Arianna the Dietitian Διαιτολόγος Διατροφολόγος MSc

24/02/2026

Η εισαγωγή στερεών τροφών ξεκινά γύρω στους 6 μήνες, ως συμπλήρωμα και όχι αντικατάσταση του γάλακτος 🥄
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, μέχρι το 1ο έτος ζωής το βρέφος συνεχίζει να θηλάζει ή να λαμβάνει βρεφικό γάλα (φόρμουλα), καθώς το γάλα παραμένει βασική πηγή θρεπτικών συστατικών 🤍
Οι στερεές τροφές βοηθούν το μωρό να γνωρίσει νέες γεύσεις και υφές, αλλά
🍼 το γάλα εξακολουθεί να έχει πρωταγωνιστικό ρόλο στον πρώτο χρόνο ζωής.
#εισαγωγήστερεώντροφών #βρεφικήδιατροφή #θηλασμός #διατροφη #

01/12/2025

Αγαπημένοι μου,
Θέλω να μοιραστώ μαζί σας πως ήρθε στον κόσμο το μωράκι μου και για λίγο θα λείψω από το γραφείο. ❤️
Το διαιτολογικό γραφείο θα είναι ανοιχτό 1–5 Δεκεμβρίου (για να κάνετε τις λιπομετρήσεις σας και τα ζυγίσματα σας)
ενώ την εβδομάδα 8–12 Δεκεμβρίου θα παραμείνει κλειστό.
Τα τελευταία ζυγίσματα για τον Δεκέμβριο θα γίνουν 15–19 Δεκεμβρίου.
Μετά θα κάνουμε μια μικρή παύση για τις γιορτές και θα τα ξαναπούμε με χαρά στις 8/1/2026!
Σας ευχαριστώ πολύ για την κατανόηση και την όμορφη ενέργεια που μου δίνετε πάντα!

06/11/2025

03/11/2025

🦠 Μικροβίωμα του εντέρου & Δυσβίωση
Το έντερο μας φιλοξενεί τρισεκατομμύρια μικρόβια που υποστηρίζουν την πέψη, την άμυνα και τη διάθεση. Όταν η ισορροπία τους διαταράσσεται (δυσβίωση), μπορεί να εμφανιστούν:
Φούσκωμα, αέρια, δυσκοιλιότητα ή διάρροια
Κούραση & αλλαγές διάθεσης
Δερματικά προβλήματα (π.χ. ακμή, έκζεμα)
Συχνές λοιμώξεις
Η διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, προβιοτικά και περιορισμός επεξεργασμένων τροφών μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά της ισορροπίας. 🌿

#μικροβίωμαεντέρου #προβιοτικά #πρεβιοτικά #δυσβίωση #διατροφολόγος #διατροφή #υγεία