Διαιτολογικό Κέντρο Dr Pavlidou Eleni

Διαιτολογικό Κέντρο Dr Pavlidou Eleni Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Διαιτολογικό Κέντρο Dr Pavlidou Eleni, Nutritionist, Σκορδά Μ. 2, Dráma.

Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

•Διδάκτωρ Διατροφής και Υγείας του Ανθρώπου
•Μεταδιδάκτωρ Μεταβολισμού Πανεπιστημίου Αιγαίου
•Μάστερ Επιδημιολογίας & Ποιότητας Υπηρεσιών Υγείας
• Πιστοποιημένη Ειδικός στις Διατροφικές Διαταραχές & την Παχυσαρκία

🦠 Τι σχέση μπορεί να έχει το έντερο με την εμμηνόπαυση;Περισσότερη απ’ όση πιστεύαμε μέχρι πριν λίγα χρόνια.Η επιστημονι...
29/08/2026

🦠 Τι σχέση μπορεί να έχει το έντερο με την εμμηνόπαυση;
Περισσότερη απ’ όση πιστεύαμε μέχρι πριν λίγα χρόνια.

Η επιστημονική έρευνα στρέφει πλέον το ενδιαφέρον της στο estrobolome: στις λειτουργίες του εντερικού μικροβιώματος που συμμετέχουν στον μεταβολισμό των οιστρογόνων.

Και αυτό έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, όταν το ορμονικό περιβάλλον της γυναίκας μεταβάλλεται σημαντικά.

🔬 Τι γνωρίζουμε όμως πραγματικά μέχρι σήμερα;

• Υπάρχει αμφίδρομη επικοινωνία μεταξύ μικροβιώματος και οιστρογόνων.
• Το estrobolome μπορεί να επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο
ο οργανισμός μεταβολίζει και ανακυκλώνει μέρος των οιστρογόνων.
• Η διατροφή αποτελεί έναν από τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το εντερικό μικροβίωμα.
• Ωστόσο, δεν υπάρχει ακόμη ένα καθιερωμένο «ιδανικό estrobolome», ούτε μπορούμε να υποσχεθούμε «εξισορρόπηση ορμονών» απλώς με ένα
προβιοτικό ή μια ειδική δίαιτα.

Η έρευνα είναι πολλά υποσχόμενη, αλλά χρειάζεται να ξεχωρίζουμε
τα επιστημονικά δεδομένα από τις υπερβολικές υποσχέσεις.

👉 Στο νέο άρθρο εξηγώ με απλό τρόπο τι είναι το estrobolome, τι γνωρίζουμε για τη σχέση εντέρου–οιστρογόνων και τι μπορεί να σημαίνει για τη διατροφή και τη μεταβολική υγεία στην εμμηνόπαυση.

🔹 Διαβάστε το άρθρο «Estrobolome: Έντερο και Εμμηνόπαυση» πατώντας στον παρακάτω σύνδεσμο 👇
https://pavlidou.gr/estrobolome-emminopafsi

#Εμμηνόπαυση #Μικροβίωμα #ΥγείαΕντέρου #Οιστρογόνα #ΔιατροφήΣτηνΕμμηνόπαυση #ΜεταβολικήΥγεία

🍷 Τελικά, το «ένα ποτηράκι κάνει καλό» ισχύει;🔹Για χρόνια η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ και ιδιαίτερα το κόκκινο κρασί συνδ...
26/08/2026

🍷 Τελικά, το «ένα ποτηράκι κάνει καλό» ισχύει;
🔹Για χρόνια η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ και ιδιαίτερα το κόκκινο κρασί συνδέθηκε με πιθανά οφέλη για την υγεία. Σήμερα, όμως, η επιστημονική προσέγγιση είναι πιο προσεκτική.

🔹Οι σύγχρονες διεθνείς συστάσεις μάς καλούν να σκεφτόμαστε το αλκοόλ όχι με όρους «ασφαλούς ποσότητας», αλλά με όρους μείωσης του κινδύνου.

🔹Στο νέο άρθρο εξετάζουμε:

• τι αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας
• τι αλλάζει στην Ευρώπη για την πρόληψη του καρκίνου
• πόσο διαφέρουν οι συστάσεις μεταξύ χωρών
• τι σημαίνει πραγματικά «ένα ποτό»
• τι γνωρίζουμε σήμερα για το κόκκινο κρασί και την καρδιά
• πώς συνδέεται το αλκοόλ με το σωματικό βάρος

👉 Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο:
Τέλος το «ένα ποτηράκι κάνει καλό»; Τι λένε οι νέες οδηγίες για το αλκοόλ.
Πατήστε εδώ 👇
https://pavlidou.gr/katanalosi-alkool-odigies

Η ενημέρωση δεν σημαίνει απαγόρευση. Σημαίνει ότι μπορούμε να κάνουμε τις επιλογές μας γνωρίζοντας καλύτερα τι δείχνουν
τα επιστημονικά δεδομένα.

Δρ Παυλίδου Ελένη | Κλινική Διαιτολόγος–Διατροφολόγος

#Αλκοόλ #Διατροφή #Υγεία #Πρόληψη #ΔιατροφικέςΣυμβουλές

🌀 Η ζυγαριά «κόλλησε» ενώ κάνετε θεραπεία για την παχυσαρκία; 🔹Η απώλεια βάρους με ενέσιμη θεραπεία για την παχυσαρκία ...
24/08/2026

🌀 Η ζυγαριά «κόλλησε» ενώ
κάνετε θεραπεία για την παχυσαρκία;
🔹Η απώλεια βάρους με ενέσιμη θεραπεία για την παχυσαρκία δεν εξελίσσεται πάντα γραμμικά.
Και όταν η ζυγαριά «κολλάει»,
αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι
η θεραπεία έπαψε να δρα.

🌀 Στο νέο άρθρο θα δείτε γιατί χρειάζεται να αξιολογούμε συνολικά:

• τη σύσταση σώματος και όχι μόνο τα κιλά
• τη μυϊκή μάζα και την επάρκεια πρωτεΐνης
• τη διατροφική πρόσληψη και τη φυσική δραστηριότητα
• τις μεταβολικές προσαρμογές που ακολουθούν την απώλεια βάρους

📖 Τι δείχνουν οι μελέτες και πότε χρειάζεται επαναξιολόγηση;

Διαβάστε το πλήρες άρθρο 👇
https://pavlidou.gr/plateau-me-glp-1/

@κορυφαίοι θαυμαστές

🌞 Τι χρειάζεται πραγματικά τοσώμα μας τις ζεστές ημέρες;🔹Η σωστή ενυδάτωση δεν σημαίνει απαραίτητα ειδικά «ροφήματα ηλεκ...
21/08/2026

🌞 Τι χρειάζεται πραγματικά το
σώμα μας τις ζεστές ημέρες;
🔹Η σωστή ενυδάτωση δεν σημαίνει απαραίτητα ειδικά «ροφήματα ηλεκτρολυτών». Για τους περισσότερους ανθρώπους,το νερό και μια ισορροπημένη διατροφή παραμένουν η βάση.

🔹Μπορούμε όμως να κάνουμε ένα καλοκαιρινό smoothie λίγο πιο ολοκληρωμένο: να συνδυάσουμε ενυδάτωση, πρωτεΐνη και φυσικές πηγές ηλεκτρολυτών σε ένα δροσερό σνακ.

🔹Και μια σημαντική διευκρίνιση:
Δεν είναι «detox» ούτε υποκαθιστά ένα εξειδικευμένο αθλητικό ποτό. Είναι απλώς ένας νόστιμος τρόπος να αξιοποιήσουμε τα καλοκαιρινά φρούτα με καλύτερη διατροφική ισορροπία.
🍉🍍

👉 Δείτε την ολοκληρωμένη συνταγή, τη διατροφική ανάλυση και πότε πραγματικά χρειαζόμαστε ηλεκτρολύτες:👇
https://pavlidou.gr/smoothie-me-ilektrolytes-kai-proteini
Smoothie με Ηλεκτρολύτες και Πρωτεΐνη – Δρ Παυλίδου Ελένη

#Ενυδάτωση #Ηλεκτρολύτες #Πρωτεΐνη #ΚαλοκαιρινήΔιατροφή

🍇Τα σταφύλια αλλιώς!🔹Τα φρούτα εποχής μπορούν να γίνουν η βάση για ένα απολαυστικό επιδόρπιο, χωρίς να χρειάζεται να χωρ...
19/08/2026

🍇Τα σταφύλια αλλιώς!
🔹Τα φρούτα εποχής μπορούν να
γίνουν η βάση για ένα απολαυστικό επιδόρπιο, χωρίς να χρειάζεται να χωρίζουμε τα γλυκά σε «απαγορευμένα» και «επιτρεπόμενα»

🔹Αυτό που έχει σημασία είναι ο συνδυασμός των υλικών, η ποσότητα και κυρίως το πώς μια επιλογή εντάσσεται στο σύνολο της
διατροφής μας.

🔹Στη νέα συνταγή θα βρείτε αναλυτικά τα υλικά, την εκτέλεση, μικρά μυστικά για καλύτερο αποτέλεσμα και πλήρη διατροφική ανάλυση.

👉 Δείτε τη συνταγή εδώ:👇
https://pavlidou.gr/tarta-giaourtiou-me-stafylia

#Σταφύλια #ΚαλοκαιρινέςΣυνταγές #ΙσορροπημένηΔιατροφή

Καλημέρα και καλή εβδομάδα με υγεία φίλες κ φίλοι μου! 🌿 Μετά τις διακοπές χρειάζεσαι detox;🔹Η επιστροφή στην καθημερινό...
17/08/2026

Καλημέρα και καλή εβδομάδα
με υγεία φίλες κ φίλοι μου!
🌿 Μετά τις διακοπές χρειάζεσαι detox;
🔹Η επιστροφή στην καθημερινότητα δεν χρειάζεται να ξεκινήσει με στερήσεις, ενοχές ή δίαιτες «αποτοξίνωσης».

🔹Το σώμα μας διαθέτει ήδη
τους δικούς του φυσιολογικούς μηχανισμούς απομάκρυνσης ουσιών. Αυτό που πραγματικά χρειάζεται είναι επιστροφή στις βασικές συνήθειες: ισορροπημένα γεύματα, ενυδάτωση, κίνηση και καλός ύπνος.

🔹 Και αν η ζυγαριά δείχνει λίγο περισσότερο;Δεν σημαίνει
απαραίτητα ότι όλη η
διαφορά είναι λίπος.

🔹 Στο νέο μου άρθρο εξηγώ τι συμβαίνει στο σώμα μετά τις
διακοπές και 6 πρακτικά βήματα
για να επιστρέψουμε στη διατροφική μας ρουτίνα — χωρίς detox
και δίαιτες εξπρές.
👉 Διατροφή μετά τις διακοπές: Χρειάζεται Detox;

#ΔιατροφήΜετάΤιςΔιακοπές #ΔιαχείρισηΒάρους #Μεταβολισμός
@ακόλουθοι
Διαιτολογικό Κέντρο Dr Pavlidou Eleni

🔹Κυτταρίτιδα: γιατί δεν είναι απλώς θέμα βάρους;🔹Πολλές γυναίκες προσπαθούν να την αντιμετωπίσουν χάνοντας κιλά,όμως η κ...
16/08/2026

🔹Κυτταρίτιδα: γιατί δεν είναι
απλώς θέμα βάρους;
🔹Πολλές γυναίκες προσπαθούν
να την αντιμετωπίσουν χάνοντας κιλά,όμως η κυτταρίτιδα μπορεί
να είναι εμφανής ακόμη και σε άτομα με φυσιολογικό βάρος.

🔹Και εδώ βρίσκεται ένα από
τα βασικά σημεία που συχνά παραβλέπουμε: η κυτταρίτιδα
είναι ένα πολυπαραγοντικό φαινόμενο.

🔹Γι' αυτό και η προσέγγισή της χρειάζεται να είναι αντίστοιχα ολοκληρωμένη:

✅ Να αξιολογούμε τη σύσταση σώματος και όχι μόνο τα κιλά
✅ Να ξεχωρίζουμε τι μπορεί πραγματικά να βελτιωθεί
✅ Να αποφεύγουμε υποσχέσεις
για «οριστική εξαφάνιση»
✅ Να επιλέγουμε παρεμβάσεις ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε σώματος

🔹Στο νέο άρθρο «Κυτταρίτιδα: Αίτια και Αντιμετώπιση» εξετάζω
τι γνωρίζουμε σήμερα και πώς μπορούν να ενταχθούν σε ένα εξατομικευμένο πλάνο η διατροφή, η άσκηση αλλά και διαθέσιμες συμπληρωματικές παρεμβάσεις.

👉 Διαβάστε το άρθρο στο pavlidou.gr/kyttaritida

Δρ Παυλίδου Ελένη | Κλινική Διαιτολόγος–Διατροφολόγος
Διαιτολογικό Κέντρο Dr Pavlidou Eleni

#Κυτταρίτιδα #ΣύστασηΣώματος #Διατροφή

🔹Ποια είναι τελικά η καλύτερη ώρα για ύπνο; 🌙Πρέπει να κοιμόμαστε πριν τις 11; Ο ύπνος πριν από τα μεσάνυχτα είναι πραγμ...
14/08/2026

🔹Ποια είναι τελικά η καλύτερη
ώρα για ύπνο; 🌙
Πρέπει να κοιμόμαστε πριν τις 11;
Ο ύπνος πριν από τα μεσάνυχτα είναι πραγματικά «καλύτερος»;

🔹Η επιστήμη δείχνει ότι δεν υπάρχει μία “μαγική” ώρα ύπνου
που να είναι ιδανική για όλους. Μεγαλύτερη σημασία έχει ο συνδυασμός:

🌙 επαρκούς διάρκειας ύπνου
⏰ σταθερού ωραρίου ύπνου και αφύπνισης
☀️ σωστού συγχρονισμού με τον κιρκάδιο ρυθμό
😴 καλής ποιότητας ύπνου

🔹Μάλιστα, η σταθερότητα του ύπνου φαίνεται να αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη μεταβολική και συνολική υγεία,
ενώ το συχνό social jetlag —οι μεγάλες αλλαγές στο ωράριο μεταξύ καθημερινών και Σαββατοκύριακου— έχει συσχετιστεί με δυσμενέστερους μεταβολικούς δείκτες.

🔹 Ποια ώρα είναι λοιπόν κατάλληλη για εσάς;
Διαβάστε τι δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες στο νέο άρθρο:

Ποια είναι η καλύτερη ώρα
για ύπνο; Διαβάστε εδώ :
👉 Dr Pavlidou Eleni

🔹 Ο καλός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια. Είναι μέρος της μεταβολικής και συνολικής μας υγείας.

#Ύπνος #ΚιρκάδιοςΡυθμός #Μεταβολισμός #ΜεταβολικήΥγεία #ΥγιεινόςΤρόποςΖωής

🔹Η καθιστική ζωή είναι το νέο κάπνισμα;🔹Η φράση ακούγεται συχνά αλλά τι δείχνει πραγματικά η επιστήμη;🔹Η σωματική αδράνε...
13/08/2026

🔹Η καθιστική ζωή είναι το νέο κάπνισμα;
🔹Η φράση ακούγεται συχνά
αλλά τι δείχνει πραγματικά η επιστήμη;
🔹Η σωματική αδράνεια δεν «ισοδυναμεί» κυριολεκτικά με το κάπνισμα. Ωστόσο, αποτελεί σημαντικό τροποποιήσιμο παράγοντα κινδύνου και συνδέεται με τη μεταβολική και καρδιαγγειακή υγεία, τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2
και την πρόωρη θνησιμότητα.

🔹Το σημαντικό μήνυμα;
Δεν χρειάζεται κάθε κίνηση να
είναι προπόνηση για να έχει αξία.

🔹Στο νέο άρθρο αναλύουμε τι δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες, πόση κίνηση χρειαζόμαστε και
γιατί ακόμη και η διακοπή του παρατεταμένου καθίσματος
μπορεί να έχει σημασία.

👉 Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο:
https://pavlidou.gr/kathistiki-zoi-ygeia/

🔹Δρ Παυλίδου Ελένη
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, PhD, PostDoc

#ΚαθιστικήΖωή #ΣωματικήΔραστηριότητα #Μεταβολισμός #ΜεταβολικήΥγεία #Άσκηση #Πρόληψη
@κορυφαίοι θαυμαστές

🍨 Γιαουρτοπαγωτό με σύκα και καρύδια: το καλοκαίρι σε μια πιο θρεπτική εκδοχή!Η φυσική γλυκύτητα των ώριμων σύκων συναντ...
12/08/2026

🍨 Γιαουρτοπαγωτό με σύκα και καρύδια: το καλοκαίρι σε μια πιο θρεπτική εκδοχή!

Η φυσική γλυκύτητα των ώριμων σύκων συναντά την πρωτεΐνη του στραγγιστού γιαουρτιού και την τραγανή υφή των καρυδιών σε ένα δροσερό, κρεμώδες γλυκό χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται παγωτομηχανή!

Ανά μερίδα (~210 g):
✓ 171 kcal
✓ 12,4 g πρωτεΐνης
✓ 2,8 g φυτικών ινών
✓ Χωρίς προσθήκη ζάχαρης

Ένα εύκολο καλοκαιρινό snack ή επιδόρπιο που συνδυάζει γεύση, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά.

👉 Δείτε ολόκληρη τη συνταγή
και τον τρόπο παρασκευής στο https://pavlidou.gr/giaourtopagoto-me-syko/

Δρ Παυλίδου Ελένη | Κλινική Διαιτολόγος–Διατροφολόγος

#Γιαουρτοπαγωτό #Σύκα #ΥγιεινέςΣυνταγές

Address

Σκορδά Μ. 2
Dráma
66132

Opening Hours

Monday 09:30 - 13:30
17:00 - 21:00
Tuesday 09:30 - 13:30
17:00 - 21:00
Wednesday 09:30 - 13:30
17:00 - 21:00
Thursday 09:30 - 13:30
17:00 - 21:00
Friday 09:30 - 13:30
17:00 - 21:00
Saturday 09:30 - 13:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Κέντρο Dr Pavlidou Eleni posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Διαιτολογικό Κέντρο Dr Pavlidou Eleni:

Shortcuts

Share

Category