστικά και πιο υγιεινά, με μια πανεύκολη και γρήγορη συνταγή που μπορείς να φτιάξεις στο σπίτι.

Θέλεις να σου στείλω τη συνταγή; Γράψε «Ferrero» στα σχόλια και θα τη λάβεις σε μήνυμα! ✨

29/08/2026

Η ζυγαριά δείχνει +2 κιλά μετά τις διακοπές

Γύρισες από τις διακοπές και η ζυγαριά δείχνει παραπάνω; Μην πανικοβάλλεσαι! Τα κιλά αυτά δεν σημαίνουν απαραίτητα αύξηση λίπους.

Επίστρεψε σταδιακά στη ρουτίνα σου, χωρίς τιμωρία και στερήσεις. Η συνέπεια φέρνει αποτέλεσμα, όχι οι ακραίες λύσεις. 🌿

Στείλε μου μήνυμα για να δημιουργήσουμε μαζί ένα πλάνο που ταιριάζει στις ανάγκες σου.
.............
#διατροφή #απώλειαλίπους #απώλειαβάρους

Ένα πλήρες και ισορροπημένο μεσημεριανό γεύμα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο. Χρειάζεται να συνδυάζει σωστά τα βασικά...
27/08/2026

Ένα πλήρες και ισορροπημένο μεσημεριανό γεύμα δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο. Χρειάζεται να συνδυάζει σωστά τα βασικά θρεπτικά συστατικά. 🍽️

🐟 Ο σολομός, ψημένος στον φούρνο, αποτελεί πηγή πρωτεΐνης και ωμέγα‑3 λιπαρών οξέων. Η πρωτεΐνη συμβάλλει στον κορεσμό και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, ενώ τα ωμέγα‑3 υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς και τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

🍚 Το ανάμεικτο λευκό και μαύρο ρύζι με λαχανικά προσφέρει υδατάνθρακες, οι οποίοι αποτελούν βασική πηγή ενέργειας. Το μαύρο ρύζι και τα λαχανικά ενισχύουν το γεύμα με φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

🥗 Η ρόκα και τα ντοματίνια προσθέτουν περισσότερο όγκο, φυτικές ίνες και ποικιλία στο πιάτο, συμβάλλοντας παράλληλα στον καλύτερο κορεσμό.

🫒 Το ελαιόλαδο αποτελεί πηγή καλών, μονοακόρεστων λιπαρών και βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση ορισμένων βιταμινών από τα λαχανικά.

Έτσι, στο ίδιο πιάτο έχουμε πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λαχανικά και καλά λιπαρά, όλα όσα χρειάζεται ένα ολοκληρωμένο γεύμα.

Να θυμάσαι, όμως, ότι οι κατάλληλες ποσότητες διαφέρουν ανάλογα με τις ανάγκες, τη δραστηριότητα και τους στόχους κάθε ανθρώπου. 🌿...........
#πρωτεΐνη #διατροφή #υγιεινήδιατροφή

25/08/2026

Ποιο πρωινό θα διάλεγες αν στόχος σου ήταν η απώλεια λίπους; 🍳🥣

Δεν υπάρχει μία «σωστή» επιλογή. Σημασία έχουν οι ποσότητες, ο κορεσμός που σου προσφέρει το γεύμα και η συνολική διατροφή σου μέσα στην ημέρα.

Εσύ είσαι team Α ή team Β; Γράψε μου στα σχόλια και πες μου γιατί! 👇🏼
..............
#πρωινο #διατροφη #υγιεινο

🍷 Το σωστό φαγητό μπορεί να απογειώσει κάθε ποτήρι κρασί!Λευκό, κόκκινο, ροζέ ή αφρώδες; Δες στο carousel ποιοι συνδυασμ...
23/08/2026

🍷 Το σωστό φαγητό μπορεί να απογειώσει κάθε ποτήρι κρασί!

Λευκό, κόκκινο, ροζέ ή αφρώδες; Δες στο carousel ποιοι συνδυασμοί αναδεικνύουν καλύτερα τη γεύση του αγαπημένου σου κρασιού.

Εσύ ποιον συνδυασμό προτιμάς; 👇............
#κρασί #κρασίκαιφαγητό

21/08/2026

💪 Ποιο τρόφιμο έχει περισσότερη πρωτεΐνη απ’ όσο νομίζεις;

Γιαούρτι ή αυγά; Cottage ή γάλα; Τόνος ή κοτόπουλο; Οι απαντήσεις μπορεί να σε εκπλήξουν! Δες το βίντεο και ανακάλυψε εύκολες επιλογές για να προσθέσεις περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή σου.

📌 Αποθήκευσέ το για την επόμενη φορά που θα οργανώσεις τα γεύματά σου!
...................
#πρωτεΐνη #διατροφή #υγιεινήδιατροφή

17/08/2026

🩸 Χαμηλός σίδηρος και απώλεια βάρους: συνδέονται τελικά;

Ο χαμηλός σίδηρος δεν «μπλοκάρει» άμεσα την απώλεια βάρους, όμως η κόπωση, η αδυναμία και η μειωμένη αντοχή μπορούν να δυσκολέψουν τη συνέπεια στην άσκηση και στις καθημερινές σου συνήθειες.

⚠️ Μην ξεκινήσεις συμπλήρωμα χωρίς εξετάσεις και καθοδήγηση από επαγγελματία υγείας.

📌 Αποθήκευσε το βίντεο και ακολούθησέ με για περισσότερες συμβουλές διατροφής.
................
#χαμηλόςσίδηρος #σίδηρος #απώλειαβάρους

Μύθος ή αλήθεια; Τα σύκα παχαίνουν; 🤔❌ Μύθος! Κανένα τρόφιμο από μόνο του δεν προκαλεί αύξηση βάρους. Αυτό που έχει σημα...
16/08/2026

Μύθος ή αλήθεια; Τα σύκα παχαίνουν; 🤔

❌ Μύθος! Κανένα τρόφιμο από μόνο του δεν προκαλεί αύξηση βάρους. Αυτό που έχει σημασία είναι η συνολική ποσότητα ενέργειας που προσλαμβάνουμε μέσα στην ημέρα και η συχνότητα κατανάλωσης.

Τα φρέσκα σύκα είναι ένα θρεπτικό φρούτο, πλούσιο σε φυτικές ίνες, φυσικά σάκχαρα, βιταμίνες και μέταλλα. Μπορούν να ενταχθούν κανονικά σε μια ισορροπημένη διατροφή, αρκεί να καταναλώνονται σε κατάλληλη ποσότητα. 🌿

Χρειάζεται λίγο περισσότερη προσοχή στα αποξηραμένα σύκα, καθώς έχουν μικρότερο όγκο και πιο συμπυκνωμένα σάκχαρα και θερμίδες, με αποτέλεσμα να είναι ευκολότερο να καταναλώσουμε μεγαλύτερη ποσότητα.

💡 Για ένα πιο χορταστικό σνακ, μπορείς να συνδυάσεις τα φρέσκα σύκα με γιαούρτι ή λίγους ξηρούς καρπούς.

💬 Εσύ προτιμάς τα σύκα φρέσκα ή αποξηραμένα; 👇🏼

13/08/2026

Τι δεν χρησιμοποιώ ποτέ στις διατροφές μου VS τι χρησιμοποιώ αρκετά συχνά

Δεν χρειάζονται στερήσεις, αλλά πιο ποιοτικές επιλογές στην καθημερινότητά μας. 💚

Μικρές αντικαταστάσεις μπορούν να κάνουν τη διατροφή μας πιο ισορροπημένη, χωρίς να νιώθουμε ότι στερούμαστε όσα μας αρέσουν. 🥚🍎🥜

💬 Ποια από αυτές τις αλλαγές θα μπορούσες να κάνεις πιο εύκολα; Γράψε μας στα σχόλια! 👇🏼
..................
#διατροφη #διαιτολόγος

Address

Γεωργίου Παπανδρέου 19
Dráma
66132

Opening Hours

Monday 09:00 - 16:30
Tuesday 09:00 - 14:30
16:30 - 20:00
Wednesday 09:00 - 16:30
Thursday 09:00 - 14:30
16:30 - 20:00
Friday 09:00 - 16:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Στέλλα Τσαλικίδου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Στέλλα Τσαλικίδου Διαιτολόγος - Διατροφολόγος:

Shortcuts

Share